Katalog

SAYFA CUMHURtYET 7 HAZİRAN1993 PAZARTESİ 8 EKONOMI TUKETICI Zayıflamak sanayioldu!• Çaylar, haplar, çorbalarbahane... Boğazı tutup doğru dürüstyemekşahane... ~_>_^_ steıik ve sağlıkh W T birvücuda f j kavuşmak W^1 toplumda M J neredeyse ortak JB*m*^ bir amaç haline geldi. Bu amaca erişmek için her tûr faturayı ödeyecek kişiler var. Sanayi de bu özlemlere yarut vermekte geri kalmıyor. HAtyu 6 e n ç pi yasada bulunan zayıflama yöntemlerini sizın için araştırdı: Gıdalan Gıda sanayiindekı firmalann çoğunun diyet ürûnleridevar. Bu ürünler ton bahğından süte, pudingden reçele kadar değişiyor. Diğer ürünlerden farkı yağ oranının düşük P\ / /11ıl /1/ A IIU K 11llrVrı UıM\I\H • Hiç hare- ket etme- semı büe sadece iç organlaruuzu» çahsması için beSrSmiktar kalorigerektiğini vegeçici yöntemlerin yaşama abşkanhklannıu değistirmediğimz sürece kabcı bir zayıfhk sağlamayacağuu unutmayuu tutulması ve yapay tatlandıncı kullanılması. Protein yönünden besleyiciliğini koruyan buûrûnlerde yağ ve şekerin kontrolü ile gram başına düşen kalon miklan azahyor. özel içecekler: Öğün aralannda kullanıldığı için iştahı kesen ve fazla yemeyi önleyen bu içecekler ilk 15 günde kişinin yüzde 8-10 oranında zayıflamasını sağhyor. Daha sonra bu oran ayda yüzde 8-10'adüşüyor. Birbardağı 11 kilo kalori içeren bu smlarda yağsız süt tozu, yağsız kakao, yapay tatlandına ve mineraller bulunuyor. Bu tür özel içeceklennyanında verilen hareket ve diyet listeleri kilo vermeyi hızlandınyor. Diyet çorba: Mineral ve sebze özleriyle destekknen yağsız çorbalar özel içecekler gjbi beraberinde hareket ve yemek listeleriylesatıuyor. Bu yöntemle ilk 15 günde kilonun yüzde 8-10'u verilirken, bu oran daha sonra bir aya yayıhyor. Haftarun 6 günü öğle yemeklerinde özel çorbanın içilmesi gerekiyor. Zayıflama çaylaru 15 günde 4-5 kilo verrneyi hedefleyen bu çaylann özellikleri arasında vücuttaki fazla sıvıyı atma, tokluk hissi verme, tansiyonu düşürme ve iştah kapatma etkısi bulunuyor. Yemeklerden yanm saat önce bir iki fıncan içilmesi öneriliyor. Günde 6 fıncanın üzenne çıkılmasmın kilo verme açısmdan bir faydası yok. Uzun süre kullanıldığı durumlarda 1S gün kadar ara verilmesi gerekiyor. Kretnlen Vücutta oluşan yağ fazlalıklannın giderilmesi ve selülit tedavisinde kullanılıyor. Sürüldüğü bölgede kan dolaşımıru hızlandmcı etkisi olan bu pomatlar dokulardakı yağın daha hızb erimesine yol açıyor. Beraberinde bol sıvı ahnmadığı takdirdeetkisi sınırlı kalan bu yöntemde alerji riski de var. Haplan Tokluk hissi verme esasına dayanan haplar midcde uzun süre kalan lifler içeriyor. Hazmı güç olan lifler tamamen eriyene kadar açhk hissedilmiyor. Gece tulumu: Tedeme yoluyla kilo kaybı sağlayan gece tulumlan yağ dokusundan çok vücuttaki suyu azalüyor. Sıvı ve mineral takviyesi yapılmadığı takdirde bir süre sonra sağlık sorunlan yarauyor. Elektrik ve masaj: Kan dolaşımıru hızlandırarak yağ dokusunun hızlı erimesini sağlayan bu yöntemlerde sıvı tükeüminin artünhnası ve sıkı bir