Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
CUMHURİYET/12 PAZAR KONUĞU 23 HAZİRAN 1991
Prof. Ergin Sencer
işmanlık, yaşam kalitesini düşürürYaz gelip, insanlar deniz kıyısına koşmaya, soyunup
dökünmeye başlayınca birden bedenîerine duyduklan ilgi de
artıyor. Fazla kilolar, sağlık ve estetik yoksunu bir görüntü
yarattığı için, insanlar 'rejim reçeteleri' peşine düşüyor.
Şişmanlığın zararları ve zayıflama teknikleri üzerinde İ.Ü. Tıp
Fak. Beslenme Dalı Bşk. Prof. Ergin Sencer ile Bilim Teknik
Servisi Şefimiz Orhan Bursalı konuştu.
SOYLEŞI ORHAN BURSALI
\Sayın Sencer, yaz aylanna girince in-
sanlarda fc.r zayıflama merakı başlıyor. Sağ-
lıklı zayıflama, sağlıklı beslenmeden önce bi-
ze şişmanlığı biraz anlatın efendim... Şişman-
lık, şişmanlığın nedenleri nedir?
— Şişmanlığın tanımını vermek hem kolay
hem biraz zor. Göz ahşkanığı var, toplumsal
değer yargılan var. Bır kimseye bakınca nor-
mal, zayıf, şişman, çok şişman denebilir. Ama
bu değer yargılan devir devir çok değişmiştir.
Mesela şimdi bizde fazla kilolu olmak este-
tik açıdan pek makbul sayılmıyor ama 50 yıl
hatta daha Müslümanlıktan önce, 7 askı denen
ûnlü bir şiirler topluluğu vardır Arap şairlerin,
orada hanımlan tarif ederken "Kalçaları o ka-
dar büyüktü ki yürürken kendisine ağırbk
yapıyordu" deniyordu. Yani bu makbul sayılı-
yordu. Gene Afrika'yı ilk keşfedenlerden bir
Ingüiz seyyah Sudan'da iken şöyle yazmış:
Genç kızı evlenme çağına gelince bir odaya ka-
patırlar ve hiç hareket ettirmezler, yağ ve sütle
beslerler ki iyice şişman olsun, talibi çok ol-
sun...
zamana değişiyor..
bakarsak?
estetik anlayış zamandan
Peki olaya sağlık açısından
— Boyuna göre hangi kiloda insanlar en
uzun ömür beklentisine sahip, hangi insanlar
en sağlıkb bü şekilde gelîşiyor, bunu incelemek,
ideal kilo kriterlerini koymak gerek. Bunu da
en geniş bir şekilde ABD'de hayat sigortası şir-
ketleri grubu, sigorta primlerini ayarlayabümek
için gerek tansiyon, gerek kilo açısından uzun
vadeli izlemeler yapmışlar; yaşına, kemik ça-
üsının irüiğüıe, kadın-erkek oluşuna göre hangi
kiloda insanlar en uzun ömür beklentisi taşı-
yor, saptamışlar. Şişmanlıktan öünek zorlaş-
mıştır. O nedenle ideal kilo cetvelleri biraz da-
ha genişlemiştir. Doktorlar başka kriterler, di-
yelim ki vucut kitlesi indeksi koymuşlardır; vu-
cut ağırlığı kilogram cinsinden bölü boyun
metre cüısinden karesi, basit bü formül. Bu
20-25 arası ise normal, 25-30 arası ise toplu,
30-40 arası ise şişman, bir de ağrr şişman gibi
derece derece tanımlar getirilmiştir.
MKMKKMŞişmanlığın zararları nelerdir?
-•'~ Şişmanlık, sağlığı estetik bü yana, iki
yönden etkileyebüir, birincisi ömrü kısaltan bü
faktör olabilü. İkincisi ömür kısaünasa bile ya-
şanan hayatın kalitesini düşürebilir.
tip olmaması lazımdır. Rejim sırasında kişide
maden, mineral, vitamin eksikliği olacak kuş-
kusu varsa zayıflama rejimine çeşitli vitamin-
leri, madenleri içeren haplar eklemek gerekir.
