Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
Cumhuriyet
Imtiyaz sahibi Berin Nadi • Genel Yayın Yonetmenı: Ozgen Acs:- •
Gencl Yayın Koordınatoru: Hikmel Çetinkaya • Yazı Işlerı Muduru
Celal Başlangıç • Görsel Yonetmen. Ali Acar • Duzenleme Mustafa
Sagtamer • Ankara Temsılcısi: Canevt Arcayurek Haber Muaurlerr
MasUfa Balbay, Işık Ktmıı Izmır Temsılci V.: Serdar Kızık Adana
Temsilcisı. Çctin Yi£rno|lu
tstanbul Haberien: Şeaay Kaikan Dıj Haberler: Ergso Balcı !ş-Ekonomı: Şdknn Kelenci
Yurt Haberlen: Mehmet Saraç Makaleler' Sami Kanoren SpcrAbdilkadir Yucdman Ou-
zellme: Abdullah Yancı • MUessese Mudur V Erol Erkut • Koordinatör: Ahmet
Korulsan • Muhasebe: Bulent Yener • İdare: HHseyin Gurtr • İşletme: Öndcr Çeiik
• Bilgi-lşlem: Nail lnal • Bılgısayar Sislem: Muruvet Çiler • Reklam: Reha Işılman
Basım. Cumhuriyet Malbaacıhk ve Gazetecıhk TA.Ş • Yayımlayarv Yenı Gun Haber
Ajansı Basrh ve Yayıncılık A.Ş Turkocagı Cad 39/41 Ca&aloğlu 34334 tst PK 246
Istanbul Tel 512 05 05 (20 hat), Telex: 22246, Fax: (1) 513 85 95 • Burolar Aakare:
Z Gökalp BK lnkılap S. No: 19/4, Tel: 433 11 41-47, Telex: 42344, Fax: (4) 433 05 65 •
Izmir H. Zıya Blv. 1352 S 2/3 Tel: 83 12 30, Tele*: 52359, Fax: (51) 89 53 60 • Adaaa:
Inönu Cad 119 S. No: I Kat 1, Tel: 59 37 52 (4 hat). Telex: 62155, Fax: (71) 59 25 78
TAKVİM: 7 ARALIK. 1992 İmsak. 5.36 Güneş: 7.08 Öğle. 12.00 İkındı: 14.21 Akşam: 16.42 Yatsı: 18.08
Kaçak yapılaşmalar ve imar afları kentleri yaşanmaz hale getirdi. Kaçak yapılar yapanm yanına kâr kalıyor
Kent kiııılikleri erozyona ıığruyor
Maçka Mezat'ın
müzayedesi
Kültiir Servisi- M açka
Mezat'ın The Marmara'da
düzenledıği müzayedede.
Şamı Yetıke aıt "Salacaktan
İstanbul"adlı tablo. İ60
milyonlırayasatıldı Lnlu
mimarSedat Hakkı
Eldem'ın koleksıyonundan
Edırnekân tavan 80
milyondanalıcıbuldu.
Gecenin dikkat çeken
sımalarından koleksiyoncu
Ayşegül Nadır. müzayedenin
cn ilgınç parçalanndan iki
Osmanlı gcmıci kandilini
epcyceçekişmehbır
artırmadan sonra 55 milyona
aldı
Beslenme
konferansı
• ROVU(AA)-BVIGıda
vc Tanm Örgutü (F AO) ıle
Dünya Sağlık Örgutü
(WHO)'nun gınşımıyle
düzenlenen ılk uluslararası
beslenme konferansı.
İtdlya"nın başkentı Roma'da
başladı Bırhaftasürecek
konteranssırasında. 150'yı
aşkın ülkeden gelen hükümct
temsılcılcn vcresmıve
bdğımsız uluslararası
kuruluşları temsıleden bını
jşkın delege. açlık ve yetersız
beslenmeye kanjibıreylem
planı hazırlamaya çalışacak.
İngiltere'de
siyahartışı
• LONDR\(AA')-
İnaihere"dc beyaz
olmayanlann nüfusunun
1950'den bu yana büyük artış
göstererek üçmüyonaçıktığı
bıldinldi. Yenı açıklananson
nüfussayımı sonuçlanna
göre beyaz olmayanlann
oranı Ingilıere nüfusunun şu
andayüzde5.5'ını
oluştururken. bu insanlann
yüzde45"ıbaşkent
Londrada yaşıy or.
