Katalog

Kemik kaybını tersine çeviren ilaç Amerikan Cıda ve İlaç Dairesi'nin onaylamak üzere olduğu yeni bir ilaç kemik kayıplannı önlemekle kalmıyor bu süreci tersine çeviriyor. skı kemıkler sürekli olarak "osteoklast" denilen hücreler tarafından yenıden emüırken yeni kemıkler "osteoblast'lar tarafından oluşturulur. Yitirilen kemik miktan yerine konandan fazla ise içindeki boşluklar buyur ve kemikler gıderek kınlganlaşır. Kemik kaybı dunyada on milyonlarca insanı etkilemektedir; özellikle menopoz sonrası donemdeki kadınlar risk grubunu oluşturur Bunlann yarısına yakın bır kısmı ostooporoz nedenıyle kemik kırılması olayma nidi uz kalırlar. Osteoporoz tedavısinde kuUanılaıı ılaçlar osteokldüt'ları engeller. Ancak Eli Iilly adındaki ilaç şirketınin ürettigi, paratiroid hormonu olan terıparatid'ın sentetık biı veısiyonu (Forteo) kemik yapan osteoblast'ları uyarıyor Osteopoz tedavisi gören 2800 kadın ve erkek uzerinde gerçekleşürilen deneylerde olumlu sonuçların alınması uzerine, FDA danışma kornıtesı ilacın menopoz aorırası donemdeki kadınlara oneriyor. Araştırmayı yuruten Maasachusetts General Hospital'dan Robert Neer bu konuda şöyle konuşuyor:"Bu şekılde kemiklerı yeniden oluşturuyoruz. Bunu gozleı inizle gorup, ölçebiliyorsunuz." Sonuçlardan büyuk olçude fitkılenen Wesl Haverstravv'daki Helen Hayes Hastanesi'nden Felicia Cosman "Bu ilaç vücudun çatısını onanyor Bunu yülardır basaramamıştık" E yöneldiğı 00 hemşiîkleştirilen aglıgı De!0 saat veıtısımn ne ayında bır olçude duşurduğımu yoatei'iyor. 2 tip şeker hastalığı özellikle aşın kilolu ve glıkozun metabolizc edilmesinde soı uıı yaşayan kişileri hedef alır Ulusal Diyabet ve Sındınm/ Bobrek Hastalıklan Eııstitusu tarafından dcsteklenen bu çalışmalar. egzersiz programının dıyabeü onleyen "Metformin" adı verılen ilaç kadar yararlı olduğunu ortaya çıkarrtı Yurüyüş özellikle. başlangıç kilolaruıın en az yuzde 5'ini veren deneklerde daha olumlu etkılere neden oldu. adamldjı bu ıü^kiyi şoyle açıkhyor: Yuruyuş bagırsaklan daha çok çalıştırdığı için bagırsaklar daha çabuk temizleniyor ve kanser riski azalıyor. Ancak bu konuda daha ayrıntüı çalışmaların yapılması gerektigine dikkat çekiliyor Sonuçların değerlenmesi "Yurüyüş bir gecede tum hastalıklarınızı doğal olarak geçirmez" dıye konuşan Havvaii Universitesi'nden Dr David Curb, "O gurıe dek hıç eg zersiz yapmamış kişiler yunıyüşten ancak bır sure sonra yarar saglayabilirler" diyor, Dr.Curb. özellikle ileri yaşlarda yuruyuşun yararlı olduguna dikkat çekayor. Yeni başlayanların yuruyuşten maksirnum yarar sağlamaları için birkaç noktaya dikkat etmelerı gerekıyor. Onceükle ayakkabüar çok önemli Daha önce koşucu ıseniz yuruyuş için yeni bir çift satın almanız gerekıyor. Koşucular çoğunlukla agırlıklannı topuklanna verırler, bu nedenle ayakkabüarın arkası desteklıdır. Yuruyuş ayakkabılannda agırhk tum tabana eşıt olarak dagıldıgı için parmaklann rahat hareket etmesı ıçin ayakkabılaım on kısımlarırıın genış olması gerekir lkıncı olarak egzersızuı temposu ile ilgilı kayıt tutmalısınız. Kaç saat ve kaç kılometre yurudugünüzü gunbegun yazmanızda tayda vardır. Her gun biraz daha uzun sure ve daha uzun mesafe yuruduğunuzu gormek motıvasyonunuzu