Katalog

HAFTALIK BULMACA 1 2 3 4 5 12 13 14 15 SOLDAN SAÖA 1." cus" (Güneşin, Güneş sistemininin merkezi olduğu yolundaki teotemi formüle cden Polonyah gökbilimci). 2. 1949'da, Walter Raade'ın buldugu Apolla tipi küçük RezeRen - Sınır nişanı - "Pierre de ..." (Modern rakamlar teorisinin babası olarak kabul cdilen Fransız matematikçi). 3. Bir ya- ğış biçimi - Ek - Resmi Gazete (kısa) - Cezayir'de bir ırmak. 4- Yapay dokuma ipliği - Sih dininin kurucusu - Sessiz, uslu. 5. "... Alamos" (ABD'de birçok nükleer deneme- nin gerçekleştirildiği kent) - Veba hastalığı - Mezar - Nikelin simgesi. 6. Yarıtn kafiye - Faydalar. 7. Emile Zola'nın bir romanı - Kurşun boru açma takozu - Erkek ördek. 8. Spielberg'in bir bilimkurgu filmi - Bir bağlaç - Kırgızistan'da bir ırmak - Us. 9. "Jonas Edward ..." (Çocuk felci aşısını bulan Amerikalı virolog) - Kargış - Matematikte 3,14 sayısı. 10. Simyacıların kurşuna verdiği ad - Rüzgâr. 11. Bir Japon sinema yönetme- ni. 12. Tohum - Körpelik, tazelik. 13. Protein sentezine yardımcı olan asit türü - Deniz kuvvetlerinde bir rütbe. 14. Sümer su tanrısı - Güney Amerika'daki sıradağlar - Rölativitc. 15. Artıuç - Çöldeki işaret taşla- rı - Maksimum. YUKARIDAN AŞAÖ1YA 1. İndüksiyon motorunu bulan, jeneratörler, di- namolar ve transforma- törler yapan Yugoslav asıllı Amerikalı mucit - Devekuşuna benzeyen, uçamayan bir kuş. 2. Eski Yunan mitolojisin- de, uçan ilk insan - Uzakhk anlatan sözcük - Eski Filistin ülkesine verilen ad. 3. "Chester ..." (Fotokopi işlemini keşfeden Amerikalı bil- gin) - Uzaya çıkan ilk canlı olan köpeğin adı. 4. Müstahkem yer - Mehterhanede bir davul - Astatin simgesi. 5. Mikropla olusan - "Roger..." (Büyüteci tanımlayan, Dünya'nın yuvarlak olduğu- na inanan ilk insanlardan olan İngiliz rahip ve bil- gin). 6. Kafkas dağ köyü - Gorki romanı - Palamut salamurası. 7. Bir gezegen adı - Bir balık türü. 8. Kalınca kilim - Sıkıntı - Bağırsak. 9. Genişlik - Su - Şehvaniyet. 10. Sıkıntı ünlemi - Saydam - Bir si- nirhastalığı. 11. "Sir William ..." (1856yılında ilk sentetik boyayı üreten İngiliz kimyacı) - Rakı süra- hisi. 12. Büyük Sahra'da kumullarla örtülü bölge - "... baglamak" (Duygusuzlaşmak) - Seyahat çanta- sı. 13. Madagaskar'ın plakası - Dolu - Hayvanı av- cılığa alıştırma işi - Evet ünlemi. 14. Nazh - Ayak - Keder. 15. Odysseus'un memleketi - Anıtlar - Boru sesi. 1112 13141516171819110İ11İ12İ13İ14İ15| Hazırlayan: llker Mumcuoğlu BnraamRniR mnmram m nnmra mnRraran rannn •ıı rcrara ramn ranmnra Bnrcmraıım nnmıım n n QR mnm Rnram ıımra arannn raııranmra rnıın DW ııntiMm n raıiHHra annra nmran ranraraıı ÜIII mnn ıı rım raıırara tanra rarcMmmra mııra m ERon mra mmrarem O H K I I O H H nraıiHH mııcaH EE n n Hnıın nraramn TÜRK BEYİN TAKIMI SUNAR www.afcttoyiari.cowi akil oyunlan SudoKu Hitunl«fda ve kalın g h r <x3'luk bloktn 1 'ctpn 9'a takamlflrı birer kcz kultânarMt ıtoUhııun. 1 4 2 1 3! 18 6 Kropki 1 'ctpıı '/> krrdtrf ı-akamlarla h#r w»Mf<»lOtUW<l her rflkAin bir Kpre bulıınncAk şekilrte (14yA*rMni doldtırtınıız. E§er koınsti iki t«ikam arasmoaki farkın mutlak değefi bir'e esit ıse beyaz noktatntl* ayıUırlnr. EJıer iki konrçu hu«.ı*tlen tıfri diğer kom^ınun yarısına e>ılie iiyah nokta He aynlırlar. 1 ve 2 arasmdakl nokta iki renkt» de oiabilır. (1-7) _._L_?_?__i__¥4 û o ; • o Vukandaki soruları do$ru çözerek sudoku ve Kropki soruujnda grl satırda bulunan rakamlan (ıold»n saja) yaıarak aktloyunlarl0aklloyunlai1.com adrnlne ccvaplan ve lletijlm Ul|Herİnlzl »öoderln. Çekiliflc bctlrtcneuk 3 klşlyc Akıl Oyunları 3'lil dergl seti gdnderilecektir. 