Katalog

Yoga 'Sağlığın Yolu' Yoga ve yoga hareketlerine duyulan ilgi bir süredir dünyada, özellikle ülkemizde hızla arttı, 'Yoga Sağlığın Yolu' bu konuda size yol gösterecek bir rehber niteliğinde. n Ind EVRENSEL oga öğrctisi diinya ülkelerinde çıktığı yolculuğunda bu kez Istanbul'da konakladı. Dada Ac. Hiranmayananda. Avt. on beş yılı aşkın bir süredir Istanbul'da yaşıyor. Bu süre içinde birçolc farldı kültür ve kesimden insana yoga dersleri verdi; onlarla birlikte derin felsefi tartışmalar yaparak Yoga'nın varoluşçu göriişü, insan ve içinde yaşadığı evren ile ilişkisi vs. gibi konularda birçok bilgiler sundu, tartışmalara girdi ve birçok soruyu cevapladı. Böylelikle, dünyanın bu bölgesinde insanların konuya yaklaşımını, Uzakdoğu öğretisinden en iyi nasıl yararlanabileceklerini etüt etnıe imkânı edinmiş oldu. 'Yoga Sağlığın Yolu' yabancı bir dille, yabancı bir kültür için yazılmış bir tercüme değil. lir ve yönetilirler. Bu çakralar o bölgelerde var olan temel salgı bezleri ile de karşılıklı etkileşim halindedirler. Dolayısıyla salgı bezlerindekı biyoI lojik değişimler, i (yeterli veya yetersiz miktarlarda hormon salgılama gibi) köklü psikolojik değişimlere neden olur. Bunu turuncu sayfalarda yazılı olan 'Yoga ve BiyoPsikoloji' bölümünde bukcaksınız. Oldukça ilginç bilgiler var. Işin en ilginç tarafı ise, salgı bezlerindeki değişimlerin bilinçli bir şekilde Yoga harekederi ile kontrol edilebilmeleridir. Asanalar sadece kaslanmızı genp ıızatarak, daha iyi oksijen ve kan pompalanmasını sağlamakla kalmazlar. Sadece iç organlanmıza masaj yaparak onlann rahadamalarını sağlamak ta tek işlevleri değildir. Asanalar bireyin psikolojisini tamamcn değiştirme güç ve ctkisine sahiptirler. Bunu öncelikle salgı bezlerini belirli oran ve sürelerde büzerek ve gererek, onlan harekete geçirerek ve düzenli salgılamalannı sağlayarak gerçekleştirirler. Üstelik de doğru nefes alıp verme işlemini harekederle birleştirerek beden ve zihin arasındaki dengenin kurulmasını sağlarlar Tüm bunlar kitapta her bir hareket için ayn ayrı anlatılmış. Kitaptaki mavi sayfalan yeşil renkli sayfalar izlemiş. Sağlıklı bir yaşamm ipuçlanm burada yakalayabilirsiniz. Çevremizde zaten var olan değerleri kullanma konusunda yazar bizleri uyanyor ve eski çağlarda yaşamış bilge kişilerin öğretilerinden kesider sunuyor. Bugün için, yannlar için, yaşam için. Toprak, su, güneş, hava ve midemizdeki boşluk oruç... Fazla felsefeyegirmeden, sadece uygıılanabilirlikleri ile konuyu ele alabiliriz. OSMAN OZBAŞ sur Y Kitap yıllardır ülkemizde insanlanmızla beraber yaşayan Ilindi yoga üstadmın kaleminden bizler için hazırlanmış bilgilendirici bir kaynak. Öıtiyaçlanmızı öncelikle insan olarak en doğal, yalın ve evrensel haüyle ele almış; ardından kalabalık ve karmaşık bir metropol yaşayanı olarak sade, net ve uygulanabilir çözümler getirmeye çalışmıştır. En son olarak da, tarihimizin birçok kültürel öğenin, farklı unsurlann birikerek oluşturduklan zihniyetimize, yaşamı sorgulama ve irdeleme tarzımi2a, düşünce ve mantık yapımıza bir cevap olarak bu kitabı hazırlamış. Karmaşadan uzak ve uygulanabilir olması en önemli özellikleri. Bazı kafalarda oluşmuş "yabancdar yapıyor ama biz Türk'üz, beden yapımız elvermez, bu harekederiyapamayız"gibi tabulanyıkmakamacıyla yazar, manken olarak öğrencUerinden Bilge Evrensel'i kullanmış. Harekederi çevreleyen yazılan ve hazırlık aşamalannı takip ederek sizler de herkes gibi bu harekederi evde de yapabilirsiniz. Ama yine de öncelikle, turuncu sayfalann son bölümündeyer alan 'Yoga Harekederinin Kurallan' bölümünü okumanızı tavsiye ederiz. Devamında mavi renk ilc belirtilmiş olan' Asanalar' yani Yoga harekederi bölümündeki resimler bizi 'hele bir deneyelim' demeye iterken, sayfanın yan taraflarına dizilmiş olan 'Yararları' bölümünü okuyarak yapmak keyif veriyor...