Katalog

16 YAŞAM Fitness'e bel bağlamayın... Zayıflamanız gerekiyor. Yürüyüş bandında ya da bisiklette bir saat geçirmeye dünden razısınız. Ama işler sandığınız gibi değil. Spor salonlarına gidenlerin yüzde 80'i yarı yolda bırakıyorlar. Esas olan, yaşama biçimini değiştirmek. eçen yü "fitness center" adıyla anılan spor salonlarına üye olanların sayısında büyük bir patlama yaşandı. Sporun bedeninizi formda tuttuğu yönündeki yaygın inanç var olduğu sürece tırmanışın bu yıl da devam edeceğine kesin gözüyle bakılıyor. 80'liyıllardaJaneFonda'nınönayak olmasıyla birlikte eşofmanları ve tozlukları üzerlerine geçirip aşırı kilolarını atmaya çalışan insanlar spor salonlarına akın etmeye başladılar. Gelgelelim o günden bu yana tiim diinyada kilolar, düşmek şöyle dursun, giderekartmayabaşladı. l980yılındaBritanyalılarm yüzde 14'üaşırıkiloluydu. Şimdi bu oran yüzde 4O'ı aşmış durumda. Giderek dallanıp budaklanan spor salonları endüstrisi bu soruna getirilebilecek tek çözüm oldukları inancını her ne kadar pekiştirmeyibaşarsalarda.sonucunbeklentileri hiç mi hiç karşılamadığı görülüyor. Halihazırda yaşanan obezlik salgınının aşırı beslenmeden çok uyuşukluğun bir sonucu olduğu görüşü günümüzde de genel bir kamolmakla birlikte, tartışrnanın söylemı sürekli değişiyor. Çoğıı kişinin algıladığı anlamda egzersizin artık tartışmanın odak noktası olmaktan çıktığı ve devingen bir yaşam biçiminin çok daha ağır bastığına tanık olunuyor. Günlük yaşamımızın giderek durgunlaşarak bedensel etkinlikten uzaklaştığına ve haftada bir spor salonlarında geçirilecek bir iki saatin hareketsizlikten doğan bu açığı kapatmaktan çok uzak olduğuna dikkat çeken uzmanlar, spor salonu ya da benzer merkezlerin obezlik sorununa çözüm getirdiğine dünyanın hiçbir yerinde henüz tanık G olunmadığını öne sürüyorlar. Yenigörüşegöre belli kurumlarlasınırlandınlmış egzersiz de, tıpkı sıkı bir beslenme düzeni gibi, ender olarak süreklilik gösteren bir hedefe aracılık ediyor. Spor salonlarına gitmek belli bir disiplinin yanı sıra, harcadığınız para oranında kalori de yakacağınız gibi bir inancı da gerektiriyor. Bu disiplini yitirdiğinizde, ya da getiri/götürü tablosunu yeniden gözden geçirmeye başladığınızda üyeliğiniz de siliniyor. 8HAFTASPORVE... Spor insan yaşamında gerçekten de can alıcı bir önem taşımakla birlikte, bunu yapma çabalarımız saçma sapan boyutlara u^aşıyor. Yürüyüş bandında ya da bisiklette bir saat geçirmek üzere spor salonuna arabayla gitmeler; aerobik kursuna giderken asansöre binmeler ve daha neler neler... Ardından da, eve dönüp sözde "yorgunluğu atmak" için televizyon karşısına kurulup, tatlıları mideye indirmeler. Spor salonlarının kasların geliştirilmesi, bedenin yağlardan arındırılıp direncinin arttırılması açısından son derece yararlı olabileceğıni gözler önüne serenler de yok değil. Ne var ki, spora gerçekten gönül veren bu kişilerin sayısı parmakla gösterilecek denli az. Tüketicilere yönelik bir dizi araştırma bu tür merkezlere yazılanlann yüzde 80'inin sekiz haftadan sonra üyelikten çekildiğini ortaya koyuyor. Ancak üyeliklerini sürdürenlerin ne kadarı bu merkezlere düzenli olarak gidip geliyor? Araştırmalar üyelik ücrederinin ödeniyor olmasının mutlaka o kişilerin spor merkezlerinin müdavimi oldukları anlamına gelmediğini, her beş üyeden birinin Spor salonları bir çözüm