Catalog

SPOR Yasam 1 Sermed Tezel'e göre Tai Chi, insan bedeninin yeteneklerini ortaya çıkaran bir seremoni. (Fotoğraflar: VEYSEL BALKAYA) zayıfla yaşam kaliteni geliştir Hem i ,# I ai Chi evrenin solunumunun bir ifadesidir. Evrenin tüm niteiiklerinin bedenden bedene yansıtılması, yani evrenle biriikte solumak ve bunu bir şekilde ifade etmektir. Insanın bedeni evrenin küçük bir modelidir. Insanın vücudunda belli bir meridyenler ve çakralar sistemi var. Meridyenler içerisindeki enerji kütlesi evrende çok daha büyük enerjilere, kara noktalara, kara deliklere doğru gidiyor. Bu enerji de ancak vücudun ve zihnin rahat, serbest bırakılmasıyla doğru akıyor. m MART SABtHA KURTULMUŞ T ai Chi, insanı beden yeteneklerinin far- kına vardıran bir seremonidır. Bu sere- moni Chi veya Ki veya Prana veya ne- fes veya ruh denilen evrendeki tüm varlıkları sar- malayan yaşam enerjisinin bedene bilinçli bir şe- kilde mal edilmesini sağlayan medıtative bir dans- tır. Nefes, zıhin ve bedeni terbiye ederek evrenden elde edilir, bedende çoğaltılabilir, depolanabilir ve diğer bedenlere transfer edilebilır. Temel amacı ya- şam kalıtesini artırmak, sağlıklı ve uzun bir yaşam elde etmektir. Din ve doktrinlerden bağımsız ola- rak zihin, ruh ve bedeni ideal verımliliğe yönlendi- rir. Tai Chi hareketleri bir hoca tarafından belirli bir temele oturtulduktan sonra öğrencı tarafından sabırla yapılan tekrarlar sayesinde istenilen elasti- kiyet ve akılcılığa ulaştırıiarak verimli bir hale gelir. (Çalışma yoğunluğuna bağlı olarak minimum 6 ay) Sermed Tezel, hayatının dönum noktası olan 1990'larda gerek iş, gerek aıle hayatında bir boş- luk yaşamış. O zaman içerisinde uzun vadede ka- lıcı, kendini geliştirebilecek ve mutlu edecek bir arayış içine girmiş. Önce yogayı denemiş. Ama yo- ga, belki aldığı eğitim, belki de hoca, nedeniyle ona depresif ve çok statik gelmiş. Diğer spor dallanyla da gençliğinden beri ilgıli olan Tezel'i yogadan son- ra başladığı Tai Chi kadar başka hiçbir sportatmin etmemiş. - Tai Chi tam olarak nedir? -Tai Chi tam olarak evrenin solunumunun bir ifadesidir. Evrenin tüm niteiiklerinin bedenden be- dene yansrtılması, yani evrenle birlikte solumak ve bunu bir şekilde ifade etmektir. Insanın bedeni ev- renin küçük bir modelidir. Insanın vücudunda bel- li bir meridyenler ve çakralar sistemi var. Meridyen- ler içerisindeki enerji kütlesi evrende çok daha bü- yük enerjilere, kara noktalara, kara deliklere doğru gidiyor. Bu enerji de ancak vücudun ve zihnin ra- hat, serbest bırakılmasıyla doğru akıyor. Eğer bu ener- ji doğru akmazsa biz hastalıklarla karşılaşınz. Doğ- ru nefes alarak, doğru durarak. yani iskeletimizi doğru tutarak enerjinin doğru akmasını sağlayarak sağlıklı kalabiliyoruz. Anı bütünüyle yaşamak - Insana ne kazandınyor? - Anı bütünüyle yaşıyorsunuz. Şimdiyi en doğ- ru şekilde yaşamanızı sağlıyor. Farkındalığınız artı- yor. Farkındalığı maksimum olan birinsanın potan- siyeli, yapabilecekleri ve yeteneğinin en üst sevi- yesi ortaya çıkar. Herhangi bir konuda kendinizi çok fazla sıkıp, "ben bunu en iyi şekilde yapaca- ğım" derseniz, mutlaka daha