Çünkü hareketleri yaparken gerçekten de bedeninizin o belirli bölgesini algdamaya açık oluyor, vücudunuzun sesini dinleyebiliyor ve değişiküği, Yoga'nın faydasını tamı tamına hissedebiliyorsunuz. Rahadıyorsunuz, dinleniyorsunuz. Tüm bunlann yogaya başlamak için yeterli itici gücü oluşturmalan gerekir. Öncelikle kitabı baştan sona okumanızı öneririm. Kolay takip edilebilir bir şekilde ve konuşma diliyle yazılmış bilgilendirici bir kaynak. En başta yer alan 'Yoga Felsefesi' bölümünün bu denli kısa oluşu yüzeysellik veya kısa bir özet oluşuyla ilişikli değil. Tersine, doğru hususa tek bir noktayla temas edilerek gidilmesidir. Roman i Inkılâp'tan ayın kitapları... • Roman KAYNAK: DOĞADA YAŞAYAN HAYVANLAR Her gün birlikte olduğumuz bu hazineleri, yoga öğretisi ışığında, tekrar keşfeder, uyumlu ve değer bilen bir zihniyet ile, çevreyle dostça bir alışverise girerek ve zarar vermemeyi prensip edinerek bilinçli yaşamayı seçebiliriz. Bazen basit olanı yapmak bize zor gelebilk Ama ilk adımdan sonra görürüz ki karmaşık beynimiz yalın şeylerden de hoşlanır. Bu nedenle yeni ve faydalı aüşkanlıklar edinerek kişilik geliştirebilir. Her zaman kendimizi yenileyebilme şansımız vardır. Yoga çahşmaları, insan olarak geçirdiğimiz bireysel evrim sürecini hızlandırarak devrimleştirmeyi amaçlar. Kitabın son bölümü bir çizelge haÜnde hazırlanmış yoga harekederine aynlmış. Ayakta, oturularak ve yerde yatarak yapılmış harekeder olarak farklı gruplar halinde sunulmuşlar. En az 15 bin yıllık geçmişi olduğu bilinen yoga, kendine kaynak olarak doğada yaşayan hayvanları seçer. Onların harekederini insan bedenine uyumlayarak onlarda var olan bazı üstün nitelikleri ve güçlü organlan kazanmak ilk yogilerin temel düşüncesi idi. Bedenen sağlıklı, zihnen güçlü, ahlaken yücelmiş, ruhen olgunlaşmış... Yoga öğretisinin oluşturmaya çalıştığı entegral (kendi içinde ve çevresiyle bütünleşmiş) kişilik için bunlar minimum niteliklerdir. insan karakterini inşa etmek çalışma ile mümkündür. Yoga hakkında konuşmak bize Yoga'nın faydalannı veremez. Ancak konuşmadan da, uygıilamaya geçemeyiz. Bu nedenle öncelikle tam bir bilgilenme ve sonra da uygulamaya geçmek önemlidir. 'Yoga Sağlığın Yolu' kitabmm bu konuda iyi bir rehber olacağına inanıyorum. Şimdi sıra sizde, şimdi Yoga zamanıdır. Bu kitabın tüm insanlara, her kesimden tüm bireylere Yoga yapma ühamını vereceği umuduyla..." Yoga 'Sağlığın Yolu'/ Dada Ac. Hiranmayananda Avt IÇevıren tnciEvrensel/EvrenselRonesans Yayınlan/120 s. 735 ENERJI MERKEZLER! îkinci bölüm pembe sayfalarla belirtilmiş, Çakra'ları anlatan bölümdür. Omurga boyunca aşağıdan yukan doğru sıralanmış bu ezoterik enerji merkezleri hakkında detaylı ve esas bilgiler içeriyor. Aynen elektrik gibi, görülemeyen, ama varlıklan işlevleri ile anlaşılabilen bu enerji merkezleri son derece karmaşık bir zihin yapısı olan biz insanın bedeninde algılanması zor ama mümkündür. Belli bir duyguyu net ve çok şiddetÜ bir şekilde yaşadığımızda, onu vücudumuzun belli bir bölgesine bir ok gibi saplandığını hissederiz. Şiddetli bir korkunun midemize saplanması; üzüntünün veya sevincin göğsümüzün orta yerinden bizi vurması gibi, zihnin tüm bu doğal eğilimleri farklı çakralar tarafından kontrol ediC U M H U R İ Y E T KİTAP SAYI