Katalog

Perşembe 4 Şubat 2016 SAGLIK 1 Ellerinizi masaya şekildeki gibi koyup bedeninizi aşağı yukarı hareket ettirin. Bu hareket kollarınızı güçlendirir. İmdat çağrısı sonuç verdi İzmir’de hamile olduğunu sanarak gittiği hastanede akut miyeloid lösemi (AML) tanısı konulan, 7 kardeşi kemik iliği kök hücre nakli için uygun bulunmayınca Kızılay TÜRKÖK’ün kampanya başlattığı 35 yaşındaki Özlem Elsiz`in ‘İmdat’ çağrısı sonuç verdi. Çağrı ardından yapılan kan bağışlarıyla Elsiz’e tam uyumlu bir yerine iki donör bulundu. Nakil geçen hafta gerçekleşti. EDİTÖR: ELİF TOKBAY TASARIM: BAHADIR AKTAŞ 7 OFİSTE YAPABİLECEĞİNİZ 5 BASİT EGZERSİZ Cumhurbaşkanı Erdoğan Başbakan Erdoğan’a Karşı... onunda Cumhurbaşkanı Erdoğan da Başbakan Erdoğan’ın yanlışını dile getirmek zorunluğunu duydu. Yaşadığımız ortam, “Dünya ve Türkiye bir yana, başkanlık bir yana” görüntüsünü açık bir biçimde yansıtıyor. Hangi konudan söze girilirse girilsin bağlaması başkanlıkla yapılıyor. Başkanlık tartışması sürdükçe daha ne gibi özeleştirilere tanık olacağımızı şimdilik bilemiyoruz. HHH Cumhurbaşkanı Erdoğan, başkanlık sisteminin neden gerekli olduğuna vurgu yaparken şöyle diyor: “Bugünkü sistemimiz anormallik hali. Seçilmiş başbakan ve seçilmiş cumhurbaşkanıyla yürümesi güç. Hadi biz aynı gelenekten gelen Cumhurbaşkanı ve Başbakan olarak uyum içindeyiz. Yarın değişirse bu iş nasıl yürüyecek?” (Vatan 29 Ocak 2016) Oysa Adalet Kalkınma Partisi Genel Başkanı, Türkiye Büyük Millet Meclisi AKP Grup Başkanı ve Başbakan’ken ve anayasa değişikliği söz konusuyken böyle demiyordu. Halkın oylarıyla seçilen cumhurbaşkanının ülkeye getireceği yararları anlatmayı da özel bir görev olarak üstlenmişti. HHH “Bugünkü sistemimiz anormallik hali” denildiğine göre yapılacak ilk iş, anormalliğin düzeltilmesi, yani parlamenter sisteme ve onun seçtiği cumhurbaşkanına dönülmesi değil mi? Meğerse değilmiş. Parlamenter sistem buzdolabından çıkarılıp başbakanlıkla birlikte tarihin çöplüğüne atılmalı, ne olduğu bilinemeyen başkanlık sistemine geçilmeliymiş. HHH Biz sadece anayasanın rafa kaldırıldığını sanıyorduk ama, aynı haberden yanıldığımızı da öğrenmeyi başardık. Cumhurbaşkanı Erdoğan, şu konuya da vurgu yapmış: “Eğer mevzuat amcayla bu işi yürütmeye kalksaydık biz yanmıştık. Onu kendimize uydurduğumuz için bu işi başardık. Onun bizi bağlayıcılığına evet demediğimiz için bu işi başardık. Bürokratik oligarşi gelir, senin önüne mevzuatı koyar. Sen de bunun altından kalkamazsın.” HHH Bu köşede 5 Kasım 2015’te çıkan ve seçim sonucunu ve AKP’nin oy oranını irdeleyen “Yarattığı Sorunu Çözme Vaadi Bile Yetti de Arttı” başlıklı yazıda eksiklik varmış!.. Onu da bugün tamamlamış oldum... S 2 Sandalyenizdeyken bacağınızı 90 derecelik açı oluşturacak şekilde kaldırın ve yukarı itin. Baldırlar için birebir. 3 Bacağınızı çekmeceli dolabınızın üstüne uzatıp ayağınıza ulaşmaya çalışın. Sırt kaslarınız ve bacak kaslarınız esner. 4 Bacağınızı ileri uzatıp ayak bileğinizi çevirin. Bu hareket bacaktaki kan dolaşımını artırır, varisleri önler. 5 Döner sandalyede otururken yapabileceğiniz alt bedeni döndürme hareketi belinizdeki fazlalıkları atabilir. ALARI, DİKKAT! KALP VE DAMAR HAST 10 adımda güvenli SİBEL BAHÇETEPE Zika cinsel yolla bulaştı ABD’deki bir kişi Venezüellalı partnerinden virüs kaptı lk kez 1947 yılında Uganda’nın Zika ormanlarındaki maymunlarda görülen virüs, 2015’in mayıs ayında Brezilya’da sivrisinekler yoluyla yayıldı. Her yıl ev sahipliği yaptığı dünyaca ünlü geleneksel Rio Karnavalı’na hazırlanan Brezilya’da, hızla yayı SPOR şadamı Mustafa Koç’un ardından CocaCola Azerbaycan Genel Müdürü Cem Becel’in Baku’da spor salonunda, spor yaparken kalp krizi sonucu hayatını kaybetmesi bir kez daha spor yaparken nelere dikkat edilmesi konusunu gündeme getirdi. