Katalog

17 HAZİRAN 2006 CUMARTESİ 3 Selülitlerden kurtulmak için beslenmenize dikkat edin, spor yapmayı da unutmayın Kadın olmak zor zanaat Kadınların yüzde 8598’ inin sorunu olan selülit hâlâ korkulu rüya. Kadınlar, çok rahatsız oldukları selülit söz konusu olduğunda, gözlerini kırpmadan para harcayabiliyorlar. ABD’li kadınlar her yıl milyonlarca dolarını selülit tedavilerine yatırıyor. Ancak, etkisi konusunda bilgi sahibi olmadan uygulanan selülit tedavilerinin bir çoğu, ekonomiye yük dışında bir işe yaramıyor. Kadındaki bağ dokusunun, erkeklerdeki gibi düz değil de çapraz olması, selülitin kadınlarda görülmesinin bir nedeni. Deri altında biriken yağ, hareket etmeye çalışıyor, ancak, çapraz bağlar nedeniyle, hareket edemiyor ve deri altı dokusundan, deri içi dokusuna doğru ilerleyerek fıtıklaşma ve sertleşme yapıyor. Böylece, selülit oluşuyor. Bir başka etken ise hormonlar, androjen hormonunu bünyesinde barındıran erkeklerde, selülit görülmüyor, ancak, bu hormonun eksikliğinde onlar da kadınlarla aynı dertten yakınabiliyorlar. SSK Vakıf Gureba Hastanesi Dermatoloji Klinik Şefi Doç. Dr. Nahide Onsun, selülitin tek bir nedenle oluşmayacağının altını çizerek bu faktörlerin bir araya gelmesinin oluşumda etki yaptığına dikkat çekiyor. Selülit tedavisinin, oluşumunda yer alan faktörlerin düzeltilmesi ile mümkün olacağını ifade eden Onsun, tedavide, ağızdan alınan ilaçların bir çoğunu ‘‘hava civa’’ olarak nitelendiriyor. Bugün için kullanılan yöntemleri, tetikleyen faktörlerin ortadan kaldırılması, fizik ve mekanik metodlar, farmakolojik ajanlar ve lazer olarak dört kategoride toplayan Onsun, ‘‘Düzenli ve sağlıklı yaşam, beslenme, egzersiz, çocukluktan itibaren geliştirilecek disiplin selülit tedavisinde çok daha önemli bir yere sahip gibi gözükmektedir’’ diyor. ŞULE KÖKTÜRK Fast food düşman, sebze dost Nasıl beslenmeli ? Özellikle yağ oranı yüksek besinler; fast food tarzı besinler, mayonez, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri, yağda kavurma ve kızartmaların sık tüketimi ve alkol selülite davetiye çıkarıyor. ? Konserve ya da salamura besinler, turşu ya da kuruyemiş gibi yüksek miktarda tuz ihtiva eden besinlerden de uzak durmak selülitle mücadelede önemli. ? Çay, kahve, kola ve gazlı içecekler, hazır meyve sularının tüketiminden mümkün olduğunca kaçınılmalı. ? Yine aynı şekilde çok fazla yağ ve şeker ihtiva eden hamur işi, pasta, kurabiye, çikolata gibi besinlerden de uzak durmak gerekiyor. ? Su içiminin az olması selülitin oluşumunda etkili beslenme tarzı. ? Sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. Kabuklu yenebilecek meyveleri daha çok kabuklu tüketin. Lif oranını yüksek almanızı sağlamaya yardımcı olur. Yine kuru baklagilleri haftada en az 12 kez mutlaka tüketmeye özen gösterin. ? Her zaman beyaz ekmek yerine kepek, çavdar veya yulaf ekmeğini seçin. ? Bol su için (günde 23 litre). ? Potasyum içeriği yüksek besinleri tercih edin; muz, kavun, kayısı, patates, ıspanak tüketmeye özen gösterin. ? Güne başlarken mutlaka aç karnına 1 bardak bile olsa su için. Bağırsak hareketlerinizin başlamasını sağlar. Toksinlerin atılması açısından önemlidir. Tedavi çok, kanıt az Endormoloji (Aletle masaj): Azalmış sirkülasyonun selülite neden olduğu varsayımından hareketle çeşitli masaj tekniklerinin uygulanması tavsiye ediliyor. Uygulamaya başlamadan önce hastaya naylon çorap giydiriliyor ve iki silindirle vakum yapılarak deri çekilerek masaj yapılıyor. Yöntemin etkinliğini kanıtlayacak çalışma sonuçları yok. Kremler: Aminofilin içeren selülit kremlerinin etkili olması için sürekli kullanmak gerekiyor. Aminofilin dışında C, A ve E vitamini içeren kremler de