însanın esasi elementlerden, vitaminlerden,
proteinden yoksun kalmaması gerekir.
^K^^MTek tip reçetelerin sakmcaları nelerdir?
— Bir süre kilo verebilir, sürekli uygulanması
mümkün değildir. Şişmanhk tedavisinde esas
olan sadece kilo vermek değil, ondan daha
önemlisi o kiloyu korumaktır. özellikle hasta-
nede yatarak kilo verenlerin pek çoğu çıktık-
tan sonra verdiği kiloyu almıştır. Tek tip rejim-
ler bu kilo almayı önleyemez. Ikincisi beslen-
me yetersizliklerine, enfeksiyonlara zemin ha-
zırlayabilir... Rejim dengeli olmalı.
^^^^MPiyasada hazır zayıflama diyetleri de
satılıyor...
— Formül diyetler, bize de gelmeye başladı.
Batı Avrupa ve ABD'de çok yaygın. Bunlar ol-
dukça iyi hazırlanmıştır. Yalnız bunlarda da ay-
m sorunlar vardır. Zayıfladıktan sonra bunlarla
devam etmesi mümkün değildir. Ikincisi çok
pahalı. Üçüncüsü de yemek zevki tamamen or-
tadan kalkıyor. Birtakım kutularla yemek ye-
mek hoş değil.
WKKtmZayıfladıktan sonra kiloyu korumak
için hayat tarzını değiştirmek gerekiyor değil
mi?
PAZAR
KONUGU
Istanbul Üniversitesi Tıp Fakültesı
Endokrınolojı, Metabolızma ve Beslenme
Bilım Dalı Başkanı olan Prof. Dr. Ergin
Sencer, 1937 Istanbul doğumlu. l.Ü. Tıp
Fak. mezunu. îç hastalıklar uzmanı. Aynca
endokrin ve metabolik hastalıklar uzmanı.
1978'de New Castle Üniversitesi'nde misafır
öğretim üyesi olarak bulundu. 1979'dan beri
1. Ü. 'de profesör olarak görev yapıyor.
Endokrinoloji alanmda birçok makale ve
kitaplan yanmda, yakında 3. baskısı yapılan
"Beslenme ve Diyet" adlı bir kitabı var.
IKüçük çapta zayıflamalar için, birkaç
kilo vermek için, günlük hayatta bize enerji
sarfettirecek bazı alışkanlıklar, davranışlar
edinmek yeterli olabilir mi?
— Tabii, şişmanhk tedavisinde bunlar diyet-
ten ayrüamaz, fizik faaliyetlerin arttınlması ge-
rekir. önemli bir şişmanlıkta sadece fızik faa-
liyeti arttırarak kilo vermek mümkün değildir.
Şöyle bir örnek vereyim: Bir dilim ekmeği yak-
mak için 45 dakika tempolu yürümek gerekir.
Ama kilosunu koruması, kilo vermesini kolay-
laştırmak için, üçüncüsü sağlıkb olmak için fi-
zik faaliyetlerini bilgüi, programb, düzenli ola-
rak ve mutlaka bir hekim danışmanbğında sür-
dürmek gerekü-. Çünkü gazetelerde okuyoruz,
koşarken ölümler vb. oluyor. Hareket acısın-
dan basit şeyler söylenebilir. Otobüse iki du-
rak öteden bin. Asansörü kullanma, yürüye-
rek çık, gibi. Bunlar önlemlerdir. Ama en gü-
zel fızik faaliyet rekreasyon denilen, yani din-
lence, eğlence veya yenilenme mahiyetinde ya-
pılan sporlardır. Bir maden işçisinin madende
çalışmasının verdiği sağbk yaran şuphelidir.
Ama hafta sonu oynanacak bir tenisin sağbğa
yararı büyüktür.
ka hangi sporlan önerirsiniz.
