Katalog

uımaca 1 2 3 4 1 2 3 4 5 6 7 9 5 6 Hazırlayan: Hüsnü Kale 2 8 9 1 0 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 (Kıs) Argorı 3 Ikı çencUücrden topu/ bıçımmdekı SOLDAN SAĞA1 i a g alt kosedekı lotoğraüd çdlısma yapraklarvn ust yuzeyı botek yakalayan yapışkaıı tuy pı lubı gonılcıı sıh^tmlamayan sıvüann harekeü ıle ılgıh kanunlan ve bu sıvüara gore haıekct halındc ol m leı ıle ortulu otsu bıtkı lamılyası 4. Cczayır Sahrası nd ı (Vahalar tdare Bolgesı) vahalar dızısı tklım bılırru S nsımlpnn karşılaştıklan dırenn mcpleyen hılım dalı ABDde eyalet (Kıs) Indıyum Tann 6. Çıplak y=ı Bır nptne organ vb nm genel dıızenmı gosteren 2. lm (Jlnpk) Kadmlarda •vypkm çppennde bulunan (Esk) Olum Hıdratlı çınko sılıkat Satılacak mal eş ya 3. Yonı ZeUnda da yaşayan Polmezya h halk Ger bezlerın ıMidplamndbiıid tıpta verılen ad Hopa ıJçp mızde Guıcıstan da açüdiı sınu kapibi 7. Kongo Kııışd çek olmayan asılsız uydurma Kuzgaım estığı yunu sadaşehır Ihyolun bırlcştığıyer (Kıs) Buılyum 8. gostermek ıçm dırek şapkalarımn ustune konulan ycl ABDINevada da boşanmanın kolayhğı ve çabukluğuy knvan hıçımındeh araç 4. Detjerı 28 349 veya 30 104 gram olan Anglo Sakson ağırlık olçu<aı bınmı Daıd la unlu şphır Onpmh gpcplerde erkekler tarafmdan gıyılen takım elbısp 9 Temi7 namw>lu Ağn kesıcı ve on adh Kwaı Koprusu Arabıslan h Lavvrem e Dok ales duşurüm oldiak kulldiuldiı beydz renklı ek^ımtrak toı Jıvago gıbı lılmlenyle unlu uıgılu Yoııetınen bıruai, Genellıkle ıom ve ıııeyve suyu şurup koku (1908 1991) Bu aygıtm geıcken ışı yapabılmesı du lu maddelerden yapılan ıı,kı 10. Yelken fılıka vb bır ııımu Mızrap çılgıç 5. (Anai) Omuılan bırbıımt ,>ı yı bır hıht vcyı palangayla aşağı mdnmck ıçm yc hırlpştıren ana madde Pek çok hmsede yaıatıhn rılen komut Guzel hoş 11. Erkeğın bır sure eşme guçlu heyecan Radyoaktıf bır elementın yaydığı ışı nımlarm bıyolojik Ptkısmı detjerlendırmeye yarayan bı yaklaşmaması Manısada mılh park olan bır dadj Ayak ıle hızla ılerlemeye sportıl amaçh hareketler ııın 6 Saluphk mulhyet (Kıs) Bır bestecının beste lemmş i>uaz>md gore numardlammş muzık eserı Bır yapmayd yarayan tekerlekh araç 12. Atom nosu Nığ de ılunızm lıafıkplakd nosu ıle aynı oldiı bu eleıneııt mı kııı 7. (Jeo) Stnklııidl torındsyuıüdrdd oluşdiı Gokyımı (F<;k) Doyma 13 Bu lur denız gıysibi tekne bıçımınde çukuı Rır şpyı başkalanndan onı e (Kıs) Irıdyum Auguste on adh Izlpnımcılığın buyuk yapma ışı oncecılık 8. (Kıs) Amenkyum Grana ustalanndan bırı olan Fransız ressam (1841 1919) 14 dada hukum suren (1220 1492) Benı Ahmer Aıle Idare lambası Bakibim 15 Librmn uç boyutundan sıııden hukunı buren Muslurnan haneddn Alıcı lo toğı ıfmakım ^ı 9 Buyuk t, uf ııidldi bolıneleı kok ve buı Robert on ddlı ointı hdt,t ılıkldrıııuı ted tvısıııde ılk defa plpkirık ıkımı kulhmn Alman hfkım (181 h kuvvcl ılışlınnı yı\ ıhılmck ıçm kıılhnıhn ın ıtemaük 186S) 16. (Halk) Derılerm harçtan çıktıktan sonra bol yolıle ılgıh terım 10. Taklıt taklıtetme Okuyucu 11. suda yıkanması ışlenv 17. Tatlı ve tuzlu sularda yaşa Tenıste topu rahbm arkasma duşurmeyı sağlayan vu yan tek hucrelı bır canlı Roma sehrme