Katalog

tsthbarat Cengiz Yıldırım #Ekonorru Özlem Yüzak • Kultur Handan Şenköken # Spor Abdülkadir Yücelman 9 Makaleler Sami Karaören • Düzeltme AbduDah YazKi • Fotograf Erdoğan Köseoğlu # Bılgı-Belge Edibe Buğra • \ urt Haberlen Mehmet Faraç Cumhuriyet tmtiyaz Sahibi: Berin Nadi Genel Yayın Yonetmenı. Orhan Erinç • GenelYayınKoordinatorü. Hiiunet Çetmka\a# Yazuşlen Muduru Ibra- him Yıldız 0 Sorumlu Müdur Fik- ret Ükiz • Haber Merkezı Müdürir Hakan Kara Yayın Kuıulu. tlhan Sclçuk (Başkan), OrfaM Eriaç, Hikmet Çettakaya, Şftkran Soner, Ibnhiffl Yritfaz, Orhan Bınalı, Mntafa Balbay, Hakan Kara. Aokara Temsücısı Mustafa Balbay Atatmk Bulvan No 125,Kat4,Bakanlıklar-AnkaıaTel 4195020(7hat), Faks 4195027 • tzmır Temsücısı Serdar Kızık, H Zıya Blv 1352 S 2/3Tel 4411220, Faks 4419117• AdanaTansılcısı Çetin YiğenofliL, Inönu Cd 119S Nol Katl, Tel 363 12 11, Faks 363 12 15 Müessese Müdürû Cstân Akmen # Koordınatör Ahmet Korulsau • Muhasebe Bülent \ener • ldare Hüseyin Gürer • Satış FazüetKuza MEDYA C: • Yönetım Kunılu Ra>kanı - Genel Müdûr Gilbia trduran • Koordınatöı Reha Işıtmuı 0 Genel MûdurYaıduncısı. SevdaÇobm Tel 514 07 53 - 51395 80-5l3846O*l,F*s.51384« V atımlı\an >e Bassn \ enı Gun Haber Ajansı, Basın ve Yayıncılık A Ş Türkocajı Cad 39 41 Cagaloğlu 34334 lsunbul PK 246 - Sırkecı 34435 Istanbul Tel (0/212) 512 05 05 (20 hat) Faks (0 212)513 85 95 www cumhunyet com tr 5 KASIM 2000 îmsak:5.04 Güneş: 6.33 Öğle: 11.55 îkindi: 14.37 Akşam: 17.03 Yatsı: 1826 Relaksasyon yöntemi kronik ağn tedavisinde uygulanıyor Ağnyı gevşeyerek yok ediıı • Süreğen bir ağn çeken hastada organik bozukluklann yanı sıra birtakım ruhsal bozukluklann da görüldüğünü belirten ağn bilimcileri, gevşeme yönteminin ağn kliniklerinde uygulanması yönünde hemfıkirler. VURALAHI Mekanizması tam olarak anlaşılamama- sına karşın, 'relaksasyon' gevşeme yönte- mi son zamanlarda kronik ağn tedavisinde geniş bir uygulama alanı buluyor. Relaksas- yonun tıpta kullanılması sanıldığı kadar ye- ni değil. Yüzyülardan ben Doğu ve Batı kûl- türlerinde uygulanan çeşitli meditasyon yöntemlennın, Yoga, Zen, Budizm, Taoızm gibı çeşıtlı tankatlann ıbadet bıçimlerinın temelmde gevşeme eğıtımi yatıyor. Çağdaş tıbbın ve cerrahi girişımlerinin, kronik ağnlardaki etkılen yadsınmıyor. An- cak bununla bırlikte 'algoloji' ağn bilimci- leri, süreğen bir ağndan yakınan hastada, ağn ve dığer organik bozukluklann yanı sı- ra birtakım ruhsal bozukluklann da ortaya çıktığını göz önünde tutarak gevşeme yön- temının ağn kliniklerinde uygulanması yö- nünde hemfikirler... Oksijen tüketimi azahyor Lıverpool Ünıversıtesı Ağn Klınık Dırek- törii Prof. Dr. Chris Wells ve Profesör Dr. S. Lipton, gevşeme uygulamasında fizyo- lojik değişiklıklenn hıpotalamustan (vücu- dun çeşitli salgılannı kontrol eden arabe- yin) kaynaklandığını söyleyerek şu bilgıle- n veriyorlar: "Gevşemeeğftimi sırasında oksijen tüke- timi ile karfoondioksit harcamasında beür- gin bir azalma olduğu gözlenmiştir. Aynca kalp ve solunum hızı kendiliğüıden azal- makta, damar içi kan basıncı düşmektedir. Gevşeme eğitimi yapüırken oluşan fizyolo- jik geHşmeler, uyku ve dinlenme halindegö- rülen değisikliklerden ayn olarak değerien- dirilmelidir. Gev şeme u\ gulamasu hastanın ağnyla ilgili bilincini ve düşüncesini de de- ğiştirmekte. hasta kendini huzur içinde duy- maktadır. Tanıanm la gevşemiş,çevreseJ et- kenkrden soyunanmtş birduygu demeti içi- ne girmektedir." Dünyada esas alınan Prof. Dr. S. Lip- ton'ın Lıverpool Üniversitesı Ağn Klinı- grnde uygulanan gevşeme eğıtiminin eg- Doğru sohınum, kaburga kafesinin orta kısmınııı altmdaki dryafragınayıkuflaııarakvapıhyor. zersiz yöntemleri şöyle: Gevşemenın en önemli kısmı doğru so- lunum yapmasını öğrenmektır. Ağnsı olan pek çok kişi, bir süre sonra gögüs solunu- muna geçer. Bu tıp solunumda özelhkle kışı kendini ıyı duymadığı zaman daha sık ve derin so- lunum yaptığı içın, gerekenden fazla oksi- jen tüketimine yol açar. Fazladan alınan ok- sijen kan basıncını arttırarak ağnnın daha şıddetlenmesine neden olur. Doğru solunum bıçımı, kaburga kafesinin orta kısmının al- tında bulunan dıyafragmayı kullanmakta- dır Örnek 1: Bağdaş kurarak oturun veya yatın. Gevşeyin ve soluk verin. Her iki eli- nizi de parmak uçlan bırbirine değecek şe- kilde frarn'" üzerine yerleştınn. Soluk alın- ca parmaklar birbirinden aynlmalı ve so- luk verince bırleştınlmelıdır. Öraek 2: Bır elinızı göğsünüze, bir eli- nizı nndenizin üzerine koyun, gevşeyinve- ya yavaşça nefes alın. Göğüs üzerindeki elınizi hıç hareket ettirmeyın. Nefes aldı- ğınız zaman mıdenız üzerinde bulunan eli- niz yukanya itilmeli ve nefes verdığınız zaman dinlenme durumundaki yerine dön- melidir. Bu iki gevşeme uygujamasının günlük yaşamımızda çok önemli işlevi var- dır. Genlim başağnlan ve diğer organ ağ- nlan ile stresten kaynaklanan sınırlilik du- rumlan, bu arada İcoroner hastalıklannda önemli bir sorun yaratan öfke duygusunun bastınlmasında gevşeme uygulamasımn sağiık üzerinde olumlu etkısı gözlenmek- tedir... AL GÖZÜM SETRETLE / IŞIL ÖZGENTÜRK Günlerden beri süren bir telaş için- deyim. Haberlerden hıçbirini kaçır- mamaya her zamankınden daha çok özen gösteriyorum. Gazetelerde ilk okuduğum, ekonomı yazarlan. Ar- dından, hangi işadamının bizi ne ka- dar soyduğu. Sadece ben değil, çev- remde pek çok kişi böyle. Güne, ye- diğim kazıklan hesap etmekle başlı- yorum. Huy bu ya, sadece kendimın değil son nüfus sayımına göre (onun da suyunu çıkardık) 70 milyonu bu- lan