diyet uygulanması şart. Uygulama bıtükten sonra eski beslenme düzenine dönülürse aUlan kılolann geri alınması kaçırulmaz. Cerrahi müdahak: Vakumla yağlan aldırmak 35 yaşın üzerinde deri sarkmalanna yol açıyor. Ahnan yağlann tekrar oluşması riskı de var. UZMANINDANIBESLENMEUZMANI James Noall Yeme alışkanlığtnızıdeğiştirin UYARI 30yılhkmeslek yaşamında sayısız kral ve kraliçenin • beslenme danışmanlığmı yapan, son 4.5 yıldırda Türkiye'de kurucusu olduğu International Slimmıng Center'dakilo sorunu olanlara yardımeden James Noall tam bir diyet düşmanı. "Diyet kelimesi bile birçok kışi için başlı başına stres kaynağı" diyen Noall, gelip geçici diyetler yerine dogru bir beslerime alışkanlığı kazanılmasından yana. International Slimmıng Center'da kesintisiz 6 ay boyunca ûyguladıklan programla ahşkarüıklan değiştirebildiklerini anlatan Noall, ticaridiyetler konuşunda şu uyanlan yapıyor: "Herhangi bir sağlık sorunu doğmaması için diyet yapan kişilerin günde en az 800 kalori alması gerekir. Son zamanlarda moda olan ticari diyetlerin çoğu 600'den de az kalori içeriyor. Oysa sadece beyin ve sinir sisteminin çalışması için günde 400-600 kaloriye ihtiyaç var. Bu tür diyetlerle başlangjçta hızlı kilo verilir. ancak bunun yüzde 50'si yağ, geri kalanı ise yaşam için gerekh olan suve kas dokusudur. Vücut için önemli olan mineralleT kaybedilir, ürik asit ve kolestrol yükselir. Daha ileri aşamada direnç kınhr, geçici saç dökülmesı. ısı düşüşü, yorgunluk, kabızlık görülür." Karbonhidratlann kısıtlandıgj diyetlerde vücuttaki toksik maddelerin ve kolesterolün arttığını, protein ağırlıkJı diyetlerde ise kemik bozukluğu, ürik asit artışı, böbrek yetersizliği görüldüğünü hatırlatan uzmanımız, şişmanlığm bir hastahk olduğunuve • mutlaka bir doktor kontrolüne gerek gösterdiğini vurguluyor. " Atılacak ilk adım motivasyonu sağlamakür" diyen Noall, kadmlann önce estetik sonra sağlık, erkeklerin ise sağlık endişesiyle zayıflamak istedığini söylüyor. Çocuklan motive etmenin en emin yolu ise ödüllendirmek. Motivasyon sağlandıktan sonra da kişinin ailesinden destek görmesınin önemli olduğunu hatırlatan uzmanımız dengeli bir kiloya ulaşmanın tek büımsel yolu olarak gördüğü programı şöyle tanıüyon "Öncelikle kişj tam bir sağlık taramasından geçinlir. Kilo vermesiriskdoğurmuyorsa bilgisayar yardımıyla vücudunun yağ, kas. su ve kemik oranlan hesaplanarak ulaşması gereken ideal kilo saptanır. Metabolizmanın calışma hızı da ölçülerek bu kişiye aktivitesini değiştirmeden kilo vermesini sağlayacak esnek bir beslenme programı verilir. Kilo verme sürecinde de sağhk taraması devamettirilir. tdeal kiloya inildikten sonra kilo koruma programma başlanır." Kilo sorunu olan her kişi için ayn bir program uygulanması gerektiğini özellikle vurgulayan Noall, yine de genel olarak uyulması gereken birkaç kuralı şöyle sıralıyor: "Kızartmalardan ve fazla yağdan uzak durun, tuzu azaltın, beyaz et tüketimini arttınn, ancak tavuk derisini yemeyin, etleri ızgarada veya teflon