Katalog

ISIT AMA YAKMA BİZİ GÜNEŞ Ozon tabakasındaki delikten sonra güneşlenmek cesaret istiyor. Ama dozu iyi ayarladıktan sonra sağlıklı bronzlaşmak mümkün. zun bayram tatilinden sonra yeniden normal yaşamımıza dönmeye hazırlanıyoruz. Bu tatil bazılanmız için yaz tatilinin provası oldu. Hevesler okullar kapanıncaya dek bir ycrlerc saklandı. Işi ya da fınal sınavları olan biiyük bölümümüzde şehirlerde kalıp bayramı güneş ve deniz özlemiyle gcçirdi. Soğuk geçen kış mevsiminden ve kendini şöyle bir gösteren ilkbahardan sonra güneşi ve deni/.i çok özledik. .Ancak ozon tabakasındaki deliğin genişlemesı sonucu birkaç yıldır güneşlenmek hayli cesaret istiyor. Güneş sağlığa yararlı; bilimadamlanna göre de derinin bir numaralı düşmanı. Kurallara uyulmadığında kansere varan etkileri görülüyor insanda. Güneşin şakası yok açıkçası. Yanlış zamanlarda, yanlış sürelerde güneş altında kalmak her türlü tehlikeye davctiye çıkarmak demek. 50'li yıllarda U Chanel'in yarattiğı 'bronz ten fctişi/.nıi' şimdi insan sağlığını tehdit eder düzeyde. denıe geliyor. İşte güneşte yanmadan bronzlaşmak, güneşten korunarak mutlu bir yaz geçirmek için ba/ı yararlı bilgiler topladık. Her yaz başı, 'zararlı güneş ışınlarıyla tamşmadan güneşlenmek' konusu gün fıltre cdebılme olanağına sahıp olduğu saptanmış. Ayrıca son araştırmalarda çinko oksitin de özellikle burun bölgesinde kullanılabileceği belirtiliyor. rı lımitlen aştığında alarm vererek yarma özelliğinc sahip. u Nasıl bponzlaşmalı? Güneşlenmenin belli kuralları var. Birkaç madde içinde inceleyelim: • Koruyucu ürünler güneşe çıkmadan en a? yanm saat önce sürülmeli. • 11.00 ile 15.00 arası olanaklı olduğu ölçüdc güneş altına çıkılmamalı. • Güneş gözlüğünü mutlaka yanımızda bulunduralım. • Bulutlar güneş ışınlarını cngellemez. Ultraviyole ışınların yüzde 80'i bulutları aşıp dünyaya ulaşır. • Gölgede de güneşten ya<.,^ rarlanabilirsiniz. Kum ve dcni <^V» f» zin yansıtmasıyla ışınlann yüz^(^ dc 50'si gölgeye ulaşabilir. Bu da bronzlaşmak için yeterlidir. • Su ultraviyole ışınlardan bizi koruyamaz. Denize girmeden önce dc koruyucu maddeleri kullanmalıyız. Eğer bu maddeler suda dağılır türdeyse su dışında yeniden tatbik etmeliyiz. • Gece vücuta sürülecek kalitcli nemlendirici ertesi günü sizi güneşe karşı daha sağlıklı ha/ırlar. • Yurtdışından ultraviyole ışınlarının miktarını ölçcn aletlerden temin ederek güneşin zararlarından u/ak durabılirsiniz. Bu alet ultraviyole ışın mikta Güneş sağlık kaynağı Deniz kıyısında güncşe maruz kalan vücutlar kcndini yenilemeye başlar. U/un kış günlerinden sonra güneşe çıkan vücutta biyolojik reaksiyon artar, kan dolaşımı düzenlenir. Güneş, mantar, uçuk gibi hastalıklann iyileşmesine yardımcı olur. D vitamini üreterek romati/.ma ve benzeri rahatsızlıklan geçirir. Güneşin psikolojik yardımı da söz konusudur. Güneşli ortamlarda dinlencn insanlann daha sağlıklı şekilde işbaşı yaptıkları siiptanmıştır. Ancak güneş altında fazla kalanlarda güneşin depresyona neden olan hormonlar ürettiği de bilinmektedir. Denizde çocuklar kadar eğlenebilenimiz var mı? Minikler defalarca dalıp çıkmayı, kumda kaleler yapmayı, top oynamayı çok severler. Ama tüm bu aktivite içinde güneşin zararlı ışınlanndan da en fazla onlar etkilenirler. Çocukların vücudu büyüklerinki kadar ısıya dayanıklı dcğildir. Oysa güneşin kemikleri güçlendirmede büyük yararı vardır, çocuklar güneşsiz bırakılmamalıdır. Onun için miniklcri 1116 saatleri arasında güneş altına Çocukları keruyalım çıkarmayalım. Dığer saatlerde yine güneş yağı ya da sütüyle koruyarak oynamalarını sağlayalım. Unutmayın ki kum ve denizden yansıyan güneş ışınları şemsiyenin altında da dışansı kadar insana etki eder. Yapay bronzluğa hayır Doğal bronzluk 2030 gün sürer. Bir ayı tamamlamak büyük başan sayılmalıdır. Havuç gibi yiyeceklerle bu süre bir parça uzatılabilir. Yazdan kalan bronz tenini korumak amacıyla güzellik merkezlerine gidip solaryumun altına girenlere bir hatırlatmamız var. Yapay ışın üç yılda deriyi on yaş yaşlandınyor. < U N E S T E K A I SAAT San Saç Açık Göz 10 0 20 10 30 15 40 20 U R E Koyu Saç Koyu Göz 30 15 50 40 60 50 sınırsız 50 1993SAYI 376 GÜN 12 34 56 78 SÜRE (dakika) San Saç Koyu Goz 20 10 40 20 50 30 40 30 Bronzlaşma nedlrT Bronzlaşma basit anlatımıyla derinin vücudu güneş ışınlanndan korumak amacıyla ürettiği melanin adlı koyu renkli pigment miktannın artmasıyla oluşuyor. Ama özellikle yaşlılarda, gençlerdc ve beyaz tenlilerde bu savunma çoğu kez yeterli olmuyor. Yapılan araştırmalarda hindistan cevizi gibi doğadan gelen bazı ürünlerin ultraviyole ışınlarını 810 ve 1618 1016 810 ve 1618 1016 810 ve 1618 1016 810 ve 1618 1016 12 C U M H U R İ Y E T DERGİ 6 H A Z İ R A N