Katalog

10 7 AĞUSTOS 2005 / SAYI1011 Kadınlar kalbinizi koruyun Volkan Doğar D Kardiyoloji uzmanı Dr. Erdoğan Aygar. ünya Kalp Federasyonu'nun yaptığı araştırmaya göre geçtiğimiz yıl dünya genelinde alu milyona yakın insan kalp ve damar hastalıklarından yaşamını yitirdi. Ölenlerin yüzde 52'si kadındı. Türkiye nüfusunun da yüzde 12'si kalp ve damar hastalıklanyla karşı karşıya. Kalp ve damar hastalıklarının kadınlarda ürkütücü boyudara ulaştığıru belirten Amerikan Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erdoğan Aygar ile konuştuk. Otuz yıl önce kadınlarda kalp ve damar hastalığı, meme kanserine oranla daha az görülüyordu. Şimdi ise ilk sirada. Bunun sebebi nedir? Çünkü, kadının menopoz sonrası meme kanserine yakalanma oranı daha yüksekti. Bugünse meme kanseri teşhisi konan hasta 1015 yıl daha yaşayabiliyor. Hastalık doktor kontrolündeyse bu süre giderek uzayabiliyor. Böylelikle kalp hastalığı yaşına gelen kadın sayısı artıyor... Bu hastalıkların erkeğe oranla kadınlarda farklı belirtilerle ortaya çıktığı söyleniyor. Bu ne kadar doğru? Ağrının karakteri, şiddeti ve yayılımı hastadan hastaya değişebiliyor. Kadınlarda ise midede yanma belinisi krizin ilk işareti. Bu belirti de çoğu zaman kalbi düşündürmüyor. En önemli belirtisi ise istirahatta gelen nefes darlığı, soğuk terleme, tansiyon düşüklüğü... Menopozdan önce görülme riski menopoz sonrasına oranla daha mı düşük? Kadınlardaki koruyucu östrojen hormonunun devre dışı kalması, damar sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Tansiyon eksikliği menopozla birlikte daha sık görülüyor. Kalp damarlannın kadınlarda daha küçük çaph olması, minicik bir yağ birikse bile, damann hemen daralmasına yol açıyor. Ev kadınlarında mı, iş kadınlarında mı daha çok görülüyor? Son yapılan araştırmaya göre, yüksek öğrenim görmüş çalışan bayanlarda daha az görülüyor. Çünkü kilo oranlan ev kadınlarına göre daha düşük. Küo, daha çok yüksek tansiyon ve beraberinde diyabeti getiriyor. Bu da kadının kalp ve damar hastalığına yakalanmasına neden oluyor. Sigara içme oranında ise her iki grup arasmda belirgin bir fark yok. Kalbin baş düşmanı sigara da damarlan tıkıyor, kolesterolü teşvik ediyor, damarlarda yağ biriktiriyor. Ayrıca Avrupa'ya oranla en kilolu bayanlara sahip ülkeyiz. Bunun sebebi de beslenme alışkanlıklan ve hareketsizlik. Genç kadınlarda artış ne oranda? Sigara kullanımı ve kilodaki artışm yanı sıra, şehirleşme ve teknoloji genç kadınlarda riski artmyor. Kalp damar hastalıklarından korunmanın en basit ve etkili yolu ne? Tempolu bir yürüyüş aynı zamanda kemik erimesi, osteoporoz, felç, alzheimer, bağırsak ve meme kanseri riskinin azalması için de etkili bir yol. Haftada üç gün kırk beş dakikada beş kilometrelik bir yürüyüş en ideali. Kalp krlzl artık kadınlan da tehdlt ediyor. Bunda şehlrleşmenin, teknolojlnln, sigara ve kllo artışının payı büyük. Çoğu zaman üzerlnde durulmayan mlde yanması kadınlarda kalp krizinin »k İşareti. Önlemler ise haftada üç gün 45 dakika tempolu yürüyüş, boykilo oranına dlkkat etmek, iş ve meslek konusunda becerl ve olanaklan zorlamamak... Saglıklı ve dengeli b rizi riskini azallıvor. Kalp yogası alp ameliyatından bir ay sonra başlayan kalp yogası programı haftada iki gün, ikişer saat uygulanıyor. Koruyucu kalp yogasıyla, koroner bypass ameliyatı olmuş hastalann kan basınçlarının ve nabız