Katalog

Yaygın bir rahatsızhk: Karındaki gaz ve şişkinük Süregiden ruhsal gerginlikler, içimizde biriken sıkmtılar, bir türlü boşalamayan öfkelerin sindirim sistemiyle doğrudan bağlantısı vardır. Bu nedenlerle sinir sistemi etkilenir, kalınbağırsak spazmı başlar, karında ani şişkinlikler, gerilmeler olur. Bır şeye kızıp da koşullar kızgınlığımızı açıklamaya elvermezse, "karnımız şışer" Uzun süredır ıçımızde bırıkmış bır öfkeyı boşalttığımız zaman, "Oh, karnımın şışı ındı" derız Bu deyımlerın, sındırım sistemiyle doğrudan bağldntısı vardır Suregıden ruhsal gerginlikler, ıçımızde bırıken sıkın tılar, bır türlu boşalamayan öfkeler, kolon ların (kalınbağırsaklar) sınır sıstemını etkı ler, kalınbağırsak spazmına yol açar, karın da anı şışkınlıklere, gerılmelere neden olur Ur "Hava yutulması" (Aerofajı), yemek yer ken havanın da yutulmasıyla oluşan şışkın lıktır Bu durum, genellıkle sınırlı kışıleıde görülur Yutulan hava, ya geğırme yoluyla gerı çıkanlır ya da kalınbağırsaklara varınadan emılır Karın şışkınhğı ve gazın en önemlı ııede nı, sındırım borusu ıçınde gaz uretılmesıdır Bu üretımın de ıkı önemlı kaynağı vardır 1 Mıde ve onıkı parmak bağırsağında asıı mıde salgısının etkısıyle bıkarbonatlan olaıı gaz 2 kolonlardd (kalınbağırsaklar) bdkterılerın etkısıyle besınlerden üretılen gaz Sındırım sıstemı normal çalışan ınsanlar da, kalınbağırsaklarda besın artığı buluıı madığından l'azla gaz olma/ Besınlerın bağırsaklardan emılımının tanı olmadığı durumlarda, kalınbağırsaklarda besın artığı bulunur Kuru fdsulye, mercımek, bakla, nohut gı bı baklagıllerın ıçerdığı olıgosakkarıtler de, sındırım sıstemı enzımlerı tarafından kolay ca parçalanamaz Artık besınler ve baklagıller kolonlarda parçalanır ve gaz meydana gelır Süt şekerını (laktoz) parçalayan laktaz adındakı enzımm yetersızlığı de bağırsak ga zının önemlı bır nedenıdır Kabızlıkta da besın artıklarmdan aşırı ga/ uretılır. • • * Karında şışkınlık ve gaz, sındırım sıste mının bazı hastalıklannda belırtı olarak bulunur Yemek borusu (esolagus), mıde, onıkı parmak bağırsağı (duodenum), safra kese sı, kolon gıbı oıganların, çalışma bozukluk ları, yangıları, ülserlı hastalıkları, karında şışkınlık ve gaz oluşumunun nedenlerı ara sında yer alır "Hava yutulması", (aerofajı), ka• rında şışkınlık ve sık sık geğırtıye neden olur Yıyecekler yavaş yenmelı lyıce çığnenmelıdır Gazlı ıckıler (gazozlar v b ) ıçılmemelıdır Yağlı yıyeceklerden uzak durulmalıdır Çığ soğan, sarımsak v b yıyecekler yenmemelıdır Yemekten sonra hemen yatmamalı, bır sure beklenmelıdır Karında gaz ve şışkınlık oldu • ğu zaman Laktaz yetmezlığı varsa sut ve sut luler kesılmelıdır Laktozun kaynağı bu tur yıyeceklerdır Içınde sut bulu nan yıyeceklenn arasında peynır, çukulata gıbı besın maddelerının de bulunduğu unutulmamalıdır Yoğurtların ıçıne sonradan sut to zu eklenırse, onlar da gaza yol açar Kabızhk duzeltılmelıdır Kabızlık eğer belırlı bır beslenme sistemiyle duzeltılemıyorsa, kabızlığa karşı ılaç kullammı yararlı olabılır Bedenın hareketsız kalmasının gaz oluşmasına katkısı dıkkate alınarak belırlı fızık aktıvıte sağlanmalıdır Duzenlı bır spor da, gazı önlemede yardımcı olacaktır Nelere dikkat edllmelidir? 