tavada pişirin." Yikayan,yoğuran ve terktenbanyolarSauna veya masaj için evden çıkmaruza artık gerek kalmadı. Türkiye'de satilmaya başlanan yeni ithal banyolar bu hizmetleri evinize geuriyor. özdliklerine? Küvet, hidro masaj duşlan, sauna, kendi kendinı temizleyen dezenfektan âstem, döner fırçabsu fışkırtan masaj aleü bulunuyor. Banyonun tüm fonksiyonlan ve buhar dusuelektrik kontrol panelinden yönetilebilıyor. tstediğiniz bir programı ayarlayıp, konuşan panel yardımıyla talimatlan izleyebiliyorsunuz. Buharlı duş kabinınin içındeki ısı 60 dereceyi geçerse otomatik olarak işlemduruyor. Buhar banyosu yapmak isüyorsanız düğmeye basarak üç dakika beklemenız yeterli. Üç kılowatt güce sahip modeller ıhk, orta, sıcak ikümi yaşaürken, 5 kilowattlık olanlann soğuk ve çok sıcak iklimleri bulunuyor. Sıcak hava fonksiyonu kabini ısıtmaya, artan ısılarla safha safha banyoya adapte olunmasına, buhar duşu aldıktan sonra kurulanmaya yanyor. Duş başlığı normal duş olarak kullanıldığı gibi. hava ve suyııkanştırarak parmak ucundan başa kadar masaj yapıyor. Bilgisayarlı sauna kabini ile tanktan sağlanan hazır buhardan faydalanılıyor. TemizUği nasü yapdıyor? Su ve avı deterjanla yapılan temizlikte sünger veya yumuşak bez kullanılması tercih ediliyor. Kesinlikle toz deterjanlar, alkol, alkollü maddeler. aseton ve benzerlerini kullanmayın. Her eve uygun mu? Evin banyosunun çok özel bir sısteme sahıp olması gerekmiyor. Her banyonun büjiiklüğüne uygun hazır sistemler bulunuyor. Momajsatın aldığınızfirmanınservısi tarafmdan yapıhyor. Ölçüve bûyüklük açısından her eve uygun olan hazır banyolar fiyat açısından bakjldığında her keseye uygun değil. En basıt sıstemh küvet ve kabinden oluşan banyolar 50 milyon, gelişmiş sistemler ise 100 milyon liradan başhyor. NE,NEREDE,KACA? • -PİHVfrrSOTf-Hafta sonu f:zileri dışında seyahatlerde de ullanabileceğuuz pratik piknik setlerini mutfak gereçleri satan hemen hemen her mağazada bulabıhrsimz. 4 kişilik olarak planlanan setler saplı tasıma kutulan içinde 32 plastik parçadan oluşuyor. Kutularda 4'er adet servis tabağı, çukur tabak, çay tabağı, fincan. kaşık, çatal, bıçak, 2 adet salata tabağı ve 2 tuzluk bulunuyor. 5 ayn rengj olan setlerin perakende satış fıy atı kutu kapağı şeffafsa 55 bin hra, mat ise 50 bin hra. Evclespovyapmcuun tachbaşkalA zkflohıvedahaaöetik jM obnakistiyorsanızboş X B durmayın. Formunozu £m M konımanm yolu düzenli / 1 olarak egzerstzyapmaktan ^*- -^^- geçiyor. Evde, açık havada kendinizi yormadan yapabflecefiniz pek çok egzersiz var. Buniarm başmda açık havadadolaşmak geliyor. Yürümek ne antrenman ne de kondisyon gerektirir. Sağhklı yaşam için elzem olan bu spor kan doiaşunuu dengeter, kaibi güçkndirir, solunum tekniğim gdiştirir. Yaklaşdt 13 kOoınetreiik yûrtyûşk 100 kilo kalori yakabflirsiniz. Yürüyüşten hoşlanmıyorsanız fizyolopk yapuuza zarar vermeyecek basitjimnastik hareketkriyle formunuzu konıyabilirsiniz. Her günaksatmadan yapacağnuz jünnastiklehem kalori yakar hem decanh