Katalog

Saglık da suçlu hareketsizlik, çok fazla yiyecek ve çok fazla tuzdur. Yüksek tansiyonunu nedeni ne olursa olsun, doktorlar belirtileri hakkında kesin konuşuyorlar: 120/80 değeri veya altı normaldir; 140/90 yüksek tansiyonunun başladığını gösterir; 160/100 ikinci aşama yüksek tansiyondur; 220/120 habis yüksek tansiyon denilen durumdur. Bu son değerlerde basınç o kadar fazladır ki damarlardaki sıvı beyne sızar ve kan, kılcal damarlardan göz küresini dolduran sıvının içine akar. nın kolestrolü de yüksekse, damar duvarlarında pürüzlü noktalar oluşur. Kan dolaşımının içindeki yağlar bu noktalarda birikir.. Biriken yağlar plakalar oluşturur. Plakalar yerinden kopup sistemde serbest dolaşıma çıktığı zaman kalp krizine yol açabilir. lerde de bu risk daha fazladır. İlginç olan Kimse yüksek tansiyondan kaçamaz. son yıllarda çoTansiyonları siirekli olarak, boy, yaş ve cukların da risk cinsiyetlerinin yüzde 95 üzerinde olan grubuna girmesi. çocuklar yüksek tansiyon hastası olarak Optimum kan badeğerlendirilir. Aşağıda, 18 yaşından sıncı yaş ve vücut küçük ortalama boydaki çocuklar için boyutlarına göre ortalama tansiyon değerleh yer alıyor: değişir ve yetişkinler için doğru Kızlar Erkekler Yaş olan çocuklar için 85/37 86/40 1 geçersizdir. Ame2 88/45 88/42 rikan sağlık ba91/46 89/49 3 kanlığı çocukla93/50 4 91/52 93/54 95/53 5 rın her sağlık 96/55 6 94/56 kontrolünde tan97/57 96/57 7 siyonlarının da öl99/59 8 98/58 çülmesini gerekli 100/60 9 100/59 görüyor. 102/61 10 102/60 11 103/61 104/61 NELER YAPI12 105/62 106/62 moleküller üretir. Bu moleküller insülin direncine ve diyabete yol açabilir. Aynı moleküller, damarların gevşemesini sağlayan nitrik oksitleri de yok edebilirler. Şişman ve karın bölgesinde yağ birikimi olan bir kişinin tansiyonu 120/80140/90 arasında seyrediyorsa diyet ve egzersiz ile yüksek tansiyon hastası olması engellenebilir. İdeal bir diyette yağ, tuz, kolestrol, kırmızı et ve tatlıdan uzak durulmalı, ancak meyve, sebze, tahıl, balık, tavuk, fındık/ceviz bol miktarda yenmelidir. Alkol tüketimi sınırlı olmalı. Kısa vadede alkol tansiyonu düşürür ancak uzun vadede çıkartır. Egzersiz de önemlidir. Haftada 3 veya 4 gün yarım saatlik tempolu yürüyüş yararlıdır. ÇOCUKLARDA YÜKSEK TANSİYON YÜKSEK TANSİYONUN ZARARLARI Yüksek tansiyonunu en kötü tarafı Bazıları için yaşam şekli değişikliği yeterli değildir. Bu gibi vakalarda ilaç gerekebilir. Tansiyon için 5 sınıf ilaç bulunur. Bunların her biri yüksek tanLABİLİR siyon zincirinde farklı bir halkayı etkiler. Bir yüksek tansiyon hastasının ne Bunların içinde en eskisi diyüretiklerdir. yapması gerektiği artık biliniyor. Sigara Bu ilaçlar vücudun su atmasını sağlar ve ve tütün tüketimine kesinlikle son verildamarlann yükünü azaltır. Bunlar daha melidir, çünkü tütün nabzı hızlandırır ve çok yaşlılarda yarar sağlar, çünkü daha kan damarlarını tıkar. genç metabolizmalar sıvı hacmindeki Kilo kontrolü de yaşamsaldır. Obezideğişikliği fark ederek reninanjiyotensin te vücuttaki hassas sistemleri bozan en sistemini devreye sokar ve damarları büzönemli etmendir. Basit olarak artan vücut sinsi bir şekilde ilerlemesi ve hastanın raerek basıncı yükseltir. Dolayısıyla ilacın isYÜKSEK RİSK GRUPLARI kütlesi, daha fazla kan hacmi anlamına hatsızlık hissetmemesidir. Habis yüksek tenen etkisini bozar. Epidemiyologlar, Afrikalı Amerikalıgelir. Bu da dolaşım sistemine aşırı yük tansiyonlu insanlar baş ağrısı ve el/ayakDiğer kategoriler betabloker'ler ların taşıdığı yüksek tansiyon riskinin bebindirir. Aşırı kilolar ayrıca kalbin daha larda üşütne hissedebilirler. Ancak hisset(kalp hızını ve anjiyotensin sistemini yayazlara göre yüzde 43 oranında daha fazfazla çalışmasını gerektirir. Kaldı ki obezmeyebilirler de. Bu kadar şiddetli seyretvaşlatır); kalsiyum kanalı bloker'leri (hücla olduğunu söylüyor. Ancak genetikten ler bu kilolarını meyve ve sebze yiyerek meyen yüksek tansiyon vakalarında hasrelerdeki kalsiyum iyonlarının damarları çok yaşam şekli ve beslenme tarzının dakazanmamışlardır. Genellikle yağlı, tuzlu ta, "bela" gelinceye kadar hiçbir rahatsızbüzmek için geçmek zorunda kaldığı miha önemli