Catalog

YASAM Çikolata ve patates son yemeği olabilir Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) köpekler için öldürücü olabilecek gıda listesini açıkladı: Soğan, sarmısak, şeker, tatlılar, çikolata, kakao, sütlü gıdalar, fazla tuzlu gıdalar, üzüm, avokado, kiraz, aspirin, brokoli, mantar, nohut, mercimek, bulgur, patates, fındık, domuz eti ve kemiği. l Dış Haberler Martılara şahinli ‘Cannes’ tuzağı Fransa 69. Cannes Film Festivali’nde martıların ünlü davetlilerin üzerine pislememesi ve kokteyllerde rahatsızlık vermemesi için “doğa dostu çözüm” adı altında beş Harris şahinine nöbet tutturuluyor. Şahinler açık havada yapılan öğünlerde ve özel kokteyllerde salınıyor. l Dış Haberler 2 EDİTÖR: EMİNE ÖZCAN TASARIM: FUNDA YAŞAR ERDOĞDU Salı 17 Mayıs 2016 Obeziteyle gizli şekeri bu işaretlerle yakalayın Prof. Dr. Özata Gün içinde sürekli atıştırmalara saldırıyorsanız, şekerli gıdalar canınız çekiyorsa, öğleden sonraları baş ağrınız varsa, gece uykudan birkaç saat sonra uyanıp uyuyamıyorsanız, kilo veremiyorsanız kan şekerinize baktırmanızda fayda var. Prof. Dr. Metin Özata uyarıyor: Kan şekerindeki yükselme ve düşmeler, kişinin gün içinde atıştırmalarını arttırır, bu nedenle de devamlı kilo almasına yol açar. Eğer buna zamanında tanı konamazsa insülin direnci sizi önce reaktif hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü), gizli şeker ve obezite hastası; daha sonra da tip 2 şeker hastası olacağınız bir yola yönlendirebilir. Çözüm ise glisemik indeks beslenme programı... İnsülin direnci obeziteden, reaktif hipoglisemiye, gizli şekerden şeker hastalığına, hipertansiyon SİBEL BAHÇETEPE dan karaciğer yağlanmasına, polikistik over hastalığından kan yağlarında yüksekliğe, hatta kansere yol açabilen bir hastalık. Bu nedenle oldukça önem li. Endokrinoloji ve Metabolizma Uz manı Prof. Dr. Metin Özata, çağımızın sessiz ve salgın hastalığı dediği “dü şük kan şekeri”nin önemine dikkat çe kiyor. Özata, Gürer Yayınları’ndan çı kan “Düşük Kan Şekeri” adlı kitabında, düşük kan şekeri nedenlerini, belirtile rini ve bu hastalıkla nasıl mücadele et meniz gerektiğini de anlatıyor. Kilo veremiyorsanız dikkat! Kilo alıp veremeyen ve hızlı kilo alan insanların kan şekerini kontrol ettirmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Özata, çoğu zaman kan şekerinin normalin üst sınırında olmasına hastaların ve doktorların pek önem vermediğini, oysa kan şekerinin yükselme ve düşmeleri kişinin gün içinde atıştırmalarını art tıracağını ve devamlı kilo almasına neden olduğunu söylüyor. “Eğer buna zamanında tanı konamazsa insülin direnci sizi önce reaktif hipoglisemi, gizli şeker ve obezite hastası; daha sonra da tip 2 şeker hastası olacağınız bir yola yönlendirmiş demektir” diyen Prof. Özata, insülin direncinin son zamanlarda salgın halinde arttığını, neredeyse üç kişiden ikisinde olduğunu söylüyor. Çoğu kişinin bunların farkında olmadığını anımsatan Prof. Özata’ya göre bu durumdan kurtulmanın yolu Glisemik İndeks (Gİ) beslenme programından geçiyor. Özata özellikle kilo vermek isteyenler, atıştırma atakları olanlar, reaktif hipoglisemi denilen kan şekeri düşüklüğü olanlar, şeker hastaları ve metabolik sendromu olanların mutlaka bu şekilde beslenmesi gerektiğini vurguluyor. İnsülin