veenerjik ohırsunuz. Kendi başmızadüzenli hareketyapanuyacağuuza iaamyorsanız spor merkezkrinebaşvuun. Bu merkezlere aybklOObinliraUe200binliraarasiinda ödeme yaparak tesis ve malzemeterinden yararlamrsınız. Satın alacağınız kondisyon aletleri ile spor merkeziııi evinizede getirebflirsiniz. Böykce hem formunuzu korumuş olur hem de spor yapmak için çok uzak yerieregitmek zonmda kabnazsınız. Sizdn içjn kondisyon aletierinin özeUikkrinin öğrendik: BİStKLET KoodusyofHi arttınr,bacakvekann kaslarmı geliştirir. Başlangıçta günde yanm saa- r - '«rsiz yaptn. Daha sonra 1-1.5 saateçıkarabihrsimz. Pi\ asada bulunan ithal koodisyon bisikletlerinin birden çok fonksiyoDu var. V anrilatörlü, tek veya çifthareketkoilu, nabız ölçerli, ağır diskli bisikleder buhınuyor. DP marka kondisyon btsjkletlerinin fıy atlan 1 milyon 600 bin liradan başlav arak 10 milyon braya kadarulaşıyor. Voh marka Dİâkletkr ise 2 milyon lira ile 12milyon hra arasında satdıyor. KONDİSrONALKrt Vücndun bötün kaslarmı gebştirenbu aleti her gün düzenli olarak kuUanmak gerekir. Başlangiçta günde 15-20dakika, daha sonra 1-1.5 saat kullanılması öneriliyor. Profesvonelkf bu süreyi daha uzun nıtabilir. Piyasada en az iki fonksiyonlu, en çok 35 fonksiyonlu kondisyon aleti var. Bu aletlerle mekik,şnav çekme, bel inceltme, masaj kaytşı. kürek, nabız ölçme. bisiklet, mekanik zaman a> ar ı, ters barfıks hareketi yapılabiliyor. DP kondisyon aletleri 4 milyon liradan başlavarak, 25 mily ooa kadar ulaşıyor. MASAJ KAHŞI Bel,sutve kann bölgesine uygulanabüen masaj kayışı egzersiz sonrası kaslann geüşiıniııi sağüyor. Kişjlerin kendisini enerjik hissetmelerine ve form tutmalanna >ardımcı oluyor. DP kayışlar 3.6milyon hra ile 5 milyon lira arasmda satdıyor. KOŞVBANTI Mekanik ve elektronik sistemli olanlan var. Mekanik olanlannfivatı3-4 milyon h'ra iken hızı ay arlanabilen elektronik sistemüler 15-20 milyona liraya ulaşıyor. ŞİKAYET KUTUSU ESİN SUNGUR Tutturabildiğlne flyat M. üşterisayısuım kısıth.firma sayısmm ise çok olduğu sektörlerde inanılmazpazarlama yöntemlerine başvuruluyor. Kimifirmalarfiyat kırmak için yarışagirerken, kin\üeri vur-kaçyöntemiyle bilançolarını dengelemeye çalışıyor. Sivil havacılığınşu andaki görünümü bu tabloya çok uygun. Okuyucumuz Cevdef GArmoif *un başmagelenler bunugayet iyi anlatıyor. Konuyu kendisinden öğrenelun: Bayram tatilini KKTC'de geçirmek istediğim için önce TH Y'den bilet aradım. Bulamayınca özel havayollannı taramaya başladım. T.K. Turizm ile Onur Air'in birlikte düzenledikleri bir Kıbns seferinin ılanlannı görünce başvurdum. Bilet ücretini 855 bin lira olarak bildırdiler. İki bilet ayırttım. Aknaya gidince benden bin 1 milyon 400 bin lira olmak üzere iki bilet için 2 milyon 800 bin lirahk ücret istediler. Bu fıyatlar bayram sonrasında 915 bin liraya inecekmiş. Biletleri aldım, ama Ulaştırma BakanlığYnı aramaktan da geri durmadım. Ertesi gün Onur Air'in Genel Müdürü beni arayarak bilet ücretlerini T.K. Tunzm'in behrlediğini, kendilenyle hiçbir alakası olmadığım söyledi. Oysa her iki şirket de Kazım Tonguç'a ait. Acenteler nasıl keyfı olarak tarife belirleyebılir? 