Katalog

16 Bulmaca 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 CBT 1479/24 Temmuz 2015 ilginç SORULAR İyi bir uyku Soru: İyi bir uyku için öneriler nedir? Yanıt: Dr. Sinan Akkurt Yetersiz ve düzensiz uyku bağışıklık sistemini güçsüz düşürerek hastalıklara zemin hazırlar. Sağlıklı bir yaşam için uyku en az düzenli beslenme ve fiziksel aktivite kadar önem taşır. Uyku bir bakımonarım sürecine benzer. İyi bir uykunun göstergeleri arasında sabahları fazla zorlanmadan kalkabilmek, dinç uyanmak, iştahlı kahvaltı, gün içinde uyuklamamak, masa başında uyuyakalmamak ve konsantrasyon sıralanabilir. 6 saatten az uyumak kadar 8,5 saatten fazla uyumak da sağlıksızdır. Sanılanın aksine az uyumak enerjik olunduğunun bir göstergesi değildir Yetişkinler için günde 68 arası uyumak idealdir. SOLDAN SAĞA 1. 1960’ta ilk lazeri yapan bilimadamı. 2. 1947’de, bir dakikadan az bir sürede siyah beyaz fotoğraf çıkaran polaroid makineyi icat eden bilimadamı – “Friedrich …” (1814’de, elle çalışan matbaadan çok daha hızlı olan buharlı matbaayı geliştiren mucit). 3. Kaz Dağları’nın mitolojik dönemlerdeki adı – Seryumun simgesi – Bahreyn’in başkenti. 4. Yapay “Anouk …” (Bir Kadın Bir Erkek adlı kült filmde de oynayan Fransız aktris) – Faiz. 5. Mevcut 2G cep telefonu şebekesi üzerinden paket anahtarlamalı olarak veri iletimi sağlayan teknoloji – Gümüşbalığının küçüğü – Trinidat ve Tobacco’nun plaka işareti. 6. Hile, entrika – Avrupa Futbol Birliği – Yalancı safran. 7. Başkan – Başlıca, esasi – BM Sınai Kalkınma Örgütü. 8. Hollanda’nın plaka işareti – Erzurum’un bir ilçesi – “Kendi kendine” anlamı veren bir önek – Bir ticari şirketi simgeleyen harfler. 9. Hafif kokulu tuvalet ispirtosu – Tuna Irmağı’nın bir kolu – Bulut. 10. Akciğer – Yasa – Madenleri ergitme. 11. Müstahkem yer – Bir Japon tiyatrosu – ABD’nin bir eyaleti. 12. Endonezya’da bir ada – “… Thurman” (aktris) – Erkek geyik. 13. Rachid Taha’nın söylediği bir şarkı – “… Palme” (öldürülen eski İsveç Başbakanı) – Efsane Hazırlayan: İlker – Kenar süsü. 14. Düz bir yüzey üzerine fotoğraf, Mumcuoğlu gazete kâğıtı ve benzeri nesnelerin yapıştırılmasıyla ve bazen boya ile de karıştırılarak uygulanan bir resimleme tekniği – Nicelik. 15. “John …” (1614’de, logaritma cetvelini icat eden İskoçyalı matematikçi) – Franz Kafka’nın bir romanı. YUKARIDAN AŞAĞIYA 1. 1962’de fırlatılan, telefon konuşmalarının yanında canlı televizyon görüntülerini de ileten uydu – Müzmin hastalık. 2. 1990’da başlayan yüksek netlikte televizyon yayını – “Etienne …” (1860’da, ilk içten yanmalı motoru yapan Belçikalı) – Suyun buz tutması. 3. Dallas adlı pembe dizideki ailenin adı – Ne olursa olsun – Yavru, çocuk. 4. Meşhur kompleks – Sodyumun simgesi – Yabancı bir haber ajansı. 5. Kalıtımın maddi temeli olan asit türü – Renyumun simgesi – Urbilim. 6. O’nun eski biçimi – İzmir’de sigortaya verilen ad – Ülke, yurt. 7. Geri dönen – Kazakistan’ın başkenti – Aşıboyası. 8. Kulak yıkama aleti – Altının simgesi – Osmanlı’da, bazı görevlilere üç ayda bir verilen ücret. 9. Mendelevyumun simgesi – Fiiller – Emanet – Su. 10. Bir Yunan adası – Bir sayı – “… Kocagöz” (yazar). 11. Yapma, etme – 1957’de, Sovyetler Birliği tarafından gönderilen, Dünya’nın çevresinde dönen insan yapımı ilk cisim – Sahip. 