Katalog

Cumhuriyet itrçaz Sahibi: CUMHURİYET VAKFI MMILHANSELÇUK Genel Yayın Yönetmenı: îbrahim Yıldız # Yazıişlen Müdürü: Satim AJpasJan#Sorurnlu Müdür Mehmet Sucu # Haber Merkezi Müdürü: Hakan Kara Istıhbarat Cengiz V ıldırım 9 Ekonomı Öz- lem Yüzak 9 Kültur Egemen Berköz 9 Spor Abdülkadir Yücelman 9 Makaleler Sami Ka- raören 9 Duzeltme Abdullah Yazıcı 9 Bıl- gı-Belge Edibe Buğra 9 Yurt Haberlen Meh- met Faraç 9 Avnıpa Temsılcısı Gûra\ Öz YaymfCuıuhı Ühan Selçuk (Baş- kan), Emre Kongar (Danışman). Orhan Erinç, Hikmet Çetin- kaya, Şükran Soner, tbrahim Yıldız, Orhan Bursaiı. Musta- fa Balbav, Hakan Kara. ^nkaraTemsılcısı MustafıBalba\ AtaJurkBuhanNo 125,Kaı4, Bakanlüdar Tel 4195020 rhat), Faks 419502^9tzmırTemsılcıs> Serd«rKizık,H ZıvaBK 1352S 2 3Tel 4411220 Faks 4418^45 • Adana Temsılcısı Çetin V (ğenoğlu. tnonuCd 119 S \ o 1 1 Tel 363 12 11 Faks 363 12 15 \ntalya Temsılcısı Ahmet Ornçoğtu Cumhunvet Cad 80 5 Tel 0242 248005" Fax 2430509 Muessese Muduru Erol Erkut 0 Bılgıtşlem Ahmet Korulsan 9 Sa- tı> Fazilet Kuza M • GenelMüdürWÖ2bek# ReklamG«nelMuiür\rd \lse\ Sanogh.\iTabba.MiiK\kdag # k BaratçugUTel 0212 ^543198 e-maıl reklamâıakumcomtr \a\ınıl«>«ıı:'ıenıpun Haber \jansiBasmve\aMncLliJ; A.Ş Turkccagı Cad "?9 4J Cağaloğlu I t l l l Isanbul Pk. 246 Sırlecı W < l a Tel ıO212>5i:05 05(20hat) Faks ıu212jsn35 9< Baskı: Meıkez Gazete Dergı Basım \ aymcılık San veTıt \$ Barharos Buh an No 125 Beşıktaş- tst D»gınm: MericezDağmmPazariamaSan- reTıc A.Ş 22ŞUBAT20O4 Imsak 5 17 Guneş 643 Ögle 12 25 tkındı 15 22 Akşaml7 54 Yatsı 1913 Spor salonuna gitmeniz şart değil, merdiven çıkarak da yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz Sağhğınıziçinhareket edinHDCT Merkea - Hava kırhlıği, aşın stres, gürültü, kalabalık, düzensız beslenme; tüm bunlar şehir insanının hayatını olumsuz etkileyen faktörlerden sadece birkaçı. Iş temposunda kendimize vakit ayıramamak, özellikle de sürekli oturarak ;alışmak, vücudumuz için son derece sakıncah. Bu nedenle hiç değılse kısa aralıklarla olsa da îgzersız yapmak, bizım yenilenmemızı ve «ndımızı çok daha ıyi hıssetmemizı sağlayacaktır. 31e de bır fıtness salonuna üye olmamız jerekmıyor1 ntvmsnbc'nin habenne göre dans cursuna katılmak, kısa mesafelı yerlere araba ıle legıl yürüyerek gıtmek, asansör değıl merdiven rullanmak ya da bahçe ıle uğraşmak; tüm bunlar la vücudumuz ıçın bırer egzersiz. Düzenlı bır egzersız alışkanlığının sonucunda sağlık adma neler mı kazanacağız? Egzersiz, kolesterolü düşürür, kan şekerinı dengeler ve sağhklı bır kıloda kalmamızı sağlar. Egzersız yapan uısanlann kalbi daha yavaş atar, bu nedenle de daha az yorulur. Dıyetle bırlikte yapılan egzersiz, tansıyonu düşürür. Egzersız, vücutta kas oluşumuna neden