Catalog

YASAM Stresi yenmenin farklı yolu: Yeşil çay içip kafein alın Britanya’da Ulusal Stres Farkındalık Ayı olarak kabul edilen nisan ayına sayılı günler kala beslenme uzmanı Marilyn Glenville’den tavsiye: Stresi yenmekte kafeinin etkisi büyük. Glenville’e göre kafeini özellikle yoğun olarak çikolata, kah ve, yesil çay ve siyah çaydan temin etmek mümkün. Ancak Glenville, kahvenin etkisini bir saat içerisinde gösterdiğinin altını çiziyor ve bireyleri ‘yetmediğini’ düşündükleri için fincan fincan kahve içmemeleri için uyarıyor. l Dış Haberler 2 EDİTÖR: EMİNE ÖZCAN TASARIM: FUNDA YAŞAR ERDOĞDU Pazartesi 28 Mart 2016 Ani sinir krizinin Bulantı ve yorgunluk sebebi kediler mi? ABD’de yapılan bir araştırma, birden bire parlayan sinirin ve kadında kalp krizi işareti kontrol kaybının erken beyin enfeksiyonu be lirtisi olabileceğini or taya koydu. Ancak tıpta ‘aralıklı taşkınlık rahat sızlığı’ (IED) olarak bili nen hastalık hakkındaki Fenomen huysuz kedi Grumpy. araştırmanın asıl şaşırtıcı olan kısmı bu enfeksi yonun kaynağı. IED’nin bipolar bozukluktan şizof Prof. Dr. Murat Tuzcu uyarıyor: Kadınlarda, kalp krizi her zaman Cleveland Clinic Abu Dhabi Akademik Yöneticisi ve KalpDamar Hastalıkları Bölüm Başkanı Prof. Dr. Murat Tuzcu, geçen günlerde “İyi ve Sağlıklı Yaşam: Temel İlkeler, Pratik Öneriler” konulu konferansa katılmak için bir günlüğüne İstanbul’a geldi. Toplantı ön SİBEL BAHÇETEPE ler, çalışanlar ve yerel yönetimlere de büyük görevler düştüğünü söyledi. Tuzcu, “Yalnızca ‘sağlıklı beslenin, hareket edin’ demekle olmuyor. Farkındalılık sorunu çözseydi şimdiye kadar çoktan kronik hastalıklar sorunu çözülürdü” diye konuştu. 50 bine yakın çalışanın bulunduğu Cleveland Clinic’in sağ reniye, kontrol kaybına kadar birçok hastalığı tetiklediği belirtiliyor. IED’ye yol açan toxoplasmo göğüs ağrısı ile cesi Prof. Tuzcu ile kalp ve damar hastalık lık kuruluşlarında 5 yıldır özel bir program larından korunmanın yollarını konuştuk. uyguladıklarını anımsatan Tuzcu, çalışan sis parazitlerinin tek bilinen taşıyıcıları ise kediler. Chicago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tara gelmez. Bazen Yüzde 90’ı önlenebilir ların hiçbirinin sigara içmediğini, tansiyon, kolesterol, şeker gibi hastalıklarını kontrol fından IED problemi olan 350 yetişkinin katılımıyla yapılan araştırmada bu kişilerin toxoplasmosis pa aşırı yorgunluk Tuzcu, kalp damar hastalıklarının ülkemizde ve dünyada giderek arttığını, altında tutmak için çeşitli programlara katıldıklarını, öğlen aralarında yoga gibi egzersiz razitlerine, sağlıklı bireylere göre daha fazla sahip olduğu görüldü. Ancak araştırmada görev alan Dr. Emil Coccaro bu ilişkinin kedilerinizden vazgeçmeniz anlamına gelmediğinin altını çizerek konuyla ilgili daha ayrıntılı çok sayıda araştırma yapılması gerektiğini belirtti. l Dış Haberler Saatler değişse bile uykunuz sabit kalsın