Katalog

Stres atma kliniği Yuzyılımızın has'alığı olarak kabul edılen stres olayını uzerınden almak ısteyenler, bundan böyle super luks klnıklerde tedavı ımkânı bulacaklar Dunlann bır öıneğı de isviçre'nın Montreux ksntınde 'hastalarına' hızmet verıyor Dılersenız bu amaçla kurulan Blotonus Kllnlfll'nı birlıkte gezellm . Son yıllarda yapılan bılımsel araştırmalar stresh, ınsan sağlığını tehdıt eden kalp krizı, beyın kanaması, kanser, hatta AIDS'ın oluşumunda bıle. önemlı rol oynadığını kanıtlıyor Bu tur hastalıklar, ınsanın stresını arttırıyor ve dolayısıyia ınsan, sonunda ölume kadar varan bır kısrr döngu ıçıne gırmış oluyor Uzmanlar stresı ıkı yöntemle tedavı edıyoriar Bırıncısı, ılaçla, dığerı ıse, gevşeme ve rahatlama (relaxatıon) yoluyla Bu ıkı teknık, bır tür "rahatlama tedavısı" uygulanan bazı özel sağlık merkez lerınde, birlıkte yürütulüyor Buralarda, bıldiğimız spor ve eğlence ımkânlarının yanı sıra, özel tedavı yöntemleri de izleniyor Bu ilgınç yöntemlerden blrı, "duygutat mahrumlyet" olarak dilımıze aktarab.leceğımız "••nsory deprlvatlon" teknığı llk zamanlar bu yönlem, bır sorgulama ya da ışker.ce sırasında, ıradeyı kırmak amacıyla kullanılmış üysa şımdı, bu yöntemın yaratıcı ğucunden yararlanılıyor ve klınık yönetıcılennden Hugo Soder'ın ıfadesıne göre, bu teknlğın hasta uzsnnde bır saat uygulanması. dört saat derın uykunun canlandırıcı etkısıne eşlt ener|i verıyor Montreux'dekı Bıotonus Klınığı'nde. stres tedavısı ıçın bır tur "hucre" gelıştırılmış Bır ınsanın sığabıleceğı buyuklukie ve bır kabın şeklındekı bu hucreye gıren hasta', dışdunyadakı ses, ışık, dogal radyasyon ve elektromanyetık enerjı gıDi ner tur uyancıdan arınmış bır çevreye sokuluyor Içerıde, bır bılgısayar, 'hastanın' stres derecesıne göre Drogramlanmış dınlendırıcı bır müzık ve çok haflf ışık verıyor ve böylece, 'ruhsal gevşeme' sağlanı yor Bu ilgınç aygıtın, "d)l öğretme" gibı değışlk ozellıklerı de var Ancak burada asıl amaç. 'hastaya' gereklı tedavı edıcı ve rahatlatıcı ortamı sağlamak Klınıkte stresten kurtulmanın yanı sıra, yaşlanmayı gecıktırıcı tedavı yöntemlerı de uygulanıyor Cılt ve kemıklerın gençleşmesını sağlayacak yenı kan damarlarının oluşumuna ımkân veren plasenta naklı, ıç organlarda hucre yenılenmesı amacıyla yapılan prokaın ığnelen dokuların oksi|en kazanması, deniz tedavısı de (talasoterapı) bu tur stres klımklerınin yöntemleri arasında yer alıyor Rahatlamak İçinse klasık yuruyuş, joggıng, kıl ve yosun banyoları, su masajı. fızyoterapı gibı dallardan yararlanılıvor Butun bu "avantqarde" tedavı vöntemlerının yanı sıra, klınık yönetıcılerının belırledıği beslenme rejımıne uymak ve gereklı beden hareketlerını yerıne getırmek de kurallar arasında yer alıyor. Darleyen: FÜSUN YASAR Zayıflamada etkin bir çözüm: Rotasyon diyeti Rotasyon dıyetı, zayıflamak için yeni bir yaklaşım. 