Beyin kanaması
• SELANİK(AA)-
Yunanıstan'da y apılan bır
tıbbi araştırmanın sonuçlan
beyin kanamasına
crkeklcrdençok kadınlarda
rastlandığınıortaya koydu
Pıre ve Selanik dcv let
hastanelerinin bırlıkte
gerçekleştırdıklen
araştırmada. toplam beyin
kanaması vakalannın yüzde
44'ünün erkeklerde. buna
karşıhk yüzdc 56"sının
kadınlarda görüldüğü
belırlendı.
Cildimiz
tehlikede
• NEWYORK(AA)-
Yaşam boyu çev renin
olumsuz etkıleny le karşı
karşıya olan cılde gerekli
özen göstenlmediğınde başta
cilt kansen olmak üzere
büyük sorunlar ortaya
çıkabıliyor. ABD'de
yayıtnlanan Vogue
dergisınde yer alan habere
göre Brezilya'nın Rıode
Janerio kentinde yapılan
Amerikan Dermatologlar
Akademısi Konferansı'nda,
katılımcılarsigaranıncıldien
çok tehdıt eden madde
olduğu konusunda ortak
göriişlerini dıle getirdiler.
Ozon yırtığı
• ADANA (AA)-Güney
Amerika ve Antarktıka"nın.
nüfus yoğunluğu az olan
bölgelennı etkıleyen ozon
labakasındakı yırtığın. bu
defada Kuzey Amerika.
Avrupa ve Asya'nın nüfus
yoğunluğu çok yüksek olan
bölgelennı tehdit eder hale
geldiğı bıldinldi. Ege
Üniversıtesı Ziraat Fakültesı
Peyzaj Mühendıslığı Bölümü
Araştırma görevlısı Şenf
Hepcan. Kuzey Kutbu
üzenndekı ozon y ırtığının.
ABD genişliğine ulaştığının
tespitedildiğini behrtti.
Hepcan, bir araştırma
yaasında şunlan kaydetti:
"Ozon tabakasının çok uzun
sürede. su yosunlan veçeşitli
su bıtkilerinin yeryüzü
atmosferinı oksijence
zenginleştırmeleri sonucu
oluştuğu düşünülmektedir.
Stosfer içınde yer alan ozon,
güneşten gelen vecanlılariçın
sonderecezararlı kızılötesi
(UV)ışınlannakarşı,
yeryüzünü koruyan bir
kaikan görev i yapmaktadır.
• Yerel yöneticiler kaçak yapılaşmaya merkezi idarenin tutumunun yol
açtığını, arka arkaya çıkan imar aflanyla devletin adeta "kaçak yap" dediğini
vurguluyorlar.
İZMİR (Cumhuriyet Ege Bö-
rosu) - Kaçak yapılaşmanın
önüne geçilemiyor. Ancak ya-
saya karşın en değerli kıyılar.
göl, baraj ve akarsulann çevre-
leri bile kaçak yapılaşmadan
korunamıyor. Eİcim ayında ıl
ve ilçelerin merkezi ve ycrel yö-
netimlenne gönderilen ve ka-
çak yapılann yıkılmasını içeren
Başbakanlık genelgesinden ba-
z! yetkılıler habersiz olduklannı
bilesöylüyor.
Yerel yöneticiler kaçak yapı-
laşmaya merkezı idarenin tutu-
rnunun yol açtığını. arka arka-
ya ç;k;iıi imar aflanyla devletin
adeta "'kaçak yap'" dediğini
vurguluyorlar. Kaçak yapılaş-
manın en büyük bozulmaya yol
açtığı Muğla"da Vali Lale Ay-
taman bıle gündemde imar
aftinın bulunduğunu belirterek
"Bu koşuliarda kaçak yapılar
nasıi yıkılır? Yıküktan sonra af
çıkarsa vatandaşa bunu nasıl
açıklarsınız" diyor. Gecekondu
semtlerine büyük tabelalar
asarak kaçak yapılann
sahiplerince yıktınlmasını
isteyen İzmir Anaİcent Beledıye
Başkanı Yüksel Çakmur "ka-
rarlı" olduğunu söylüyor Dev-
iet Bakanı Erman Şahin imar
affi söylentilerinin ciddiye alın-
maması gerektiğini belirtti.
