Katalog

s D AĞLIK Erdal Âtabek Sıcaklardan nasıl korunmalı? oğal ko>ulları bilınçsizce zorlamak, nereyc varacağını hesaba katmadan teknolojik gelişme sonuçlannı tuketim alanına ya da savaş endustrisinin kullanımına sokmak, ınsanlığa pahalıya mal olacağa bermyor. Yıllar boyu surdürülen nükleer denemeler, hıç de gereksinme olmayan tuketim malzemclen kullanımı, sonuçta atmosfer koşullannı değiştirdi. Dünya çevresindeki sera etkisiyle artık daha sıcak yazlar geçiriyoruz, bunaitıcı iklim koşullarında yaşamak zorunda kalıyoruz. Insan, soğuktan olduğu gibi sıcaktan da korunmak zorunda olan bir canlı. Bu nedenle de aşırı sıcak havalarda kendimize daha serin bir ortam yaratmak zorundayız. Sıcak havalarda bizi en çok bunaltan koşul, nem oranının yuksekligi oluyor. Çünkü, yüksek nem oranı terlemenin yeterince olabilmesini engeîliyor, oysa terlemek, beden ısısının normal tutulması için çok önemli bir mekanizma. Sıcak havalarda terle kaybedilen ısının büyük bir önemi var. Bu nedenle de terleme olmadığı zaman büyük bir sıkıntı duyuyoruz. Aslında, "Runeij çarpması" dıye bildiğimiz olay da "sıcak çarpması"dır. Burada, terlemenin olnıaması nedeniyle bedenin gerekli ısı kaybı mekanizmasını kullanamaması temeldeki etken. Onun için de sıcak havalarda önemli önlemlerin başında "ısının yüksek olduğu yerbeden dolaşımını rahailatan bol, hafif giyecekler, belın sıkılmaması, yakanın gevşek olması önemli. Bir önlem de aşın sıcaklarda hareketlerin yavaşlatılmasıdır. Beden hareketlerinin yavaşlatılması, aşın terlemenin önlenmesi, böylece de sutuz kaybının birden olmaması, metabolik dengenin zorlanmaması açısından önemli. Böyle havalarda en küçük hareketler bile terlemenin artmasım gerektirir, böylece de beden ısısının belli sınırlarda kalmasını sağlar. Kaybedilen suyun yerine konması gereklidir. Susama duygusu bu anlamda önemli bir uyarıcımızdır, kuşkusuz su gereksinmesi içilen çay, limonata ayran gibi içeceklerle de karşılanır. Burada dikkat etmemiz gereken bir nokta da terlemeyle su kaybı yanında tuz kaybına da uğradığımızdır. Bu bakımdan aşırı terlemelerde su kaybı gibi tuz kaybının da yerine konması gerekir. Eğer ayran gibi içine tuz koyabileceğimiz bir içecek yerine suyu yeğliyorsak, belli ölçüde tuzu ayrıca almamız gerekir. Vaz aylarında beslenmenin de özellikleri olduğunu unutmamalıyız. Daha duşük kalorili besınler bedçn ısısının artmamasına yardımcı olur. Yaz sebzelerine daha çok yer verilmesi, kızarima yiyeceklerin azaltılması, kahvaltının iyi yapılarak öğle ve akşam yemeklerinin hafif tutulması da doğru bir beslenme biçimidir. Alkollü içkilerin azaltılması, hafifletilmesi, içki saatlerinin serin saatlere kaydırılması da önemli. Hele de öğle saatlerinde içki içilmesinden vazgeçilmesi meraklılarının canını sıksa da sanıldığından daha önemlidir. Kuşkusuz sık sık banyo yapmanın da büyük yararı vardır ama bu yaz hepimizi ürkuten susuzlukta bunun nasıl yapılacağı ayrı bir sorun. Çalışma saatlerinin yaz başında sıcak havalara göre duzenlenmesi kamu yetkililerinin dikkatle dUşunmesı gereken bir konudur. lnsanlann bunalmadan çalışması için gerekli duzenlemeler akıllı yönetimlerin düşünmesi gereken bir sorun. Ne yapalım ki kış ayları da sorun, yaz aylan da. Bu gidişle baharlar da sadece şiirlerde kalacak. • Kalınbağırsak hastalığı irritabl kolon diyeti bir kalın bağırsak hastalığıdır Bu hastalıkta, belırlı bir nedene bağlı olmayan ıshal ya da ıshalkabız dönemlen görulür Ishal olduğu zaman karın ağrısı, dışarı çıkma duygusu, buna karşın az dışkımuküs kanşımı çıkarılması, aşın derecede bağırsak gazı, hastanın dışkılamaya karşın rahatlayamaması gıbı belırtıler bulgular vardır Hastalığın ruhsalbedensel kökenı nedeniyle gıdışı çok iyi belırlenemez Bir ddnem dokunan beslnler başka bir dönemde rahatsız edıcı olmayabılır. Tersıne, bir dönemde