02 Nisan 2010 tarihti sorulann cevaplan 7 1 2 9'e'4 5 6 3 3 9 5 4 7 8 6 2 1 8 4 9 2'5'e 1İ3;7 9 8 3 7'5'6 1J4*2 8 6 7 2 1 9 4İ3 5 5j2 1 37*4 6J9 8 4 6 5 2İT3 7İ89 3 5 6 9 7 8 6 3 7 •Kr 5|2:4 4 6 3 İı1 5 2 4 6 5 3 1 6 3 1 4 5 2 1 4 6 2 3 1 2 5 3 4 6 3 5 2 1 6 4 SORULAR Hipertansiyonda beslenme ile tedavi S»n* : Hipertansiyon tedavisinde hekimin önerdigi ilaç te- davisini destekleyen özel bir beslenme rejımı uygulana- bilirmi? Yanıt: Kaynak: Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyen Tuğçe Aytulu Hipertansiyon, gelişmiş ülkelerde sıklıkla karşılaşılan bir halk sağlığı problemidir. Tedavi edilmeyen hipertansiyon, yanında birçok hastalığı getirebilir. Araştırmalar hipertansiyon oluşumunda diyetsel raktörlerin etkili ol- duğunu göstermekte. Yapılan çalışmalara göre uygun bir beslenme planı ile kan basın- cı düşürülebiliyor. Son yıllarda hipertansiyonun tedavisinde kullanılan ve DASH adı ve- rilen bir beslenme modeli geliştirildi. DASH'in açılrmı (DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension) "Hipertansiyonu duşürmede diyetsel yaklaşımlar" anlamma geliyor. Bu beslenme planında hedef, gıdalarla alınan sodyum miktannı azaltırken aynı za- manda yetişkinler için yeterli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak. Sodyum, hi- pertansiyonun oluşumunda önemli bir mineraldir. Sofra tuzunun yaklaşık yarısı sodyumdan oluşur. Hipertansiyon için beslenme planı doymuş yağlardan, kolesterolden ve katı yağ- lardan fakir, meyve, sebze ve az yağlı süt ve süt ürünlerinden ise zengin olacak şekilde düzenlenir. Bu planda tam tahıl ürünleri, balık, kümes hayvanlan ve yağlı tohumlar (fın- dık, badem gibi) da kullanılır. Ancak kilonun kontrolü de önemlidir. Yapılan bazı araş- tırmalara göre vücut ağırlığı normalin üzerindeyse, %10'luk kilo kaybı tansiyonun düş- mesine yardımcı olabilmektedir. Hipertansiyonun beslenme tedavisinde, aynı zamanda posa, magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir beslenme tedavisi uygulanır. BU PLAN GÜNLÜK BESLENME ALIŞKANL1KLARI KAPSAMINDA NASIL UYGULANIR? Öğün aralannda meyve tüketin. Meyveler, hem posa hem de patasyum içeriği ne- deni ile hipertansiyonun kontrolünde yardımcıdır. Ancak aşırı meyve tüketimi de kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Günde 4-5 porsiyon yeterli olacaktır. Sebze tüketimini artı- rın. Her gün 1 tabak salata ve 1 tabak sebze yemeği yemeye özen gösterin. Ancak pişi- rilen sebzelere tuz eklemeyin ve az miktarda sıvı yağ kullanarak pişirin. Kalsiyum, hipertansiyonun kontrolü için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle süt ve süt ürünleri tüketmeniz yararh olacaktır. Tercihinizi az yağlı olanlarından yaptn. Ancak "az yağlı üriin" düşük kalorili ürün anlamına gelmez. Aşın tüketimlerden kaçı- nın. Günlük olarak, 1 dilim peynir, 1 bardak az yağlı süt ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar magnezyum açısından zengin oldukları için, hipertansiyonun beslenme tedavisine yardımcı olurlar. Ancak miktarları iyi ayarlanmalı ve aşın tüketimden kaçınılmalıdır. 2 yemek kaşığı veya 15 gram yağlı tohum alımı ye- terlidir. Ayrıca tuzsuz olanlar tercih edilmelidir. Posanın artınlabilmesi için meyve ve sebzelerin suyunu tüketmek yerine kendileri- ni tüketin. Kabuklu olarak yenebilenleri kabuklu tüketin. düşün SORULAR DÜŞÜN, SOR 12O2.sayıdaki bilmecemizi, dizgi hatasından dolayı yeniden yayımlıyoruz: Hazırlayan: Naim Uygun [email protected] "SUNA SORULAR DÜŞÜN." tümcesindeki tüm sözcükleri temsil eden sayılar birer asal sayıdır. SORU sözcüğüne karşılık gelen sayı da, DÜŞÜN ve SORULAR sözcüklerine karşılık gelen sayıların rakamlarının toplamlan da birer asal sayıdır. Ayrıca rakam olarak N=Ş+1 olduğuna göre, SORU: "SUNA DÜŞÜN , SORU SOR" tümcesindeki tüm sözcükleri temsil eden sayıların toplamı kaçtır? 12O1.sayıdaki "Altşar Basamaklı DörtSayı" isimli bilmecenin yanrö: Benim ve aflabeyimin numaralan 157464 ve729000-dir Bulmacayı doğru çfizan okuyuculanmız: Ender Aktulga- Ist, Ahsen Canat-lzmir, Naim Uygun-lst, Necah Büyükdura- Ankara, Güngör Bingöl-lst, Tayfun Bahçekapılı-lst, Sami Akpınar-Çorum, Merih Ulus-lst, Yücel Gün-Denizli, Özen Gün-lst, Duygu Gün Yargıcı-Londra, Umut yay-lst, Aydın Bingöl-Ankara, Faruk Koz-lzmit, Fethi Kutman- Ist Özcan Okumuş-Ankara, Hüseyin Ergönül-Edirne, Sait Eslek-lzmir