21 günlük diyeı programından sonra, kilo kaybı 6 kg oluyor. Dıyet sıraunda ve sonra, her gun 45 dakika fızıksel bır aktıvıie yapmayı, gıinde 8 bardak su ıçmeyi unutmamuk gerekiyor. Ara yıyecek veya lailı yerınde, meyvayı tercıh etmelisıniz. I • h a f t a : //* i gun; gunde 600 kalorl: Sabah kahvalttst: 1/2 greyfurl, I dılım ekmek (kepekh), 10 gr peynır, şekersiz çav öğle yemeği: 60 gr. haşlama ızgura balık, sımrsız mıklarda çığ ya da haşlama sebze. 5 adet gevrek, 250 gr yoğurt, şekersız çay veya kah ve Akşam yemeği: 90 gr. pılıç (haşlama veya ızgaraj, IH0 gr karnabahar (çığ ya da haşlama), 30 gr. pancar, I elma, I bardak şekervz kahve. tkinci 4 gun; gunde 900 kalorl: Sabah kahvaltttı: 1/2 muz, 30 gr mısır gevregt, 250 gr yagsız sut/yogurt, 1 bardak şekeruz çay öğle yemeği: 60 gr. haşlama/ızgara balık, vnırsız mıklarda çıg/haşlama sebze, 2 dılım ekmek, I çay kaşığı düşuk kalorılı sos, 1/2 greyfurl, I bardak şekersız kahve/çay A kşam yemeğl: 90 gr haşlama/ızgara pılıç, 90 gr. havuç IS0 gr. karışık sebze salaıası (haşlama/çiğ), 30 gr peynır, I elma, I bardak şekersız kahve/çay 2 . h a f t a : GUnde 1200 kalorı. Yukarıda verılen gunluk 900 kalonlık dıyele, ıkı avrı meyvu, bır sofra kasıgı ayçıçek jpağı ekleyınız. Sabah fcahvalttsı: 1/2 ıvuz, 30 gr. mısır gevregı, 1 bardak ya/>nz sul, I lop yumurıa. öğle yemeği: 60 gr. balık (hcşlama ya da ızgara/, sımrsız mıklarda sebze (çığ/'haşlama), 1 çorba kaşığı ayçiçek yağı, 2 dılim ekmek, 1/2 greyfurl, 1 fıncan şekersız kahve. Akşam yemeği: 90 gr pılıç (husluma/ızgara), 90 . gr havuç, 180 gr karısık sebze salaıası (haşlama/çığ), 30 gr bevaz pevnır, I elma, I bardak şekersız kahve va da çav. Yalarken I bardak sul ve 2 adet grıssını. 3 . h a f t a i Bırıncı haflanm bır tekrarım vapmakla yelıneceksınız. Dıyetı tamamlaaıktan sonra uç gıln sUreyle günlük 1200 kalorı sınınnı aşmayınız Daha sonra ıse t>ıinlılk 1200 kalorı sımrını, her gun 300 kalorı olmak uzere arltınnız. Rotasvan dıyetı, şısman, şışman normal kişılerde güvenle uvgulanır Dıvabelıklerde, gebelerde, emzıren annelerde, çocuklarda ve gelışme t,ağında olanlurda ve nekahat devresındekı hastalarda uygulanmalıdır. G Isvlçm'nln Montreux kentlndekl Blotonus Kllnlğı'nln 'hasta'lan. genelllkk», "yoğunstrts" altındaki Işadamlanndan olusuyor Blotonus Kllnlğl'nln özel hucreler'ınde ruhsal gevşeme sağlayen 'hasta'lar, gunluk yaşamlannı oldukça kontorlu odalarde geçinyorlar lyüp, sarkıp, gevşeyerek çirkınleştiğini lyor. ız zaman ve para... ntemin 4060 derece derinlik ısısı veriırincı aşamasında kaslar ısıtılıyor, yutılıyor ve jimnastiğe hazırlanıyor. Aynı terleme başlıyor ve toksinler atılıyor. ı vücuda verdiği krem ve ilaçlar deniz ılarından ve değişik bitki özlerinden yaş bir karışım. lkinci aşama olan lizasyon" sayesinde alet, bu kremleri la emdiriyor. Daha sonra da bu yönte min en ilginç kısmı olan "pasif jimnastik" başlıyor. Yani yattığınız yerde, siz hıç hareket etmezken, alet, sorunlu bölgelerdek kaslar üzerine yerleştirilen petler sayesinde, vücuda hareket sağlıyor. Kaslar böylece kendiliğinden hareket ettiriliyor. Bu cihaz da göğUs bölgesi dışında, bel, karın, basen