eshden verı ru$ Yayla atılan hsa tahta çubuk (Kıs) Baryum llat, ı^are 12. (hg) Ha^ld Dorı yerırıe kullanuan pa len ad 18 Lpanydlkanaryd lakınidddlaruun en geuij ve en kalabalık dddbi 19. Pibton 20. Irı tdiıeh bu z(.y ; ILSIZ kuçuk kıılot Bır Odha lekrdr dnldinmdd kulla tın rıiKi nılan bplırlpç 13. (fcs) Kjbns ta Runı Yunan ışbıılığıy lc kurulan Turkloıı hpdpfalan Iprnr orgutu Mnııtın yanın başkentı 14. Doldurma yuklemc (Kıs) Rıı bıdyum Satran amber ve mısk kanştınlarak yapılan bır guztlkokv İS $arh turku tczacılık YVKARIDAN AŞAĞIYA 1 Gt çngpn hu 7vdm suzerek zehırlı aüklan ayıkla mak VP kanı tPmi7İpmpk ıçm kııllanıhn ledavı ynntp mı Organızmada bellı bırtakım hastalıklara karşı ha tfışıklık sa(jlamak ıçın vucuda verılen o hastalığın mık robuyla hdzulanmış erıyık 2. Inancüık lıdeızm Ke mık ve beuztrı şeyktın yuvarldk ve topdrlak ucu IB n • • • Î3| 14 15 10 n 1• n r •U | M 1 n •BJ • • 111 1 11 1 ı • l n1 l l m l 1 ı 1 ı 1 111 • m HTÜ• • i FORMDA KALMANIN SIRRI Soıu Kılo veımek ıçm hangı be sın maddesı daha az yenmelıdır' Kar buıundrat mı ydğmP Yanıt Amerıkalı dıyetısyen Kat 1 herine Tallmadge 20 yü boyunca sa<51ıklı bır dıyetı şoyle tanımlıyordu Yedıklerıruzı yakuzca meyve sebze ve hububat ıle sınırlamaym Gunluk oğun lerınızden yağ oranı duşuk proteını ek sık etmeyın Aldıgınız yağ mıktarını ızaltın Sonuçta bu rasyonel rejımı uy gulayanlar aşırı kılolarından kurtuldu Ancak pek çok kışı burada verümek ıs tenen mesajı yanlış anladı 1990 h yılla ı ın başında çok sayıda Ameı ıkalı daha saglıklı beslenme adına mıdelerını jumbo sandvıç yag ıçermeyen ve tonlarra tatlı bıskuvı ıle doldurdu Ve sonuçta ABD obezleı ulkesı halıne gel dı Bu trend karbonrudratldrın şışman lattığı yağların ıse zayıflattığı ıddıasının doÇfmasınd yol açtı Karbonhıdrat mı yoksa yag mı tarüşması 10 yü boyunca gundemden dusmedı Butun bü tartışmalar New York Tımes Magazınede yer alan bır makale ıle farklı bır zemıne çeküdı Ya zıda yağların şış manldtmd ozellıgı sorgulanıyordu New York Unıversıte sı nden bes lenme uzmanı 1 1 '^•i • • • M L • * tır Bır elma yedıgınız zaman 80 kalorı alırsınız ancak doygunluk hibsı kalorı sme oranla daha yuksektır Iam tersı tatlı bıskuvı yedıgınız zaman fdikmda olmadan hıçbır besleyıcı değerı olma yan 600 kalorıyı vucuda ındıı ırsınız YdC|ldi soz konusu oldugunda kı lo vermek ı^teyenlerın daha az yağ ye mesı mantıklıdır Gram gram olçuldu ğunde protem ve karbonhıdratlardan dalıa fdzld kdlorı ıçerır Anrak bu ozel lığı yağlaım zararlı olduğu anlamına gelmez Taze brokolının Pepsı den da ha yararh olması gıbı samon b ılıgırun ıçerdığı yağ domuz pırzolasının ıçerdı ğı yağdan daha yararlıdıı Balıktakı omega 3 yağı ve keten tohumu yağı gı bı yağlar kalp hastalıklarını onledığı gı bı zılıınsel kapasıteyı ve duyguduru munu duzeltır Dığer taraftan fındık avakado ve zeytın yağı dd yardrlıdır Mumkun olduğunca uzak durulması gereken yağldi doymuş yagididıı kı bunlar hazır bıskuvı kraker ve alamı nut yıyeceklerde bulunur Ka r Marion Nestle bu yazısında formda kalmanın sırnnın alınan ve yaküan kalorı mıktarı arasındakı farkta yattıgı ru soyluyor Küo vermek ıçın tuketılenden