Catalog

14 SAGLIK Balık ye zayıfla Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Farmakoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Coşkun Usta, balık tüketiminin kilo vermede yardımcı olduğunu söyledi. Omega3’ün ceviz dışında her besinden alınamayaEDİTÖR: MÜNEVVER OSKAY TASARIM: ÇAĞLA SEVİNDİK cağını dile getiren ve bu besinin alınabileceği en iyi kaynaklardan birinin hem lezzet hem sağlık açısından balık olduğunu vurgulayan Usta, balığın D vitamini açısından önemine değindi. l İSTANBUL/Cumhuriyet Cumartesi 5 Eylül 2015 8 dakikanız var mı? Gönüllü kan bağışında notumuz kırık. Oysa yılda iki kere kan vermek hem vücudumuzu yeniliyor hem de psikolojimizi! SİBEL BAHÇETEPE S Haftada 40 saat çalışmak başa bela ritanya’da yayımlanan Independent gazetesinin haberine göre, haftalık 40 saatten fazla çalışmak verimliliği azaltıyor. Üstelik bu çalışma düzeni felç riskini de artırıyor. Uzmanlar, uzun çalışma sürelerinin insanlarda dalgınlığa yol açtığı ve sağlık açısından kötü olduğunu vurguluyor. Esnek çalışma takvimine sahip olan işyerlerinde ise verimlilik artıyor. Me B sai ücreti almayan çalışanların ise aslında “bedava çalıştığı” vurgulanıyor. Londra Üniversitesi’nden Dr. Mika Kivimaki, “Sağlık uzmanları da uzun çalışma sürelerinin felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırdığını belirterik bu nedenle dikkatli olmalılar” diyerek uzun çalışma sürelerinin insan sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çekiyor. l Dış Haberler adece 8 dakika ayırarak bir insanın hayata tutunmasına katkıda bulunabilirsiniz. Nasıl mı? Kan bağışlayarak... Ancak Türkiye’de kan bağışı yetersiz. Gelişmiş ülkelerde gönüllü kan bağışlarının nüfusa oranı yüzde 5 iken, Türkiye’de bu oran 3.6. Duyarlı olun lütfen! Kan, kaynağı insan olan ve elde edilmesi için başka alternatifi olmayan bir tedavi aracı. Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Kan Merkezi ve Hemaferez Ünitesi Direktörü Prof. Dr. Birol Güvenç, kan bağışının yetersizliği yüzünden bazı hastayor. Kan alma yataklarılıkların tedavi şansına alındıktan sonra en nın da engellendiğine fazla 8 dakikanızı ayıdikkat çekiyor ve inrarak bir insanı hayata sanları daha duyarlı döndürmeniz mümkün” olmaya davet ediyor. diyor. Prof. Güvenç, kan 1865 yaş arası bağışçısı olmanın aslında sağlıklı bireyler Kan vermek bağışçıiçin çok kolay ve zanın sağlığı için de olumrarsız bir yöntem ollu etkilere sahip. 50 kiBirol Güvenç duğunu vurguluyor. lonun üzerinde, önemKan bağışçılarının li bir sağlık sorunu olöncelikle bir anket formu doldur mayan, hemoglobin ölçümü norduklarını anlatan Güvenç “Sormal 1865 yaş arasındaki herkes gulama formundaki kişisel bilgiyılda dört kez kan bağışında buler hem etik hem de yasal olarak lunabilir. Güvenç, kan vermenin gizli tutuluyor. Vericinin kan sa yararlarını ise şöyle anlatıyor: yımı, tansiyon, nabız, ateş ve vü“Kan verince, kan yapan orcut ağırlığı ölçümleri de yapılıganlar uyarılır ve kan yapma ya sevk edilir, kan hücreleri yenilenir, insan psikolojik olarak rahatlar, kendini huzurlu hisseder, daha sonra kendisine kan verilmesi gerektiğinde bunu yapacak insanların çıkacağını düşünerek güven duyar. Her kan bağışlayana kan grubu, kan sayımı ve kan yoluyla bulaşan hastalıklarla ilgili tarama testleri uygulanır. Gönüllü bağışçılardan alınan kan, güvenli kan olduğundan kan yoluyla hastalık bulaşması da daha az. Sonuç olarak gönüllü bağışçıların sayısının artması, toplumun sağlık düzeyi üzerine olumlu etki yapmaktadır. Yılda iki kez kan