Catalog

C İmtiyaz Sahibi: CUMHURİYET VAKFI adına ORHAN ERİNÇ Yayın Kurulu: Orhan Erinç (Başkan), İbrahim Yıl Ankara Temsilcisi: Utku Çakırözer Ahmet RaGenel Yayın Yönetmeni: İBRAHİM YILDIZ l Yazıiş l İstihbarat: Cengiz Yıldırım dız (Başkan Yardımcısı), Cüneyt Arcayürek, Ali Sir sim Sok. No: 14 Çankaya 06550 Ankara Tel: leri Müdürleri: Murat Ataş l Ayşe Yıldırım Başlangıç l Ekonomi: Hasan Eriş (0312) 4423050 Faks: (0312) 4423010 l İzmir l Dış Haberler: Özgür Ulusoy men, Hikmet Çetinkaya, Şükran Soner, Emre Kon Temsilcisi: Serdar Kızık, H. Ziya Blv. 1352 S. l Aykut Küçükkaya (Yazıişleri Müdür Yrd.Sorumlu l Kültür: Celâl Üster gar, Orhan Bursalı, Mustafa Balbay, Hakan Kara. 2/3 Tel: (0232) 4411220, Faks: (0232) 4418745 Müdür) l Haber Merkezi Müdürü: Hakan Kara l Spor: Arif Kızılyalın Yayımlayan ve Yönetim Yeri: Yeni Gün Haber Ajansı Basın ve Yayıncılık A.Ş, Prof. Nurettin Mazhar Öktel Sk. No: 2. 34381 Şişli/İstanbul Tel: (0212) 343 72 74 (20 hat) Faks: (0212) 343 72 64 21 EKİM 2013 eposta@cumhuriyet.com.tr Yaygın süreli yayın Baskı: DPC Doğan Medya Tesisleri Hoşdere Yolu 34850 Esenyurt İstanbul Dağıtım: YAYSAT Doğan Medya Tesisleri Hoşdere 34850 Esenyurt İstanbul l Mali İşler: Bülent Yener l Satış: Tunca Çinkaya l Cumhuriyet Reklam: Genel Müdür: Özlem Ayden lGenel Müdür Yardımcısı: Nazende Körükçü Tel: (0212) 251 98 74 75 /251 98 81 82 Faks: (0212) 251 98 68 Rezervasyon: (0212) 343 72 74 Faks: 212 343 72 53 l Cumhuriyet’te yer alan haber, yazı ve fotoğrafların yeniden yayım hakkı saklı tutulmuştur. İzin alınmadan ve kaynak göstermeksizin yayımlamak Basın Kanunu gereğince hukuki ve cezai yaptırıma tabidir. İmsak: 5.48 Güneş: 7.15 Öğle: 12.56 İkindi: 15.53 Akşam: 18.24 Yatsı: 19.44 Düş MELTEM YILMAZ Türkiye’nin en ünlü fitness yazarı İlşad Özkan, her gün yüz binlerce kez tıklanan bodytr. com’un yöneticisi, aynı zamanda Zinde Sağlıklı Spor ve Yaşam Dergisi’nin yayın yönetmeni. Kendisine yöneltilen sorulara sabırla, detaylı açıklamalar ve örnek videolarla yanıt veriyor. Fizyoterapi eğitimi aldığı için bilimsel konuşuyor, şiir yazdığı için halden anlıyor. Özkan, zayıflama hapları, kremleri ve doping ürünlerinin birer ölüm pazarı olduğu yönündeki görüşleri nedeniyle tehditlere, hack’lere maruz kalsa da, bildiğini söylemekten vazgeçmiyor. Kullandığı doping nedeniyle geçen günlerde hayatını kaybeden vücut geliştirici örneğine dikkat çeken Özkan, “Türkiye’de 2012’de yalnızca ‘zayıflama ve kilo kontrol’ ürünleri pazarı 120 milyon liraya, ‘takviye ürünler’ şemsiyesi altındaki pazar ise 800 milyon liraya ulaşmış durumda” ifadelerini kullanıyor. Yıllar boyu reklam dünyasının yarattığı ideal imajlar, güzellik endüstrisinin sıfır beden modası, kaslı vücut takıntıları nihayet azalıyor derken... Son dönemde fitness konusunda patlama yaşandı. Peki fitness’a başlarken, size ne gibi