Avustralya’da bulunan Flinedrs Üniversitesi’ne bağlı araştırmacılar, dün sa risk faktörlerinin başında ise sigara, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kan yağların hissi, bulantı, daki anormallikler, kötü kolesterol denilen LDL’nin yüksek, iyi kolesterol denilen kusma gibi HDL’nin düşük olması, metabolik sendrom, hareketsizlik gibi faktörlerin geldiğini söy belirtiler bile ledi. “Bu hastalıkların yüzde 90’ı önlenebilir” diyen Tuzcu, yalnızca kişisel alınacak kalp krizinin önlemler ile kalp ve damar sağlığı korunmasının da zor olduğunu anlattı. habercisi olabilir Öğle arası yoga Kalp krizinin önlenmesinde far Tereyağ yemeli mi? kındalılığın tek başına yeterli olmadığını, “yalnızca sağlıklı besle programlara katıldıklarını, işverenin ve çalışanların ortak hareket ettiklerini, oldukça da iyi sonuçlar aldıklarını anlattı. Menapoz riski artırıyor Menapoz sonrası kadınlarda kalp krizi görülme riskinin arttığını anlatan Tuzcu, özetle şunları kaydetti: “Kadınların, bazen kalp krizi nedeniyle acil servislere başvurduğunda tedaviye başlanma oranı, erkeklere göre daha uzun olabiliyor. Yakın zamana kadar kalp krizi belirtilerinin her zaman erkeğinki gibi olabileceğini düşünüyorduk. Daha çok ağrı, baskı hissi, sıkışma hissi, nefes darlığı gibi ortaya çıkan belirtilerin yanında, hiç bah bir saat ileri alınan saatlere alışmanın yolunu açıkladılar. Psikoloji profesörü Leon Lack’e göre, vücudumuzdaki sistemlerin çalışma aralıklarını düzenleyen ve beyinde yer alan vücut saatini dinlemek bu süreçte çok önemli. Vücut saatinin endojen, yani iç kaynaklı, olduğunu belirten Lack, vücudun kendi zamanını yönetebildiğini belirtti. Profesör bu nedenle insanları ‘8 saatlik ideal uykularından’ ödün vermemeleri için uyardı. Britanya’nın Lancaster Üniversitesi uzmanı David Ellis de 2008’de yayımlanan bir araştırmaya dikkat çekerek bu dönemde uyku düzeninde değişiklik yapanlarda kalp krizi riskinin arttığını hatırlattı. l Dış Haberler “Tereyağ yenmeli mi yenmemeli mi?” tartışmaları ile ilgili Prof. Murat Tuzcu, “Bundan 20 yıl önce söylenen ‘tereyağ kötü, her şeyin başı’ demenin yanlışları olduğunu gördük. Bu demek değil ki tereyağ çok iyi. Ama tereyağ ve benzeri ürünlerin damar sertliğinin baş nedeni olduğu düşünüldüğünden, ‘bunlara tamamıyla bırakın’ denildiğinde onun yerine işlenmiş ve unlu, şekerli gıdalar aldı. Genel olarak baktığımızda, yağ olarak zeytinyağının daha iyi olduğunu gösteren araştırmalar var. Tereyağı ile zeytinyağı karşılaştırılan araştırma sayısı çok değil. Bana sorarsanız ‘kimseye tereyağı yemeyin demiyorum’ ama genel beslenmenizin zeytinyağı temelli olmasını söylüyorum. Yararlı beslenme tarzı bit ki merkezli beslenme olduğunu gösteriyor, dengeli beslenme önemli” dedi. nin” demekle sorunun çözülemediğini vurgulayan Tuzcu, işveren ağrı olmadan derin bir yorgunluk hissi, bir bulantı, kusma, baygınlık, baygınlığa yakın bir