sayılarının düşürülmesi hedefleniyor. Yoga programlanna katılmak için elbette kalp ameliyatı geçirmek gerekmiyor. Amerika'da kalp yogası üzerine uzmanlık yapan Dr. Neslihan Iskit anlatıyor: Yoga beden, ruh ve zihnin birleşmesidir. En basit şekilde yapılmış olsa bile, sadece vücudunuzu fiziksel olarak güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun her yerindeki enerji yayan noktaları uyanr. Kalp yogası ile yaşam enerjiniz açığa çıkar. Doğru nefes alıp vermeyi öğrenir ve akciğer kapasitenizi artırırsınız. Daha kolay bir şekilde kalbinize oksijen göndermeyi sağlarsınız. Derin gevşeme ile vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi depolar, meditasyon ile günlük hayatta stresinizi azaltırsınız. Dikkatedilmesi gerekenler Prof. Dr. Bingür Sönmez. emorial Hastanesi Kalp Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez ise kalp hastalanna ve hastalıktan korunmak isteyenlere şunları öneriyor: K M Kalp hastası olmamak için: 1 Diyetsağhklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın. 2 Boykilo oranına çok dikkat edin 3 Kadınlar, menopozunuzu mutlaka geciktirin. Doğum kontrol hapı kullanmayın. 4 Fizik aktivitenizi arttınn, tembellik ve aşın stresten uzak durun. 5 İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklanruzı zorlamayın. 6 Ailenizde varsa, diyabet ve yüksek tansiyon hastasrysanız 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlannızı takibc alm, her yıl efor testi yaptınn. 7Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlannızla barışık olun. A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın. 8 Sigara içmeyin. 9 Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlannızı bir Liyezon psikiyatri uzmanı ile görüşün. Kalp hastası olanlar için: 1 Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın. 2 Düzenli olarak bir kardiyoloğun kontrolüne girin. 3 Tedavinizin olumlu, olumsuz yanlannı, uzun dönem sonuçlannı doktorunuzla tartışın. 4 Abartılmış fızik aktivitelerinden kaçının, bir kardiyak rehabilitasyon programma başlayın. 5 Seks konusunda dikkatli olun. 6 Devamlı kullanmanız gereken ilaçlarınızı ihmal etmeyin, özellikle yüksek tansiyon ilaçlannızın yedeğini bulundurun. 7 Kan yağlannızı üç ayda bir tahlil raporunda yazan sınırın altında tutun. 8 Aile ve sosyal yaşamınızı gözden geçirerek hayatınızdaki olumsuzluklan en aza indirin. 9 Hastalığınız için ailenizi ve çevrenizi suçlamayın. Sorularınız için bir Liyezon psikiyatri uzmanından yardım isteyin. 10 Kan yağlannızı kontrol için diyetin yetmediği durumlarda sürekli ilaç kullarun. SABİRE HATABAY 69 yaşında 2004 'te kalbimden ameliyat oldum. Stent takıldı. Kendimi bildim bileli sağlık konusunda biraz ihmalkârım. Fakat bu son operasyonla birlikte sorumlu olduğum çocuklanmı hatırladım. Kalp yogası yapmaya başladıktan sonra başka bir dünyanın olabileceğini düşündüm. Bu dünyada sadece mutluluk, sevgi ve hoşgörü vardı. Haftada iki gün yapılan kalp yogası insanın hayatını bu kadar mı değiştirir? OSMAN BAHADIR bahadirosman@hotmail.com 80 yıl önce mücadelelere hiç benzemeyen çok mükemmel bir şekilde yapılmıştır... Sıtmanm önünü almak için ne gibi tedbirler alınmıştır? Birçok tedbir.. Mesela mücadele mıntıkasında bol bol kinin dağıtıldı. Kininimiz çok boldu. Sonra mücadeleye dahil olan yerlerin ahalisi istisnasız muayene edildi. Sıtmalılar tedavi altına alındı. Yapılan