Katalog

Kansere karşı bol liflî, az yağlı besinler ol lifli kalın bağırsak kanseri riskini B dede ve az yağlı besinlerin uzun vaazalttığına ilişkin yeni ve güçlü kanıtlar bulundu. Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı bölümünden Dr. Edvvard Giovannucci, bol yağlı ve az lifli beslenenlerde, kanserin öncüsü sayılan bağırsak polipi gelişme riskinin 4 kat daha yüksek olduğunu bildirdi. Giovannucci ve arkadaşlarının 46 ile 81 yaşları arasındaki 7,284 erkek doktorun beslenme alışkanlıklarını 10 yıl izleyerek yaptığı çalışma, ABD Ulusal Kanser Enstitüsü'nün dergisinde yayımlandı Çalışma sonuçlan, kırmızı et yerine balık ve tavuk eti ve bol sebze meyve tahıl yenmesi önerilerini destekliyor. Kalınbağırsak kanseri, az lifli besinlerin tüketildiği ABD'de ikinci büyük ölüm nedeni. 1990 yılında bu ülkede 155 bin yeni kalınbağırsak kanseri olgusu saptandı. Ortalama bir Amerikalı, besinlerle günde 13 gram lif alıyor. Yeni çalışmaya göre günlük lif alımı 28 grama çıktığında polip riski üçte bire iniyor. Araştırmacılar ülkeler arasında lif tüketimi farklılıklarının bu ülkelerde kalınbağırsak kanseri oranlarına yansıdığını belirtiyorlar. Beslenme Sauna kimlere yasak? D üzenli sauna alışkaniığı birçok kişi için gevşeme ve dinlenme sağlayan vazgecilmez bir sağlık, zindelik ve performans kaynağı durumuna geldi. Saunanın çeşitli vücut işlevleri üzerinde değişik etkilerı var: Vücudu ısıtıp soğutarak vejetatif sinir sistemini çalıştırıyor, metabolizma olaylarını hızlandırıyor, bağışıklık sistemini ve hormonal olayları uyarıyor Saunada kalbin dakikada atım hızı ortalama % 50 artıyor, kalbin bir dakikada pompaladığı kan miktarı % 80 oranıda yükseliyor. Bu sırada damar direnci azalıyor, sistolik kan basıncı yükseliyor, kaslar gevşiyor. Havanın neminin azalıp çoğalması solunum yollarının mukozasını uyarıyor. Ayrıca sıcak ortam beyinde endorfin yol açan her türlü davranıştan kaçınmalı, aşırı sıcak ortamda çok uzun süre kalmamalı, saunadan çıkınca ılık suyla duş almalıdırlar. Infarktüslü hastaların saunaya gitmeden önce mutlaka tam bir doktor kontrolünden geçmeleri gerekiyor. Yüksek lanslyonlu hastala'rda saunada aşırı sıcaktan ve ani soğuk şoklarından kaçınmalı Yüksek tansiyonlu kişiler saunanın sıcak odasından çıktıktan sonra aniden soğuk su havuzuna atladıklarında sıcak ortamda genişleyen damarlar ani soğumayla birden daraldığında meydana gelen ani tansiyon yükselmesi sonucunda kişide beyin kanamaları ve kalp krizi meydana gelebilir. Yüksek tansiyonu olanların saunadan çıktıklarında soğuk bir bölmede ılık duşa girerek serinlemeleri onları bu tehlikelerden koruyacaktır. Kalp atımında rttm bozukluklan olanlar da doktor kontrolünden geçmeden saunaya adım atmamalı Va. risli hastalar saunada oturmamalı, . rahat bir şekilde uzanmalı, mümkünse bacaklarını yukarı doğru kaldır'. . malılar. Bu hastala• rın sauna çıkışında Sigara tipyakisi davayı kaybetti •f 9 feH ABD'de inmelerin % 10'undan antikorların sorumlu olduğu bildirildi. Onaltı hastanede yürütülen yeni araştırma sonuçlarına göre antikorların bulunduğu kişilerde inme olasılığı iki kat artıyor. "İnme AnUkorlan", şeker hastalığı kadar önernli bir risk faktörü. Maryland Üniversitesi'nden Dr. Steven J. Kittner, Amerikan Kalp Derneği tarafından düzenlenen inme konferansında inmenin ABD'de üçüncü ölüm nedeni olduğunu ve her yıl 145 bin kişinin inme nedeniyle öldüğünü açıkladı. llk kez inme geçiren 255 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada bunların % 10'unda inme antikorları bulunduğu saptandı. İnme geçirmeyen 257 kişilik bir hasta grubunda ise aynı antikorlara % 4 oranında raslandı. Texas Üniversitesi'nden Dr. Robin L. Brey ise en azından bazı hastaların bağışıkık sistemini ilgilendiren otoimmun bir bozukluk nedeniyle inme geçirdiğini söyledi. Antikorların inmedeki rolunün anlaşılması, riskli kişilerde yeni tedavi yöntemlerine olanak sağlayabilir. Günümüzde inme tedavisinde warfarin ve aspirin gibi kanı sulandırıcı maddeler kullanılıyor. Inmeye ilişkin diğerriakfaktörlerf arasında hipertanslyon, slgara, kalp hastalığı sayılıyor Damarlarda oluşan pıhtıların beyine gitmesiyle buradaki damarları tıkaması ve bölgedeki beyin dokusunun oksijensiz kalarak ölmesi inmeye neden oluyor. 