yanlış fikirlerle geliyor insanlar? Tüketerek varolmak kültürüyle alakalı bir durum biraz da bu, kendimizi “tüketilebilecek, tercih edilecek” şekilde konumlamak istiyoruz. Evet, son dönemlerde fitness konusu yükselişte, çünkü toplumda spora para harcayabilecek insan sayısı arttı, ayrıca salon ve malzeme fiyatları gibi masraflar da ucuzladı. Sorunuza gelirsek, fitness’a başlamadan önce üç temel hurafe var: Sihirli bir ürün ya da antrenman olduğunu sanmak, vücut tipini değiştirebileceğini sanmak, kısa sürede sporun vücudu ideal hale getireceğini sanmak! Oysa fitness’ta tek bir mucize vardır: Bilinçlenmek. Fitness’a başladıktan sonrakileri ise, sağlığı riske atan, para israfına yol açan ve moral bozan yanlışlar olarak sıralayabilirim. Zayıflama uğruna bilgilenmeden önce davranışa geçiyoruz. Her antrenörü yeterince donanımlı sanıyoruz. “İyi” salonun, “iyi” ürünlerin ne olduğunu bilmiyoruz. öldürüyor Zayıflama hapları, kremleri... Sandığımızdan daha mı fazla tüketiliyor? Zayıflama hapları büyük bir düş pazarı. Bakanlık nihayet çok geç kalsa da bu pazarı yontmaya başladı ancak yine de internette yeterli kontrol yok. Rakamlardan örnek vermek gerekirse: Ruhsatlı “zayıflama ve kilo kontrol” ürünleri 2007, 2008 ve 2009’da durağan 70 milyon civarında pazarı olan ürünlerken, 2010’dan sonra sıçrama yapıyor. 2012’de sırf bu ürünlerin pazarı 120 milyon lira oluyor. “Takviye ürünler” şemsiyesi altındaki ürünlere harcanan para 2007’de 350 milyon lira iken, 2012’de 800 milyon liraya ulaşmış durumda. Ben bu düş pazarıyla mücadele etmeye çalıştım ama çok tehdit aldım. pazarı Fitness yazarı Özkan: Sihirli ürün ya da antrenman yok Asıl hayat Yaşlılıkta ölümler 6070 yaş arası daha çok l Türkiye’nin ilk yaşlılık haritasını hazırlayan Akdeniz Üniversitesi Gerontoloji (yaşlılık bilimi) Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. İsmail Tufan, Türkiye’de yaşlı olarak kabul edilen 65 yaş üstü yaklaşık 10 milyon 31 bin insan bulunduğunu, 33 bin civarında da 100 yaş ve üzerinde insan yaşadığını söyledi. Türkiye’de ortalama insan ömrünün kadınlarda 76, erkeklerde ise 72 olduğunu bildiren Tufan, ömür ortalaması en uzun ilin Kastamonu olduğunu kaydetti. Aydın ve Balıkesir başta olmak üzere Ege’de yaşayan insanların ortalama ömrünün uzun olduğuna işaret eden Tufan, “Yozgat ise Türkiye’nin en kısa ömrüne sahip ili. Yozgat’ın yanı sıra doğu illerinde de ortalama insan ömrü kısa. Akdeniz’de de rutubet ömrü kısaltıyor” diye konuştu. Tufan, ortalama ömür süresini belirleyen ilk faktörün beslenme olduğunu, ondan sonra çevresel koşullar, çok sıcak veya soğuk iklim ve insan ilişkilerinin geldiğini anlattı. Ölümlere bakıldığında 5060 yaş arasında birinci kırılma döneminin gerçekleştiğini ifade eden Tufan, şöyle konuştu: “Asıl dökülmeler (ölümler) 6070 yaş arasında meydana geliyor, 70’ten sonra uzun yaşama imkânınız daha fazla. 