Yapanın yanına kâr
Kent kımhklerinı erozyona
uğratan kaçak yapılaşmanın
önüne geçilemiyor. Özellikle
ANAP iktidan.nda arka ar-
kaya çıkanlan ve seçım arifele-
nnde gündeme gelen ımar afla-
nyla kentler yaşanmaz hale ge-
liyor. Kaçak yapılaşmanın en
büyük tahribaü yaptığı büyük
kentler ve kıvılarda kaçak yapı
"yapanm yanına kâr" kalıyor.
Kaçak yapılann yıkılmasıyla
ilgili olarak merkezi ve yerel
yönetimlere gönderilen 19
kasım tarihlı Başbakanlık
genelgesı işe yarayacak mı?
Konuyla ilgili göriişlerini
aldığımız Jzmir Anakent Bele-
diye Başkanı Yüksel Çakmur.
kaçak yapılaşmanın karşısında
Yerel yöneticiler arka arkaya çıkan imar aflanyla devletin adeta "kaçak yap" dediğini vurguluyorlar. (Fotoğraf: ÜMİT OTAN)
olduğunu belirterek kenttekı
bu yapılann yıktınlacağıru söy-
ledi. Bu amaçla yenı bir proje
geliştınldi. Proje kapsamında
baa gecekondu semtlerine bü-
yük panolar asıldı. Panolarda
kaçak yapı sahipleri uyanlarak
"Sayın gecekondu sahipleri.
Hazıne arazisine gecekondu
yapmak yasalara aykındır. Ge-
cekondulannızı yıkınız. Aksi
halde bu işlem İzmir Anakent
Belediyesi larafından gerçekleş-
tirilecektir" denıldi
Aynı zamanda anakent bcle-
diyesinden yapılan açıklamada
kaçak yapılara elektrik bağ-
ladığı vurgulanarak TEK suc-
landı. Yine kentin su gereksini-
minı karşılayacak Tahlalı Ba-
rajı'nın havzası kaçak yapılarla
kuşatılmaya başlandı.
Anakent belediyesi yetkılileri
Görece. Gölcükler ve Kısık-
köy'ün belediye mücavir alanı
dışına çıkanldığını belirterek
"'Bayındırlık Bakanlığı yetkisi-
nc alınan bu alanlarda kaçak
yapılaşma hızla sürüyor. Ba-
kanlığı dava edıyoruz" dediler.
Kaçak yapılann tahnp ettıği
önemlı beldelerden Ayvalık'ta
muhabinmiz Köksal Duru-
kan'ın verdığı bilgılere gorc "üs-
telik SİT alanlannda bile
önemlı sorunlar yaşanıyor. Öy-
le ki. 1. derecede doğal SİT ala-
nı ılan edilen bölgelerde bile
Küçükköy Belediyesı'nin tutu-
• Muğla'daValî Lale Aytaman bile gündemde ımar affinın oulunduğunu
belirterek, "Bu koşuliarda kaçak yapılar nasıl yıkılır? Yıktıktan sonra af
çıkarsa vatandaşa bunu nasıl açıklarsınız" diyor.
kili'de Başbakanhğın son genel-
gesi doğrultusunda yeni bir ça-
lişma başlatıldı. Öncehkle bele-
dıye sınıriannda ve mücavir
alanlardaki kaçak yapılann cn-
vanteri çıkanlıyor.
.. Muğla muhabinmiz Özcan
Özgür'ün verdiği bilgiye göre
valiLğe ulaşan Başbakanlık ge-
nelgesinden henüz belediye
başkanlannın haberi yok.
Marmaris Belediye Başkanı
İsmet Karadmç genelgeden ha-
bersiz olduğunu behrtirken "Se-
çim dönemınde kaçak yapılara.
gecekondulara göz yumuyor-
lar, hatta teşvik ediyorlar. Son-
ra da sıkışınca 'yıkın' diye ge-
nelge çıkanyorlar. Bizde kaçak
yapı yok" diyor.
Bodrum Belediye Başkanı
Emin Anter. belediyenin yetki
alanında kaçak yapı olmadığını
belirtıyor. Anter buna karşın
mücavir alanlann dışında, vali-
liğın yetki alanında bir çok ka-
çak yapı olduğunu söylüyor.