iyi sındırılen beslnlerın başka bir dönemde rahatsız ertığı görülebılır Hasta dürumunu tam olarak lanımlayamaz Bu hastalığın dıyetınde kışısel özellıkler dikkatle ıncelenmelıdır Genel olarak sut, lasulye, mercımek gıbı gaz yapıcı besın maddelerı rahatsız edıcıdır Sındırım sıstemını rahatsız eden bıber, baharlar alınmamalıdır Gene, sındırımı güçleştıren kızartmalar, fazla mıktarda yemek gıbl davranışlar kendinı rahatsızlıkla belli ederler Kepek, bu hastalıkta lyıleştırıcı bir rol oynar Meyva suyu ya da sıvıyla sabahları bir çorba kaşığı kepek alınması yararlıdır Sonra bu mıktar ıkı corba kasığına çıkarılır Kabuğu soyulmuş elma, rendelenmış havuç lıflı besınler olarak yararlıdır Kepekll ekmek yeğlenmelıdlr Hastanın kendı dıyetıyle ılgılı göstereceğı dıkkatın de lyıleşmeye yardımcı olması önemlidir Hasta beslenmesıyle ılgılı özelllklerın tumunu hekimine anlatmalı, sağaltım bırlıkte düzenlenmelıdir U RRİTABL KOLON (eskı adıyla SPASTİK KOİLİT) psıkosomatık hastalıklar ıçınde iyi bılınen lerde ve saatlerde serin ve esintili yerlerde bulunmak" geliyor. özellıkle güneş ısısının en yüksek olduğu öğle saatlerinde dolaşmamak, hava akımının bulunduğu koşullarda serinlemek önemli önlemler arasında. Bir dığer önemli konu, terlemeye olanak verecek biçimde giyınmesini bilmek. Havayı geçıren pamuklu gömlekler, serin tutacak giysiler, # Gençlik Bayramf nda kırık çene... Z aıiın uzenndekı tarıh 19 Mayıs 1990. Gençlik bayramı kutlanıyor Mektup, Malatya E Tlpl C«zaevi'nde Kemalattln Guler'den geliyor. Bırlıkte okuyoruz' "Q w a y ı n Erdal Atabek, ben lıse son sınıf öğrencısıyim 2531990 tarıhlnde Mersın Sıyası Şube tarafından gözaltına alındım Işkenceye alındım hemen ve ışkencenın 2 gununde çenemı kırdılar ve 2 gunu kırılan çenem (her ıkı yandan) kırık halde bırakarak 9 gune kadar ışkenceye devam ettıler 9 gunu devlet hastanesı (Mersın'dekı) Adana Balçalı Tıp Fakultesfne Sevk edıldım ve 9. gunu amelıyat oldum Doktor Mersın Devlet Hastanesı'nde kalmamı soylemesıne rağmen benı dırekt tekrar ışkenceye aldılar Gözaltının 13. günu tutuklanarak Mersın E Tıpı Cezaevi'ne sevk edıldtk Doktora durumu anlattım ve adlı tıbba sevkımı ıstememe rağmen kendısı bana, "Oraya da gıtsen ben varım, ne yapabılırsın" dedı Gerek cezaevı muduru gerekse doktorlarca engellemelere maruz kaldım 'Sıyasl Şube. 'düşup kırrtdı', dıye rapor yazdırmış) Daha sonra Malatya Cezaevi'ne sevk edıldık, buradan sevk raporu almama rağmen hâlâ sevk edılmedım Durumum her yanda kamuoyundan saklanıyor Daha hıçbır şey yiyemıyorum, gun geçtikçe halsızleşıyorum Slzın bu konuda duyarlı olmanızı ve durumum hakkındakı tavsıyelerınızı beklıyorum Ve bu konuda kamuoyuna durumumu bıldırmenızı ıstıyorum Saygılarımla . Kemalettın Guler/MALATYA E TİPİ CBZAEVİ SAĞLIK ve PROKTOLOGIE GÜZELLÎK REHBERİ ÇANAJANS 1S1 00 44 FAX: 151 41 55 HEMOROİDFİSTÜL VARİSLERİN INFAROT, İĞNE İLE TEDAVİSİ Op. Dr. Hayıtl F. KOCAL Bankalarla anlaşma vardır Rumet Cd Ogan Ap Sayın DOKTOR ve ECZACILARA Koroner ve StSTEMİK VAZODİLATASYONDA KIRMIZIBALIK Y A Z I N DA Y 0 Z 0 Y O R A 2.5 ya? aras okul uncesl A on klşlllk sınıflar •* Inglllzce temel egitlm Pedagog Canan Bengu. Sarp Bengü DOÇENT Dr. Arif Verimli Hoftaiçt 16.0r»9MCt«Mt iaOO1500 PERLİNGANİT ® mx« o i Aynnhlı Mgi İçfa P. K. 110 Ruh (Sinlr) Hastalıldan Uzmanı Psiklyatrlst Pslkotftraplst No. i6^Nlşantaşı (1 ml = 1 mg. NfTROGUSERİN) KLİNİK KULLANIM İÇİN SAĞLIK H İ Z M E T İ N E S U N U L M U Ş T U R . Tel: 529 00 82 Millet Cd. Ciner Ap. No: 119/4 ÇAPA İSTANBUL (Kan Merkezi Karşısı) Tel: 141 35 89 1320120 ADEKA İLAÇ SAN. ltd. Şti. 80621 Levent İstanbul Eğitim, eğitimcilerin işidir! Kırmızı Balık Çocuk Evi Zambak Sk No 6 Bostancı Pedagojlk Danıjma Merkezı T.C Sağlık Bakanlığı Itaç ve Eczaalık Genel MOdurlOğü ıiün 23 02 19900069<W> sayılı musadesl lle 367 54 56 22