Katalog

9KAS1M 1997 SAYI 607 UZMANLARDAN 10 ONERİ • Dış koşullar tamamen değışmış olsa da, psikolojının tum bunlara ayak uydurabılmesi için kendimıze yeterince zaman tanımak. 0 Iç uyumu gerçekleştirebilmek için ara çözümler planlamak. Parttime bır iş bulmak, arkadaşlarla daha sık beraber olmak, kurslara katılmak gıbi... • Herhangi bir şeyleri başlatma paniğinden kurtulmak ve ara çozumler de bulunamıyorsa, kendımizı akışa bırakarak hata rıskınden kurtulmak • Kaygıların, korkuların nedenlerinı belırlemek ve bunların geçiş süreçlerine ait olup olmadıklarını deneyımlerden tespit etmek • Yaşamın normal akışı içinde yapamadığımız ancak hoşlandığımız şeyleri yaparak kendımizı şımartmak ve sürece yardımcı olmak • Yeni durumun artılarına da göz atmayı başarmak. Her yeni evre içinde 1yı bırtakım oluşumlar taşıyacaktır, onları keşfetmeye çalışmak. • Konuşacak ve dınleyecek bırinı bularak ya da günlük tutmaya başlayarak içımızdeki öfkeyi, sıkıntıyı ve acıyı dışarıya akıtmak • Kendımizı yenilemek ve yeteneklerımızi geliştirmenın yollarını arayarak, bizi bekleyen evrede yaşam alternatıflerımızı çoğaltmak • Yeni evreler yeni entelektuel ve sosyal bılgıler talep edebılir. llgi alanlarımızı çoğaltıp, kitap okuyup, öğrenmek • Her değışımin öncesinde bir bitış ve bır de geçiş süreci olduğunu kabul ederek, yaşanan kaosun doğal bır gelişme olduğuna ınanmak Ayrıca tüm bunları yaparken geçmışın deneyımlerıni değerlendirmek, bunlar sonucu neler öğrendığımızı belırlemek ve gelecekte neyi nasıl yaşamak ıstedığımızı açıkca ıfade edebılmeye çalışmamız gerekıyor. Kendımizı tanımlayarak, gerçekten ne istediğimizi, neler ile mutlu olabıleceğımizı, nasıl bir iş, nasıl bır çevre ya da nasıl bir partner ıstedığımızı ana hatlarıyla netleştirerek gelecekte yapılacak seçımler için doğru bir temel hazırlanmış olur.i| ncdenle hata y apma olası 1 k ları da artı y or ve 1 hiçdüşünmeksizin karşımıza çıkan ılkaktiviteye, ilk yeni partnere ya da işe evet deme ihtimalimiz yükseliyor. Oysa geçiş süreçleri.psikolojirniz için son derece önemli bir motor gücü oluşturuyor. Bu evreler doğru kullanıldığında kendimizi tanımak ve yeniden kendimizle barışmak için bulunmaz süreçler haline geliyor. Bu boşluğu olur olmaz panikle doldurmak yerine, kendimizi onun duygusuz kollarına bıraktığımızda, etrafımızda olup bitene çok daha duyarlı hale geldiğımizi görüyoruz. Günlük yaşam birden kolaylaşıyor, çevre şefaaflaşıveriyor. Olayların ardındaki nedenleri daha kolay algılıyor ve onlara uyum sağlama sürecine giriyoruz. Deneyimlerden öğrenme Huyutın en klasik dönüm noktaları: bvlil\k ve boşanmu... Tarihçi filozof Edward Gibbon'agöre insan hayatında iki kez eğitim alır. llki annebaba evi ve okul sürecinde alınan egitim, ikincisi ise bu dönem kapandıktan sonra insanın deneyimleri bağlamında kendı kcndini eğiterek olgunlaşmasıdır. Ve farklı yaşam evreleri arasında kalan dönemler bu ikınci eğitim için en uygun süreçleri teşkil eder. Buradaki en önemli koşul, deneyimlerden öğrenme yetisidir. Yeniden başlamak ya da yeniden doğuş için isepaketçözümleryok.Genelliklc yeni kararlar alınıp, yeni evrelere adımlar atılır. Buaşamadandakaçışımızyok. Dönüm sürecinden sonra hangi ruh hali içinde ve nereye gideceğimiz ise yaşadığımız geçiş sürecinde kendimizi ne kadar 'onardığımız' ve gözlemleyerek tanımladığımızla ilgili. Yenibaşlangıçlannçoğu,tesadüfen,karar almaksızın ve bulanık başlar. Bu rcsim zaman içinde keskin hatlara vc çerçeveye kavuşacaktır. Aslındaonebizim korktuğumuz kadar yeni, ne de yabancıdır. İçinde mutlaka eski dcney imlerimızden tanıdığımız ögeler bulunur. Kısacası yeniden bir evdöşcmektir bu... Ya da yeniden sabahları erken kalkıp günde 8 saatimizi bir işe vermek... Belkı başka bır erkekle ya da kadınla tekrar ilişki kurmak ve tanımak, paylaşmak, yaşamak... Amatanıdıkeylcmlerdtr bunlar. Trenidekore etmek ya da kanat takıp uçarak para kazanmak kadar yabancı değildir. Yeniden başlamak bu anlamda eski deneyimleri vekimliği yenilcri ile bir potada erıtip, ondan bir sentczoluşturmaktır.