sevgili halkımızın yediği kazık- lan da hesap etmeden yapamryorum. Sanki yediği bu kazıklar sevgili hal- kımızın pek umuru da... Şöyle garip hesaplar yapıp kendi kendimi öfkelendiriyorum. Efendim, son operasyonlan yürüten Temizel, boşalnlan on bankanın zararlannı ka- patmak içın Hazine'den 6.1 dolar mil- yar talep etri. Bu para verilecek. Şim- di, 6.1 milyar dolan 70 milyona bö- lüp bugünkü kurdan Türk parasına çe- virirsenız hepımızın cebınden ılk el- de yanm milyar çıkıyor. Ha, ıçıniz- de bu parayı küçümseyenler olabılır, ama ben küçümsemıyorum. Ben, Dinç Bilgin'den ve onun yazarlanndan, onun sunuculanndan daha zengın de- ğilim. Yapüğım daha pek çok hesap var, bekleyin. Ostüme vazife ya, banka sahiplerine, onlann yakın dostlanna, onlann yazarlanna, sunuculanna, üst düzey bazı bürokratlara, hancıya, un- cuya venlen, bu aklımızın bile alama- dığı miktarda para bütçede kalsaydı neler olmayacaktı: Her gün sayılan artan sokak ço- cuklanndan en az bın tanesi asla so- kak çocugu olmayacaktı. Eğitıme yatınlan para arttığı ıçin, binlerce genç insan umutsuzluk ba- tağına saplanmaşansını bulamayacak- lardı. tstedikleri okullarda ıstediklen eği- timi göreceklerdi. Belki annem daha çok yaşayacak- ö. Hazin hastane görünhileri kendi- liğinden ortadan kalkacaktı. Deprem bölgesinde ınsanlar bu kez de adam yerine konulmamaktan, iş bu- lamamaktan depresyona gınp bırer ya- şayan ölü olmayacaklardı. Her gün en az iki bin kadın oros- puluğa başlamayacaktı. Ben davacıyım! Her gün en az bın kavruk Anado- lu delikanlısı fahışeliğe soyunmaya- caktı. Biryıl içinde Türkıye'ninherili bir kültür merkezine kavuşacaktı. Cümlenin karnı daha iyi doydu- ğundan, herkes şöyle bir arkasına yas- lanıp, M Yahu bu dünyada neler ohı- yor" diye etrafına bakınmaya başla- yacak, bunun sonucu televolelerin, Paşa, Şamdan gibı dergilerin satışı düşecek, Türkiye manken kızlannın kiminle yattığını daha az merak ede- cekti. Ve her gün sayısı artarak biri- len kendine, "Ben künim? Bu dün- yadaki varhğımın nedeni ne" sorusu- nu soracak, bu sorunun ardından da sanal değil, gerçek özgürlüğü bul- maya çalışacaktı. Sorular sorulan iz- leyecek ve pek çok kişi içleri ürpere- rek insan gibi yaşamanın ilk adımla- nnı atmaya başlayacaktı. Pek çok iş olanağı sağlandığından ışsizlik endışesi ortadan kalkacak, bunun sonucu insanlann hak isteme, dırenme gücü artacaktı. Bu da kültür coğrafyası çok renkli bu ülkede de- mokrasinin dans adımlanyla ılerleme- sını sağlayacaktı. Kürt delikanlılar arük dağlara çık- mayacak, tezgâhının başında kendı türküsünü Kürtçe söyleyebilecektı. Yılda en az yetmış fimı yapılacak- tı. Yüz binlerce kıtap basılacak; inter- net, geyık muhabbeti değil, sadece bilgiye ulaşmak için kullanılacaktı. Türk doktorlan, imkânlar