2586 Inmede olum boşalımı yoluyla kişinin rahatlamasını sağlıyor. Saunada vücudun aşırı ısınması ve ardından aşırı soğumasına bakarak hangi hastalıklar için yararlı, hangileri için zararlı olduğu söylenebilir. Kronlk bronslt, kas ve kemik rahatMzlıklan, ttres, dolaşım bozukluklan, eklem harekeUerl kısıtlı olan romatizma hastaları saunadan yararlanabilir. Ancak bazı kronik eklem hastalıklarında aşırı sıcak iltihabi olayları arttırabilir Mlgrenliler için sauna, kriz sırasında olumsuz etki yaparken krizler arasındaki başağrısız dönemde yararlı oluyor. Cltt hastalığı olanlar ise saunaya gitmeden mutlak doktorlarına danışmalı. çünkü cilt hastalıkları üzerinde saunanın etkisi bozukluga göre değişiyor Akut Infekslyonlar, grip gibi virüs hastalıkları, iç organların iltihaplı hastalıkları ve akciğer veremi saunadan kesinlikle uzak durmayı gerektiren hastalıklar Kalp krizi riski olan koroner arter hastaları ve infarktüslülerin ise saunada dikkatli olmaları gerekiyor. Kalp hastalan saunaya gidebilir ancak belirli kurallara uymalılar Yoksa sauna, bu hastalara yarardan çok zarar getirebilir. Kalp hastaları, soğuk şoku gibi kan basıncı ve kalp atım hızında ani değişimlere gulamaları damar jimnastiği yaparak yarar sağlayacaktır. Saunada karşılaşılan sorunlardan biri de tansiyon düsüklugu (hipotansiyon). Saunaya girenleri hafif bir başdönmesinden halsizlik ve baygınlığa kadar değişik derecelerde etkileyen hipotansiyon, saunada düşme sonucu yaralanmalara neden olabilir. Hipotansiyondan yakınan sauna müdavimleri soğuk duşla kan basıncını yükseltebilirler Hipotansiyonda önce yalnızca başın soğuk su altına sokulması, sonra yavaş yavaş gövdenin soğutulması ondan sonra soğuk su havuzuna girilmesi öneriliyor. Saunaya gidenlerin dikkat etmesi gereken bir nokta da saunada vücudun terleme yoluyla yitirdiği sıvı ve tuzun yeniden alınması Saunaya alkollü girmek veya çıkışta alkol almaktan da kaçınılması gerekiyor. Genelde saunaya yeni baslayacak olan herkesin önce doktor muayenesinden geçmesi, saunanın risklerinden koruyabilir. Saunalar ayrıca mantarların kolayca bulaşabilecekleri bir ortam yaratır. Bu nedenle saunada oturulan yerlere evden getirilen temiz bir havlunun serilmesi ve mantar dezenfeksiyonunda kullanılan özel mantar spreyleri, saunaya gidenleri mantardan koruyabilir. Ancak saunanın 8090 C lik sıcaklığında birçok mantar öldüğünden aşırı bir mantar korkusuna kapılmak da yersizdir. ^tft ' Dacaklarına sıcak soğuk banyosu uy ırkbeş yıl sigara içtikten sonra kansere yakalanan ve bu nedenle içtiği sigarayı üreten fabrika aleyhine dava açan bir Finlandiyalı davayı kazanamadı. Mahkeme, Pentti Aho adlı davacının doktorları tarafından yıllarca sigarayı bırakması için uyarıldığını gözönüne alarak sigara firmasını suçsuz buldu. Pentti Aho, 1988 yılında Suomen Tupakka ve Rettig firmaları hakkında ürünlerinin tehlikeleri konusunda kendisini uyarmadıkları için dava açmıştı. Sigara nedeniyle gırtlak kanseri ve nefes darlığına yakalanan Aho, firmalardan tazminat talep etmişti. Aho'nun avukatı, konuyu bir üst mahkemeye götüreceklerini açıkladı K RetinA yaşlılık lekelerini yok ediyor etkisiyle tanınan Deriyi yumuşatıcıyaşlılık lekelerini RetinA kreminin giderdiği bildirildi. New England Journal of Medicine tıp dergisinde yayımlanan bir yazıda retirva maddesinin ciltte yaşla birlikte oluşan kahverengi lekeleri vakaların % 80 'inde tümüyle ortadan kaldırdığı iieri sürüldü. Sağlığa zaralı olmayan ancak görünümü bozan yaşlılık lekeleri çoğunlukla ellerde ve yüzde görülüyor. New England Tıp merkezinde (Boston / ABD) söz konusu araştırmayı yürüten Dr. DavkJ FelngoM ve Michigan Üniversitesi araştırmacıları dört yıl önce retina kreminin güneşe bağlı cilt buruşukluklarını önlediğini bildirmislerdi. Araştırmacılar, bir dizi fotoğrafla 40 hafta süreyle bu kremi kullanan kadınlann ellerindeki lekeler ve buruşuklukların düzeldiğini belgelemişlerdi. ABD ilaç ve Besin Dairesi retina ilacını yalnızca sivilce tedavisi için öneriyor.