Katalog

DR. REGINE GALANTI’DEN ‘KAYGILI ÇOCUĞA EBEVEYNLİK ETMEK: FARKLI YAŞ VE DÖNEMLERDE KAYGIYI ANLAMA VE BAŞA ÇIKMA REHBERİ’ Kaygılı çocuklar için çözüm yolları Uzun yıllardır çocuk ve ergenlerde kaygı konusunda uzmanlaşan Dr. Regine Galanti, Zeynep Sağnak’ın çevirisiyle Timaş Yayınları tarafından yayımlanan Kaygılı Çocuğa Ebeveynlik Etmek kitabında, klinik olarak kanıtlanmış bilişsel davranışçı terapi tekniklerini kullanarak ebeveynlere, çocuklarının dayanıklı, bağımsız ve sağlıklı yetişkinlere dönüşmelerine yardımcı olma konusunda rehberlik ediyor. Kaygı ve korkularının arttığı bir dünyada sahip olunması gereken ebeveynlik araçlarını bir arada sunan kitap, anne babanın biri olmazsa diğerini uygulayabileceği zengin ve pratik bir içeriğe sahip. kaygılarını aşmaya, yeni deneyimler yaşamaya teşvik Gerçekten de çocuklarla iletişimde yapılandırılmış NEVRA ERDOĞAN bir tavır izlemek insana samimiyeti zedeleyen bir hal etmek ister, diğer yanınız -eğer sizde de belli ölçüler- de kaygılı bir yapı varsa- içten içe aynı kaygıları, gü- gibi geliyor. Tabii ki önerilen her yöntemin herkese İNSANLIĞIN GERÇEĞİ: KAYGI! venlik endişelerini hisseder ve çocuğu zorlamak ye- uymasını beklemek gerçekçi değil ama neyin bize uy- “Çocuğum çok mu endişeli? Yeni şeyler öğrenmeye rine bir an önce ikinizin de kendini rahat hissedeceği gun olduğunu anlayabilmek için de kendimize ve ye- açık mı yoksa yeni durumlar onu korkutuyor mu? güvenli alana sığınmaya çalışırsınız. niliklere bir şans tanımamız gerekiyor. Arkadaşlarıyla oynuyor mu? Yabancılarla konuş- Yazar işte burada ebeveynin denediği tutumu hiç maya çekiniyor mu? Ben yeterince disiplinli miyim? BİLİŞSEL BİR TERAPİ REHBERİ! değilse bir süre uygulamaya devam etmesini öneriyor. Onu çok mu övüyorum? Az mı? Bağımsız olmasına Kaygılı Çocuğa Ebeveynlik Etmek (Çeviren: Zeynep Çünkü eğer iş yarıyorsa uyguladığı taktiğin zaten izin veriyor muyum? Onu özgür bırakacağım derken Sağanak / Timaş Yayınları) adlı inceleme tam olarak zaman içinde bir tür kas hafızasına dönüşerek doğalla- risklere açık hale getiriyor muyum?”... bu sorunu yaşayan anne babalar için hazırlanmış bir şacağını hatırlatıyor. Eğer bir çocuğunuz varsa buna benzer soruların lis- “Nasıl yapılır” rehberi. tesi uzar gider. Kaygı özellikle günümüzde her yaştan, Kitabın yazarı Dr. Regine Galanti uzun yıllardır ço- OYUN ÇAĞI, OKUL ÇAĞI VE ERGENLİK cinsiyetten, sosyoekonomik şartlardan bağımsız bir cuk ve ergenlerde kaygı konusunda uzmanlaşan bir DÖNEMLERİNE ÖZEL BÖLÜMLER biçimde -ama az ama çok- hepimizi ağına düşürüyor. klinisyen olarak özellikle kaygı ve çocuk söz konusu Her yaş döneminin getirdiği yenilikler, zorluklar ve Kaygılanmaya başladığımızda -hele ki çevresel ve olduğunda başarısı kanıtlanmış bilişsel davranışçı te- gerektirdiği iletişim tarzı bir öncekinden farklı olduğu genetik olarak buna yatkın bir geçmişimiz varsa- öy- rapi tekniklerini kullanarak ebeveynlere hangi durum- için kitap; oyun çağı, okul çağı ve ergenlik