— Koşma, masa tenisi, yüzmeler... Veya sa-
lonlarda yapılan sporlar, yani aerobik, jünnas-
tik gibi aletli sporlar...
^^•••/fep şişmanları düşünüyoruz... Bir de
üç, dört kilo fazlası olanlar ve bu kiloları ver-
mek isteyenler var...
— Tabii, onlar spor yapabiür. Mutlaka kilo
vermesi gerekmiyorsa, onlan diyete abmyoruz.
Genç kızlar için, üç-dört kilo fazlası varsa kı-
zı vücudundan nefret eder bir hale getirmemek,
'şişmansın, fazla kilon var' diye uzerine gitme-
mek gerekir... 4-5 kilo fazlasım da vermek is-
teyen erkekler ise bizim boş kalori dediğimiz
mesela coca colamn içindeki şeker, çaya attı-
Udığımız
vermemiz gerekir.
enerjiden daha fazlasım
— Şöyle bir örnek verebilirim: Şişmanlık,
aşın depo yağlan demektir. Vücut tükettiğin-
den fazlasım yağ şeklinde depolar. Bir insan
hakettiğinden bir dilim fazla ekmek yese, bir
dilim ekmek aşağı yukan 100 kaloridir, bu
11-12 gram yağa eşdeğerdir. Bu depolanırken
de bunun yüzde 4O'ı kadar da su tutar aşağı
yukan 20 grama yakın bir fazlalık olur. 100
günde ise 1.5 kilo fazlalığa varacaktır. Şişman-
lamak çok kolaydır.
ş
manlatabiliyor...
değişmesi de şiş-
— Diyelim ki bir insan her gün otobüs du-
rağına kadar yurüyor, sonra tekrar duraktan
eve kadar yürüyor. Günün birinde araba alı-
yor. Yürümeyi bırakıyor ama aym şekilde ye-
mesini sürdurüyor. Bu demektir ki kolaylıkla
kilo alacaktır.
WKK^KiZayıflamak için birbirinden çokfark-
lk hatta birbirine zıt dûşen zayıflama reçetele-
ri var. özellikle sağlık için zararlı olanlar han-
gileri?
— Zayıflama rejiminin sağlıkb olabilmesi
için, zayıflayacak kişinin önce bir değerlendir-
mesini yapmak gerekir. Bünyesi, başka hasta-
lıkları olup olmadığı, zayıflamaya ne kadar ih-
tiyacı olduğu, süratli bir zayıflama ile kilosu-
nun hızla indirihneye ihtiyaa olup olmadığı de-
ğerlendirilir, ondan sonra rejime geçilir. Ken-
di kendine uygulanan rejimler de başarıya ula-
şılabiür ama bazen umulmadık kötü sonuçla-
ra da yol açabilirler. Bir zayıflama rejiminin
dengeli olması yani çeşiüi besinleri içermesi, tek
Prof. Sencer, arkadaşımız Orhan Bursah'ya zayıflamada en önemtt konunun, davranış ve yeme biçimi ile kilonun korunması oMuğunn söylüyor.
— Kişinin yeni yeme davranışları kazanma-
sı gerekiyor. Hayata bakış açısının değişmesi
gerekiyor. Hatta rekabetb, stresli ortamlardan
uzaklaşıp daha yumuşak ortama geçmesi ge-
rekebüir. özellikle yeme hızı değişmeb. Yavaş,
dura dura sakin bir şekilde yemek yemesini öğ-
renmeli.
Çok ünlü, şişmanbkla uğraşan bir Amerikah
hekimin bir sözü var. Diyor ki "Bu çok zor bir
Şişmanlık, sağlığı estetik bir
yana, iki yönden etkileyebilir.
Birincisi ömrü kısaltan bir
faktör olabilir. İkincisi ömür
kısalmasa bile yaşanan
hayatın kalitesini düşürebilir.