direnci belirtileri Prof. Dr. Özata, kilo alımına yol açan insülin direncine dikkat çekerek “İnsülin direnci pankreastan salgılanan insülin hormonunun görevini yapamamasıdır. Bu nedenle kan şekerinde dalgalanmalar, iştah artışı ve kilo alımı oluşur” diyerek, insülin direncinin belirtilerini şöyle sıralıyor: l Yorgunluk, halsizlik l Hızlı kilo alma l Zor kilo verme l l l Doymama, sık acıkma Uyku basması Gün içinde acıkma l l l l l atakları olması Tatlıya düşkünlük Kilo verememe Terleme Erkeklerde göbeklenme Kadınlarda kalçalarda ve göbekte yağlanma l Tansiyonda yükselmelerin başlaması l Performanda azalma l Konsantrasyon bozukluğu l Unutkanlık l Yemekten sonra uyuklama Prof. Özata, kilo veremeyen kişilerin birçoğunun da reaktif hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü olduğunu anlatıyor ve şöyle devam ediyor: “Kan şekerinde düşme, genellikle sabah saat 11.00 ve 16.00 civarında daha sık olur. Bu hastalar bu saatlerde biraz daha yorgun olurlar, hafif baş ağrısı, depresyon, derin bir açlık hissederler. Bu nedenle de, bu saatlerde çikolata, kek, pasta, kurabiye yer veya kola içerler. Bu gıdaları alan kişinin şikâyetlerinde hafif bir düzelme olur. Yanlış beslenme tetikliyor Sabah saat 11.00’de oluşan kan şekeri düşüklüğünün nedeni sabah kahvaltıda yenen şekerli ve nişastalı gıdalardır. Öğle yemeğinde yenen tatlı ve nişastalı gıdalar da öğleden sonra, saat 16.00’da kan şekeri düşmesine neden olur. Buna karşılık sabah ve öğleyin proteinli gıda alanların kan şekerinde pek düşme olmaz. Kan şekeri düşünce yenen şekerli gıdalar 3060 dakika süreyle bir rahatlık sağlar, ama daha sonra kan şekeri tekrar düşer. Sonunda bu kişiler gün içinde bol miktarda şekerli gıdalar tüketirler. Sabah kalktıklarında huzursuzdurlar, kavga etmeye eğilimlidirler. Bir şeyler yedikten sonra rahatlarlar. Bazı kilolu kişiler diyete başladıktan sonra, baş dönmesi ve açlık atakları ortaya çıktığı için diyeti bırakırlar. Bunun nedeni kan şekerinin 1 düşmesidir. Kan şekerinin düşmesini önlemek için, tam tahıl ürünleri (tam buğday ekmeği, çavdar gibi), sebze ve meyve yemelidir. Bu kişiler diyet yaparken üç ana öğün üç ara öğün Geceleri uykuda kan yemek yemelidirler.” Hipoglisemi kilo vermeyi enşekeri düşüyorsa gellediği gibi stres hormonlalllllllHHSlUaPuıÜHztnbizeljBşuıuuaarüakzthrdmksmuzaebeuaarlnepsan,nzulşgılvçuksızekeaalkaacbrğroenepvıirllnrelmııalinsekşblauıtareiğıdvyivslsklireekeeızrSıiıolyusiesydulraıyeroaeylvsauğssaueeuktaudnymıy.bkkkamaaaillnluşknaahomemkımlkauıafaaliylalmkadamrneaınmauımnyaadanadmaafayldiaşrlerıukıvbmnsieyiısvırrrnoeltenyumokhKyarayaibmjsd,ekeöüaainasaaremnınkssö,ilşpnbtıymılyvehnaeşekrukenluemdeemaaınesnnksrmrliy1umdnıeuyeytedeneıienoler2tlernımndilanetra”saek.resdlÖiabd,igtUnedüonlgizipiiısrüyrşbzeiaotamvnttzueoriatlnaüeaueeşrcnpeyaiğ,.lhkiykssrmalşü“stieoiteDsiüskanmçriğtetrı.oudeiakareek YARIN: GLİSEMİK İNDEKS BESLENME KAN ŞEKERİ DÜŞMESİNİN belirtileri l l HSlianlEisrlillzielliikrkdlle tBBitairtşekaminğelrikısı l Bulantı l Görmede bulanıklık veya çift görme l Soğuk terleme l Çarpıntı, kalp atımlarını hissetme l El ve ayakta çözülme, iç titremesi ve kas ağrıları l Baş dlönSmoleuski gveörtüenrülimbirl Ani başlayan bir yorgunluk hissi, şiddetli yorgunluk l