daha az kalorı almak yeterlı Bunun ıçın de moda olan bır dı yetı uygulamdk gerekmıyor Karbon hıdratiar ve yaglar arasındakı çatışma yı bır kenara bııakıp yıyecekleım be sın degerı uzerınde yogunlaşmak da ha onemlı Boylece hem daha lezzetlı hem de daha saglıkh beslpnmek mum kun olabıkr Gerçek olan şu kı hıçbır yıyecek grubu karbonhıdrat ve yaö; da buna dahıl ne tumuyle suçlu ne de tumuyle buçi,uzdur Kuşkuiıuz ydğlardan tumuy le vazgeçıp karbonhıdrat yedıgınız za man küo alırsınız Bu arada kısıtlı ye menız gereken tek karbonhıdrat turu rdfine haldekı beyaz ^eker ve undur Bunlar ışlemden geçmış yıyeceklerdır ve geregmden fazla mıktarlarda yen meden ınsanda tokluk hıssı uyandır rridz Kdldıkıbuuıurüerınbebleyıcıde gen de çok duşukrur VP bunlar çok hızlı bır şeküde kana kanşırlar Dolayı sıyla vucut bol mıktarda ınsulın salgüar Bunun sonucunda kaloıüer yağa donu şur Oysa bunun tam tersı meyve sebze ve kepeklı yıyecekler ydşamsal oneme sahıp besleyıcı unsurlar ıçerır Yavaş yavciş kdiıa kaıı^tüdan ıçın kanda anı ınsulın yukselmelerıne yol açma? lar Ayrıcd daha fazld doygunluk hıssı yaratırlar çunku sıvı ve lıt oranı yuksek bonhıdrat ların daha az yenmesmden yana olan bet. lenme uzmanlarının başında gplen Dı .Robert Atkins, dıyetlerırurı ıkıncı ve uçunru pvrpsındp ınsanlara sebze yemelerını oğutluyor ve kepeklı yıye cekler konusunda temkınlı davranma ları ıstıyor Bcn ortaldma bır vejeter yandan daha fazla sebze yerım dıye konuşan Dı Atkuıs gunde 6 ya da 7 ogun sebze yedığını ılerı suruyor Spektrumun dığer ucunda yeı alan Dr Dean Ornish yağ konusunda her kesm çok dıkkatlı olması geıtktıguu soyleyerek rafıne edılmış karbonhıd ratlarm tumuyle dıyetten çıkartılmasını tavsıye edıyor Bu arada omega 3 gıbı yağları dığer yağlarla aynı kefeye koy mayarak makul mıktarlarda yenmesı nın gereklüığme dıkkat çekıyoı Uzmanlara gore yağ ve karbon hıdratiar konusundakı tartışma artık yerını yararh gıda maddelerı ıle junk food tartışmasına bırakmalı Junk fo oddan vazgeçmek aslında duşunuldu ğunden daha kolay Icize gıda maddp lerının vereceğı haz hambuıgeıın vt receğınden daha fazladır Harvard I Jnı versıtesı Beslenme Kursusu nden Dr.MValter WiUet junk food u lezzetü bır hale getırmek ıçın tuketüen tuz yağ ve salçarun junk food un kendısı kadar zararlı olduğuna dıkkat çekıyor 806/15 Matematık dersınde konu fak toryel (ardü çarpım) ıdı Oq retmen çocuklara oncp faktoryel kavramını anlaltı Unlem ışaıetı ıle gosteıüen bu kavıamda uçun faktoryeh 31 olarak gosterüır Bu da 1 1x2x36 dnlcirnına gclır 10 un faktoryeb (10 ) ISP lx2x3x4xSx6x7x8x9xl03 628 800dur O zaman bır mılyonun faktoryeh çok buyuk bır sa yıdır dıye konuşan oğrencüerden bırıne oğrpt menın yarutı şu oldu Evet bır mılyonun faktor BUt 1.000.000! yclı 5 mılyonddn fazla basamoktdn oluşur Ve bu sayının sonunda uzun bır sıfir dızısı bulunur Soru: Bu mılyonun faktoryelımn sonunda kaç ta ne sıfır vardır " 804 sayıdaki "Uçlu Duello" isimli bilmecenin yanıtı Hayatta kdlrna ^arısı en yuksek olaıı Geoıgeduı Şansı yuzde 65 dır Bümeceyı doQru çozen okuyuculanmız Necah Buyukdura Ankara Nesteren Doğruel Istanbul Metm Genç Zongulddk