9 rK. Tunzm'den Yonca Hanım, bayram özel tarifesinin okuyucumuz için bir sürpriz olmaması gerektiğini belirterek "İlanlanmızda belirtilen ücretlerin 29 mayısa kadar geçerlı olduğu özellikle vurgulanıyor. Bayram ıçın özel sefer koyduk, fiyaü da ona göre belirledik. Bayramdan sonra temmuz başına kadar geçerli olacak yeni tarifeyi uygulayacağız" açüdamasıru yaptı. Gerçekten ılanda 29 mayıs tarihi var. Ancak yine de bir hafta arayla farklı tarife uygulamp uygulanamayacağmı Ulaştırma Bakanlığı Sivil Havacıhk Genel Müdürlüğü'nden öğrenmek istedik. Tarife ve Ticaret Daire Başkanı Remzi Koçyiğjt tarife denetiminin sadece iç hatlarda olduğunu söyledi. Koçyiğit''in açıklamasına göre özel havayolu şırketlen yurtdışı hatlarda piyasanın durumuna göre istediği tarifeyi uygulayabiüyor, genel müdürlüğe sadece bilgi veriyordu. "îç hatlar da olsa böyle günübirlik tarife değişiklerine izin vermeyiz. Sadece talep düşüncc indirim yapmalanna müsaadeediyoruz" diyen Koçyiğit, dış hatlardafirmalarserbestçe tarife belirlese bile tnevcut rekabet şartlannda yine de bir dengenin tutturulduğunu savundu. Bir başka özel havayolu şirketine de danıştım. Buradan aldığım bilgiye göre bütün bir yıl düşük olan yolcu talebi şirketlerin mali yapılannı zorluyor. Uzun bayram tatillerinde veya yaz aylannda ani talep canlanmasından yararlanmak için de fıyatlarla oynamaktan başka çare bulamıyorlar. "Şirket istediği uygulamayı yapar, ama sonuç alıp almaması müşterinin tutumuna bağh" uyansını yapan ilgililer, fahişfiyatıstendığinde en iyi cevabın yine tüketiciden geleceği mesajuıı veriyorlar. Doğru söze ne denır? • ILKSAN mağdupunun umudu Inönü M m yılsürdürdüğüilkokul Lmmm M öğretmenliğinegecenyılın m g ağustos ayında veda etmiş. £ M Çahştığı sürece ödemelerini -^** 7^^- hiç aksatmadığı özel emekli sandığj İLKSAN'dan da ikramiyesini ahnaya karar vermiş. Belgelerini tamamlayıp 9 Ekim 1992 tarihinde ilçe millı eğitim müdürlüğü kanalıyla İLKSAN'a postalamış. Topu topu 7.5-8 milyon lira olan ikramiyenin gelmesini sabırla beklemeye başlamış. Ama sandığa kasım ayında başvuranlann bile ikramiye aldığım görünce İLKSAN'dan Yusuf Göndeleni aramış. Yusuf Bey, okuyucumuzun belgelerinin her ne kadar ekim ayında postalanmış olsa bile İLKSAN'a 2 arahk tarihinde ulaşüğım anlatarak arahk başvurulannın ödemelerine henûzbaşlamadıklannı söylemiş. Beni arayan Hüseyin Kahraman, "Bunlâr yalan söylüyor. Araba alun saümı yapıp usulsüz arsa işine bulaşınca bizim yıllarca ödediğimiz primlerimizi harcadılar. Şimdi paralan yok, oyahyorlar" dedi. Paradan çok haksızlığa tahammül edemediği için kızgın olduğunu anlatan okuyucumuz, konuyu bir de Başbakan Vekili Erdal İnönü'ye iletmeye karar vermiş. İnönü'ye iadeli taahhütlü bir . mektup yazan Hüseyin Bey, parasının hemen odenmesini istemiş. İLKSAN'dan Yusuf Göndelen'le ben de konuştum. Erken «meklilik nedeniyle büyük