Katalog

CUMARTESI 12 13/6/07 15:41 Page 1 CUMARTESİ EKİ 12 CMYK Vücudumuzun ecza deposu: rtık cilt bakımı konusunda kadın erkek ayrımı kalktı. Erkeklerin de en az kadınlar kadar ciltlerine özen gösterdiğini, hatta kırışık kremleri kullandığını herkes biliyor olsa gerek. Erkeklerin de kadınların da düştüğü ortak bir hata varsa o da kozmetiklere “kutudaki mucize” gözüyle bakmak. Doç Dr. Alev Eken de tam bu noktada devreye giriyor. Eken, “Cildinizi KırıştırmayınMaksimum Güzellik ve Bakım Günlüğü” kitabında güzelliğin sırrının sağlıklı yaşamaktan geçtiğine vurgu yapıyor ve ekliyor: “Spor yapmak, sağlıklı beslenmek, antioksidanları kullanmak, olumsuz çevresel faktörlerden kaçınmak, cilt sağlığını ve güzelliğini korumak için kozmetik ürünlerden yarlanmak ŞULE fakat bu ürünleri “kutudaki mucize” olarak KÖKTÜRK görmemek gerek!” Eken kitabında doğal ürünlerden nasıl yararlanabileceğimizi anlatıyor. İşte birküç küçük tüyo... A Savaşçı antioksidanlar EN İYİ NEMLENDİRİCİ Doç. Dr. Alev Eker, en güzel nemlendiricinin zeytinyağı olduğunu belirtirken üzüm çekirdeği yağı ve susam yağının da iyi bir nemlendirici olarak tercih edilebileceğini, tonik olarak ise maden suyunun kullanılabileceğini dile getiriyor. Her ürünün birbiriyle geçimsizliği olabileceğini ifade eden Dr. Alev Eken’in cilt için öncelikli önerileri şöyle: ? Cildinizi, cilt tipinizi tanıyın, ? Bakım günlüğü oluşturun ? Cildinizi iyi temizleyin, ? Nemlendirin ? Güneşten ve diğer çevresel Doç. Dr. Eken faktörlerden koruyun. ? Cilt temizleyicilerinizi cildinizin tipine göre seçin. CİLDİNİZ İÇİN KARIŞIMLAR Kuru ciltler: 2 kaşık yulaf unu, 2 kaşık zeytinyağı ve 2 kaşık yoğurdu karıştırın ve cildinize sürün. Vücudun her bölgesine kullanabileceğiniz karışımı cildinizde 1520 dakika bekletin. Daha sonra cildinizi temizleyin. Uygulamayı haftada bir yapın ve karışımı bekletmeyin. Yağlı ciltler: 2 kaşık yulaf unu ve 2 kaşık yoğurdu karıştırıp haftada bir cildinize 1520 dakika uygulayabilirsiniz. GÜNEŞ EN BÜYÜK TEHLİKE Doç. Dr. Alev Eken, “cildimizin en büyük düşmanı” dediği güneşin UV ışınlarının, deri yaşlanmasının, kırışıklıkların, lekelerin ve deri kanserlerinin birinci nedeni olduğunu vurguluyor. Cilt sağlığına önem verenlere güneşten uzak durmalarını öneren Eken, buna ek olarak şu önerilerde bulunuyor: Güneşten koruyucu ürünler kullanın, Vücudun doğal savunma mekanizmaların destek sağlamak için, bol sebze meyve tüketin, antioksidan, vitamin ve mineral içeren diyet desteği ürünler kullanın, antioksidan içeren, nemlendirici kozmetik ürünler kullanın. Güneş ışınları, bazı ilaçlar, sigara dumanı, hava kirliliği, sıcaksoğuk gibi faktörler vücudumuza zarar veren serbest radikaller üreterek cildin koruyucu özelliğinde değişiklik oluşturuyor. Dış faktörlere ek olarak organizmanın kendisinin de serbest radikal ürettiğini belirten Doç. Dr. Alev Eken, serbest radikallerin, rastgele hareket ederek etraflarına zarar verdiğini vurguluyor. Antioksidanların serbest radikalleri etkisiz hale getirdiğini ifade eden Eken, en önemli antioksidanları şöyle sıralıyor: C vitamini: Doğanın en güçlü antioksidanı. Düzenli kullanımı, yaşayan cilde genç bir pırıltı verir, kırışıklıkları ve ince çizgileri onarır. C ve E vitaminleri birlikte kullanıldığında her ikisinin de antioksidan etkileri artar. A vitamini: Antioksidan özelliği olan A vitamini, şiddetli akne, güneşe bağlı deri yaşlanması ve bazı deri hastalıklarının tedavisinde dermatologlar tarafından reçete edilir. Ultraviyolenin oluşturduğu deri yaşlanmasının tedavisinde “altın değerinde” bir tedavi olarak kabul ediliyor. Beta karoten: A vitaminin ön maddesi olan beta karoten özellikle kayısı çekirdeği yağında, alfa karoten en çok domates, domates ürünleri ve karpuzda bulunuyor. Üzüm ve üzüm çekirdeği: Demir, potasyum, magnezyum ve B vitaminleri içeriyor. Kalp damar sağlığı, erken yaşlanma ve kanser riskinin azaltılması gibi etkileri bulunuyor. DMAE (dimetilaminoetanol): Denizin organizmamıza sunduğu mucizevi molekül olan DMAE’nin en iyi kaynağı balık. Nar: Eski Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar güçlü antioksidanları içeren narın çekirdeğini, tıp alanında, mukoza (ağızburun içi gibi vücudun dışa açılan bölgelerindeki ince deri) ve eklemlerin kızarık ağrı ve şişliklerinde yoğun olarak kullanılmış. Nar özü deri yaşlanmasına karşı iyileştirici etkisi olduğu gibi, güneşten koruyucu ürünlerin etkilerini de arttırıyor. Doğa Saçlara doğal bakım ? Saçlarınız kuruysa yaklaşık 1 fincan zeytinyağı (susam yağı ya da badem yağı da olabilir) ile bir kaşık yoğurdu karıştırın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımı saç diplerinize yayarak, 1015 dakika masaj yapın. Saçlarınızı sıcak havluyla sarın. Bir saat sonra ılık su ve uygun şampuanla yıkayın. ? Saçlarınız yağlıysa, 1 fincan yoğurt ile limon suyunu (ada çayından hazırlanmış çay da olabilir) karıştırın. Saç diplerine uygulayın. Bir saat bekletin. Bol suyla durulayıp, şampuan ile yıkayın ? Saçlarınız mat görünüyorsa, limon suyunu ve elma sirkesini soğuk suyla konsantre hale getirin. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımla durulayın. Sigara yaşlandırır Sigaradan uzak duramayanlar için öneriler: ? Dermatolog desteği alın, ? Beslenme desteği olarak, en az günde 2 gram C vitamini, 12 gram E vitamini, flovanlar gibi antioksidanlar kullanın, ? Kozmetik ürünlerini antioksidan içerenlerden seçin, ? Günde 2 litre sıvı tüketin, ? Cildinizi yoğun olarak nemlendirin, ? Bol sebze meyve tüketin. A, C, E vitaminlerinden zengin olan kırmızı ve yeşil sebzeleri, E vitamininden zengin olan zeytinyağıyla birlikte tüketmek, vücudun sigaranın oluşturduğu tahribatı kolay onarmasına yardımcı olur.