Solunum yetersizliği, kalp
damar hastalıklan, şeker
hastalığına zemin hazırlaması
söz konusu. Aynca eklemlerde
yıpranma yapar.
iştir, şişmanlann yarısı zaten zayıflamak iste-
mez, zayıflamak isteyenlerin yarısı zaten zayıf-
layamaz, zayıflayanların yarısı da zaten tekrar
kilo abr!'
iyet çeşitleri hakkında neler söyleye-
ceksiniz?
— Üç türlü diyet yapılabilir. Birincisi açlık
diyeti, yani hiç kalorisiz bazı sıvılar, şekersiz
çay, kahve gibi sıvılar dışmda her şey kesilebi-
Ur. Bu diyetin mutlaka hastanede yapıbnası ge-
rekir. Solunum yetersizliğinden öbne raddesi-
ne gelmek gibi bazı endikasyonlan olabibr.
Morbit şişman, yerinden kıpırdayamayan ba-
zı şişmanlara bu yöntem uygulanabilir, riski-
ne rağmen. İkincisi proteini korunmuş açbğa
yakın diyetler... 80-100 gram protein dışında ya-
ni 400 kalori dışında, başka hiçbir şey verilmi-
yor. Bu da ancak hastane koşullannda uygu-
lanabibr.
Bundan sonra ayakta uygulanabilecek ılım-
b diyetler vardır. Bunlar da hayati bir risk oluş-
maz. Bunlar 800 ile 1100 kalori arasında diyet-
lerdir. Çeşitb yiyeceklerden abnacak şekilde ha-
zırlarur. Hasta, hekimiyle ya da diyetisyeniyle
yakın Uişkide olur, akbna takılan bir şeyi so-
rar, diyetkıe uymadığı zaman da utanmadan
gelip ben bunu yapamadım, kaçırdım diye söy-
lemesi gereldr... Bu diyetlerin dahi bazı yan et-
kileri olabibr, en önemli ciddi yan etki genç kız-
larda görülür. Anoreksiya nevrosa dediğimiz
bir çeşit vücut idrakının değişmesi olayı yaşa-
nır. Yani normal kişiye şişman gözüyle bakma-
ya başlar. Yağb yemeklerden tiksinir, insanla-
n yemek yerken görünce 'bunları nasıl yiyorlar'
şeklinde düşünür. Aşırı yemek seçer ve kendi
davranışmı normal görur. Bu durum, yüzde
50'lere kadar varan ölümlerle sonuçlanabibr.
Günümüzde genç erkeklerde de görülebibyor
bu... Kızlarla erkekler arasında az fark kaldı
çünkü.
ğımız şeker, orada burada yediğüniz gereksiz
yağb sandviçlerden, pastalardan yani boş ka-
lorilerden uzaklaşıp spora ağırbk verirlerse, ko-
layca forma girerler.
15-6 veya 7 kilo fazlası, daha Heriyaş-
larda, şişmanlık tehlikesi işareti verebilir mi?
Bu insanlara ne önerirsiniz?
Tek tip reçetelerle bir süre
kilo verilebilir. Sürekli
uygulanması mümkün
değildir. Şişmanlık
tedavisinde esas olan sadece
kiloyu vermek değil, ondan
daha önemlisi kiloyu
korumaktır. Özellikle
hastanede kilo verenlerin pek
çoğu çıktıktan sonra tekrar
eski kilolarını almışlardır.
— Bu önemli nokta; şişmanlığm önlenme-
sinden çok korunması önemb. Gebşmiş ülke-
lerde şişmanlığın azalmasının en önemb nede-
ni kitle iletişim araçlanyla yapılan eğitimle ko-
runma oldu. Şişmanbk konusunda ve kendi vü-
cudu konusunda halkın geniş bilgisi olursa, vü-
cuduna özen gösterirse, insanlar ileri yaşlarım
rahat geçirirler. Burada kitle iletişim araçlan-
na görev düşüyor. Her akbbaşında insan ban-
yosuna bir baskül koymab. Arada sırada tar-
tıbp yemeklerini kontrol etmebdir.
^^KK^Diyetler dışında bazı cerrahi yöntem-
ler ve ilaçlarla da zayıflamyor.