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Saide Aytekin, bilinen kalp damar rahatsızlığı olanlarda bilinçsiz yapılan Saide Aytekin spor sırasında ölümlerin 78 kat daha fazla olduğunu belirtti. Aytekin, kalp damar hastalıklarından korunmanın en önemli yolunun düzenli egzersiz olduğunu söyledi. İ 1 2 3 4 5 6 7 8 AKCİĞER KANSERİ mmünoOnkoloji Derneği, Türk Akciğer Kanseri Derneği, Türk Tıbbi Onkoloji Derneği ve Türk Toraks Derneği işbirliği ile akciğer kanserinden korunma, erken tanı ve etkili tedavi için yapılabilecekleri belirlemek amacıyla “Akciğer Kanseri Yol Haritası”nı hazırlandı. Baltalimanı’nda gerçekleştirilen toplantı ile kamuoyuna açıklanan Akciğer Kanseri Yol Haritası ile ilgili konuşan Türk Toraks Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Sedat Altın akciğer kanserlerinin tüm dünyada en sık görülen ve kansere bağlı ölüm nedenlere arasında ilk sırada geldiğini anımsatarak, “Akciğer kanseri ülkemizde de en sık görülen ve ölüme neden olan kanserler arasında yer alıyor. Özellikle erkeklerde çok sık görülüyor. Tüm dünyada yıllık 1.2 milyon, ülkemizde ise 30 bin yeni vaka Korunmak en etkili tedavi İ 9 10 Doktorunuzdan mutlaka yapacağınız sporla ilgili fikir alın Risk özellikle önceden kalp krizi geçirmiş olanlarda belirgin bir şekilde artıyor Spor sırasında veya sonrasında göğüste sıkışma, daralma, nefes kesilmesi, çabuk yorulma gibi durumlarda doktora haber verilmeli 35 yaşından sonra spora başlayan mutlaka doktor kontrolünden geçmeli. Kalp hastaları ağır sporlardan kaçınmalı. Vücudun ağırlığını ya da dışarıdan ağırlık kullanarak birtakım sporlar yapmaları önerilmez. Barfiks, şınav ve halter gibi. Kalp hastaları yarışmalı sporları yapmamalıdırlar (futbol, halı saha maçları, basketbol, tenis maçları vs. gibi) Spor, yemeğin üzerinden en az 3 saat geçtikten sonra yapılmalıdır. Sporda nabzın kontrolü çok önemli. Aktivite sırasında nabzın bir buçuk katına çıkması kabul edilebilir. Hastalara; yürüyüş, yüzme, masa tenisi, dans gibi bir takım sporlar tavsiye edilmektedir. Koşmak yerine hızlı tempoda yürüyün. KARNAVAL KORKUSU İ lan zika virüsü yüzünden bu kez festival coşkusu yerine endişe hâkim. Zika virüsü tehlikesine rağmen Rio de Janeiro şehrine, 5 ila 9 Şubat’ta 1 milyon turistin gelmesi ve karnavalın Brezilya ekonomisine 740 milyon dolar katkıda bulunması bekleniyor. Hastalığın görüldüğü ülkelerden Kostarika’da, virüs bulaştıran sivrisineklere karşı ilaçlama yapılıyor. İki çocuk kokudan ve sesten rahatsız... ünya Sağlık Örgütü’nün (WHO), hızlı yayılması ve tedavi edici ilacının olmaması üzerine, pazartesi günü küresel çapta acil durum ilan etmesine yol açan zika virüsü, ABD’de bir kişiye cinsel ilişki yoluyla bulaştı. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, Teksas eyaletine bağlı Dallas kentinde, bir kişiye cinsel ilişki yoluyla zika virüsü bulaştığını açıkladı. Venezüella’dan gelen biriyle cinsel ilişki yaşayan kişiye zika virüsü bulaştığı, adı açıklanmayan kişinin, hastanede tedavi altında olduğu belirtildi. Yetkililer “Şimdi de zika virüsünün cinsel yolla bulaşmasından bahsediyoruz. Bu, Latin Amerika ülkelerine seyahat edip, o ülkelerde korunmasız cinsel ilişki yaşayanlardan dolayı endişe verici bir durum. Bu insanlar virüsü geri getirip diğer insanlarla da bulaştırma potansiyeli taşıyor. Bence