vc bacaklar için uygulanıyor, Sevim Barlas, " I . C . therı ı super"in, varisi, yüksek tansiyonu, kalbi, guatrı olanlann yanı sıra tek böbreği bulunanlara uygulanmadığını belirtiyor. Seansı 15 bın lira olan bu makinede, basenlerdeki bazı mantarlaşmış fazlalıkların tamamıyla yok olması 12 seansı buluyor. Görünen o ki, güzel bir görünüme sahip olmak o kadar zor değil. Ancak biraz zarnan, biraz da para gerekiyor elbette... Maçka'daki "Femina Estetik Merkea"nde de aynı sıstemin bir benzen, "TRS" (Termik Redüksiyon Sistem) kullaru'ıyor. Bu makinede de zayıflatılmak ıstenilen bölgeler, kalın bandajlarla sarılıyor. Metabolizmayı düzenleyen ve özellikle scllülitı ortadan kaldıran bu makine 50 dakika süren bır seansta 600 gram zayıflama sağlıyor. • Isterseniz parafin banyosu Jimnastik ve özel elektronik cihazların yanı sıra, modası geçmeyen bir yöntem de "parafin banyosu". Hastanelerde, özellikle fizik tedavide kullanılan "parafin banyosu", bütün vücuda uygulanabiliyor. Yağları yumuşatarak terleme sağlayan "parafin banyosu", masaj ve kayışla da bütünleşiyor. Kadıköy Bahariye'de, hanınıların "parafin banyosu" ıle incelmelerıne yardımcı olan Dr. Hasan Balatan ve eşi Sevgi Balatan, 10 seanslık "parafin banyosu" sonunda 67 kilo verildiğinı söylüyorlar. Parafinin vücuda hiçbir zararlı etkisinin olmadığını söyleyen Balatanlar, dığer yöntemlerde olduğu gibi, regl dönemlcrinde parafin banyosunun uygulanmadığını vurguluyorlar. Parafin banyosu da 10 seans sonunda ıstenilen sonuca ulaşıyor ve seansı 10 bın lira. Jimnastik salonları mı?.. Onlar hiç boş durmuyor artık: Deniz mevsimi ile birlikte, biraz sakınleşiyor salonlar; uma özellikle kış bc unca, dolu dclu çahşıyorlar. Kilo vermek, zindelik kazanmak, stresten uzaklaşmak ısteyen hanımlar, özellikle yaz aylarının yaklaştığı günlerde başlıyorlar jimnastiğe. denizde ve plajda sahna salına yürümenin keyfine varmak için... Adı ister jimnastik salonu olsun, ister güzellik salonu, isterse zayıflama makinesi, kondisyonun önemi giderek yoğunlaşıyor artık. Bilıııçli bir seçimin, vücudu forma soktuğu gibı, sağlık için de kaçınılmaz olduğu bıhniycr. Bılmeyenlere de önerimiz: Haydı spora baslayın, yürUyün, koşun... Kondısyonu hayatınıza sokun!... D Kalori ihtiyact, hiçbir şeyden mahrutn olmadan nasıl azaltılabilir? kırrvi/. lııliHiın. utlalnlık, nıarul. v«;il nnlnlu. mmdnnor. llırp. ıspaııak. kııqkonmaz, hindil>a£. kıızukulagl, ehegUmrri.. (Bu MİMrlrri çig >a da aı kalorili «nla ("^mtrııdirrrrk ha«lanmı« olarak viyrbilireiniz.) 2. Eıı »rvdlfinir tazr mcyvayı yanınızdn lafmnız. niyetlrn napnıa rftilinıi göatrrdiginiz an. bir lane \iylni«. l)ij»< r gıdalnrn nazaran nıeyva, az kalori llr rn fazla lahuınıııul nufllaı. 3. GUndrtttmrdak «ıı içıııl/. haloriıiz Içrrrklrriıı yanı aıra |[Undr 2 finoaıı kıılıtr ya vay da Içrbilir•iniz. Ui>«llr alkolltt k k i LmJuİikk yok! O 1. A?nflıHu hrlirtilrn arİMrlrrdrn ialediftiııİ7 kadar yhehilirainiz: m u girme'nin yanı sıra. stresten kurtUma pesinds