olur. Süreklı yapılan egzersız, şışmanhğa neden olan leptın hormonunun azalmasına yarar. Egzersız, damarlara esneklık kazandınr. Böylece daha rahat kan dolaşımı olurken, * damar tıkanıklığına yakalanma nski düşer. Devamlı egzersız yapan kışiler daha dınamik ve ışte daha üretken olur. Egzersız yapmayan kışılere, öğleden sonralan uyku bastınrken egzersız yapanlar bu problernle karşılaşmaz. Kalp knzı geçırme nskı de egzersızle azalır Haftada 2 kere egzersız yapan kışılenn kalp knzı geçırme nsklen, yüzde 70 oranmda düşer. Egzersız sayesınde daha uzun süre yaşayabıhrsiniz Ne kadar egzerstz o kadar ek yaşam... % lOdakikada % 125 kalori Vücut geiiştirme: 45 kalon Dans: 65 kalori Yüksek tempolu aerobik: 65 kalori Düşük tempolu aerobik: 55 kalon Tırmanış: 80 kalon Yüzme: 100 kalori Tenis: 70 kalon Yürüyüş (yavaş): 40 kalon Yürüyüş (hızlı): 60 kalon Bisiklete binrrtek: 65 kalori Koşmak: 125 kalori İstek üzerine yeniden! Michael di Fonza (solda), Linda Lack (ortada) ve Jim Martn. New York'ta, 2000 yılında sahneye konulan ve istek üzerine önümüzdeki hafta yeniden seyirciyle buluşacak olan "From the Horse's Mouth" adlı gösterinin bir sahnesinin provasını yapıyoıiar. Kentin en iyi dansçılan arasında gösterilen üçlü, 92'nci Cadde'deki küKür merkezinde sahneye konulacak olan gösteride rolü bulunan 60 dansçı ve koreograf arasında yer almaktan duyduklan memnuniyeti her fırsatta dile getiriyor. Önümüzdeki çarşamba başlayacak olan gösterinin birkaç yıl aradan sonra yeniden sanatseverlerie buluşması ve ilk günlerin biletlerinin şimdiden tükenmiş olması ise dansçılar için ayn bir mutluluk kaynağı. (AP) Küresel ısınma yok ediyor Mercanlar çizgi filmde kalacakDış Haberier Servisi - Avustralya'dakı Büyuk Set Resifı'nı (Great Barner Reef) oluşturan mercanlann büyük bölümünün küresel ısınmaya bağh olarak 2050 yılına kadar öleceğı bildirilıyor. Rengârenk mercanlarla çeşıt çeşıt balıklan banndıran resıf, Avustralya'nın dünyaca ünlü doğal zengınliklennden bırini oluşturuyor. Büyük Set Resıfı Avoıstralya'run kuzey kıyılannın açıklannda 345 bın kilometrekarelik bır alanı kaplıyor ve bıhm adamlan tarafından dünyanın en büyük canlı organızması olarak nitelendınlıyor. Birbınyle bağlantılı 2bin900resıfve 900 adadan oluşan bölgede 1500 balık türü yaşıyor Queensland Üniversitesi Denız Araştırmalan Merkezi'ne bağlı bilim adamlan tarafından yapılan ve öncekı gün yayımlanan bır araştırmada, "Kajıp Bahk: Nemo" animasyon filminde de betimlenen rengârenk mercanlann büyük bölümünün deniz suyundaki ısınma nedenıyle 2050ye kadar beyazlaşıp öleceğı ve yerlennı sıradan yosunlann alacağı belırtildi. En ıyı olasıhklara göre bıle gelecek 50 yıl ıçınde resıftekı mercan örtüsü yüzde 5 oranına kadar düşecek. Araştırmaya göre