Katalog

Bl Y O L O J I K SAAT organları tarafından gündUzlerl enerjlye çevrılirken, aksamlan yağa dönüşturulmektedir Yemekler ıçın geçerlı olan bu kural, Içecaklar içln de geçerlıdır, ama bır farkla Alkollu ıçeceklerın etkısı de gundüz ve gece belırgın farklıhklar gösterır Sabahleyin bır bıra ya da şarap keyfınden sonra kandaki alkol mlktarı yuz kat daha hızlı yukselir Yanl bir slse bira lle yapılan kahvattı o günü sabahtan bıtırıverır. Duyarlılık fazlarının bu dramatık etkısı hayvanlar uzerınde yapılan testlerde çok açık bır şekılde ortaya konmuştur Aynı dozda alkol sabahleyin deney farelerının yuzde 60'ını, geceleyın ıse yüzde 12'sını öldurmüştür Saat 11: Zlhlnsel aktiflik Saat 11 ıle 12 arası zihınsel olarak çok aktıf olduğumuz saatlerdır Her şeyden önce matamatlk hesaplamaları çok hızlı yapabılırız Okul çağındakı bır ınsanın hesaplama hızı saat 912 arası çok yüksek düzeydedir ve saat 163018 arası tekrar ust sevıyelere ulaşır Ebeveynlenn çocuklara okul dönuşu ev ödevlerıyle boğuşmaya başlamadan önce belırlı bır oyun suresı bırakmaları gerekmektedır Bu sıralarda kalblmiz de formunun zirveslndedlr. öyle kı, kardiyolo|ik muayenelerda bazı kalp hastalıklan görulmeyebılır Buna karşılık 'hayat pompamız' strese karşı daha duyarlı hale gelır, öğle saatlerınde tansıyon ve nabız, aksama göre daha kolay yukselir Bu bulguya Roma Katolık Unıversıtesı kardıyologları tarafından sımulatörlerle çalısan pılotlar uzerınde yapılan araştırmalar sonucu varılmıştır Uçakla akşam yolculukları daha mı guvenlı dersınlz? Nabız ve tansıyon o kadar duşmuştur kı doktorlar bu saatte tansıyon duşurucu ılaç alımını kesın olarak yasaklamaktadır Ayrıca merkezı sınır sıstemıne etkı eden ilaçlar da bu saatte daha etkılı olmaktadır Bu olayı 200 yıl önce keşfeden Lodralı doktor Thomas Sydenham, hastalarını uyutmak ıçın akşam saatlerınde daha az opıum'a ıhtıyaç duymak taydı Saat 19: Yasaklar var Saat 8: Aşk saati Bu saat aslında aşk İçln en iyi zaman olsa da (vucurta çok mıktarda hormon salgılanmaktadır) çoğu ınsan ışıne gıtmek ıçın ycla koyulmuştur Buna rağmen ınsanın ış gunünun ıçıne lamamen dalmış olduğu söylenemez Tıbben çok ılgınçtır kı romatızmalılar bu saatte uzuvlarındakı sertleşmelerı çok kuvvetle hıssederler Bu, gunduzlen acıya karşı duyarhhğın çoktazlaolmasından ılerı gelmektedır Sıgara tıryakılen ıçın kötu bır haber Sabah slgaranız damariannm normalden çok daha fazla daraltıyor. Eskı Çın'de bu saat 'Genç Yang'ın 'Yaşlı Yang'a nöbetı devrettığı saattı (Yang Güneş ve ışığın sembolu) Bugunun bırıncı fazından ıkıncı fazına geçışın vucuttakı etkısı çok barızdır Mıdedekı asıt mıktarı çıldırmışcasına artar ikıncı fazın başlangıcını "dorukta blr aktlvlte yaşandıktan sonra vücutta bir dlnlenme Ihtiyacı görulmektedir" şeklınde açıklıyor organ saatı araştırmacısı Dr Erich Stıefvater Bu ihtıyacı yerıne getırmeyenler perfonmans duşukluğu tehdıdıyle karşı karşıya kalırlar Organ saatı krlzzamanını göstermektedır Istatıstıklere gore gunluk yaşamlarında kısa bır öğle uykusuna zaman ayırabılenler, dığerlerıne gore yuzde 30 daha az kalp krızıne yakalanma şansına sahıptırler Bu gunun orta yerı olarak tanımlanan saatte hıssedılen uyku ihtlyacı, beyınde meydana gelen kan