vermek, vücudu yeniler.” l İSTANBUL SAĞLAM KEMİKLER Döner sermaye ve performans da yok ağlık Bakanlığı, Doğu ve Güneydoğu’da zorunlu hizmet süresi biten doktorlara “çakılı kadro” vererek, bu bölgelerde çalışmayı teşvike hazırlanıyor. Bu teşvikle Batı’ya göre daha az gelir elde eden, döner sermayesi düşük olan bölgedeki hekimler performansa bağlı olmadan net bir maaş alacak. Sağlık Bakanlığı Müsteşarı Eyüp Gümüş, Doğu ve Güneydoğu’da çalışan doktorlara ilişkin bilgi verdi. Gümüş; Kars, Mardin, Şırnak, Batman ve Siirt gibi illerde inceleme yaptıklarını ve sağlık personeli ile bir araya gelerek taleplerini dinlediklerini aktardı. Bölgede çalışan hekimlerin bazılarının hasta sayılarının fazla olmadığını söyleyen Gümüş, bu nedenle Doğu’da çalışan doktora teşvik Dışarıda oynayan çocuk ışıldar emik kitlesinin yeterli düzeye çıkabilmesi için özellikle çocukluk döneminde güneşten yararlanılması, çocukların kapalı mekânlar yerine uygun saatlerde olmak koşuluyla açık havada zaman geçirerek fiziksel aktivitede bulunmaları gerektiği belirtildi. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Nilgün Güvener Demirağ, kemik sağlığının korunmasının hayati öneme sahip olduğunu vurgulayarak, kemiklerin özellikle organları koruduğunu, kasları tuttuğunu ve kalsiyum deposu olduğunu söyledi. Kemik kitlesinin 30 yaşına kadar maksimum düzeye çıktığını kaydeden Demirağ, bu süreçten sonra kemik yıkımının başladığını, ileri yaşlarda kemik sağlığına yönelik görülebilecek sağlık sorunlarının önlenebilmesi için çocukluk dönemine özen gösterilmesi gerektiğine dikkat çekti. l İSTANBUL/Cumhuriyet K S döner sermayelerinin ve gelirlerinin Batı’ya göre düşük olduğunu kaydetti. “Çakılı kadro dediğimiz 4924 dediğimiz, bir kadro sistemi var, bunların fiks bir maaşları var” diyen Gümüş, bunun performansa bağlı olmadığını belirtti. Kritik bölgelere 5 bin kadro düşündüklerini dile getiren Gümüş, “Bunların ücretleri diğerlerinden daha fazla olacak ve döner sermaye derdi de kalmayacak. Hasta gelsin gelmesin paralarını alacaklar” dedi. Gümüş, doktorların bir yıllık görev süreleri biter bitmez Batı illerine tayin istediklerini ama hekimlerin uzun vadeli kalmalarını ekonomik hak vererek sağlamayı hedeflediklerini söyledi. l ANKARA/Cumhuriyet eleceğin bilim insanları ‘7’den 77’ye Turunç Aile Bilim Şenlikleri’nde buluştu. İleri Teknoloji Araştırma, Projelendirme ve Uluslararası Bilimsel Eğitim Derneği’nin (ITAP) düzenlediği şenliğe aileleriyle katılan “küçük Einstein”lar, 6 gün süren kamplarda, güneş patlamalarına tanık oldular, teleskopla gökyüzünü gözlemlediler. 100 ailenin buluştuğu kampa katılan anneler, babalar, bazen de babaanne ve dede Küçük Einstein’lar G ler ise çocuklarının bilimsel gelişimlerine tanık oldular. 4 yıldır yapılan Marmaris Turunç’taki şenliğe bugüne dek bine yakın aile katıldı. Üniversite, yüksek lisans ve doktora öğrencileri ve genç akademisyenlerin eğitmen olarak yer aldığı şenliklerde ITAP Oluğtugal Gözlemevi’nin 35 cm’lik teleskobu ile aileler astronomi seanslarında geceleri gezegenleri inceledi, gündüzleri ise güneş patlamalarını gözlemledi. l Haber Merkezi 30 yaş kritik İzmaritte Messi ve Ronaldo kapışması Sigara içmeyi bırak. Hayatını yaşa. Fiziksel aktivite bul Kedilerin umurunda bile değilsiniz! raştırmacılara göre kediler köpeklerden daha bağımsız ruhlular ve birlikte yaşadıkları insanlar ortada yokken, bu yokluğu pek de önemsemiyorlar. Lincoln Üniversitesi’nden Daniel Mills ve ekibinin The Daily Mail’deki araştırmasına göre kedilerin birlikte