Katalog

Salı 13 Ekim 2015 haber EDİTÖR: HAKAN AKARSU TASARIM: ZARİFE SELÇUK Parçalı Bulutlu Açık 2 İstanbul 18/15 Ankara 22/13 İzmir 25/18 Antalya 27/21 Sağanak Bulutlu Karlı Yağmur Karla K. Yağmur Trabzon 23/17 Kars 18/5 Diyarbakır 29/13 Mersin 29/21 YAĞMURA DİKKAT! Marmara ve Karadeniz Bölgesi’nde sağanak bekleniyor. Zaman zaman şiddetli rüzgar da etkili olacak. Bursa Adana Artvin Çanakkale Balıkesir Sivas Erzurum Eskişehir Aydın Gaziantep Konya 190 /1 6 0 300 /1 9 0 210 /1 4 0 200 /1 5 0 200 /1 4 0 220 /9 0 180 /5 0 180 /1 3 0 290 /1 8 0 280 /1 4 0 220 /12 0 26 /1 8 Atina 70 /1 0 Berlin 0 29 /2 2 0 Girne 140 /7 0 Londra 50 / 1 0 Moskova 120 /6 0 Paris 220 /1 2 0 Madrid 0 0 Amsterdam 10 /2 0 23 /1 4 0 Roma 0 0 New York 22 /3 0 22 /1 4 0 Tokyo 0 0 Sağlıklı çocuk büyütmenin 12 yolu NASIl lERİ K E c E İş T E Y DE! SİzİN ElİNİz ocuklara söz geçirmek her ne kadar kolay olmasa da onların sağlıklı bireyler olarak yetişmesi sizin elinizde. Onlara yol göstererek ve sağlıklı yiyecekler yemeleri için teşvik ederek bu hedefinize kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Amerikan Time dergisi çocuklara sağlıklı yaşam alışkanlıkları aşılamak için 12 tavsiyeyi listeledi:. Bütün tabağı bitirmeleri gerektiğini söylemeyin Asıl istediğiniz ço Ç 1 cuğunuzun doyması, bütün tabağı silip süpürmesi değil. Aç olmadıkları halde çocuklarınızı yemek yemeye zorlamayın. Araştırmalara göre de çocuklar tabaklarına koyulan yiyeceklerin yalnızca yüzde 60’ını yeme eğilimi gösteriyor. Yani her şeyi yememeleri “normal”. Egzersiz yapmayı eğlenceli hale getirin Biz yetişkinler genelde egzersiz yapmayı spor salonlarına gitmekle bir tutarız. Oysa çocukların günde en az bir saat hareket etmeleri gerekiyor. Bunu eğlenceli hale getirmek ise çok basit. Parklarda futbol oynamak, aile yürüyüşlerine çıkmak ya da hafta sonu minik doğa gezintilerine gitmek çocuklarınız için sporu bir zorunlukluk değil eğlence biçimine dönüştürecektir. Televizyon önünde yemek yemelerine izin vermeyin Televizyon önünde yemek yemeleri çocukların “doyma hissini” anlamalarını engelliyor. Araştırmalar televizyon önünde yemek yiyen çocukların daha çok şeker ve 2 3 meşrubat tükettiğini gösteriyor. Ekran önünde geçirilen zamanı kısıtlayın Gün geçtikçe çocukların ekran önünde geçirdiği zaman artıyor. Bu da onların yaratıcılıklarını ve gelişimlerini kısıtlıyor. Ekran önünde daha çok zaman geçiren çocukların okulda daha düşük notlar aldığı da gözlemleniyor. Ekran önünde en fazla günde 12 saat geçirilmesi tavsiye ediliyor. Değişik yemekler tattırın Değişik gıdaları yemeyeyen çocukları zorlamak yerine onlara zaman tanımayı deneyin. Zorlarsanız çocuklar için o gıdayı yemek kötü bir deneyim haline dönüşecektir. Bunun yerine farklı zamanlarda, farklı tariflerle aynı gıdayı çocuğunuza tekrar sunun. Telefonları odasından uzaklaştırın Gece elektronik cihazlarla uyumak sağlığa zararlı. Özelikle telefonların yaydığı mavi ışık çocukların sağlıklı uyku uyumasını engelliyor. Bu yüzden gece uyumadan önce telefonları başka bir odada bırakmalarını sağlayın. Sağlıklı atıştırmalıklar verin Yapay tatlandırıcılı ya da işlenmiş gıdalar yerine sağlıklı yağlar ve proteinleri içeren dengeli be 4 5 6 7 sinleri tercih edin. Kalori hesabı yapmayın Önemli olan çocuğunuzun sağlığı, bu yüzden onlara yiyeceklerin sağlık değerlerinden bahsedin kalorilerden değil. Şekerle ödüllendirmeyin İyi bir davranış sonrasında şekerle ödüllendirilen çocuklar şekeri iyi yiyecekler sınıfına sokuyor. Bütün ailenin sağlıklı yaşamasını sağlayın Çocuklar ailelerini taklit etme eğilimindedirler. O yüzden yiyeceklere