Fethiye Belediye Başkanı
Özer Olgun da valiliân yıllardır
sürdürdüğü tutumu voırgulu-
yor. Olgun şunlan anlatıyor:
"Çahş yöresinde Dirlik
kampı çevresinde 300 tane ka-
çak yapı var. Bunlann içinde 5
katlı bile olanı var. Bu 5 katb
gecekondulann deniz kenann-
da yükseldiği yerde arazi bele-
diyenin mi, Hazine'nin mi belli
değil. Valı Hanım'a 'Geli*
burayı yıkın" dedim. *İkı tanesı
ni yıkanz, politikacılar devreye
girer" diye cevap verdi. Ardın-
dan da bu evleri yıkmadıgım
içın valilik tarafından tahkikat
geçirdim. Aynca ilçemizde bine
yakın kaçak yapı var. E>evletın
kendisi kaçak yapı yapıyor. Ör-
neğin Mal Müdürlüğü'nün
bahçesinde kaçak yapı bulunu-
yor. 1982-83 yılla'nnda hükü-
met imar affı çıkararak 400
metreye kadar olan yerlere tapu
tahsis belgesi verdi. Ama bun-
lann ruhsatlan yok. Şımdi biz
bunlan ruhsatlandınp, yasal
hale getireceğiz. Ancak kıyılar-
daki yapılan. sonucu ne getirir-
se getirsın yılbaşına kadar yıka-
cağız."
mu yüzünden çam ağaçlan ke-
sılerek yasa dışı yapı yapılıyor.
Bunun yanında merkezi kentsel
SİT olan Ayvalık"ta şehrin için-
de kaçak yapı yapılıyor" diye
konuşuyorlar.
Belediye Başkanı Ali Güreh
50 inşaatı mühürlediklerini an-
cak bunlardan 7'sinin mühürü
sökerek inşaatlannı sürdür-
düklerinı behrtirken şunlan
söyledi:
"Durumu savcılığa bıldiriyo-
ruz. Ama bir şey yapılmıyor.
Yani suçu işleyen yapüğıyla ka-
lıyor. Bu durumda belediyeler
ne yapsın? Kaçak yapılaşmayı
devlet teşvık ediyor. Mesela bu-
rada Koruma Kunılu'nun tu-
tumu nedeniyle bir çok sorun
yaŞanıyor. Vadandaş 5-6 yıl
bekliyor, bakıyor bir cevap
alamıyor. başhyor evi yapma-
ya. Bence önce devlet teşvik et-
mesin kaçak yapılaşmayı."
Yine kıyı beldelerinden Di-
Kaççeşit
dedikodu
var/
] • Dedikodunun. insana
yararlan dokunan bir iletişim
yolu olduğu savunuldu.
ATİNA (AA)- Dedikodunun in-
sanın hatalannı düzeltmesıne büyük
katkısı olduğu öne sürüldü.
ABDdekı Pennsylvania Üniversı-
tesı öğretım üyesi Dr. A. Sabını, dedi-
kodunun boşa söylenmiş laflar değil.
insana yararlan dokunan bir iletışım
yolu olduğunu savundu.
Yunanistan'da yayımlanan Lipon
Dergisı"nin haberine göre, dedikodu-
yu "komşular, dostlar arasında ve iş-
yerlerinde yapılan" olarak üç katego-
riye ayıran Dr. Sabim'nin öğütleri
şöyle:
"Komşular arasında örneğin ma-
halledeki çocuklar hakkında yapılan
dedikodu. kötü ızlenim bırakmama-
lan ıçin kendi çocuğunuzu nasıl terbi-
ye etmenizi göstereceğı gıbi, mahalle-
de çocuklannızın arkadaşlannın kişi-
likleri hakkında bilgi sahibi olmanızı
sağlayacaktır. Dostlar arasındaki de-
dikodu ise. dostluğun kurallannı
öğrenmenize yardıma olmasının
yanısıra, yardımıruzın dokunabilece-
ği kişilerin sorunlannı da bilmenizi
sağlayacaktır. İşyenndekı dedikodu-
lar ise. aslında insana işınde nasıl ba-
şanlı olabileceğinin göstergesidir."