değil... oralaraaydaancakbirkez,yadadahaender uğradığını gösteriyor. Öyle ki, hafta sonları biraz bahçe işleriyle uğraşarak ya da bir ay boyunca her hafta 20 dakikalık sıkı bir yürüyüş yaparak çok daha fazla kalori harcamanız işten değil. Maastricht Üniversitesi însan Biyolojisi Bölümü uzmanlarından Klaus Westertup tarafından yapılan bir araştırma gündelik yaşamımızda harcanan toplam enerji açısından ele alındığında.bahçeyleuğraşmakyadaçocuklarla oynamak gibi aşırı bir çaba gerektirmeyen edimlerin düzenli olarak yapdmasınm çok daha etkili olduğunu ortaya koyuyor. tnsana akıl almaz gibi gelebilir, ama ülkeler arasındaki kıyaslamalar da bunun öyle olduğunu tüm çıplaklığıyla gözler önüne seriyor. Hollanda'danüfusun yarısı bir yerlere yürüyerek ya da bisikletle giderken, Britanya'da bu oran yüzde lO'abileıılaşmıyor Aşırı kıloluların oranı yalnızca yuz.de 12 olan bu ulkede spor merkezlerine iiye olanların sayısı da Britanya'yakıyasladevedekulakkalıyor. Yıllarca goklere çıkartılan hahada üç kez 20 dakıka sıkı spor yapma önerisi gerçekte atletler için tasarlandığından, çok kişibunuyerınegetirmektezorlanıyordu. Öyle olunca, yeterince devingen bir yaşam için kişinin yürüyüş, bisiklete binme, bahçe işleriyle uğraşma gibi çok yorucu olmayan etkinliklere ne kadar yer vermesi gerektiği sorusıı gündeme geliyor? Dahası,bahçesiyadabisikletiolmayanların neyapmaları gerekiyor? Şimdilerde yaygın olan görüşe gore, bu tür uğraşlara haftada beş kez yarım saat ayırmak yeterli oluyor. Ancak bu yaklaşımınözündebuhareketlerinbütünleştırilmesi ilkesi yatıyor. Bu durumda, zaten ya pılnıası gereken işler gün içinde belli z£ man dilımlerinebölünebıliyor. Sözgelim ınternetten alış veriş yapmak yerine maı kete ya da bakkala bizzat giderek 10 yerı ne 300 kalori harcamak elinizde. llk bz kıştaönemsizgibigelsede, çarpıcıboyul lara ulaşabilen bir rakam. Uzmanlarkilovermedeen etkili yönte min yaşam biçiminin değiştirilmesi oldu ğugörüşündeler. Bisiklete binebiliyorss nız, arabaya bınmeyın; yürüyebiliyorse nız, bisiklete binmeyin; koşmayı göze ak biliyorsanız,yürümeyin;dörtkatıyayaç] kabiliyorsanız, asansöre binmeyin. Cebi nizi dehafifletmeden çok daha ucuzaço daha sağlıklı ve dinç kalmak varken, spo merkezlerine çuvalla para döktürüp bi iki kilo vermenin ne alemi var? The Guardian'dan çeviren RİTAURGAI» Grease esintileri... Bu yaz çevrenize baktığınızda, 26 yıl öncesinden Grease müzikalini anımsayacaksınız. Aynı renkler, aynı giysiler ve aynı hava var şimdi. Fatma Ovacık odyumlarda,78'lerdenkalma bir hava esiyor. Sanki bu yaz ünlü Grease müzikalinin kostümcüsü tarafından tasarlanmış. Geçen günlerde ünlü Ingiliz kanalı lOObüyükmüzikal anketinde "Grease" müzikalini birinci seçti. Yani 26 yaşındaki bu idol hâlâ yeterince gündemde. Zaten vitrinlere bakacak olursanız, bir Pink Ladies havası, bir TBirds imajı gidiyor... Puantiyeli etekler, saçbantları.babetayakkabılar... Her girdiğiniz mağazada rastlayacağınız kloş etekler... Strapless bluzlar, kurdeleler, takım ayakkabıçantalar... Renkler pırıl pırıl. Turkuvaz, sarı, turuncu, lurmızı, açık yeşil ve pembeelbette. Kloş etekler altında tül ekleri ile hareketlendirilmiş. Giymem demeyin, deneyin. Çünkü giydiğiniz zaman kendinizi gerçekten hem sempatik, hem sevimli hissedeceksiniz. Biraz kilolu gösteriyor ama dar mini eteklerden iyidir. En azından ince olanlar da giydiğinde kilolu