Katalog

Doğru antrenman porcu vücudunu tanıyıp onun bakımını iyi yaptıktan sonra spor sırasında kullandığı malzemeler önem kazanır. Giydiği ayakkabı, kramponlarının hava şartlarına göre ayarlanması ve takılması, tekmelik kullanılması, giyilen formanın kumaşı, hava gözenekleri , çoraplar önem kazanır. Doğru ekipman daima sakatlık yüzdesini azaltır. Düzgün olmayan ya da kullanılmayan tekmelikler sonrası kaç sporcumuzun kaval kemiğinin kırıldığı, herhalde kimsenin aklından çıkmayan dramatik olaylardır ve öyle kalacaktır. Sakatlıklar da bir başka önemli nokta da sporcunun antremanlarıdır. Düzgün ve spora uygun yapılmayan antrenmanlar, karşılaşma sırasında daima sakatlığa yol açabilecektir. Sporcu yapacağı antremanlarla o maça tam hazır duruma gelmelidir. Yeterli yapılmayan antrenman, kondisyon ve ağırlık çalışmaları, sakatlıklara daima davetiye çıkarmaktadır. Maç sırasında olan sakatlıkların yüzde 80’inin yetersiz antrene edilen spocularda olduğu gözlenmiştir. Bu arada bir güzide kulübümüzün 3 sporcusunda birden omuz çıkığının arka arkaya görülmesi, iki konuyu akla getirmektedir. Ya bu sporcular düşmeyi bilmiyor ya da antre C S SPOR FUTBOL KASIM SALI man diye sadece ve sadece kondisyon çalışması yapılıyor. Sporcunun tüm vücudu çalıştırılarak maça hazır hale getirilmelidir. kondüsyon idmanı, laktik asit testleri sporcunun maça hazır olduğunu göstermez. Karın, bel, üst ekstremitede koordineli bir şekilde çalıştırılmalıdır. Sakatlık nedenlerinden bir diğeri ise maç öncesi yapılan ısınma ve germe egzersizleridir. Bunlar çok ciddi bir şekilde ve yeterli süre yapılmalıdır. Gereği gibi yapmayan futbolcuların sakatlanması kaçınılmazdır. Tabii ki bu, eğer maç sırasında mücadele ederse olur. Yoksa tüm karşılaşma boyunca yatan, yürüyen sporcu asla ve asla sakatlanmaz. Sporcunun maça çıkarken, aklında sadece ve sadece o karşılaşma ve başarılı olma düşüncesi bulunmalıdır. Konsantrasyon un önemi yıllardır bu konuda başarılı uzmanlardan tarafından devamlı anlatılmaktadır. Konsantrasyon eksikliği sporcunun sakatlanmasına neden olan etmenlerden birisidir ve çok önemlidir. Sakat sporcu asla ve asla tam iyileşmeden tekrar antremanlara ve maça çıkmamalıdır. Tam iyileşmeden yapılan çalışmalarda sakatlığın daha büyük boyutlarda geri dönüşü olur. Burada bir önemli konu da sporcunun kontratıdır. Bu nerden çıktı demeyiniz. Ne yazık ki bazı sporcular kontratında sakatken de maaş ve primini alır maddesinden dolayı sakatlık süresini uzatmaktadırlar. Az da olsa bu konuya da değinelim dedik. Sakatlık öyle ya da böyle her sporcunun başına gelebilir. Burada amaç “Bu sakatlık oranını nasıl en aza indiririz” olmalıdır. Koruyucu hekimlik spor hekimliğinin en önemli kısmıdır. Eğer tedavi edici hekimlik kısmına geçişleri azaltırsak, takım doktorluğunda başarılıyız demektir. B urada kısaca sakat sporcunun geri dönüşüne değinmek istiyorum. Sporcu sakatlandığı anda, daha yerdeyken tedavisi başlar. Eğer sakatlanan sporcunun tanısı çok erken konur ve doğru tedaviye başlanırsa sporcunun geri dönüşü de bir o kadar hızlı ve başarılı olur. Sakatlanan sporcunun tanısı ve MR’ının çekilmesi için 34 gün geçerse, tedavi süreside bir okadar uzamaktadır. Yıllarca yaptığım kulüb doktorluğu sırasında gerekirs gece saat 0203 dede sporcu muayene edildi tetkikleri yapıldı ve o sabah tedavilerine başlandı. Şimdi bazı takımlarda sporcunun uzman doktora gözükmesi birkaç gün, tetkiklerinin yapılması da yine birkaç gün almakta ve baştan uzun bir süre kaybedilmektedir. Bu da sporcunun geri dönüş süresini uzatmaktadır. En son olarak da transfer sırasında alınan sporcuların daha dikkatli muayene edilmesi düşüncesindeyim. Milyon dolar verilerek alınan sporcuların biriki maç sonrası ciddi şekilde sakatlanmaları burada bir eksiklik olduğunu göstermektedir. Sonuç olarak sakatlıkların önlenmesi sadece sporcuya ya da sağlık ekibi sorumluluğuna bağlanmamalıdır. Burada dişli çark yönetimden başlayıp, kulüp malzemecisinde bitmektedir. Bu çarkta dişlilerden birinin bozukluğu sakatlığa ya da sakatlığın uzamasına yol açar. Hepinize bol sağlıklı bir yaşam dileğiyle. 11