Yeme isteği l İsteksizlik l Allerjiler l Uykusuzluk l Şekerli gıdalara saldırma l Unutkanlık l Sebepsiz ağlama MHP içindeki kavga ve Erdoğan AKP, yargıyı siyasal iktidarın emrine vererek rejimi sakatladığı 2010 referandumunda, gücünün zirvesine yüzde 58 ile erişti. O zamandan beri de Erdoğan’ın hedefinde bu oran var. Üstelik tarihsel olarak bu oran Menderes’in 1954 seçimlerinde aldığı oya da eşit... Yani bir anlamda, sağ çizgideki siyasal mirasın doruk noktasına işaret ediyor. HHH Erdoğan’ın propagandada aktif rol alıp televizyonlarda adeta herkesi bunalttığı ve bıktırdığı 7 Haziran 2015 seçimlerinde AKP yüzde 40’a kadar düştü. Fakat, bombalar, PKK’nin ve IŞİD’in tırmanan eylemleri, baskılar ve MHP’nin rejimi Erdoğan’a endeksleyen desteği ile 1 Kasım’da yine yüzde 49’a yükseldi. Buna MHP’nin 7 Haziran’da yüzde 16 iken, 1 Kasım’da yüzde 12’ye düşen oyundan alabileceklerini de eklerseniz, Erdoğan’ın beklentisinin hiç de gerçekdışı olmadığını görürsünüz. HHH Kritik soru şu: Erdoğan, çeşitli propaganda, manevra ve baskı yöntemleriyle içine alarak erittiği orta sağ gibi, milliyetçi sağı da partisi içinde konsolide edebilir mi? Aslında Türkiye’nin siyasal tarihinde milliyetçi sağ ile dinci sağ ittifakı, “Türkİslam sentezi” adıyla, hep gündemde olan ve zaman zaman da siyaseti belirleyecek güce erişmiş bir yakınlığı temsil eder. AKP’nin şimdiye kadar MHP’nin temsil ettiği milliyetçi sağı içine alamamasının temel nedeni “Barış Süreci” veya “Çözüm Süreci” adı altında PKK ile yürüttüğü müzakerelerdi. Erdoğan, Başkanlık rejimi için, kendi oylarına ek olarak HDP oylarına güveniyordu... Bu nedenle de, MHP’yi yabancılaştırmak bahasına PKK ile görüşmeleri sürdürüyordu. Ne zaman ki HDP, “Seni başkan yaptırmayacağız” dedi, o zaman hem müzakere masasını devirdi, hem de HDP’yi hain ve terörist ilan etti. İşte, 7 Haziran ile 1 Kasım arasında, MHP’den 4 puanı alıp AKP’ye veren temel politika farkı budur! HHH Şimdi AKP, dinciliğinin yanında yeniden sert milliyetçiliğe de dönmüş bulunuyor. Böylece, Cemaat’ten, liberallikleri ve solculukları kendilerinden menkul “kullanışlı aptallardan” ve Kürtlerden kaybettiği desteği, milliyetçi sağdan, yani MHP seçmeninden devşirmeye çalışıyor. Bahçeli, bu modeli olumlu gördüğü için, rüşvet ve yolsuzluk olaylarını, sahte milliyetçi söylemleri, otoriterleşme eğilimlerini görmezden gelerek AKP’ye ve Erdoğan’a destek veriyor... Parti içi muhalefet de, MHP’yi eritecek olan bu yaklaşıma karşı çıkıyor. HHH Erdoğan, HDP’yi yok ederek Kürt oylarına, milliyetçi eylem ve söylemlerle de MHP oylarına göz dikmiş durumda... Erdoğan’ın bugüne kadar uyguladığı gayri meşru yöntemler ve Sosyal Demokratların beceriksizliği, ülkenin kaderini, artık rejimin güvenceleri haline gelmiş olan Türkçü ve Kürtçü iki milliyetçi partinin AKP içinde eritilememesine bağlamış görünüyor! Erkeğin de biyolojik saati varmış: 40 Üremek için biyolojik saate sahip olan yalnızca kadınlar değil. ABD’li Georgetown Üniversitesi’nin araştırmasına göre 40 yaşından sonra baba olmak isteyenlerin sağlıksız çocuklara sahip olma riskinin arttığını gösterdi. 40 yaş üstü babalardan meydana gelen çocuklar, doğduklarında babaları 30 yaşında olanlara göre 6 kat daha fazla otizm riski taşıyor. Çünkü erkekler yaşlandıkça spermleri zarar görüyor. l Dış Haberler ABD’nin ilk penis nakli gerçekleşti AManning BD’nin ilk penis nakli ameliyatı başarıyla ger çekleşti. 