— tlaçlar iştah kesicidir. Bunlar gitgide de-
mode olmakta, kullanılmamaktadır. Pek çoğu
abşkanbk yapabibr. Hemen hemen hepsi etki-
lerini birkaç hafta içinde yitirirler. İştah kesici
etkilerini kaybederler. Aynca yan etkileri çok-
tur.. Amebyatlara gebnce iki tür amebyat söz
konusu... Birincisi şişmanlığı tedaviye yöneük
ameliyatlar, yani ince bağırsaklarda kısa devre-
ler yaparak sindirim alanım daraltmak, geçici
olarak mide kuçultmek, mideye balon koymak
gibi... Alt çene ile üst çeneyi bir telle bağlaya-
rak, ancak sıvı besinleri alabilecek şekilde ağız
açar hale getirmek gibi... Bunlann kendileri-
ne göre sakıncalan olabibr. özeUikle bağırsak-
lar arasında kısa devre çok modaydı.. Ama
bundan sonra ölümler ve durduralamaz kara-
ciğer sirozlan göruldü. Bütün bılinen maden-
ler ve vitaminler dışarıdan ek olarak verildiği
halde.. Demek bilemediğimiz bazı faktörler de
var. Bu terkedildi. Bugün en çok uygulanan mi-
de hacmini küçültme ameliyatlandır.
^KBBMEstetik amaçlı, kozmetik amaçlı ame-
liyatlar dayapılıyor, kann, baldır ve kalçalar-
da...
— Bu ameliyatlar plastik cerrahlann alanı
içinde. Bunlar ya yağ çıkarma şekbnde ya da
kabn bir iğne ile girilerek yağı emme şeklinde
yapılan ameliyatlardır. Bunlar belirb bölgele-
ri inceltmek amacıyla düşünulür. Cerrahi
komplikasyonları vardır. Kalçalar, uyluklar,
göbek gibi bölgelerde yapılabilir, ama bunlar
şişmanbğm sağhkb bir tedavisi olarak düşünü-
lemez.
iMasajla zayıflama olabilir mi, etkisi
nedir? Saunada zayıflamak mümkün mü?
— Sauna, masaj insanı zayıflatmaz. Insana
su kaybettirir. Biz zayıflama rejiminde insana
tam tersine bol su içmesini öneririz. Masajın
saunanın şu faydası vardır: Kişinin günlük ha-
yatı içinde yer işgal eder, onu yemek düşünce-
sinden uzaklaştırabihr, diyete uymayı kolaylaş-
tırabibr. Vücudu dinlendirebüir... Başka bir ya-
ran oiduğunu söyleyemeyiz. Aym şeyleri nip-
noz \e akupunktur için de söyleyebiliriz. Bun-
lar da kişinin diyete uymasını sağlayan telkin
olaylandır.
'ize sağlıklı zayıflamanm bir reçete-
sini verir misiniz?
— Bu tamamen ortalama bir diyet recetesi
olabibr. Kişinin yaşam koşullannı, vücudunu
göz önüne almak lazım, ama ortalama şöyle
bir diyet söylenebilir: Kahvaltı için 40 gram ka-
dar beyaz peynir, bir dibm ekmek, şekersiz çay,
bir domates. Haftada iki gün peynir yerine bû"
yumurta değiştirilebilir. Kişinin öğleyin dışar-
da yemesi söz konusu ise peynirb domatesli ke-
pekli ekmekten bir sandviç hazırlanabüir. Ve-
ya 200 gram kadar yoğurt, bü- dilim ekmek, bir
domates... tkindi üzeri, kepekb ekmek, iki üç
tane şekersiz çay veya diyet kola.. Akşam ye-
meğinde yağsız çorba, bir tabak haşlanmış seb-
ze, 100 gram kadar haşlanmış et veya tavuk eti
veya babk eti, ızgarada veya haşlanmış. Bir do-
mates ve bir hıyar veya yeşil salata yapraklan,
brr diüm ekmek. Bir elma veya bü şeftab veya
bü- portakal veya 150 gram çilek veya 200 gram
kiraz şekbnde meyve abnabiür. Gece yatarken
de mesela orta boy bü" havuç rendesi ile süt do-
kunmuyorsa SEK'üı yağsız diyet sütünden şe-
kersiz bir bardak süt abnabilir. Bol su içebiln-.