dönemleri- le bir mekanizma devreye giriyor ki düşünceler bir gir- da nasıl bir tavır izleyebileceklerine ilişkin geniş bir ne özel bölümler içeriyor. dap gibi içine çekiyor, yetmiyor etkilerini bedenimiz- alet çantası sunuyor. Bu noktada üzerinde durmayı hak eden bir başka özel- de de gösteriyor. Öncelikle kaygının ne şekilde işleyen bir mekanizma lik de uzayan çocukluk durumlarına paralel olarak ya- Ellerimiz terliyor, yüzümüz kızarıyor, nefesimiz olduğunu izah ederek işe başlayan yazar, ardından kısa zarın çocuk derken sadece okul öncesi veya okul çağı hızlanıyor veya nefes alamıyor gibi hissediyoruz ya bir bölümle okuyucunun kendisinin nasıl bir ebeveynlik çocuklarını, hadi bilemediniz ergenleri kapsamaması. da donakalıp hiçbir şey yapamaz hale geliyoruz. tarzı izlediğini keşfetmesine yarayacak bilgiler veriyor. “Uzamış çocukluk” konusu bu yazının çerçevesini Metne eklediği testlerle ebeveynin şu anda nasıl bir aşacak büyük bir konu ama şu kadarını söyleyelim ki BEDEN İÇİN BİR TÜR ALARM SİSTEMİ! ebeveyn olduğunu ve aslında kendini nasıl bir ebe- günümüzde yaşanan bir gerçek. Gerçek bir tehlike söz konusu olduğunda bedenimi- veyn olarak görmek istediğini bulmasını sağlıyor. Dolayısıyla ebeveynin iyi niyetli olmakla birlikte zin verdiği bu tepkiler aslında gerekli. Çünkü kaygı aşırı kollayıcı ve kolaylaştırıcı tavrının aslında çocuk- esasında beden için bir tür alarm sistemi. İLK ADIM: ALIŞILMIŞ TEPKİLERİMİZİ larda güvensizlik ve kaygıyı pekiştiren etkisine dikkat Bedenimiz kendisini tehdit eden “şeyi” fark ediyor FARK ETMEK! çeken yazar, çalışmasına genç yetişkinlik başlığını da ve tehlikeden kaçmak veya kaçamayacağını düşünü- Çocuklarla ilişkilerimizde otomatik olarak devreye yorsa donakalmak için hazırlanıyor. ekliyor ve “Artık koca adam oldu” gözüyle baktığı- giren alışılmış tepkilerimizi fark etmek işin ilk adımı. mız çocuklarımızı da kaygılarıyla baş etme konusunda Peki aslında ortada “gerçek” bir tehdit var mı? Yok- Yazarın amacı da öncelikle bunu fark ettirmek. sa sürekli yanlış alarm veren bir mekanizmayla mı ya- desteklemeye yönelik öneriler getiriyor. Sonrasında da farkında olmadan çocuğumuzun kay- Özetle Dr. Regine Galanti, Kaygılı Çocuğa Ebe- şıyoruz? gısını besleyen, onu korumak veya rahatlatmak ister- Biz yetişkinler belki mantığı ve tecrübeyi devreye veynlik Etmek kitabında, çocuklarının dayanıklı, ba- ken alttan alta güvenini kıran tepkilerimizi değiştirme- ğımsız ve sağlıklı yetişkinlere dönüşmelerine yardım- sokarak bu ayrımı yapmayı başarabiliyoruz. Ama ya mize yarayacak alıştırmalar yapmamızı sağlamak. çocuklarımız? Dr. Galanti’nin özellikle vurguladığı önemli bir ko- cı olmak isteyen herkesin işine yarayacak, anne baba- Kaygılı bir çocuğun anne babasıysanız büyük ola- nu da, bu tür değişme çabalarının çoğu zaman insana nın biri olmazsa diğerini uygulayabileceği zengin ve sılıkla şu ikilemi sıklıkla yaşarsınız. Bir yanınız onu yapay gelmesinin normal olduğu. pratik bir içerik sunuyor. n 18 10 Ekim 2024