gözükecekler. Birdekalçadanoturan, sonrabollaşanmodellervar. Genel de kurdelelerle süslenmiş bu modeller balık etli bayanlar için ideal. Eteklerin yanında desen desen kapriler var. Jean kapriler eskitilmiş yıkamalar ile tasarlanmış. Koton ku maştan tasarlanan kaprilerde ufak esnrflerVııllnnılmıs Bıınlnrrlnn bırı kıvrılan paçalardakullanılan renkli kumaşlar. Sanki pantolonun astarı renkliymiş de, paçayı kıvırınca ortaya çıkmış gibi. Paçalara doğru daralan ve düğmeler ile süslenmiş kapriler esprili bir şıklık sergiliyor. Bermudayla pantolon arasında sıkışmış bu modelin altın çağını bu yaz yaşayacağı açıkça ortada. Bu eteklerin, kaprilerin üstüne ne giyeceğiz? Tahmin edeceğiniz gibi kısa kollu gömlekler, strapless bluzlar, tek kollu havadar Tshirtler, çizgili trikolar ve tek düğmeli düz renk hırkalar... Renkler, puantiyeler, çizgiler ve çiçekli desenleri mevcut. Ama hem alt, hem üst desenligiyerseniz renk cümbüşü içinde kaybolabilirsiniz. Tavsiye etmem. Tüm bu modellerin aksesuvarlarından biri de dantel. Geçen sezonlardan hatırlarsınız, göğüs dekoltesi dantelli bluzlarımız vardı.lşte onlar kaprilerin, kloş eteklerin üzerine muhteşem olur. Bu kıyafeti tamamlamanın en şık yolu minik bir çanta ve onunla takım olan bir çift babet. îşi abartıp soket çoraplar da giyebilirsiniz. Nitekim renk renk çoraplar diğer yazlık ürünlerden önce mağazalara girdi. Benim bu durumun etkilerini en çok gördüğüm mağazalar, yurtdışından modayı bize taşıyan iki firma Morgan ve Metrocity'de yeni açılan River Island. Buram buram Grease kokan koleksiyonlar içeri giren kadınları cezbediyor. • Spor Salonları Neden Hareketli Bir Yaşam Biçiminin Yerini Tutamaz? Daha hareketsiz kişi Siz otururken birilerine camaşırları ütületmek Siz otururken birilerine ortalığı süpürtmek Önceden hazırlanmış sebzelerle pişirmek Hazır bir yemeği mikrodalgada ısıtmak Çocukları 800 metre ötedeki okula arabayla bırakmak Dört kilometre uzaktaki iş yerine arabayla gitmek Dördüncü kata asansörle çıkmak Oğle yemeğinde arkadaşlarla 20 dakika sohbet etmek intemetten alışveriş iki saat televizyon izlemek 10 dakika motorlu aygıtta çim biçmek Yarım saat gazete okumak Toplam Açığın lcapatılması için spor merkeıinde bir saat spor Genel Toplam Kilo Kalori 34 11 3 3 11 24 1 26 17 175 50 34 P Hareketli kişi Yarım saat ütü yapmak 10 dakika elektrikli süpürgeyle süpürmek Sebzeleri yıkamak, kesip doğramak Yarım saatyemek pişirmek Kilo Kalori 77 40 28 67 Çocukları 800 metre ötedeki okula yürüyerek bırakmak 56 Dört kilometre uzaklıktaki işe bisikletle gitmek 135 Dört katı yaya çıkmak 1 1 20 dakikalık yürüyüş sırasında sohbet etmek 78 Alışverişe yaya gidip dönerek bir buçuk kilometre yürümek 311 Bir saarlik sıkı bir yürüyüş yapmak 336 El aletiyle çimleri biçmek Yarım saat çocuklarla oynamak Toplam Spor salonuna gitmeme Genel Toplam 43 29 25 64 45 111 10 52 294 161 18 60 912 403 509 68 94 Desen: Ü. Banu Okşan 1301 0 1301 "Buna gore, daha uyuşuk bir kışınin yaktığı kalori miktarı hareketli kişinin yüzde 30'u kadar. Uyuşuk kişi bu açıâı kapatmak için spor salonuna gıtse bile, bu yerlere adımını atmayan hareketli kişinin yaktığı kalori miktannın yalnızca yüzde 60 kadarını yakabilır 'Oxford Universıtesı'ne bağlı Brıtanya Kalp Vakfı tarafından hazırlanan bu araştırmada harcanan enerp mıktarında olçut olarak ortalama 63,5 kıloluk bir kişi esas alınmıştır.