Günde bü veya iki diyet meşrubat içilebilir top-
lam olarak. Bunlann da çok aşırı ahnmasını
tavsiye etmiyoruz, çünkü yapay tatlandıncılar
var içlerinde ve çok aşın abndığmda zaran ola-
bibr.
WtKmmBu önerdiğiniz rejimi ne kadar süre ile
uygulamak gerekir?
— İdeal kilosuna ininceye kadar uygulaya-
bibr. Diyetten bezdiği yiyecekler varsa heküniy-
le veya diyetisyeniyle ilişki kurarak değiştirme-
ler yapabilm
^^K^MBu diyetle insan bir ayda ne kadar ki-
lo verebilir?
— 7-8 kilo verebilir. Yanbz kilo vermede bir
eğri vardrr. önce kilolar hızlı verüü-. Sonra bir
duraklama olur, yani vücut aç kahyorum diye
kendüıi korur. Bu ara sebat etmek gerekü-. Son-
ra kilo verme yeniden sürer.
Bekçı ve polıs eylemının perde arkası • Ahmet Ozal ın VIP
Aır'ıne torpıl Ozel havayolu şırkerterının tepkm • Bartın
Ceiaevı'nden kım çıktı kım kaldı • Mesul Vılmaz m seçımınde
ABD ve Almanya parmağı • Sosyalısl Partı ıl kongrelerınde
yonetımler değışlı • 2000eDoçru Kuzey Irak la,dı Kutdıstan'da
ıstıkrarsızlık guvensızlık belırsızlık • Ben Anadolu ve Gıingor
Dılmen-Yıldız Kenter tartışması • Ankaıa da koııser salonıı
skandalı Mımaılann tepkısı
6 bin işfiden yeni slogan
"İŞÇİ-BOTAN EL ELE
DEMOKRASİ KÂRE ME"Üretım düşüyor, fabrikalar bir hafta önceden tatıle gırdı Kayserı'den Izmir'e, Yozgatian Dıyarbakır'a ışçıler
eylemde Ege'de ışçıler bolge çapında aykataydı Işçı bnderlerinin ortaklespıtı Bayramdan sonra tansiyon
yukselecek Halıç bolgesı ışçılerı "Akbulut gıttı. sıra Özal'da" Batman TPAO ışçılerı "\şiji-2000'e Doğnı e\ ele"
Ferıt llsever'ın başyazısı Işçı hareketınde yeni aşama
• BASIN-MİT İLİSKİSİNE NE DEDİLER, Melıh Aşık Bekır Coşkun Emm Çolaşan
\ A Dılıpak Yavuz Donat Mustafa Ekmekçı, Oktay Ekşı Orhan Erınç Tuğrul Eryıimaz Doğan Heper
Nazlı tlıcak Aitemur Kılıç Uğur Mumcu Bakı Ozılhan Ertuğrul Ozkok Varlık Ozmenek. Zekı Sozer
Yavuz Şımşek Resul Tosun Ertürk Yöndem
• 2000't DOĞRU ZİKİR AYİNLERİNİ İZLEDİ. 16 YAŞINDAKI KIZA
TECAVUZEDEN'DEDE SULEYMANCILARlN HOLLANDA TEMSILCISIMDEN ÜDER KEMAL
KAÇAR A BİR BAKIRE KIZI BANA ÇGK MU GORDUN^ KENOİ AĞIZLARINDAN SEYHLER,
HOCAANNEIER.
I PKK DEN KDP YE GIDENLER" TARTIŞILIYOR
lÜRDÜN'Ü KURAN CERKEZLER.