vereceğiniz tepkiler onlar için çok önemli. Ailedeki herkes sağlıklı beslenirse çocuğunuz da bunu önemser. ‘Abur cubur yok’ kuralını abartmayın Bu konuda çok katı olan ailelerin çocuklarını bir doğum günü partisinde pastanın yarısını yemeye çalışırken görebilirsiniz. Sağlıklı yaşamın anahtarı her şeyi dengeli yapmak. Örnek olun Yemekte sağlıksız şeyler içip çocuklarınızdan su ya da süt içmesini bekleyemezsiniz. Onlara kötü olmak için değil onları düşündüğünüz için böyle davrandığınızı anlatmalı ve göstermelisiniz. l DIŞ HABERLER SERVİSİ 8 9 10 11 12 nkara’daki bomba, 1960’lı yılların sonunda başlayan bir korku filminin kötü tekrarı gibidir: Bu korku filminin dayattığı teröre teslim olmadan, paniğe kapılmadan, soğukkanlı bir biçimde günlük yaşamımızı sürdürelim... Sevdiklerimizin ve doğanın güzelliklerinin bilincine varalım... Öfkeye, umutsuzluğa, çaresizliğe, depresyona kapılmayalım: Mücadelemizin, bir uygarlık mücadelesi olduğunu... Türkiye’yi Ortadoğu bataklığına çekerek onu da bir Ortadoğu toplumu yapmak isteyenlere karşı, çağdaş dünyanın bir parçası olmak ve orada kalmak için direndiğimizi unutmayalım! Ancak moralimizi yüksek tutarsak, benliğimizi, soğukkanlılığımızı, mücadele azmimizi yitirmezsek terörü yenebileceğimizi bilelim... Ve yakın tarihimizi çok kaba hatlarıyla şöyle bir anımsayalım ki bazı dersler çıkarmaya çalışalım. HHH 1961 Anayasası’nın getirdiği geçici özgürlük ve demokrasi ortamı, “çağdaş demokratları” sevindirmiş, ama aynı zamanda “Soğuk Savaş döneminin iç ve dış egemenlerini” telaşlandırmıştı... Bu korku filminin yapımına o zaman başlandı. Bugün, yeni çekimi vizyonda! HHH Türkiye, toplumsal terör, askeri darbeler ve sağ iktidarlarla yönlendirildi: Önce sağsol çatışması... Sonra, Alevilere karşı Sünnilerin kışkırtılması... Daha sonra PKK terörü... Ve bütün bunlar yetmiyormuş gibi, bugün bir de Suriye iç savaşında taraf olmak ve sayıları 1969’dan 2015’e A 3 milyona yaklaşan Suriyeli mülteci! HHH Konuyu anlamak için sadece doruk yapan birkaç simge olayı anımsamak yeterlidir: 1969 İstanbul, BeyazıtTaksim, “Kanlı Pazar.” 1977 İstanbul, Taksim, “Kanlı 1 Mayıs.” 1978 Kahramanmaraş 1980 Çorum 1993 Sivas Madımak 1993 Erzincan Başbağlar 2013 Hatay Reyhanlı 2015 Diyarbakır 2015 Şanlıurfa Suruç Ve bugün Ankara! HHH DincilikMezhepçilik... EtnikçilikAşırı milliyetçilik... Hayalperestlik... Kendini dev aynasında görmemegalomani... İktidardan hiç gitmeyecekmiş gibi davranmak... Ve şimdi bütün bunların üstüne bir de komşunun iç savaşına doğrudan taraf olmak; taraf olmakla da yetinmeyip sürekli yanlış ata oynayarak, hem ABD’yi hem de Rusya’yı yabancılaştırmak, bölgedeki oyun kurucuların dışında kalmak! HHH İç politikadaki bütün kırılma eksenleri ve sorunlar, aynı çizgideki yanlışlar yapıldığı için, hemen hemen bütünüyle dış politikaya da taşınmış, iç politika gerilimleriyle, dış politika sorunları birbirlerini pekiştirmiş ve sonunda bunların kesişme noktasında, Ankara’da, bombalar patlamıştır! Katiller bellidir: Yanlış uygulanan politikalardır insanlarımızın katilleri! Teröre ve yanlış politikalara boyun eğmeye gerek yok... Öfkeye kapılmaya, umutsuzluğa, çaresizliğe, depresyona yer yok: Kendi kaderimize kendimiz sahip çıkmalı... Demokrasi, barış, insan hakları için mücadele etmeli... 1 Kasım’da, yanlış politikaları değiştirecek tercihlerimizi yapmalıyız! 1416 Ekim 2015 Uniq İstanbul Herkes 3 günlüğüne meşhur olacak! 1416 Ekim Kristal Elma Festivali’ne gel. Şöhretli işleri keşfet. Şöhretlerle tanış, konuş, beraber çalış. Sen de şöhret ol. 120 konuşmacı 80 seminer Konserler Workshop’lar Sergiler C M Y B