Katalog

Pazartesi 11 Haziran 2018 ABD SAHİLİNDE İSRAİL BÜYÜKLÜĞÜNDE ÖLÜ BÖLGE Bilimcilerin ABD’nin güneydoğu sahillerinde büyüklüğü Galler ya da İsrail’le karşılaştırılabilecek bir ‘ölü leke’ buldukları öğrenildi. ABD’deki Louisiana Üniversitesi’nin basın dairesinden yapılan açıklamada, okyanuslarda oksijen oranının düşük olduğu ‘ölü bölgelerin’ suların çeşitli gübrelerle ve sanayi atıklarla kirletilmesi sonucunda hızla üreyen zehirli tekhücreli yosunların oksijeni tüketmesiyle oluştuğu kaydedildi. Genç kalmanın sırlarıEDİTÖR:HAKANAKARSU TASARIM:FUNDAYAŞARER Sağlıklı ve dengeli beslenme her yaşta önemli Diyetisyen Damla Demirtürk, sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin herkes için, özellik na gelir. Öte yandan, günlük diyet karbonhidrat, protein ve yağ içeriği bakımından da dengeli olmalı, vitamin ve mineraller le de çocukluk döneminden itibaren le su gereken miktarlarda tüketilmelidir. çok önemli olduğunu belirterek genç Çeşitli besin öğeleri dengeli olarak tüke ve sağlıklı kalmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: Günlük ka SİBEL BAHÇETEPE tilmediği zaman vitamin, mineral ve eser elementlerin eksikliği şeklinde bazı sağlık lori alımına dikkat edilmeli, yağlı yiyecekler sorunları ortaya çıkabilir” dedi. Demirtürk, ve kızartmalar azaltılmalı, protein tüke genç ve zinde kalmak için şunları anlattı: timine özen gösterilmeli, güne kahvaltı ile başlanmalı.” ‘Kafeinde aşırıya kaçmayın’ Vehbi Koç Vakfı (VKV) Ameri n Günlük kalori alımına dikkat edilme kan Hastanesi Beslenme ve Diyet lidir. Hesaplanan kalori miktarı tek başı Bölümü’nden Demirtürk, “Günlük na yeterli değildir. Kalorinin içeriği karbon alınan kalori miktarı ve besin öğelerini hidrat, protein ve yağ alımını dengeleyerek çeşitlendirmek oldukça önemlidir. Gereğin planlanmalıdır. den fazla kalori alındığı zaman fazla kalori n Alkolden uzak durulmalı, yağlı yiyecek vücutta yağ olarak birikir, şişmanlık meyda leri ve kızartmaları azaltıp, sofra şekeri, pa ketli gıdalardaki glikoz şurubu, mısır fruktozu gibi basit şekerlerin tüketimi sıfıra yakın tutulmalıdır. n Protein tüketimine özen gösterilmelidir. Günlük ideal protein alımı olmadığı durumlarda, kas kaybı yaşanabilir. n Yapılan hataların başında yağ tüketimini sıfırlamak gelmektedir. Katı yağların tüketimini sınırlandırmak yeterli olacaktır. Doymuş yağ (tereyağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinler daha az tüketilmelidir. n Güne kahvaltı ile başlamanız günlük kalori alımınızı dengeler. Diğer öğünlerde fazla porsiyonlarda yememenizi destekler. n Ana öğünler arasında ara öğünlerin de tüketilmesi kan şekeri kontrolüne yardımcı olur. Taze veya kuru meyveler, yoğurt, kefir, yoğurtlu meyveler, meyve ve süt karışımı, kepekli veya tahıllı ekmekle hazırlanan sandviçler, ara öğün olarak değerlendirebileceğiniz gıdalardır. n Çinko, bakır, manganez, selenyum; A, C ve E vitaminlerini içeren gıdalara günlük beslenmemizde yer vermeliyiz. Ceviz, fındık, badem, buğday, bulgur, kuru baklagiller, havuç, kuşburnu, domates, turunçgiller, maydanoz, yumurta, deniz ürünleri, taze sebze ve meyve gibi gıdaları tüketmek açığı kapatabilir. n Su tüketimi oldukça önemlidir. Günde ortalama 810 bardak su içmeliyiz. n Yağlı kırmızı et yerine yağsız et, kuru baklagiller (nohut, mercimek, fasulye gibi) ve balık çeşitleri tercih edilebilir. Süt ve süt ürünleri de (yoğurt, peynir vb.) günlük besin alımımızda yer verilmesi gereken gıdalardır. Yemeklerinizi haşlama, fırında veya ızgarada pişirmelisiniz. Aşırı şekerli gıdalardan kaçınmalı ve çay, kahve gibi içecekler şekersiz içilmeli veya şeker miktarı azaltılmalıdır. Gıdalardan aldığımız günlük tuz miktarı 6 gramı geçmemelidir. Juno 41 ay daha yörüngede NASA, Jüpiter keşif uydusu Juno’nun faaliyet süresinin 2021 yılının temmuz ayına kadar uzatıldığını duyurdu. Amerikan Havacılık ve Uzay Ajansı NASA’dan yapılan açıklamada, keşif görevini Şubat 2018’de noktalaması öngörülen uydunun 41 ay daha yörüngede kalacağı belirtildi. Açıklamada, Juno’nun normal şartlarda Jüpiter çevresinde 14 günde tamamlaması planlanan yörünge yolculuklarının yakıt vanalarındaki bir arıza nedeniyle 53 günde bitirebildiği, bu sebeple uydunun başta hedeflenen bilimsel verileri toplayabilmesi için ilave süreye ihtiyaç duyacağı ifade edildi. NASA, Juno misyonu için 2022 yılına kadar mali kaynak ayırmayı planlanıyor. Ana operasyonların Temmuz 2021’de sonlandırılmasının ardından veri analizleri ve misyon değerlendirme çalışmalarının 2022 başlarına dek süreceği öngörülüyor. NASA’nın 2011’de uzaya fırlattığı Juno uydusu, Temmuz 2016’da Jüpiter’e vardığından bu yana gezegen yörüngesinde keşif faaliyetlerini sürdürüyor. Gençler gösteri uçaklarını yakından inceledi ve hep birlikte hatıra fotoğrafı çektirdi. Liselilerin rüyası gerçek oldu Eskişehir Sabiha Gökçen Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Havacılık Kulübü öğrencileri, Sivrihisar Sportif Havaalanında uçuş etkinliği gerçekleştirdi. Türkiye’nin tek sportif havaalanı olan Sivrihisar’daki merkezde, dünyanın en önemli akrobasi pilotlarından Ali İsmet Öztürk ile birlikte MD500 tipi helikopterle 50 öğrenci uçuş deneyimi yaşadı. Sabiha Gökçen MTAL Havacılık Kulübü öğretmenleri Hamit Yılmaz ve Arif Özkan’ın girişimleriyle gerçekleştirilen etkinlikte öğrenciler üçer kişilik gruplar halinde yaklaşık 20’şer dakikalık uçuş yaptılar. Ayrıca Menekşe ve P51 Mustang gösteri uçakları da yakından incelendi. Pilotlar ve sportif havaalanı görevlileriyle bilgi paylaşımında bulunuldu. l İSTANBUL/ Cumhuriyet C MY B