yaşamak ıçın mercanlara bağımlı olan canlılann da soyu tükenecek ya da sayısı çok büyük ölçüde azalacak. En iyı durum senaryosuna göre bıle 6 bin kışi işsız kalacak AL GÖZÖI SEYREYLE IŞIL ÖZGENTÜRK Bir kurban töreni Doğrusu bır pazar sabahı az sonra yazaca- ğım olayı okurnayı ben de ıstemem, ama ne yapalım, bemm ilk yazı gunüm pazar ve ben bu "haftamn en aile" gününde aileyi. evlili- ği, ıhaneh ve bır kız çocuğunun milyonlarca insan önünde nasıl hırpalandığını, geleceği- nin nasıl karartıldığını anlatacağım. Kızın adı Neslihan; dünyalar güzeli, akıl- lısı bir kız çocuğu. Annesiyle bırlikte bir te- levizyon programına çıkmış, daha doğrusu bu güzelim kız çocuğunu o televızyon progra- mına sürüklemışler. Kimler mi; önce annesı, ardından programı yapanlar, bu programdan reyting bekleyenler. Anne, yüzünde derin bir kın, süreklı konuşuyor ve sekız yıl önce ay- nldığı kocası, yanı Neslihan'm babası tele- fon hattında. Kadın hep aynı sözlen yınelı- yor, "Sen o kadına gidip hepimizi perişan et- tin!" Küçük kız sırasını beklıyor, gözlen do- lu dolu, ardından baba kızıyla konuşmaya başlıyor. Yanı Neslihan'la Babasıyla konuşan Neslihan, ansızuıkoca- man bır kadın gıbı kin ve hırs dolu bır sesle babasına bağınyor: "Lnutmavacağım baba, annemi bırakıp o kadına gittiğini unutmava- cağun!" Baba bıraz daha sağduyulu, u Kızım,canım benim" dıyor, u bak aradan yıllar geçri, bak kardeşin oidu. Gel benimle yaşa, ben seni se- viyorum evladım". Neslihan yeniden küçük bır kız çocuğu oluyor,u Ben de seni seviyorum baba, ama o kadına kinim var. Onu hayaüm boyu bağışlama\acağım!r> Neslihan bunlan söylerken kameralardan bıri ansızın anneyı gösteriyor. Yüzünde bir memnunıyet gülümsemesi, adeta kızın böy- lesıne kindar, böylesine bağışlamasız kıldığı ıçın kendını kutluyor Sekiz yıl önce kapı komşusuyla bırlikte evden giden kocasını o hıç bağışlamayacak, şımdı on üç, o zaman- lar beş yaşında olan Neslihan da babasını hiç bağışlamayacak. Çunkü yıllarca annesinden aynı sözlen işittr "Baban bizi bir başka ka- dın için terk etti. Seni asla istemrvor kızun, ne yapsm seni, onun yeni bir kansı ve bir oğ)u var artık." Bu arada babayla Neslihan'ın konuşması devam ediyor. Baba yumuşak bır sesle ko- nuşuyor. "IstanbuTageldiğirndesenigörmek, sana sanlmak istedinı kızun, telefonlanma bi- le yanıt vermedin. Ne yaptım sana ben güzel tazun!" • 8. Sayfada Yıllar boyu sağlamlık, ömür boyu rahatlık! K0NSEPT04 STEEL We Regency Yemek Odası Takımı - Beyaz Lake Solıd Maksı Takım - Akdenız Bej / Aspendos SeHpa Comfy Koltuk Takımı - Ebru Bordo Solıd K Oturma Grubu Florıda Hardal Solıd Baza 'Başlık Sıl.er Sol d S Uaks Tak r Odessa Krem / VVoody Orta « Zışon Sehpa O Boydak + bonuscard ÛYESIDIR md^tmum] -[» www.istikbal.com 4-