Yaşam
çeşitkmesi
Tarih bazen şaşirücı görüntûlere
tanıklık eder. Geçmişten
gûnümüze kurulan köprülerin
altmdan çok sular aksa da;
günümûzde geçmişle ilgili
görüntûlererastlayabiliriz. Bu iç
içeyaşam, nereden gelip nereye
gittiğimizi deöğretirbize.
Nevşehir'm Göremeilçesindeki
binlerce yılbk Roma kalesi
günümûzü şaşkınükla izliyor.
Yabana oimadığı merkepkendi
zamanından kalma: yine aynı
işlevine devamediyor. Geleneği
sürdürcn ise ya^lılar, yani tarihe
daha yakın olanlar. Gençler ise
motorlu araçiardan yana tercihini
kullanmış. Kimi iki tekerlekli
şeytan îcadmı tercih etmiş, kimi
dört tekerlekli otomobili. Bu
yaşamkarşıtlığıru kimse
yadırgarnadanyaşıyor.Ayakta
durmaya çalışan tarihi kak,
merkeple bahçesinden dönen
yaşlı adâm, motorsikletli genç,
kûltûrzenginliğinin en gûzel
örneklerini
sergiliyor.
(FotoğrafrZAFER AKNAR)
8 bin atık, tehlike yaratıyor
Artik uzayabile çöp
haritasıyla gidilecek
EDtPEMtLÖYMEN ~
LONDRA - Mültimılyarlık
uzay araçlannın. daha önceki-
lerden "dökülüp saçılan" par-
çalara çarpmasını önlemek
amacıyla. uzayın çöp haritası
çıkanhyor. Amerikan Uzay ve
Havacılık Dairesi (NASA) yet-
kilileri. uzayda on bınlerce irili
ufaklı "ajaç aüğının" başıboş
dolaştığıru doğruladı. Toz tane-
sı bile olmaması gereken uzay-
da da "çevre kirliliğı"nin başla-
ması yüzünden. atıklar yeryü-
zünden radarla izlenecek. Böy-
lece. yeni uydu yörüngelerinin,
atıklann uzağından geçmesi
sağlanacak.
NASA'nın Houston'daki
merkezinde bu konuda yapılan
çahşmalan BBC'ye anlatan uz-
man Jim Cast, "Uzayda dola-
şan parçalann bazılan kurşun-
dan on kat hızla gjdiyor. Böyle
bir parçanın. uzay araana
çarpması felaket olur. Bu yıl
başlannda Endevour Uzay
Mekiği'nin camı çatladı. Bir şey
çarpmış, ama ne çarptığını an-
layamadık" dedi. Geçen yıl da
uzay mekikleri. Ruslann daha
önce attıklan roketlerin uzayda
kalan parçalanna çarpma tehli-
kesi atlatmışlardı.
Uzayın çop hantasının çıkar-
ülması için ilk girişim önceki
gün yapıldı. Halen dünya çev-
resinde dolanmakta olan uzay
mekiği "Discovery"deki astro-
notlar, 6 adet metal bilyeyi dün-
ya yörüngesıne oturttular. 5,10
ve 15 santim çapındaki alümin-
yum ve çelik bilyeler dünyadan
radarla izlenecek. Uzayda bu
boyutlardaki maddelerin yer-
yüzünden radarla nasıl görül-
düğü saptandıktan sonra, ra-
darlar, başıboş dolaşan diğ
atıklan izleyecek biçimde yenı-
den ayarlanacak.
Massachusetts Insütute of
Technology'deki Haystack
Gözlemevi'ndeki radar bu işe
aynldı. Uzman Jim Cast, "Ra-
dkrda gerekli ayarlamayı yeni-
den yapüktan sonra, uzayda 1
santim çapındaki bir maddeyi
dahi yeryüziinden izleyebilece-
ğiz. Atıklar, dünya çevresinde
sabit yörüngede olduklan için
de çöp haritasını çıkarmak ko-
lay olacak" dedi.
Amerikan Uzay ve Havacdık
Dairesi (NASA) yetkilileri,
uzayda tornavidadan metal ka-
paklara kadar, irili ufaklı 8 bin
kadar parça dolaştığıru. en ufa-
ğının bile bir uyduya çarpması
durumunda büyük bir facia ya-
şanacağjru belirtiyorlar.