bınkme olduğundan dert yanan Göndelen, sadece kasım ayında 2 bin 500 öğretmenin emekli ikramiyesi ıçın başvurduğunu anlatarak "Kasım başvurulannı daha yeni tamamladık. Arahk ayında gelen dosyalara hemen başlayacağız" dedi. Göndelen, okuyucumuzun ekim ayında gönderdiği belgelenn İLKSAN'a arahk ayında gelmesinin suçunu da ilçe milli eğitim müdürlüklerinde buldu. Göndelen'e göre, ilçe müdürlükleri teslim edilen belgeleri biriktirerek gecikmeli olarak gönderiyormuş. Yetkisiz servisin marifetleri T elevizyon, buzdolabıgibidayamklı tüketim mallannda servis hizmetinin önemhü herkes bilir. Dünyaparasına alınan bir mal bozulduğunda tamir ettirecek bir yer bulamazsanız o kadar incelikleyaptığvıız seçim ne iseyarar. Bu bakımdan servis hizmelinin olması önemli, amayahizmetin kaiilesi! Yavasyavaş bu da anlaşıhyor. ' 'Servisi olsun, ama kaliteli hizmet versin''diyenlerin sayısı gün günden artıyor. Okuyucumuz Nurm& Çmimltda (nihayet) bugörüşe vardı. Sorununu kentüsinden öğrenelim: Yıllardır Bosch marka bulaşık makinesi kullanıyorum. Makineden hiçbir şikayetim yok. Ancak bir gün kendi hatamla kapağm dış yüzeyinde bir bölümün yanmasma yol açtım. Estetik bir sorundu, ama beni rahatsız ediyordu. Yakınımızda olan Bosch Yetkih Servisi Bora Teknik'e başvurdum. 600 bin liraya parça değiştireceğini söyledi. 300 bin lira kapora verdim. Ama tam bir yıl beni oyaladı. Ne zaman arasam "Bir iki aya kadar yurtdışından parça gelecek" dedi. Sonunda size başvurdum. O kuyucumuz l yıl sonra hakkını aramaya karar vermiş. Ben de daha fazla bekletmeyeyim diyerek Bosch'u aradım. Ser\isler sorumlusu Özcan Aslantaş Bora Teknik'in kendi servisleri olmadığım söyledi. Bu konuda çok da dertliymiş. Defalarca noter kanalından ihtarçekildiği halde Bora Teknik ve benzeri birkaç servis tabelalannda 'BoschYetkili Servisi' ibaresini kullanıyormuş."Yetkih servis anlaşması yaptığımız başka yerlerimiz olduğu halde bazı başka markalann servisleri Bosch'u da tamir etmeye kalkıyorlar. Mahkemeye başvursak çok uzayacak. Üzerlerine gidince tabelalanndan 'yetkih" servis' ibaresini çıkanyorlar, ama yine öyle çahşmaya devam ediyorlar" diyen Aslantaş, Nuray Hanım'm sorununu çözeceğine söz verdi. Bir yıldır güvendiği servisin yetkisiz olduğunu öğrenen okuyucumuz epey şaşırdı. Ancak hakkını vermek lazım, Bora Teknik Nuray Hanım'ın verdiği 300 bin ürahk kaporayı 600 bin lira olarak geri ödedi. Bosch'un yetkili servisi de değişecek parça için birjest yaparak 800 bin lira fatura çıkardı. Okuyucumuzun yılan hikayesine dönen sorunu çözüldü, ama her zaman bu kadar şansh olunmayabilir. Önünüzeçıkan ilk tabelaya güvenmeyin. Eğer mahnıza değer veriyor ve emin bir şekilde tamir olmasım istiyorsanız ana firmadan hangi servise başvurabileceğinizi öğrenin. Aletle birlıkte verilen belgelerde zaten servis listeleri yazar. En azından bu listedeki servislere başvurabiürsiniz. Başvurularınızı Cumkuriyet Gazetesi ŞİKÂYET KUTUSU Türkocağı Cad. 39J41 Cağaloğtu-İSTadresine veya 512 05 05 'e bekliyoruz.