bulunuyor. A,E ve C vitaminleri destek olarak ağızdan da alınabilir ancak, bu keremlerin sürülmesi de gerekiyor. Yağ emme yöntemi (Liposuction): Vücut şeklinin düzeltilmesinde sağladığı yararı selülit görünümün ortadan kaldırılmasında sağlamaz. Selülitlerin genel olarak yok edilmesinde yağ emme metodu tavsiye edilmiyor. Derin eksizyon (kesi) (Subcision): Bozulmuş dokuyu düzeltmeyi amaçlar. Lokal anestezi yapıldıktan sonra 1618 no’lu iğneler deri altı dokuya yerleştirilir ve üst deriye paralel olarak çevrilir. Amaç yağ birikimlerini parçalamak. Elektrikli Kas Stimulatörleri: Tartışma konusu olan bu uygulama uyarılara karşın birçok güzellik salonunda kırışık ve selülit tedavisinde kullanılıyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bu aletlerin selülit tedavisi için kullanımının yarar sağlamadığını ayrıca birtakım hasarlara yol açabileceğini duyurdu ve kullanımdan kaldırılmaları doğrultusunda karara vardı. Vücut Sargılama Yöntemi: Bu yöntem de bir çok güzellik salonu ve ‘‘spa’’ tesislerinde kullanılıyor. Özel giysiler veya sargılarla vücut sarılıyor ve terleme ile selülitlerin giderileceği öne sürülüyor. Bu işlemin 1 saat içinde tüm fazla yağları eriteceği iddiası son derece anlamsız. ? Fotoğraf: FATİH ERDOĞDU İtinayla yıpratılıyoruz Gerçekten güzel bir kız, sıradışı. Doğal ve konuşkan. Güzelliğiyle değil oyunculuğuyla kariyer yapmayı seçmiş. Number 1 TV’de haber spikeri olarak çıktı karşımıza, ardından Organize İşler, Beyzanın Kadınları ve Ödünç Hayatlar’da. Son olarak Star Avı’nda sunucu olarak izledik. Çocukluğundan beri oyunculuk hayalleri kuran 22 yaşındaki Berrak Tüzünataç’la kendisini konuştuk. Haber spikerliği, oyunculuk ve ardından sunuculuk. Her şey nasıl başladı? ‘‘Okuduğum bölümle ilgili yapabileceğim ve ailemi de mutlu edebilecek işin ekonomi haberleri sunmak olduğunu düşündüm. CNN Türk’te, Afiş programında staja başladım. Sabırsız olduğum için uzun süre kalamadım. Bir müzik kanalından haber sunmam için teklif gelince kabul ettim. BKM’nin Casting listesine girdim. Casting’te uygun olan herkesi Organize İşler filminde değerlendirmeye çalıştılar. Böylece oyunculuk başladı.’’ Medyada Organize İşler filminde adınız çok fazla yer aldı ama rolünüz kısaydı. Siz nasıl değerlendiriyorsunuz rolünüzü? ‘‘Ne filmi çeken prodüksiyon şirketi ne de ben filmi sırtlayan uzun bir rolümün olduğunu söylemedik. Bu kanaate kim vardı bilemiyorum. Basın pombaladı, ardından da ‘kim abarttı bu kızı’ dendi. Benim öyle bir gücüm yok ki.’’ Fiziğiniz çok iyi, neden model değil de oyuncu olmayı seçtiniz? ‘‘Sorunun yanıtı çok basit. Modelliği ‘istemiyorum’. Oyuncu olmak istiyorum.’’ Oyunculukla ilgili eğitim aldınız mı ? ‘‘BKM’nin workshop’una katıldım ve aslen oyunculuğun bir güdü olduğuna inanıyorum. Aynı zamanda kondisyon işi. Eğitim çok önemli tabii ki ve bunun sonu yok. Robert de Niro hala workshoplara katılıyor. Eğitim eksikliğimin farkındayım ve bu yaz zaman ayıracağım. Paramı biriktirip iyi bir workshop’a katılmak istiyorum.’’ Basında hakkınızda çıkan magazin haberleri sizi rahatsız ediyor mu? ‘Medya beni yeni buldu, eskitsin, ben de rahatlayayım’ diye demeciniz var. ‘‘Tabii ki sırf o cümle alınınca anlamı yıpratılıyor söylemek istediğimin. Neden bu kadar Berrak Tüzünataç: Magazin basınını anlayamıyorum SABİHA KURTULMUŞ ilgi gördüğüm sorulduğunda, benim kontrolümde bir durum olmadığını, bu işte yeni olan birinin magazin basını tarafından itinayla yıpratıldığını söyledim. Şimdi ben, yarın yeni bir yüz çıkar onu. Medya kullandığı insanlara karşı agresif, ben bu durumu anlayamıyorum. Hırpalamaya, aşağılamaya çalışıyor. Kullanıp sonra da medyatik etiketi yapıştırıyorlar.” HAFTA SONU 3 CMYK