12. Yenecek yemeklerin listesi – Birleşmiş Milletler Örgütü – Antakya’nın ünlü dağ kekiği. 13. Dil tutukluğu – Sümer inancında su tanrsı – Boru sesi. 14. Ekmek – “Marquis de Jouffroy …” (1783’te ilk 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 buharlı gemiyi MON T GO L F İ E R L E E yüzdüren mu 1 2 A B A K Ü S AYA İ R İ N İ cit). 15. Tasa 3 T E T Z İ R V E N E V İ N – “Roger …” 4 B L O K R E A L İ T E K T 5 İ OT İ T İ R LR H (İkinci James 6 A AS İ T S AKOR AKO Bond aktörü) 7 K R O M İ L N A R A V F İ NORGAN İ K AT E – Sara nöbeti 8 9 L A B Z E L İ L I ŞK I N belirtisi. 10 E R A T O U Y AMA L 11 12 13 14 15 Özel durumlar haricinde hafta sonları dahil olmak üzere her gün aynı saatte ve özellikle karanlıkta uyunmalıdır. Kanserden koruyan melatonin hormonu yalnızca gece karanlıkta uyunduğunda salgılanır. İyi bir uyku bağışıklık sistemini destekler, sosyal iletişimi güçlendirir, verimlilik ve konsantrasyonu artırır. Ayrıca yatak odasında hiçbir elektronik cihaz ve doğal taş bulundurulmaması gerekir. KARANLIKTA UYUYUN MA İ K NA GR İ ŞA R F İ AH L İ LA EDE AL AMB Ç E EA K FA E L SA T AK A L RE T A F A T EMA LAK İ O KEN UT Uykusuzluk sorunu farklı hastalıkların işareti olabilir. Bu nedenle kronik uykusuzluk durumunda doktora başvurulması gerekir. Diğer durumlar için uykuya dalmayı kolaylaştırıcı 10 pratik öneri şöyle: 1 Uyku saatinize 45 saat kala çay, kahve, kola gibi kafeinli içecekleri, 3 saat kala yemek yemeyi kesin. 2 Yatak odanızı gün içinde havalandırın. Pamuklu pijama ve nevresim kullanın. 3 Yatakta o gün başınıza gelen olumlu ya da olumsuz olayları düşünmeyin. Gevşeyin ve sadece uykuya odaklanın. O saatin uyku saati olduğunu, plan yapma saati olmadığını aklınızdan çıkarmayın. 4 Uyumadan önce ılık/sıcak bir duş alın. 5 Mümkünse masaj yaptırın. 6 Uykunuzun gelmesi için telefonla oynamayın. Odada telefon ya da herhangi bir elektronik aleti çalışır durumda bulundurmayın.  Koyun saymayın. 7 Gün içinde şekerleme yapmayın, her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin. 8 Odanızın karanlık olması uykuya dalmanızı kolaylaştırır. Işığı yeterince önleyemiyorsanız uyku gözlüğü kullanın. 9 Uyumadan bir saat önce süt, ayran, papatya çayı, melisa çayı içebilirsiniz. Muz, badem, keten tohumu, bal, kayısı, kavun yiyebilirsiniz. 10 Sigarayı bırakın, bırakamıyorsanız azaltın. UYKUSUZLUK ÇEKENLERE 10 PRATİK ÖNERİ düşün BUL BİR EŞİTLİK BİR SORU (I)                Hazırlayan: Ahsen Canat [email protected] 1477. sayıdaki “Öncelik” isimli bilmecenin yanıtı: 428 Bilmeceyi doğru çözen okuyucularımız: Ahsen Canatİzmir, Naim uygunHatay AxBxC=E?D eşitliğinde (?) işareti, (+) veya () sembollerinden birini temsil etmektedir. A,B,C ve D tam sayıları ise 0’dan büyük 5000’dan küçük olup, her birinin basamak  sayısı, diğerlerinden farklıdır. Ayrıca eşitlikteki (x) ve (?) işaretlerinin kaldırılması ile  eşitliğin her iki tarafında oluşan 9 basamaklı sayılar ise birbirine eşittir. SORU: E sayısının rakamları toplamı, A,B veya C sayılarından birine D sayısının ilave edilmesi sonucu oluşan değere eşit ise C sayısı kaçtır? ÖRNEK: A=123, B=501, C=866 ise eşitliğin sol tarafında oluşan 9 basamaklı sayı 123501866 olur.