azalmasından kaynaklanır Bu kana mıdede ıhtıyaç duyulur Saat 12 Bu öğle uykusu öğudune bu kış tatılde kayak yapmaya gıdeceklerın de kulak vermelerı gerekıyor Çunku tum kayak merkezlerının kayıtlarında saat 14'te kazaların arttığı göruluyor Pıst revırlennde çalışan gorevlıler saat 14 ten ıtıbaren hıç boş kalmadıklarını söyluyorlar Tek tesellı saat 14'te lokal anastezının en kuvvetlı ve uzun etkısıne sahıp olması Bu yenı bulgu operasyonlann oğle öncesı yapılması alışkan'ıgına ters duşmektedır Aynı şey, dislerimiz ıçın de geçerlı dışlerımız saat 14'te en duyarsız saatlerını yaşarlar Bu saatte bır uyuşturucu ığnenın etkısı yarım saat surer Bu sure akşamleyın 19 dakika, oğle öncesınde ıse 12 dakıkaya kadar duşer Aynı araştırmalar göstermıştır kı dış ılaçlarının en yavaş ve zayıf etkı gosterdığı saatler gece saatlerıdır Saat 15: Zirveye doğru Mılyonlarca ınsan şu anda televızyonlarının başına kuruldular Akşam haberlerının başlama saatı Vucutta ıkı değerde değışım gözlenır Karacığerdekı yağ mıktarı duşer ve kırlı kan, kalp ve akcığere eskısıne göre çok daha hızlı akar Alerjılerı ya da astımı olanlara kronobıyologlar ılaçlarını bu saatte almalannı önerıyorlar Saat 20'den ıtıbaren (sabah 4'e kadar) antıbıyotıkler de en duşuk dozla en guçlu etkıyı gsötenrler Istatıstıklere göre bu etkınin optımum degerıne saat 2032'de ulaşılır Gececı ya da gunduzcu tıp ınsan da olsanız sindirim organlarının dinlenme saati ıs tısnasız olarak bu saatte başlar Buna karşı lık buyuk zıyafetlerın başlama saatı hıçbır za man 21 den onceye rastlamaz Bu zıyafet sofralarının mısafırlennın pek de şanslı ınsanlar olduklan sövlenemez Cünku uyuklamaya başlayan mıde ve bağırsaklar yıyeceklerı alırlar ama sındınme başlayamazlar Bu yıyecekler öğutulmeksızın ertesı sabaha kadar beklemek zorundadırlar Bunlar, beslenme uzmanları tarafından çok tehhkeh bır yuk olarak tanımlanmaktadır Çunku mayalanmaya başlayan besınler bağırsak ıç çeperındekı sumuksu dokuyla reaksıyona gırerler Hatta bazı uzmanlara göre bır 'kademelı zehırlenme' soz konusudur ve sındırım organlarımız 'sabırlı organlar' olduklarından ış ışten geçmeden bıze bunu hıssettırmezler "Saat 22 den sonra Işgucumuzde çok hızlı bir duşus başlar" dıyor Amerıkalı bılım adamı Ed Moore Erken kalkmış olanlar içın artık kesın uyku saatı gelmıştır Kan sıvısında ml'de 12000'den fazla akyuvar yuzmektedır (Akşamustu bu değer 5000'ın altına duşer) Yanlış saatte alınan akyuvar sayı sını duşurucu yan etkıye sahıp bır ılaç ınsanı enfeksıyon tehlıkesıne maruz bırakmaktadır Sıgara ıçenler ıçın yenı bır uyarı Bu saatten sonra sıgara ıçmemeye çalışın Vucut artık nıkotın gıbı zehırlerı parçalama gucunu lyıden lyıye kaybetmıştır "Parasempatik faz"ın başlangıç saatı Sakınleştıncı sınırler (parasempatıkus) vucudun kontrolunü devralırlar Metabolızma faalıyetleri minımuma ındırgenır Aynı şekılde tansıyon, nabız ve vücut ısısı duşer Stres hormo Saat 20: İlaç saati Oğlen uykusu uyunsa da uyunmasa da yenı bır aktıvıte dalgası vucuda yayılır ve bır 6ncekınden daha duşük de olsa, yenı bır perfonmans zırvesıne doğru yaklaşırız Kan basıncı ve kan dolaşımı hızlanma ve yukselme gösterır Akşamustu jogging yapanlar ya da sadece bır yuz metre kosanlar bu saatte