^ Psychologie Heute 'den çeviren: AŞK1NELÇİ çökmesıdır. Dramdan çok sessiz bir trajediye benzer. Insan çıkmaz sokakta sıkışıp kalmış gibı hısseder kendini. Gizli bir el insanı hareketsiz kılar. Sevmediğimiz işi sürdürür, kötü evliliği bir türlü sona erdiremez ve bunlara bıle bile binlerce bahane, kılıf yaratırız. Bu duygu kendimıze verdığımiz değeri, kendimiz İle barışıklığımızı zedeler. Aynı zamanda depresyona neden olur. Çünkü ruhsal gelişmeyı engeller ve sürekli bir çaresizlik yaratır. Ideallerin ve hayallerin gerçekleşmeyışını görüp kişinin kendini sorgulama sürecine girmesi insanın 30 yaş cıvarında yaşadığı bir süreçtir. Acı verir ve çoğu kez bu nedenle ele alınıp irdelenmez, çözümü aranmaz ve bastırılarak, geçiştirilir. Irdeleyenler ise bir gerçekle karşılaşırlar. Hayallerı, umut ve beklentilerı farklı ve gerçekler dahilindekı alanlara yönelterek yaşama mutluluk ve hareket getırmek mümkündür. Sessiz bir çaresizlik içinde sürekli hayal kırıklığı yaşamaktansa, başka ve olası hedeflere yönelmek ve hayatı anlamlı kılmak zor olsa da, kendimizle barışmamız açısından daha kolaydır. kolaydır.^ Bebek çoğu kişi için başlangıçların en hoşudur. sıntı, ayrılık ya da taşınma düzenin terkedilmesi anlamını taşıyor. Dış yaşam koşulları dramatıkbırşekildcdeğişiyorveuyumgöstermekgerekiyor. # Kimliğinkaybı: Bazıdönüm noktaları berabennde " Bütün bu olanlar neden benim başıma geldi, ben ne yaptım, bunları nasıl hakkettim? " sorulannı da getirir ve biz kendimizi yeniden tanımlamaveanalizetmeihtiyacı duyarız. • Hayallerinyıkılması: Her yaşam kendi içinde bitip tükenmek bılmeyen bir hayal kırıklıkları zinciri gibidir. Anne babamızın mükemmel olmadığını, Noel Baba'nın aslında kocaman bır yalan olduğunu, arkadaşlarımızın bizi her an hayatlanndan çıkarabilcceklerini v.s daha çok kiiçükkcn öğreniriz. Politika dıpsiz bir kuy udur, partnerımız giivenimİ7İkırar,biryılhayalinikurduğumuz tatilkâbusgıbigeçcryadagclinliğimizdikiIırkennişanlımi7tarafından 'gerekçesız'terkedilebilirİA Ancak bunoktalarda hayal lerimiz ile biz zamanın ötesine geçmışizdır ve tekrar reel anlamda yaşanan güne dftnmekte çok zorluk çekeıiz. Yeniye başlayabılmck hayal dünyasından gerçek düny aya dönmeyi de gerektinr. Hayal kırıklıkları çok sayıda insanı ıızun sürcli olarak yaralar. Hayal edilen noktadan geriyc dönüş gerçekleştirilemediği için de, başka adımlar atmak mümkün olmaz. Kendimize güvenılırpartnerler, batmayacak işyerleri ya da ınandırıcı ıdoller aramaya ve her seferindedoğruyu ve bizi hayal kırıklığına uğratmayacak olanı bulduğumuza ınandığımız için, hayal kınklıkları da uzayıpgider. # Yönkaybı: Birşey bittiğinde bir diğeri henüz başlamamış olur. Kendimizi amaçsız, kaybolmuş ve boşlukta hissederiz. Yönlenmemiz dış etkenlere bağıml ı olduğu müddetçe bu ruh halinden dekurtulamayr?. sinden gelindiği ve olayın kapandığı kanısına kapı Imamak lazım. Çünkü o andan itibaren farklı koşullara ve yeni amanötrbirhayatınkapılarındanıçeri ilk adımlar atılmışoluyor. Gerçek geçiş süreci de bu noktada başlıyor. Bır cvre kapanmış ancak diğeri henüz başlamamış olduğundan bu süreçler insana bitmek tükenmek bilmeyen ve ağırlığı altında czildiği zaman kesitleri gibi geliyor. Bu ASIL TEHLIKELI OLAN Geçiş süreçlerı sadece gelişen birtakım olumlu ya da olumsuz olayların ardından gelmez. Asıl tehlikeli olan hayatımızda uzun süre hiçbır olay olmaksızın, bunun sıkıntısı içinde süreklilik kazanan geçiş süreçleridır. Burada süreci zorlayan ve kesin tanımlanabilen bir olay olmadığı için, hem onun içinden çıkmak hem de değişimi ve yeniyi yaratmak çok güç olur. Olaysız tekdüzelikler, psıkolojık durumumuz açısından neredeyse beklenmedik krizler, ayrılıklar ve değişimler kadar zararlıdır. Böyle 'olaysız' dönemlerde 'beklenen' bir şey olmadığı için bunalırız. örneğin karşımıza bir türlü aradığımız partner çıkmaz, ölümcül aşkı bulamayız, okul bitmıştir yıllardır işe gırememişızdir, 15 yıldır aynı ve beğenmedığımiz bir evde oturmaktayızdır.. Ya da bir türlü mesleğımızde ıstediğimiz yere gelememiş, aile içinde beklediğimiz takdirı toplayamayacağımızı anlamış, anne ya da baba olamayacağımızı doktorumuzdan öğrenmışızdir.. Bu Godo'yu beklemek gibıdır.. Hareketsızlik hayal kırıklığı, yerine gelmeyen beklentiler ve düşlerimizin Birşeylnblttiğlan "Artık okullu oldum " demeden önce... Birşeyinbittiğigerçeğinikabullendiğimiz durumlarda da, sıkıntıların üste