artıracaktır Üçüncü olarak yıırüyüşe hazırlanın. Kas agrılarına engel olmak içm yavaş bir başlangıç yapın, Isınma hareketlen ile yuruyuşe başlayın: yuruyuş bıttıgınde soguma egzersizlerine zaman tanıyın. Son olarak. önunuze geıçekçı hedefler ko yun. Bazı insanlar her gun spesıfık bır zamanda yürümekten daha buyuk bir yarar sagladıklarına ınanır Dığeıleıi kendilerine yürüyüş içm olanaklar yaratır. Araçlarım kullanmadan işe gitrnek, asansor yerine merdivenleri kullanmak, öğle tatillerrnde iş arkadaşlarıyla kahve içmek yerme parkta bir tur afmak gibi.. Ayrıca şunu da unutmamakta fayda var: Herhangı bır yarışı kazanmak zorunda degilsinız; başarının sırrı düzenli çalışmakta yatar, Reyhan Oksay Tıme, 21 Ocak 2002 usıtlayarak 'arun saatrrıekle kalfik bir duT11Ş OİUI. Osteoporoz Yürüyüş yalmzca kasları güçlendırrnez, ayııı zamanda bagk olduklan kemiklerı de kuvvetlendınr Çalışmalara gore 20'li yaşlarından bu yana düzenli olarak cımnastik yapan ve sağlıklı dozda kalsiyum alan kadınlann Tü'li yaşlarda osteoroza yakalanma riski yuzde 30 ora randa azalıyor. l vucut ıkınak koıdeal bir Bazı kisinmek için ız bir saat gerekli ollia ederler. lur, çunku depolarını dakikadan naya başgun bir şem egzersıaılı olduğu z. çunku ıg hucrelc »rji çekme ongellenir ırdigıniz kiden alma ırüuk yuruini sürdürklıdır. Arterit : Buguıı ABD'de 3 milyondan fazla insanda aşınmaya baglı olarak dizlerindo arterit görülmektedir. Yürüyüş, eklernlerın çevresindeki kasları güçlendirdigı ıçin agnları azaltır. Su içınde yurümek vcya ağırlık kaldırmak da yararlı olabılır. Eklernlerin iyileşrnesine zaman tanımak için ıkı gunde bır egzersiz yapmalıdır. Düzenli yürümenin yanı sıra yürümek için, her fırsatı değerlendirin. Araba ve asansör yerine ayaklarmızı kullanm. Depresyon Cvin dı.şında kuçuk bu tur, kışıye taze bır soluk aldııu. Ancak klinik depresyonun tedavısınde düzenli egzersızırı rolu nedir'' Sorı bulgulara görc tempolu vc düzenli bır yürüyüş programı depıesyonlu hastalarda olumlu geliameleıe yol açıyor Son yapüarı bir çalışma, 10 aylık bır sureden sonra, ilaç kullanmayarı ancak egzersiz yapan hastalarda nuks ı iskuıin antıdepresan kullanan hastalara oranla çok düşük olduğunu gosteriyor. diyor. 18 ay sonra ilacı alan kadınların kemik minerallerinin yo gunlugu, plasebo alan kadınlara oranla yüzde 13 oranında artmış. İlaç, ayrıca kemik langı rıskıni de yuzde 69 oraıunda azaltmıs. Bu sonuçlar bugüne dek piyasalarda satılan osteoporoz ılaçlarının tumunderı dalıa olumlu. Komite. ilacın erkeklere önerilmesı konusunda herhangi bır gırışımde bulunmamasına karşm Neer'e gore bulgular erkekler için de olumlu. Eli Lilly ilk olarak ilacın gunluk ıgneler şeklinde satışa çıkartüacağını, daha sonra plaster, hap ve sprey şekline dönüş.türüleblicegini söylüyor Ne var ki, FDA komitesi hayvanlarda ilacın nadır bir kemik kanserine neden olabileceğine dikkat çekıyor. Bu nedenle onaylanmadan once ilacın sıkı biı şeküde takdp edileceği beliı tiliyor. New Scıentist, 12 Ocak 2002 Det ırda sonuçiüşrnd, her 'ikalık canlı ;un 2.tip di ığrnı büyuk Kanser Geçen yü sonuçlanan bir çalışma kolon kanseri riski ile yürüyüş arasında olumlu bir ılişkı olduğunu ortaya çıkarttı. Araşürmayı yürüten bilim 775/9