tahkikata göre sıtma mücadelesi memleketimizde çok hayırlı semereler vermiştir. Halk bu mücadeleden ve hükümetin kendilerine karşı gösterdiği bu ihtimamdan son derece memnundur. Memlekette sıtma kalmayıncaya kadar bu devam edecektir. Bunun sağlanması, vilayet dahilindeki sıtma kaynağının kaldırılmasına bağlıdır. Buradan nehirler geçtiği için bu havali tamamıyla sulak ve göllük bir hale gelmiştir. Mamafih Nafıa Vekâleti bu mıntıkaya bir su inceleme heyeti göndermiştir. Neticede bu nehirlerin ta kaynağından nihayetine kadar inşaat yapılacak olursa sıtma tamamıyla kalkmış demekfir. Sıtma mücadelesi ne gibi bir teşkilatla idare edilmektedir? Teşkilat doğrudan doğruya Sıhhiye Vekâleti'ne bağlıdır. Mıntıkanm sıtma mücadele heyeti reisi vardır. Çeşitli tabipleri vardır. laboratuarları, 10'ar yataklı hastaneleri vardır. Şunu da memnuniyede arz ederim ki, mücadeleden sonra bu 10 yataklı hastanelerde yatıracak hasta bulamadık. Yeniden hastalık yoktur. Söylediğim gibi neticeden çok memnunuz. Bizzat köylüler bile bunu hissetmekte ve artık "çocuklannın benizlerine kan geldiğini" söylemektedirler. Mücadele tabiatıyla önümüzdeki yaz da daha çok genişletilecektir. Bataklıkların kurutulması için Sıhhiye Vekâleti daha esash ameliyat yapacaktır. Aydın şehrindeki bataklıklar bu sene kaldırılacaktır. Aydın'da bir de okaliptüs fidanlığı yetiştireceğiz. Bunun için keşifler yapılmıştır. Bu fidanlık yılda 10 bin fide yetiştirecektir. Bu fidanlar gereken batakkklara arz edilecek ve bu surede yer altında kalan sular da bunlar vasıtasıyla emilerek topraklar tamamıyla kurutulabilecektir. Aydın havalisinde sıtma ile mücadele Aydm havalisinde sıtma mücadele heyeti reisi Doktor Hüsameddin Bey'in şehrimize geldiğini yazmıştık. Hüsameddin Bey mücadele hakkında dün bir muharririmize şu izahatı vermiştir; Sıtma ile mücadelenin esası geçen sene Sıhhiye Vekili Refık Bey Istanbul'a geldiği zaman burada hazırlanmıştı. Bunun üzerine birtakım mıntıkalar ayrıldı. Evvela Ankara'da mücadeleye başlandı. Ve bu büyük bir başarı sağladı. Şimdi mücadele için iki mıntıka vardır; bunlardan biri Aydın mıntıkası, diğeri Adana mıntıkasıdır. Aydın ve havalisindeki mücadele Temmuz'un 27'sinde başladı. Büiyorsunuz ki, orada iki nehir vardır. Biri Büyük Menderes, diğeri Küçük Menderes'tir. Küçük Menderes ta kaynağından nihayetine kadar bütün Denizli havalisini sıtma sahası yapmıştır. Işte bütün bu mıntıkada sıtma mücadelesiyle meşgul olduk. Mesaimiz hayırlı neticeler verdi. Bu mücadele eski SUNAY ERÖZ 67 yaşında Üç ana damarım tıkalıydı. Ameliyat oldum. Ardından doktorumun tavsiyesi üzerine kalp yogasına başladım. Yedi aydır aralıksız geliyorum ve öncesine oranla hayata daha güzel bakıyorum. Çünkü kadınlar çok yoğun stres altındalar. Iş, ev, çocuk ve bunların üstüne bir de "ötelenmiş" damgası yemişseniz potansiyel kalp hastasısmız demektir. Kalp yogası tıim stresimi alıp götürüyor. Kızmıyorum, sinirlenmiyorum, olumlu düşünmeye çalışıyorum. Bunda sadece yoganın değil, meditasyonun da sonsuz faydası var. IŞIL ECEVİT 5İ yaştnda Koruyucu kalp yogası programıyla ikinci hayatıma başladım. Doğru nefes almayı öğrendiğimde ise kendimi inanılmaz hafiflemiş hissediyordum. Engelli çocuk annesiyim. Hiç büyümeyecek bir bebeği büyütmeye çalışmaya kalbim yenik düştü. l'akat kalp yogası bir şeylerin değişebileceğine olan inancımı arttırdı. )0Araltkl925