durum, kendini kötü hissetme, ölecekmiş gibi hissetme, panik atağa benzeyen derin bir ümitsizlik olabiliyor. Bu belirtilere eskisine göre çok daha hassasız.” Çalışanlara adım ölçer Cleveland Clinic Türkiye Bölge Direktörü Dr. Aylin Özdemir Lorenz ise sağlık sigorta primlerini düşürmek için Cleveland Clinic’te çalışanlara adım ölçerlerin verildiğini ve böylelikle egzersiz yapmaya teşvik edildiğini söyledi. Lorenz, bunun yanı sıra sağlıklı beslenmenin bir alışkanlık haline gelmesi için kampüslerinde asla şekerli içeceklerin de satılmadığını ifade ede rek “Bu programın uygulandığı dün ya çapında bilinir pek çok firmanın sağlık giderlerinde gözle görülür ta sarruflar sağlamıştır. Türkiye de şirketlerin genelinde uygulan ması önerilen bu sistem sa yesinde, çalışan lar sağlıklı ve bu konuda bi EMEKLİLERİMİZE linçli bir yaşam sürerek yaşam kalitelerini artıra bilecek” dedi. 300 TL CHİPPARA HOŞ GELDİN HEDİYESİ Sadece kimliğinizle Akbank’a gelin, emekli maaşınızı kolayca taşıyın. Akbank ayrıcalıklarından faydalanmaya anında başlayın. Dionysos’un askerleriyiz #27MartDünyaTiyatrolarGünü tüm yurtta ve sosyal medyada kutlandı. Etiket dünyada TT oldu Davutoğlu’nun canlı yayında şehit babasına ‘bağlanması’ büyük tepki çekmişti • Şubede öncelikli hizmet • Havale ücreti yok • Hesap işletim ücreti yok Erdoğan’ın köprüde ‘intihardan vazgeçirdiği’ kişi, Osmanlı Ocakları yöneticisi çıkmıştı Rumeli Hisarı Açık Hava Sahnesi Kampanya, 1 Ocak 31 Mart 2016 arasında Akbank şubelerine gelerek SGK Banka Değişikliği Taahhütnamesi’ni imzalayan ve maaşını Akbank’a taşıyanlara yöneliktir. Kampanya koşullarını sağlayan kişilerin chippara yüklemesi ilk maaş yatış tarihinden bir sonraki ayın 10’u itibariyle başlayacaktır. Yüklemeler her altı ayda bir 50 TL, altı seferde toplam 300 TL chippara olarak Neo kartlarına yüklenecektir. Yüklemelerin devam etmesi için maaşın düzenli olarak Akbank’a yatırılması ve açık Neo kart bulundurulması gerekmektedir. Yüklenen chippara bakiyeleri yükleme tarihi itibariyle 6 ay süre ile geçerlidir, 6 ay sonunda kullanılmayan chippara bakiyeleri silinecektir. 1 Ocak 2012 ve sonrasında Akbank’tan emekli maaşı alanlar kampanyadan yararlanamazlar. Kampanyaya başvuranların 1 Haziran 2016’ya kadar emekli maaşlarının Akbank’a yatmış olması gerekmektedir. Kampanyadan faydalanabilmek için aylık maaşın 500 TL veya üzerinde olması; ayrıca chippara ödülünün yüklenebilmesi için Neo kart sahibi olunması gerekmektedir. Bir kişi kampanyadan yalnızca bir kez faydalanabilir. Havale işlemi ve hesap işletim ücreti muafiyeti, emekli maaşının Akbank’a ödenmeye başladığı tarih itibariyle ve sadece maaş ödemesi yapılan hesap için geçerlidir. 18 yaşından küçükler ve Akbank T.A.Ş. çalışanları kampanyadan faydalanamazlar. AKP’den önce AKP’den sonra Saatler bir saat ileri alındı Emeklilik17.9x25cm2.indd 1 01/03/16 18:30 C MY B ESKİ TÜRKİYE YENİ TÜRKİYE