Hareketsiz, sadece kalori sınırlaması ile yapılan diyet kemik bozukluklanna neden oluyor
Hmııaııııı da ilkeleri var• Çok düşükkarbonhidratlı diyetler hızlı kilo kaybı yaratmasına karşın,
üremi. kusma, yorgunluk gibi sağlık bozucu etkilerinden dolayı önerilmiyor.
Çok düşük enerjili diyette ise kilo kaybmın yanında kalp yetmezliği gibi
sorunlar ortaya çıkıyor.
ANKARA (AA) - İthal zayıf-
lama çaylan, diyet besin kap-
süllen. güzellik salonlanndakı
zayıflama seanslan toplumda
yaygınlık kazanırken uzmanlar
bılinçsiz olarak yapılan uygula-
malann önemlı sağlık sorunla-
nnı beraberinde getirebileceğını
bildirdiler.
Uzmanlar, hareket antınl-
madan ve tek besinle yapılan
çok düşük kalori ve düşük ener-
jili besinli diyetlenn zayıflama
ile birlıkte kışıde başka sağlık
sorunlanna yol açabıleceği ko-
nusunda uyanda bulundular.
Hacettepe Ünıversitesı Sağ-
lık Teknolojısi Yüksek Okulu
Müdürii Prof. Dr. Sevinç Yü-
cecan, kilo kontrolünde diyet
kadar fıziksel aktivite ve davra-
nış değişikliğinin de önem taşı-
dığını, aktivite arttınlmadan
yapılan diyetlenn kemık bo-
zukluklanna yol açtığını bildır-
di. Yücecan. çeşitli diyetlenn
yan etkilerinı şöyle özetledı:
"Çok düşük karbonhidrath
diyetler hızlı kilo kaybı olması-
na karşın, ketosiz, üremı. kus-
ma, yorgunluk gibi sağlık bozu-
cu etkilerinden dolayı önenl-
memektedir. Çok düşük enerjili
diyetle hızlı kilo kaybı olmasına
karşın kalp yetmezliği gibi so-
runlar ortaya çıkmaktadır.
Çok yüksek posalı veenerjisi sı-
nırlı diyetin fazla yan etkilen ol-
mamakla birlikte, bireyın tüm
besin öğelenni karşılayacağı
konusunda kuşkular var. Bu
nedenle fıziksel aktıvitenin art-
tınlması zorunludur. Haftada
her biri 200 kalorilik enerji har-
camasını gerektırecek 4 kez
yapılan idmanın kilo kaybı
yapmamakla birlikte, yağsız
doku kitlesinde artışa, yağ kit-
lesınde ise azalışa neden olduğu
bıldirilmiştir. Haftanm 4 günü
yapılacak 1 'er saatlik hafıf id-
man ya da her gün 20'şer daki-
ka yapılacak cimnastik bunu
sağlayabilir."
Prof. Sevinç Yücecan, zayıf-
lama dıyetlennın, enerji dışında
kişinin tüm besin öğelerini kar-
şılayacak, açlığı ve halsizliği ön-
ler nitelikte olması gerektiğini
dile getirdi.
Prof. Yücecan. "Diyet kişi
tarafından kabul edilmeli, eko-
nomik duruma uygun olmah,
alışkanhk kazandına nitelik
taşımalı, sağlık bozucu değil,
sağlığı geliştinci olmah" diye
konuştu.
Yücecan. kişiyi açlık ve den-
gesiz beslenmeye mahkûm ede-
rek zayıflamayı öneren rejimle-
rin, büyümeyi, gelişmeyi, okul
başansını ve sağlığı olumsuz
yönde etkileyeceğini ve tedavisi
güç olan hastalıklara yol açabi-
leceğini haürlatü.
"Hiçbir besinin tek başına
zayıflatıa etkisi yoktur" diyen
Yücecan, iki veya tek besine c1
yalı zayıflama diyetlerinin
dengesiz beslenmeye neden ola-
bileceğini söyledi.
Prof. Yücecan, haftada ya-
nm veya 1 kiloluk zayıflama
hızının birey üzerinde olumsuz
etki yapmayacağını, öncelikle
verilecek kılonun, zayıflama sü-
resinin, kişinin yaşam şekline
göre günlük enerji harcaması-
nın ve enerji sınırlanmasının he-
saplanması ve buna göre bir di-
yet düzenlenmesi gerektiğini
söyledi.