6070 yaş arasında daha çok kalpdamar hastalıkları nedeniyle insanlar hayatını kaybediyor. 70’ten sonra ise daha çok kanser gibi sistemik hastalıklar ortaya çıkıyor. Bu dönemde daha çok kalça kırıklıkları gibi rahatsızlıklar oluyor.” Prof. Dr. Tufan, yaşlı nüfusun 2023 yılında 14.5 milyon, 2030 yılında 18 milyona ulaşacağını, 2050 yılına gelindiğinde ise 101 milyon olacağı öngörülen toplam nüfusun 30 milyonunun yaşlı insanlardan oluşacağını anlattı. 70’ten sonra tehdit aldım Savaşınca Japonya Başbakanı Abe sızıntı bölgesinden balık yedi Karanlık kente aynalı çözüm Şahin İrencin Fukuşima’dan taze taze l Norveç’in başkenti Oslo’nun 150 kilometre batısındaki sanayi kenti Rjukan’da yaşayanlar, güneş ışığından mahrum kalma sorununa bir çözüm buldu. Sarp dağlarla çevrili bir vadinin tabanında kalması nedeniyle yılda beşaltı ay boyunca doğrudan güneş ışığı alamayan kentin tam karşısındaki tepenin en üst noktasına yerleştirilen aynalar sayesinde, kış aylarında güneş ışığı şehre yansıtılıyor. Ayna yerleştirme fikri, tam 100 yıl öncesine ait olsa da bu fikir ancak şimdilerde gerçekleştirilebiliyor. Aynaların resmi olarak hizmete açılışı ise 31 Ekim’de. (AP) Yeni başlayanlar özeniyor Geçen günlerde vücut geliştirici Şahin İrencin doping nedeniyle hayatını kaybetti... Evet. Dopingin sorunu, yeterince caydırıcı olmaması. Dopingli sporcular, spora yeni başlayan herkesin gözüne sokuluyor. Salonlarda birçok insan kullanıyor. Bu da kullanmak isteyene cesaret veriyor, ölüm akıllarına gelmiyor. Ancak tıbbi dozajın çok üstünde ilaç kullanılarak doping yapılır. Yani bazıları için çok büyük organ tahribatı yaratabilir. Anaboliklerin (kas geliştirici) çoğu bu tip hasar verir. Son darbeyi yapıp aniden öldürenler ise diüretikler gibi birkaç ilaç grubu veya Şahin Özkan’ın kullandığı gibi yağ yakıcılardır. erkekler dolgun seviyor Size gelen soruları göz önünde bulundurduğunuzda, kadınlar ideal vücuttan ne anlıyor, erkekler ne istiyor? Kadın ve erkeğin güzellik algısı farklı. Örneğin kadınlar için küçük, zayıf bir popo iyi ölçüyken, erkeklerin çoğu dolgun, “fit” olanı tercih ediyor. Kadınlar “bölgesel yağ yakımı”, “evde zayıflama programı”, “kalça eritme ya da büyütme”; erkekler “kısa sürede kas yapımı” ve “karın, kol kası” yapmak için mucize reçete arayışında. Gerçekçi sorular azınlıkta. Fitness sizi reklamlardaki ilaçlı modeller gibi yapmaz. Diğer yandan vücudunuzun yatkınlığını denemeden tam bilemezsiniz, çok iyi bir vücudu birkaç yıl içinde yapabilirsiniz. Çoğu insan sandığından daha güçlü, daha atletik, daha güzeldir. Kadınlar küçük l Ekşi Sözlük yazarı Serhat Genç’ten ‘Ekşimiş Yazılar’ Çirkin bir erkekle Haber Merkezi Belgesel film yönetmeni Serhat Genç’in, Türkiye’nin en çok takipçisi olan internet sitelerinden olan “Ekşi Sözlük”te yer alan yazılarından