1 2 Ç Mapushanelerdekı tamların nasıl koyul duğunu bılırsınız. Yalnız, bende dığer mı de hastalan gıbı ağrı, ekşıme, yanma veya Esofagıt, gastrıt, duodenıt, duodenum ulkanama olmuyor Bende, salt öğleden son serı, safra kesesı yangıları, kolıt gıbı hastara şıddetlt şışkınlık ve bıitun gtin müthış ge lıklarda gaz olur Ancak bu durumda, bu ğırme, gecelerı de gaz yapıyor Akşamları hastalıkların dığer çesıth belırtilerı bulunur gazetekıtup, ancak ranzaya sırt üstıi uzanKarın şışkınhğı ve gaz, bazen dıyaframı dığım zaman okuyabılıyorum, mektup yazarken bağdaş kurup oturmak zorunda kal sıkıştırarak, göğüs üzerınde ağrıya yol açar, bu ağrı da "kalp ağrısı" sanısıyla telaşa nedığım zaman rahatsız edıyor den olur Dıafram, göğüs boşluğunu karın Dıyet konusuna gelınte, kanımca buna boşluğundan ayıran yatay kas dokusudur da ımkânlar elverdığınce uymaya çalışıvoDünyadakı pek çok ınsanı ıtgılendıren bu rum Sıgarayı bırakttm Son bır hafıadır sorunun, sındırım sistemiyle ve sınır sıste çavdan olabıleceğını duşunerek onu da tç mıyle olan ılgısı, nedenlerının anlaşılması".Sovın ErtUıl Alabek. mıyorum, nafıle Yemekler salçalı olduğun nı, bırbırınden ayrılmasım zaman zaman önce sıze yazmamda etken olan unsur dan mumkun olduğunta yemıyorum Ku güçlestırır lara kısaca değınmek ıstıyorum 5 Ekım rufasulye, nohut v.s. kesınhkle yemıyorum 1986, 33 sayılı Cumhurıyet Dergı'dekı 7Ve Kabızlığın önlenmesı, uygun bır dıyetın Genellıkle kahvaltı olarak geçıştırıyorum yapılması, sındırım enzımlerındekı cksıklıkden îytleşemıyorum?' Sağlık Köşenızı ılgıyle Yıne de geğırme, şıddetlı gaz, ınsanı bıktı lerın tamamlanması, belırlı beden hareketokudum 6 ekım pazartesı gUnıi, dolabımt düzeltırkenyıne Cumhunyet'te Yalçtn Pek racak kadar canından bezdırıyor lılığının sağlanması, önemlı ölçüde gaz soşen'ın 'DuydukGördükköşestnde, sızınle, rununun çözümüne yardımcı olaeaktır n Şımdı, benım sızden sormak ıstedığım ıçerden ılk çıktığınızdakı söyleşıyı buldum Bana herhangı bır ılaç tavsıye edebılır mı ve yenıden okudum Ve bu sabah da, yanı 9 7 ekım salı günü gazetenın bulmacasım çö sınız Gazı ve geğırmeyı kesecek, önerıle rınızı bekiıyorum Yaşamınızda başan ve zerken, daha doğrusu çözmeye çalışırken, GAMBİT hemen alttakı 'Hava durumu'gözüme ıtış mulluluk dıleklenm gönıildendır Nıce nı tı özellıkle de Amsterdam'a baktım ce yannlara " SATRANÇ MERKEZİ 'Bulutlu' yazıyordu Aklıma, sızın