güçlü olan tarafları- nızı bloke edersiniz. Duygusal algılamanız, rasyo- nel algılamanız bir dengede değilse o anki potan- siyelinizi ortaya koyamazsınız.Tai Chi'nin en büyük özelliği, yaparken topladığınız enerjiyleyaptıktan son- ra onu hemen kullanıyor hale gelmeniz. Adeleleri çok güçlendiren sporlarda o an vücudunuzdan bü- yük bir borç alıyorsunuz. Kan şekeri, laktık asit vü- cütta hemen harekete geçiyor. Bunlar büyük ağrı- lara ve yorgunluklara neden oluyor. Düzenli yapıl- madığı zaman zararverecek sonuçlan olabiliyor. Oysa Tai Chi'yle spor çok yavaş, belirli bir kalp ritmiyle, düzenli bir nefesle hiç efor sarf edilmeden yapılı- yor ve bunun sonucunda da siz yağınızı yakmaya başlıyorsunuz. Yağı yaktığınızda yorgunluk mini- mumdur, şekeri yaktığınızda ise yorgunluk maksi- mum. Her gün 15 dakika yapacağınız Tai Chi, ev- rensel enerjiyi vücutta doğru akıttığı gibi belirli bir şekilde depoluyor. Bu depolama o kadar büyük güçlere neden oluyor ki sonunda siz bunu ş'rfa ola- rak bedenınizin herhangi bir sorunlu bölgesı ıçın şuurunuzu kullanarak tedavi edebiliyor hale ge- lıyorsunuz. Dilerseniz bu gücü başkalarına ak- settirebilirsiniz. lleri safhasında ise uzaklara kadar giderek orada olmanızı sağlayabilıyor. - Bu felsefeyte yaşıyor olmak sizin özel hayatımzı ve insanlara bakışınızı nasıl etkili- yor? - Çok olumlu etkiliyor. Etrafımızı dolduran as- lında hava boşluğu değil kuantum zerreciklerinin uçuştuğu, göremediğimiz enerji parçalannın birara- ya gelerek maddeyi oluşturduğu bir ortam.Biz bu enerjiyi soluyarak doğru bir şekilde yönlendirebili- yoruz. Olumlu bir şekilde düşünerek, ki zihin bu- nu en güçlü şekilde yönlendirme gücüne sahıp, beyin gücü, beyin enerjisi bu söylediğimiz ener- ji parçalarını istediğiniz yöne sevkedebilir. Olumlu düşündüğünüz, canı gönülden is- tediğiniz vakit o işin olması olasılığı çok yüksektir. Bu aslındaduanın birtarifidir.Di- niniz ne olursa olsun oturup bir iste- ğinizı canı gönülden konsantre ola- rak, telaffuz ederek ve o yöne doğ- ru gözünüzdeyaşatarak istemek bir duadır. Uzakdoğu'nun temeli - Diğer uzakdoğu dövüş sanatlarından farkı nedir? - Tai Chi tüm uzakdoğu sanat- lannın temelini teşkil eder. Tai Chi, nefesinizle birlikte zihin ve bedeni harmonizeetmenin biryoludur. Bunuyap- mayı öğrendiğıniz zaman herhangi bir hamle- niz veya korunmanız da çok daha güçlü hale ge- liyor. Kişi eğer karşısındaki kişinin nefesini kont- rol edecek kadarfarkındalığını güçlendirmişse, tüm mimik ve hareketlerini önceden tahmin edip karşı- sındakiyle aynı anda hereket ederek karşı koya- biliyor. Dövüş sanatlannın temeli budur. Bu feteefeyi bilmeden yumruk, tekme atma- yakalkan insan sonunda duvaraçar- par. Eğer dövüş için hazırlanmış bir Tai Chi ustasıyla dövüşmeye kalkar- sanız kendinizi çarşafa sanlmış bir in- san olarak görürsünüz. Tai Chi'yle uğraşan kişi saldıran kişiye sanlır ve onunla birlikte hareket eder. Amaç saldırmak değil, korunmaktır. BuYing Yeng dengesidin "Saranm, paketlerim, hep bera- ber bir yere düşeriz ama zarar gören siz olursu- nuz.Ben hiçbirzaman hücum etmem, sadece ken- dimi korunjm?" Nefes sizin