yaşadıkları insanlar yanlarından ayrılırken çıkardıkları sesler ise sıkıntıdan veya hayal kırıklığından kaynaklanıyor. Araştırmaya göre kediler sahipleriyle iletişim kursalar da bilmedikleri bir ortamda sahiplerine de güvenmiyor. Araştırmacılar bunun nedeninin de kedilerin doğası gereği bağımsız olmasından kaynaklandığına inanıyor. l Haber Merkezi A ondra yerel yönetimi, kaldırım, sokak ve caddelere atılan sigara izmaritleri ile başa çıkabilmek için futbol dünyasının ikonlarını kullanmaya başladı. Barcelona’nın yıldızı Messi ile Real Madrid’in en büyük markası Cristiano Ronaldo’nun isimlerini taşıyan izmarit kutularını kentin çeşitli noktalarına asan yerel yönetim, iki starı bir sosyal sorumluluk projesinin de içine sokuyor. Kampanya, futbolseverler tarafından büyük ilgi görürken, Messi ve Ronaldo arasındaki rekabet de körüklenmiş oluyor. Kampanya sonunda izmaritler sayılacak. Böylelikle Messi mi yoksa Ronaldo mu daha büyük sorusuna yanıt da verilmiş olacak. l Spor Servisi L Kanserle daha uzun yaşamanın 3 sırrı A kciğer kanseri veya başka bir kanser türüne yakalanmak, sizi çaresiz ve güçsüz hissettiren, hayatınızı değiştiren bir deneyim. Doktorunuzla görüştüğünüzde size bir tedavi önerir; ama çoğu insan için bu görüşme akılda pek çok cevaplanmamış soru bırakan bir karmaşaya neden oluyor. Cle veland Clinic sitesinden Nathan Pennell, sıkça duyduğu bir sorunun “Kanserle savaşıma yardım etmek için ne yapabilirim” olduğunu söylüyor. Dünyanın en iyi 6 doktoru apılan bir araştırmada, şu altı Y faktörün, insanları en çok rahatlatıp tedavi edici etki yarattığını belirledi. Pennell’in ne yapabileceklerini soran hastalara altın önerileri şöyle: Araştırmalar gösteriyor ki, özellikle akciğer kanseri teşhisi sonrası sigara içmeye devam etmek önemli ölçüde iyileşme şansını azaltırken hem var olan kanserin tekrar etme hem de yeni bir kanserin oluşma riskini artırıyor. İlerlemiş ve tedavisi olmayan vakalarda bile sigarayı bırakmanın ömrü uzattığı kanıtlandı. Kanıtlar açıkça düzenli egzersiz yapmanın hayat kalitesini, tedavinin yan etkilerine ve duygu değişikliklerine karşı direnci artırdığını gösteriyor. Hatta bazı kanser vakalarında yaşamın uzamasına bile yardım ediyor. Yürümek, bisiklete bin 1 Sigara asla! 3 mek, yüzmek veya yapmaktan hoşlandığınız herhangi bir başka aktivite kanserli hayatınızı güzelleştirmek için yapabileceğiniz en iyi şey. Yeni kanser tanısı konmuş çoğu hasta, boş zamanlarının çoğunu kanser üzerine düşünerek, mantıklı veya mantıksız her türlü tedaviyi araştırarak geçiriyor. Tek bir farklı görüş almak bazen iyi bir fikir, ama birden fazla görüş almak çok da değil. Ama her zaman yapmak istediğiniz tatile çıkmanız veya torunlarınızla geçirdiğiniz düzenli zaman, her kemoterapi randevusuna zamanında gitmekten daha önemli. l Dış Haberler Alternatif tıbba dikkat! Diyetler, şifalı bitkiler, vitaminler ve diğer “alternatif ilaçlar” hakkındaki tavsiyesini tek bir cümlede özetleyen Pennell, “Güvenilir herhangi bir araştırma vitamin, diyet ya da şifalı bitkilerin kanser hastalarının uzun yaşamına yardım etmede etkili olduğunu göstermedi” diyor. O zaman denemenin zararı nedir? Bu müdahaleler çok pahalı, hatta büyük ihtimalle zararlı olabilir. Örneğin, araştırmalara göre akciğer kanseri olma riski yüksek olan kişilere önleyici olarak verilen aşırı dozdaki A veya E vitamini, aslında yüksek oranlarda akciğer kanserine neden oluyor. Hayat SÜRÜYOR 1 Güneş 2 Dinlenme 3 Egzersiz 4 Diyet yapma 5 Kendine güvenme 6 Arkadaşlar 2 Egzersiz yapın C M Y B