en İyi derecelerinl koşmaya aday olmaktan başka yaptıkları antrenmandan en efektıf şekılde yararlanırlar (Sabah antrenmanlarından ıse pek bır fayda beklenmemektedır) Asıtlen nötralıze edıcı ılaçlar da bu saatte optımal etkı gösterırler Saat 1718 arasında oğleden sonra zirv«sinl yaşarız, ancak bu zırvenın değerlerı sabahkınden duşuktur Organ saatı şımdı vıtal kuvvetlerde yukselme gostermektedır Kalbın dakıkada pompaladığı kan mıktarı artar, oksıjen kullanımında da artış görulur Ingılızlenn geleneksel 5 çayı gıbı bırçok kulturde gunun bu saatınde bır şeyler atıştırma alışkanltğı yerleşmıştır Atalarımızın bu böbrek saatı'nı depoyu doldurmak ıçın kullanıyorlardı Bu saatlerde bobreklerımıztam gaz çalışmaktadır Ayrıca saat 1618 arası saç ve tırnaklarımızın en hızlı uzadığı saatlerdır Saat 21: Midede ne oluyor? Saat 16: Koşu Saat 13: Düşüş yüzde 20 Çalışma performansımız gunluk ortalamanın yuzde 20 altında seyretmektedır Bu sırada safra kesesı çok aktıf durumdadır Saat 9: Haydi aşıya! Aşı olmak ıstıyorsanız bunu şımdı yapmalısınız Çunku bu saatte ates yükselmesi, halaizllk gıbı yan etkılerle karşılaşma ıhtımalınız çok duşuktur Canlılar bu saatte rontgen ışınlarına karşı da çok dayanıklıdırlar Belırlı bır dozda röntgen ışını deney farelerıne sabah 9'da uygulandığında bu fareler en az 120 gun daha yaşadılar Oysa bu ışleme akşam 9'da tabı tutulan farelerın çoğu geçen 12 saat ıçınde ölmuşlerdi Buna benzer sonuçlar bazı sınıriamalarlaınsanlar uzerınde de gozlemlenebılır Kansarde uygulanan ışın terapisi ve kemoterapl yöntemlennın başarı şansı, uygulama kanserlı hucrelerın sıcaklık değışımlerının rıtmıne göre yapıldığında 6 kat artmaktadır Vucut sıcaklığı ve buna bağlı olarak vucut randımanı en yuksek degerıne ulaşmıştır Kısa surelı bellek yeteneğl bu saatte an üst düzeydedir. Kalıcı beflek özelhğı ıçınse oğle uzerı saatlen önem kazanır Ispatı Kısa bır sure sonra test edıldığınde saat 9'da okunan blr yazı (okul çocukları tarafından) saat 15'te alınan bır haberden daha kolay hatırlanmaktadır Ancak bu yazının bır hafta sonra hatırlanması ıçın saat 15'te okunması daha faydalı olmaktadır Saat 17: Zirve Saat 22: Hızlı düşüş Saat 10: Randıman yüksek Kan basıncı ve hormon mıktarı tyıce aşağılara duşmuştur "4'er saatlik periyodlarla kendlmizi yorgun hissederiz. Saat 10,14 ve 18'de" şeklınde bulgularını açıklıyor Münıhlı araştırmacı Dr. Jürgen Zolley ve bır de öğut verıyor "On dakikalık blr sekerieme blle bu yorgunluk fazını atlatmak İçln yetarlidir. Araba surücüleri bu saatte blr flncan kahve içeceklerine koltuklannı yatırıp birkaç daklkaltğına da olsa kafalannı arfcalanna yaslamalılar." Saat 14: 10 dakika uyku Guneşın batışının yarattığı renkler yuzunden bu saate 'mavl saat' denmektedır "Fizyolo)lk ve psikolo|lk olarak içine kapanma zamanı başlamıştır" dıyor Dr Stıefvater "Insünmek, televlzyon seyretmek veya hiçbir şey yapmamak Ister" Bu arada vucut da kendısım akşam yemeğıne hazırlamaktadır Pankreas çok aktıf duruma geçer, ayrıca karaciğer alkol alımına karsı daha toleranslı bır hale gelmıştır Saat 18: Mavi saat san kendi kabuğuna çekılir, evlne gidlp ders çalışmak, hobllerlyle uğraşmak, dü Saat 23: Sakinleştirici sinlrler Lütfen sayfayı çevlrlnlz