elverdi- ğı içın pek çok uluslararası başanya ımzaatacaklardı. Mimarlan da, mühendısleri de... Yazarlan da. çizerleri de... Operacılan da, sporculan da... Ve en önemlisi, aşk artık bu ülke- nin topraklannda özgürce dolaşacak ve Batman'da olduğu gibi gencecik kızlar art arda ıntıhar etmeyecekler- di. Herkes kendi bedenınden, kendi cinselliğinden hoşnut yaşayacaktı. Bütün bunlar hayal değildi. Olabi- lirdi. Ama vampirler ve onlann işbir- ükçileri yülardır hepimizin kanıyla se- mirdiler, beslendıler ve bıze kendimi- zin posası kaldı. Işte bunun için isyan ediyorum ve kendi kendime bir yol bulmaya çalı- şıyorum. Şımdi ilk iş, bütün bunlan engelle- yen; benim, sizin namuslu kalmamız için daha fazla efor sarf etmemize ne- den olanlan mahkemeye vermeyi dü- şünüyorum. Benimle birlikte en az yir- mı arkadaş. Kararlıyız. Avukatlar ne tür bir dava açüabıleceğini araştınyor- lar. u tntiınal,hâkmilkaiKİaböytebir davayı reddedecek" diyorlar. Etsin. Biz de İnsan Haklan Mahkemesi'negitme- ye niyetliyiz. Şu dünyanın bir yerlerin- de bizim de haklanmızı koruyan biri- len mutlaka vardır. Fakat o da ne?.. Siz hâlâ küçük pro- testolannıza başlamadınız mı? Ben birkaç tane buldum, siz de düşûnün bakalım? Bir ipucu, bazı kanallan iz- lemıyonım. Bu arada mahkeme ışinin bütün aynntılannı sızlere bildıreceğıme söz veriyorum. Evet, biraz yatıştım, ama yoksul bir çocuğun lokantanın vitri- ninde dönüp duran tavuğu ağzı sula- narak ızlemesini hiç unutamıyorum. Dönüp dolaşıp aynı görüntü belleği- me geliyor ve lanet ediyorum. Kanı- mızı emen bütün vampirlere! Not: Bazı dostlanm, arkadaşlanm çok umutsuz. "Burası Türkiye. bd günsonra, bugün suçianan bu adam- largeoekahramanoiupbankalannın, gazetelerinin, şirketlerinin başna ge- çerier, görürsün" diyorlar. Onlara tek bır şey söylüyorum: "Evetburas Tür- kiye. Her şey oiabuır, ama bu kez bu operasyoniann arkasmda IMF var. Uluslararası şetTaflık örgüüenmesi var. Kara paraya karşı bMeşenon Av- rupa bankası var. Yedinnezier! Para sağlamodır." bo250@hotmafl.coai www vw com tr CNR'a girin. Kalbinizin sesini dinleyin. Bakın bakalım sizi nereye götürecek? 2001 Golf, Auto Shovv'da. \ ' <0 • Özgürlük tutkusunun efsanevi otomobili GolPön 2001 modeli... Yeni yüzü ve özellikleriyle Passat... Racİng Beetle, Racing Bora, Polo, Polo Classic, Bora, Yeni Sharan... Volksvvagen'in 2001 yenilikleriyle tanışmak isteyenler... CNR Uluslararası Fuar Merkezi, 8. Hol'de, Volkswagen Standı'nda bekleniyorsunuz! V O L K S V V A G E N T Ü R K İ Y E D İ S T R İ B Ü T Ö R U D O Ğ U Ş O T O M O T I V S E R V İ S V E T İ C A R E T A . Ş . ' D İ R D O Ğ U Ş O T O M O T İ V S E R V İ S V E T İ C A R E T A . Ş . B İ R D O H A Ş D O Ğ U Ş O T O M O T İ V H O L D İ N G A Ş K U R U L U Ş U D U R .