asıl sorun, virüsü kapan hastaların yüzde 80’inde herhangi bir semptom görünmemesi. Bu ciddi bir durum. Hiçbir semptom göstermeyen kişiler, virüsün yayılması konusunda büyük risk taşıyor” dedi. D Markete ilaç ve takviye uyarısı İstanbul Eczacı Odası: Halkın sağlığıyla oynamayın stanbul Eczacı Odası, kullanım kılavuzunda “yalnızca eczanelerde satılır” ibaresi bulunan pek çok ürünün A101 marketlerinin raflarında yer almaya başladığını belirterek “halkın sağlığıyla oynamayın” çağrısında bulundu. A101 Mağazalar Genel Müdürlüğü’ne yazı gönderen İstanbul Eczacı Odası, bilinçsiz kullanılan ilaç ve gıda takviyelerinin toplum sağlığına verdiği zararın medyaya yansıyan haberlerde hemen her gün ortaya konduğuna dikkat çekti. Yazıda “Uzmanlar bilinçsiz kullanılan ilaç ve besin destekleyicilerin ölüme neden olabileceğine dikkat çekiyor. Kullanım kılavuzunda sadece eczanelerde satılır ibaresi bulunan söz konusu ürünlerle ilgili olarak toplum sağlığını koruma adına hassasiyet göstermenizi önemle rica ederiz” denildi. Oda tarafından, üretici firma ve İl Sağlık Müdürlüğü’ne de konuyla ilgili birer yazı gönderdiği kaydedildi. l İSTANBUL/ Cumhuriyet İ ya rastlanmakta” dedi. Kapalı alan sigara yasağının uygulamaya konulması ile birlikte akciğer kanserlerinin belirgin şekilde azaldığını belirten Altın, ancak eğlence merkezlerinde bu yasağa çok fazla uyulmadığını, denetimlerin daha sıkılaştırması ile birlikte akciğer kanserinin daha da düşeceğini söyledi. Kötü uyku kilo aldırıyor ilimsel araştırmalara göre, kötü bir gece uykusu kilo almaya sebep oluyor. Kötü uyku, insanın sindirim sisteminde yaşayan mikropların, bakterilerin dengeli topluluğunu altüst ederek şişmanlamaya yol açıyor. Zira sindirim sisteminin florası rahatsız olduğunda kişinin ruh halini, stres düzeyini etkileyebiliyor. PBS kanalının psikoloji ile nöroloji araştırmalarını inceleyen BrainCraft dizisinde yeni yayımlanan bir videoda, kötü uykunun bedenin stres hormonu kortisolu üretmeye devam etmesine neden olduğu, bunun da sindirim siste Lifli gıda yemek hayat kurtarıyor Meme kanserine yakalanma oranını yüzde 20 düşürüyor BD’li araştırmacılar meme kanserinin nedenlerini anlamak için 1991’de başlattıkları çalışmada ilginç sonuçlara ulaştı. Ergenlikten itibaren lifli gıdalar tüketen kadınların meme kanserine yakalanma oranlarında, tüketmeyenlere göre yüzde 20 oranında azalma saptandı. Araştırma 2744 yaş gurubu arasında toplam 90 binden fazla kadının doldurduğu diyet anketi üzerinden yapıldı. ABD’de Duke Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. Kimberly L. Blackwell, “Araştırmaların sonucunda kişinin tüketmesi gereken lif tüketiminin 26 gram olduğunu ve bu oranın meme kanseri riskini azaltabileceğini saptadık” dedi. Uzmanlar, ergenlik döneminde lifli gıdalar tüketmenin hormonal yapıyı düzenleyerek ileriye yönelik kanser riskini azaltabileceğini açıkladı. Bitkisel ürünlere dikkat B Altın, halk arasında “akciğer kanseri tedavi edilemez” gibi bir inanış olduğunu, bunun doğru olmadığını, son zamanlarda geliştirilen teknoloji ve ilaçlar sayesinde tedavilerde başarılı sonuçlar aldıklarını kaydederek şunları söyledi: “Ticari amaçlı olan bu tür şeylere meydan verilmemeli, bitkisel ürünler ölüme bile neden olabilir. En önemlisi de hastalıktan korunmaktır.” A minin florasını olumsuz etkilediği gösterildi. Kişinin sindirim sistemi florası ile uyumauyanma döngüsünün iç içe geçtiği be lirtilirken, kötü uykunun kişinin metabolizmasında değişikliklere yol açtığı, bunun da kilo almayla sonuçlandığına dikkat çekildi. C M Y B