2006’da Çin’de denenen na kil başarısız olmuş, 2014’te Güney Afrika’daki denemeyse hastanın ço cuk sahibi olmasıyla sonuçlanmıştı. ABD’nin 15 saat süren ilk penis nak li ise cinsel organını kanser yüzün den kaybeden Thomas Manning’e (64) yapıldı. Vefat eden bir dönordan alınan penisin nakil operasyonu 75 bin dolara maloldu. l Dış Haberler Çin’den daha bağımlıyız Dünyanın akıllı telefonlara en bağımlı ülkeleri listesinde Türkiye zirvede AVRUPA’YI UYARDI 16 Mart’ta Türkiye’ye gelerek sığınmacı kamplarını gezen Jolie, “Avrupa ve başka yerlerde sınırlara çok daha fazla insan dayanacak. Komşunuzun evi yanarken kapılarınızı kilitleyerek güvende olamazsınız” dedi. ANGELINA JOLIE’DEN TÜRKİYE’YE ÖVDÜ Oscar ödüllü oyuncu ve yönetmen Hollywood yıldızı Angelina Jolie, sığınmacı krizine çözüm bulabilmek için dünya liderlerinin biraraya gelmesi gerektiğini söyledi. Londra’daki BBC etkinliğinde Jolie, aralarında Türkiye’nin de bulunduğu sayılı ülkenin sığınmacı krizinde büyük bir fedakarlık gösterdiğini söyledi. Avrupa’nın “küresel sığınmacı sorununun yalnızca küçük bir parçasını oluşturduğunu” dile getiren Birleşmiş Milletler İyi Niyet Elçisi Jolie, Türkiye, Pakistan, Lübnan, İran, Etiyopya ve Ürdün’ü övdü. Britanya merkezli uluslararası danışmanlık şirketi Deloitte, senelik “Global Mobil Kullanıcı Araştırması”nı yayımladı. Araştırmaya 30 ülkeden 49 bin kişi katıldı. Türkiye, akıllı telefon kullanımı bağımlılığında dünyanın en kalabalık ülkesi Çin’i bi le geride bırakarak yüzde 71.7 bağımlılık ora 15 dakikada 1 Alo nı ile birinci sıraya yerleşti. Bu oran, Rusya, İngiltere, Alman nd4uenTvüabrrik.riinyien’daekıhlleı rteiklei fkoişi ya ve Fransa gibi gelişmiş ülkelerdeki bağımlılık oranının iki katından bile fazla. Raporda Türkiye’yi takip eden ülkeler ise yüzde 68.9 ile Brezilya ve 63.9 ile Meksika oldu. 2013’te kullanıcıların yüzde 73’ü en tercih ettikleri bağlanma metodu olarak WiFi bağlantısını söylerken bu oran yüzde oa4d4mç4tt4rkbk4eeaeaıeieTllnkrAn12eHldzoıKtıtr0f0,syieetpaoğuiyo’aesrlkçlsnileaudnleliiieuafnfkşkraototfnynaiiiueoadtnüpıu,hkollcşn1eulezaeuağııkn5dlmfykrnalkroolelauar9ao1daannflnn7nş’ag5dlltukaaıılrtkü7acya,dronruin.ooıırkualılddımllrsaynkaea.eoeaindınikydsnç7ıiaüyyyibid1yndozoaiıordkarlrir..e. 59’a geriledi. Bu du rum, Türk kullanıcıların giderek mobil ağlara yöneldiğini gösteriyor. l Dış Haberler O da halktan biri ama Ferrari’sinden inince İtalya’da, Roma belediye başkanlığı seçiminin adaylarından milyarder işadamı Alfio Marchini, halk arasında mütevazı bir görüntü verebilmek Ferrari marka otomobilini bir benzin istasyonunda Fiat Panda model otomobille değiştirdi. Durum ortaya çıkınca da “Büyükbabam bana zenginliğin hava atılacak bir şey olmadığını öğretti” dedi. Ancak halk affetmedi. Sosyal medyada Manchini’nin otomobilini değiştirmesi alay konusu oldu. l Dış Haberler SONUÇLARI 03 13 18 20 21 28 29 30 31 34 40 45 46 49 56 57 61 62 70 71 77 78 t10 BİLEN: 269 bin 852 TL (1 Kişi) t9 BİLEN: 2 bin 431’er TL t8 BİLEN:130.60’ar TL t7 BİLEN: 24.20’şer TL t6 BİLEN: 4’er TL tHİÇBİR NUMARAYI TAHMİN ETMEYEN: 3.25’er TL C MY B