ıçerdekı Adını ve yerını vermek gereğını duyma ürünii düşüncelerımz geldı Hepsının çağrışımı da, dığım bu okurumun sındırım sıstemıne ılış kalemı elıme aldırdı • Satranç Takımları kın yakınmaları, genelde de pekçok kışının • Satranç öğretım Levhası Evet, Sayın Atabek abı, ben beş yıla ya ortak yakınmdlarıdır Bu okurumun özel Uluslararası ölçulerde ve kın zamandır mtdemden şıkâyetçıyım Yal lığı, uzun süredır cezaevınde yatmasıdır Ceustün kalıtcdedır nız, kesın mıdem yargtsına varamıyorum zaevı koşulları, sağlıkla ılgılı sorunları artNedenı, bu beş yıl ıçınde aklmıza gelebıle tırmakta, sürdürmekte, çözümlerı güçleştır(P K. 70 Suadı>e / İSTANBLL cek tıim mıde ılaçlarını kullandım Dank mektedır "Cezaevınde sağlık koşulları" ko tan tutun da Tagamet'e kadar Tabıı, kendı nusunu. önemınden ötüru, ayrı bır yazıya SaUdnı, koltı jyreımenlen sorunlarınızı kafamdan değıl, çıktığım doktorlann ver bırakarak, karında şışkınlık, gaz, geğırme \a/ın ^1/um gelırclım dığı ılaçlar yakınmalarına geçecegım evremızde pekçok ınsanda duyduğumuz ortak yakınma, "karın şışlığı" ve "gaz " Hele, fazla kaçınlmış bir yemek sonrasında, ya da karışık besınlerden oluşmuş bır yemeğın ertesınde "mıde şışkınlığınden", "karındaki gaz" yakınmasına çok sık rastlarız Bu kez, değışık bır sesı dınlıyoruz. Bır cezaevınde yatan okurumun gönderdığı mektup şöyle aza yol açan yıyecekler ve ıçecekler konusunda hasta nın deneyımlerının onemı var dır Bu konuda hastayla hekımı ara sında guvenlı bır ışbırlığı zorunludur Gaz yapan yıyeceklenn başında baklagıller gelır Kuru fasulye, mercimek nohut bakla gıbı yıyecekle rin gaz yapıcı özellığı bılınmektedır Sut ve sutlu yıyeceklenn de gaz yaptığı bılınır Lahana, pırasa, turp, havuç, kerevlz, soğan, sarımsak da gaz yapan sebzelerdır Ancak başka sebzeler, meyveler, salatalar da gaz yapabılır Yağlı yıyecekler, kızartmalar, bıberlı, baharlılar da gaza yol açabilır içeceklerın gazlı olanlarından, çok soğuk ve sıcak olanlarından kaçınılmalıdır Yiyecek, içeceklere dikkat.. G Karındaki gazın özellikleri... ava yutanlarda, mıde ve bağırsaklarda bulunan gaz, soluduğumuz hava bıleşımındedır % 78 azot, % 21 oksıjen ıçerır Mıde ve onıkı parmak bağırsağında aslt mıde salgısının etkısıyle oluşan gaz, bıkarbonattan üretılen CO2 (karbon dıoksıttır) gazıdır Kalınbağırsaklarda, bazen de ıncebağırsaklarda bakterılerın etkısıyle üretılen gaz, karbondioksıt, hıdrojen, metan gazıdır (CO2, H,, CH 4 ) Bu gazın kanşımında hıdrojen ve metan gazları, bağırsak gazının % 70'ını oluşturabılır H Normalde kalınbağırsaklarda 30250 ml arasında gaz bulunur Gazdan yakınan bır hastada, gazın bulunuşu, hekım tarafından yapılan muayene ile, radyolojık muayene İle anlaşılır Oluşan gazın, yutulma yoluyla mı, yoksa uretım yoluyla mı olustuğu ıse gazın analızı ile anlaşılır.a 25