olduğu görülüyor. Kırsal alanve işlemden geçmiş yiyecekler kilo aldınr. lık duymayabilir. Yüksek basıncın yol açtınik kanalları tıkar) ACE inhibitörleri (anlarda yaşayan siyah Afrikalılarda yüksek Bütün bunlar tansiyonu artıran unsurlarğı en önemli tehlike kalp krizidir. Tansijiyotensin üretimini azaltır) ve anjiyotentansiyon oranı düşüktür. Oysa ekonomik dır. yon yükseldikçe kalbin kanı daha güçlü sinreseptör bloker'leri (anjiyotensinin durumları düzelip kentlere göç ettikçe bu bir şekilde pompalaması gerekir. Bir diğer değişken de ne kadar kilo üretimine izin verir ancak birazının hüc risk artar. aldığınız ile ilgili değil, aldığınız kiloları Daha yoğun çalışmak zorunda kareler tarafından emilmesini engeller). BL Son yıllarda farklı ülkelerden nerede taşıdığınız ile ilgilidir. Yağ depolalan kaslarda olduğu gibi, kalp de genişler. son dört ilacın hedefı aynıdır (gerilim al 85.000 kişi üzerinde yapılan bir araştırrının çoğu deri altında ve kasların üzerinBu genişleme özellikle sol karıncıkta betındaki dolaşım sistemini rahatlatmak) vc ma, dünyada, beyazların yüksek tansiyon dedir. Ancak karın bölgesinde kasların allirgindir. Pazılardaki kas oluşumu iyi bir çoğunlukla birlikte alınması önerilir. hastası olma olasılığının siyahlara göre iki tında da bir tabaka vardır. İç organ olarak şey olarak algılansa da kalbin genişlemesi Ancak bu ilaçların orta şiddette sey misli olduğunu gösteriyor. Ayrıca hamilenitelendirilebilecek bu yağlar enflamatuar zararlıdır. Ayrıca yüksek tansiyon hastasıreden yan etkilerinin olduğunu unutma mak gerekiyor. Bunlar yorgunluk, kun öksürük ve ereksiyon zorluklarıdır. Baz hastalar çok şiddetli olmayan bu yan etki ler nedeniyle ilaçları kullanmayı reddedt biliyorlar. Weber, hastaların yüzde 50's nin bir yıl sonra ilaçları kendiliklerindeı kesmesinden yakınıyor. Ne var ki ilaç almamanın alternatif nin erken ölüm olmasından hareketle, u; manlar yüksek tansiyonunun diyabet gil algılanmasını ve bu ilaçların ömür boy kullanılmasını öneriyor. Çünkü sertleşe damarlar bir daha eski haline gelemese d bir ölçüye kadar düzelebiliyor. Bu arad yüksek kolestrolü düşürmek de yarar sa; layabiliyor. KİLO VERİN DİKKATLİBESLENİN HAREKETEDİN SİGARAYIBIRAKIN Aşırı kilolu olmak pek çok açıdan ABD hükümeti yüksek tansiyonla Haftanın üç veya dörtgünü Uzmanlar, bilimin çözüm bulamac Yüksek tansiyon açısından mücadelede yağ ve tuz oranı yarım saatlik egzersiz (temğı bunca hastalık varken, yüksek tansiyc sigaradan daha kötüsü yoktur. tansiyonu yükseltir. Yüksek yağ içeren beslenme tarzında genellikle düşük, besln değeri yüksek yiye polu bir yürüyüş gibi) yüksek hastalarının ilaç ve yaşam tarzındaki g Sigara kalp atışını tansiyon riskini azaltır. Spora rekli değişikliklerle, uzun ve sağlıklı b hızlandırırken, kan damarlarını tuz oranı da yüksektir. Bu da tansiy cekler öneriyor. Herhangi bir diyette, işlenmiş ve tuzlu gıdalar başlamadan önce, özellikle sertleştirir ve büzer. Bu da tan onu yükseltir. Vücudunuzda ilave yaşam sürdürebilmelerinin kendileri iç kiloların olması kalbin daha fazla dan ve yüksek kalorili yiyecekler kalpdamar hastası iseniz ve siyonu biraz daha yükseltir. çok büyük bir şans olduğuna inanıyor. çalışmasına yol açar. Bu da kanın den uzak durmalı, bol meyve ve uzun zamandır spor yapBunun sonucunda kalp ve damardamarlarda daha hızlı akmasına sebze yenmelidir. mamışsanız doktorunuzla •.r daha fazla zarar görür. Reyhan Oks; neden olur. Bağırsakların çevresingörüşmeniz gerekir. üigarayı bırakmakla bu kısır Kaynak: Time, 13 Aralık 20i deki yağlar, damarlann gevşemesini döngüye son verebilirsiniz. sağlayan kan gazını yok eder. Beyin de bu süreçte inme şeklinde zarar görür. İnrnelerin yüzde 75'i kan pıhtısı veya serbest bir plakanın sistem içinde başıboş dolaşırken, beyin damarlarını tıkaması ve beynin o kısmının kan ve oksijensiz kalması sonucu oluşur. Diğer inmeler ise yüksek basınç dolayısıyla beyin damarlarında yırtılmalar, kanamalar nedeniyle oluşur. Alzheimer hastalığını inceleyen bilim adamları, hastalıkla kontrol edilemeyen yüksek tansiyon arasında bir bağlantı olduğunu düşünüyor. GÜÇLÜ İLAÇLAR NELER YAPILABİLİR?