oluşan “Ekşimiş Yazılar” adlı kitabı raflarda yerini aldı. 5 yıldır Ekşi Sözlük’te yazan Serhat Genç, kitabında son 10 yılın Türkiye panoramasından başlıklar ve kesitler sunuyor. Okur, kitapta binlerce Ekşi Sözlük yazarının zekâsından fışkıran ilginç başlıklarda, şaşırtıcı bir bakış açısını yakalıyor. Yazar Dış Haberler Servisi Japonya Başbakanı Şinzo Abe, Fukuşima nükleer santralının deniz ürünlerine zarar vermediğini göstermek amacıyla bölgede avlanan balıkları yedi. Santralda, 2011 yılındaki deprem ve tsunaminin ardından büyük zarar meydana gelmiş, depolardan okyanusa radyoaktif su sızmıştı. İki yıl sonra da nükleer santralın atık içeren yeraltındaki depolarından her gün yaklaşık 300 ton kirli suyun Cahit okyanusa aktığı Aral açıklanmıştı. Japonya Başbakanı Şinzo Abe, santralın yakınlarındaki Soma balıkçı limanında yaptığı denetimler sırasında, herhangi bir tehlikenin olmadığını kanıtlamak için buradan avlanan deniz ürünlerini kameralar karşısında yedi. Abe, “Umarım tüm Japonlar buraya gelip bu ürünlerin güvenli ve lezzetli olduğunu görürler” dedi. 2011’de Fukuşima 2 santralının artık emniyetli olduğunu söyleyen bir hükümet yetkilisi de reaktörden alınan suyu kameralar önünde içmişti. Rusya’nın Çernobil kasabasında 1986 yılında aynı adı taşıyan nükleer santralda gerçekleşen patlamanın ardından Türkiye’deki çayların zarar görmediğini kanıtlamak isteyen dönemin Ticaret Bakanı Cahit Aral da tıpkı Abe gibi kameralar karşısında çay içmişti. Aral 84 yaşında kalp yetmezliği nedeniyle yaşamını yitirmişti. Sızıntının yaşandığı nükleer santralın bulunduğu Fukuşima’daki kelebeklerin mutasyon geçirdiği ortaya çıkmıştı. Ryukyu Üniversitesi’nden Doç. Dr. Joji Otaki larva iken radyasyona maruz kalan kelebeklerin yüzde 12’sinin küçük kanatlar, görme bozuklukları gibi sıkıntılar yaşadığının belirlendiğini söylemişti. çıkma nedenleri Serhat Genç, “Belki hiçbir şey öğrenmeyeceksiniz ama kesinlikle çok eğleneceksiniz” diyor. Kitabın son bölümünde ise yazarın daha önce hiçbir yerde yayımlanmamış “içinden müzikler geçen” başlıklı denemeleri yer alıyor. Destek Yayınları’ndan çıkan kitaptan bazı konu başlıkları şöyle: “Çirkin bir erkekle çıkma nedenleri”, “Askere pimi çekilmiş bomba vermek”, “Düğünde oynayanların arasında kalmak”, “Akıllı olduğunu sanan reklam yazarları”... Soruşturma açıldı Haber Merkezi Gençlik ve Spor Bakanı Suat Kılıç, vücut geliştirme şampiyonu Şahin İrencin’in kullandığı ileri sürülen doping ilaçları yüzünden hayatını kaybetmesi üzerine soruşturma başlatıldığını açıkladı. Kılıç, Spor Genel Müdürü Mehmet Baykan’a Vücut Geliştirme Federasyonu’nun özerkliğinin ve statüsünün yeniden belirlenmesi için talimat verdi. İrencin’in ölümünden büyük üzüntü duyduğunu dile getiren Kılıç, “Bu ölüm olayının sorumlusu kimse mutlaka bulunacak” dedi. Japonya Başbakanı Şinzo Abe AFP