bütün ruh halinizi or- taya koyar. Mutlu olduğunuzda farklı nefes alırsı- nız, aceleniz varsa, stres halindeyseniz farklı nefes alırsınız. Rahat, dingin ve bilinçli nefes aldığınızda elastikiyetinizin toleransı da o oranda yükselir. Ka- bullenmeyi öğrenıyorsunuz. Böylece problemlerte nasıl başa çıkabıleceğinizi daha iyi görüyorsunuz. Doğru nefes doğru duruş - Beden belli bir esneklik kazanıyor. Bu nasıl bir çalışmayla oluyor? Nasıl bir sistem uy- guluyorsunuz? - Chi Kung, yıllaröncesinden beri alternatiftıp olarak kullanılan, terapi amaçlı yapılan ve bugün kan- serde kullanılan tek başına hareketler sılsılesidir. Chi Kung yaparak zaman içinde -kı bunlar ortala- ma 3000 hareketı içeriyor- bunu dövüş sanatına çe- virebilıyorsunuz. Benim çalışma sistemimde en önemli şey doğru nefes, doğru duruştur. Bu hare- ketlerle vücut belli bir esneklıkkazanırken yavaş yavaş da Tai Chi'nin sistemıni ortaya koyuyor. • ^* j 4 - Thai Chi aynı zaman- da insanlann fizik- sel, ruhsal ve zihinsel rahatsızlıklannın tedavisin- de de kullanılıyor... - Modern tıp çok güçlü kimyasallaria sorunlu bölgeye et- ki etmeye çalışıyor. Bu şekilde yapılan tedaviler de bedenin baş- ka yerinden borç almakla oluyor. Uzakdoğu felsefesinin tedavi te- meli; önce bütün bedeni güçlendir- \ m e k , sonra sorunlu yere müdahale etmek. SizTai Chi yaptğınızda, ener- \ ji doğru aktığı zaman orayı temiz- ler geçer, daha sonra şuurunuzu ' kullanıp o noktayı düşünerek nefes alıp verdiğinizde, yani telkin yoluyla tedavi edersi- niz. Bu Hint kültürü olan Ayur- veda'da da geçerlı, muslü- manlıkta da. Arapça yapılan duanın telaffuzunun zihinde yapmış olduğu etki vücutta birtedaviye neden olabılir. Şi- fayı veren kişiler de iyi niyetle, sağlam ve tamamen karşısındakinin iyiliği için yapmalı. Bunu iyilikleyap- tıklan zaman kendi bedenleri de aynı orantıda yarar gorür. Ayaklannızın üstünde durun yeter - Belli bir vücut yapısı ve kilo gerekiyor mu bu spor için? -10 yaşından itıbaren ayaklarının üstünde du- rabilen herkes bu sporu yapabilir. Herhangi bir alt- yapı gerekmemektedır. - Yeni başlayacak olanlara ne önerirsiniz? - Tai Chi'yi sadece bir koreografi olarak görme- sinler. llk zamanlarda biraz irade ve disiplin gerekti- rir. Bu sporüstü bir olay olduğu için başlarken terle- yip, kalplerinin 180'e kadar atmasını, adalelerini ağ- nmasını beklemesinler. Bir-iki seanstan sonra ya- vaşlığın altındayatan gücü hissettiklerinde bayağı he- yecanlanacaklardır. Çok büyük paralarödemelerine de gerek yok. Şu anda belediyelerin halk evlerinde veya kendilerine uyacak çeşitli frtness merkezlerin- de başlayabilirler. Bıraz bilinçlenni artırabilirlerse ki bunun için konuyla ilgıli kıtapları da okuyabilirler. Yaşam boyu kullanacakları bir öğretı olacaktır. MOTUS / Adres: Abdı Ipekçı Cad No:33/Ni~ şantaşı- Tel: 0212/291 52 82 Yenilere Geçit Verin MUZAFFER ERGOZ Kayak merkezlerı sporculardan ve sporu yönetenlerden turizmci- lere geçtı. Turızmciler sporcuları görmezden gelıyorlar. Yarışmacılar, hâlâ kayak öğretmeni kulvan- na geçıp kayak öğretme- ni olmak için fırsat kolluyorlar. Federas- yon kurullan yeterince