Katalog

C U M H U R C A N B A Z O Ğ L U Kış uykusuna yatmayın Kış mevsiminde yağları kazak altı yapmayın. Doğru beslenmeyi, beden hareketleri ile destekleyerek sağlıklı bir mevsim geçirin. Üstelik spor yapmak sandığınız kadar zor değii HAYDIHAREKETLENIN! Y az bitti. Mayoyla güzel görünlannda sürekli hamur işi yiyen bizim inEminiz ki şu anda birçoğumuzun kamek için yaz başında verilcn ve sanımızla, farklı beslenme alışkanlığı ofasından şu geçiyor : " Bu yaştan sonra dcni/de verilmeye dcvam edilen işin yoksa bir dc spor yap. Yığılır kalılan bir İngiliz için nasıl aynı ölçümlcr kilolann geri gelme tehlikesinin rım vallahi. Eşofman la/ım, ayakkabı uygulanabilir ki ? başgösterdiği günler başlıyor. Üstelik la/ıııı, bisiklet la/ını. Sabah kalkacakZayıflanıaya ve formda kalmaya çalıhareketli yaz günlerinden sonra uyusın, dışarıda yağmur var. Evde ncrcdc şanlara sö/ümüz yok, ama gelin şu işi şuk bir kış mevsimine girerken, yağları eg/ersiz yapacaksın. Uykumdan fcdasporla, sağlıklı yöntemlerle, şişmanlığı kazakaltı etme alışkanlığı da var. kârlık mı, asla. Gırtlaktan kcsmcden zayaşamımı/ın en önemli sorunu haline tcn bu iş olmuyor". gctinııedcn yapalım. Sporu yemek, içBir taraftan da, diyct endüstrisi, sürekli insanların zayıflama arzusunu amek gibi yaşantımızın bir parçası haliNe diyclim, istemcdikten sonra bateşlemekle meşgul. Her gün piyasaya ne getirelim, zinde kaltnak için spora hane çok, ama işten eve dönerken üç, yeni yeni diyet ürünleri çıkıyor. Çekici döri dıırak önce inmek, alışverişi uzakzaman ayıralım. kutularda mucizc diyetler, iştaki semt pazarından yaptah kescn haplar. fnsanlann mak bilc başlangıç için hayli kafalan allak bullak. Map,ı yararlı . Ondan sonra, biraz zin sayfalarındabir gün her şı daha ilcri gidip hafta sonları yi yemek yasak, ertesi güım uzun yürüyüşler, biraz erserbest. Hangisi doğru bir bıken kalkıp yatak odasında lebilsek. Elimizde diyet konubeş dakikalık egzersizler, arsunda ABD'den gclen en son dından spor salonuna üye veriler var. 75 milyon ABD'li olma derken bir de hamur işher yıl 30 bin ayn diyet uygulerine, kızartmalara, yağlara luyormuş, ama yüzde 95'i kısa dikkat edcrseniz bu iş olasürede verdiği kiloları geri alıcaktır. yormuş, hem dc fazlasıyla. Bu Sporun birçok sorunun diyetler listesinde en komiği, çözümünde etken olduğuacıkınca dile sıkılan açlık ginu, enfarktüs olasılığmı aderici sprey. zalttığını, stresle boğuştuğuZayıflama sektörü öyle bir nu, hazmı kolaylaştırdığını, kültür yarattı ki, insanlar zayıflattığını, kolesterolü kendi vücutlanndan hoşlannormal düzeye indirdiğini maz oldular. Olayın psikolohcrkes biliyor. Siz yine doğjik yönü sürekli kaşınıyor. ru bulduğunuz diyet reçeteGençler reklamlarda kullanılerini uygulayın ama bu işin lan incecik mankenleri göreNporla desteklenmeden barek, örnek alıp , yetişme çajanlmayacağını unutmayın. ğında gereksiz yere rejime giriGöreceksiniz gücünüz yeyorlar. Ürünlerin adlanna dirine gelecck, vücudunuz esyet, light gibi eklemeler yapıneklik kazanacak. Aynaları larak, zayıflamak ya da forsevmeye başlayacaksını/. munu korumak isteyenlere En önemlisi kendinizi zinde daha yiiksek fıyatlarla satılıhissedeceksiniz. Kışa, mevyor. sim değişikliğinden etkilenmeden gireceksiniz. Geeelcri Yapılan araştırmalar farklı derin bir uyku çekeceksiniz. yaşam şartları, bcslenme alı>Yemeğinizi sürekli kontrol kanlıkları ve organizmalann ederek, kalori sayarak hayat l'arklı salgıları nedeniyle kilo geçer nıi ? almanın insandan insana değiştiğini ortaya koyuyor. örZayıflamanın en doğru ncğin sofradan arta kalan hiç yolu spor yaparak, gıdaya dikkat ederek yavaş yavaş bir şcyi atmayan, yemek ara Hava uygunsa «gzarslztorl açık havada yapmak daha faydalı. •'•*%••• 12 C U M H U R İ Y E T D E R O İ 18 E K İ M 1 9 9 2 S A Y I 3 4 3