çalışmıyor. Ka- yak öğretmenliğı müessesesı Kayak Federasyonu ile stratejık olarak çalış- mayı birtürlü beceremedi. Federasyo- nun yurtdışı ılişkileri, ülke kayak spo- runa yansımıyor. Bugün sporun yasal patronu hâlâGençlikve Spor Genel Mu- düriüğüdür. Bu kurumunu patronu olan sayın Genel Müdur Vekili, olaya el ko- yarak elden çıkan kayak merkezleri ve tesislerinin sporculara nasıl hızmet ve- receğıni yenıden belıriemesi gerekır. Aksi halde çalışma alanlan yok edılen sporculardan ne yanşma ne de başa- n beklenebilir. Kayak Federasyonu ço- züm öneremez. Çunku bugünkü sonu- cun yani sorunun önemli bir parçası bu federasyondur. Sporu yoneten kurumun başı herzaman değışır. Değişmeyenlse federasyonların tutucu ve kılıtlenmiş yapılandır. Kurumlar suskun Bu konuda çözüm önerileri suna- cak kurumlar kayak kulüplendır. Bugü- ne kadar çözüm onensı sunan ve pfo- jeye dönüştüren tek bir kayak kulübu- nü ben hatırlayamıyorum. Bu suskun- luğun nedenı GSGM vefederasyonlann geçmışte kımın sesı çıktıysa onun kel- lesını almalandır. Kalıcı çozüm önerisı: Sporculann yetişebilmesı ıçın bir kayak merkezı re- zerv edilmelı. Türkiye Mıllı Olımpiyat Komıtesı, bu merkezı sporadınaTunzm Bakanlığı'ndan ya uzak tutmalı ya da ortak kullanım ıçın ömek bir model oluş- turmalı. Projenın aktörleri tek bir mer- kezden yönetılmeli. Işte bu aşama, ka- yak sporunda altyapıyı oluşturabıhr. Te- mel oluştuktan sonra üstyapıyi konuşa- bilinz. Aksı haldevar olan bozukdüzene makyaj ile devam edenz. Milenyum Çocukları K E N A N Ö N E R Bir antrenör açısından altyapı- daki sporcusuyla doğru iletışim kur- ması, başarının temel anahtarı olarak görülüyor. Bir antrenörün her konuş- masında sporcusunun kendisini an- ladığından, söylediklerini hatırlaya- cağından ve gerekli şekilde davra- nacağından emın olması, krıtik bir nokta oluşturuyor. ABD'de 1961 -1981 arasın- da doğanlar 'X' kuşağı olarak adlandırılırken, 1981 sonrası kuşağa da 'V veya 'Milen- yum' kuşağı adı verilmiş. Ikikuşağındadikkat ve istemlerinin kısa sü- reli olması, teknolojik olarak gelişmiş mater- yalıst ve şüpheci ol- maları gibi ortak noktaları var. Ama uzmanlar, önemli olanın, farklılıkla- ra uygun bir ant- renörlük yakla- şımının geliştı- rilmesi olduğu- nu belirterek, "Antre- nörlük evrim- leşen bir meslek, geliş- melere uyum sağla- makta geç ka- lanlar, X ve Y kuşaklannı atlayıp, Z kuşağında meslekten kopacaklar' di- yorlar. Sporcunun yaptğı davranışını eleş- tirmenin dışında, kişiliğıne yoneliksuç- lamalar, sporumuzun en kritik noktası- nı oluşturuyor. Hakemlerın sporun ru- huna zarar verecek uygulamaları de- netleme mısyonu yok mu? Uluslarara- sı mini hentbol seminerinde beni çoket- kileyen ve yaşamım boyunca spora ba- kışımı değiştirecek bir söz duydum; "Bıı antremanda çocuk gülmedıyse, oant- renman birışeyaramaz. Amacınız onu eğlenmesı, gulmesı ve sahadan mutİL aynlmasıdır." Ülkemizde ise çocuk gül- düğü için antrenmandan atılır. Ülkemiz, maçta hata yapan spor- cusuna vuran, iten, tuküren, kışilığine hakaret eden, kaybettığinde hakeme ve çevresine saldıran antrenörler ile Av- rupa Birlığı'ne hazırlıyor (mu?). SAYI1