I GuNEYDOĞU DA CLAGAMUSTU ONLEMLER KOZAKÇIOCLU GENEL YAYIN YÖNETMENLERİNİ
TOPIÜYOR."20 GUNLUK OPERASYON"
TEL: 513 83 52-513 83 53-513 96 78 FAX: 513 96 76
GAYRtMENKULÜN AÇIK ARTTIRMA İLANI
HENDEK tCRA DAtRESİ'NDEN
Dosya No: 1989/472
Satılmasına karar verilen gayrimenkulün cinsi, kıymetı, adedi, evsafı: Hendek Beylice köyü Habrak mevkünde
kam tapunun Pafta:3, Parsel668'de kayıtlı 13967 m
1
mıktannda arsa ve bu ana üzerinde hali hazır dunımuna
göre 80 x 14 ebadında betonarme karkas 4 metre yüksekhğinde etrafı tuğla duvarla örülü ınşaat mevcut olup, çatı-
sı çehk konsiksıyon ve kapannuştır. Her türlü tesıs yapmaya müsaıt olup arsası ve üzenndekı henüz bitmemiş
ınsaat ile bırlikte 323.197 590 TL. değerindedir.
Saüş şartlan: 1- Satış: 30 7.1991 gunü saat 14.00'ten 14.20"ye kadar Hendek tcra Müdüılüğü'nde açıkarttırma su-
retiyle vapılacaktır. Bu arttırmada tahmin edilen kıymetin ^»75'inı ve rüçhanlı alacaklılar varsa alacaklan mec-
muunu ve satış masraflannı geçmek şartı ile ihale olunur. Böyle bır bedelle alıa çıkmazsa en çok arttıranın taah-
hüdü baki kalmak şartıyle 9.8 1991 günü aym yer ve saatlerde ıkınci arttırmaya çıkanlacaktır. Bu arttırmada da
bu mıktar elde edilememışse gaynmenkul en çok arttıranın taahhüdü saklı kalmak üzere arttırma ılanında göste-
rılen müddet sonunda en çok arttırana ihale edilecektır. Şu kadar ki artırma bedelinın malın tahmin edilen kıy-
metının
<p
o40'ını bulması ve satış isteyenın alacağına rüçhanı olan alacakların toplamından fazla olması ve bun-
dan başka, paraya çevirme ve paylaştırma masraflanm geçmesi lazımdır Böyle fazla bedelle alıcı çıkmazsa saöş
talebi düşecektır.
2- Arttırmaya iştirak edeceklerin, tahmin edilen kıymetin %2O"si nispetinde pey akçesi veya bu miktar kadar
milli bir bankanın temınat mektubunu vermeleri lazımdır. Satış peşin para iledir, alıa istediğinde 20 günü geçme-
mek üzere mehil verilebilir. Tellâlıye resmi ihale pulu, tapu harç ve masraflan ahcıya aıttır Bınkmış vergiler satış
bedelmden odenır KDV alıcıya aıt olacaktır.
3- Ipotek sahıbı alacaklılarla dığer ılgılılerın ( + ) bu gaynmenkul Uzenndeki haklannı hususiyle faiz ve masrafa
daır olan ıddıalannı dayanağı helgeler ile on beş gün içinde dairemıze bildırmelerı lazımdır; aksi takdirde haklan
tapu sıcılı ile sabıt olmadıkça paylaşmadan hanç bırakılacaklardır
4- Ihaleye katılıp daha sonra ihale bedelını yatırmamak suretiyle ihalenın feshıne sebep olan tüm ahcılar ve
kefillerı teklif ettıklen bedel ile son ihale bedelı arasındakı farktan ve dığer zararlardan ve aynca temerrüt faizın-
den müteselsılen mesul olacaklardır İhale farkı ve temerrüt faizi aynca hükme hacet kalmaksızın daıremizce tah-
sil olunacak, bu fark, varsa Oncelikle teminat bedelinden almacaktır.
5- Şartname, ılan tanhınden ıtıbaren herkesin görebilmesi ıçın daırede açık olup masrafı venldiğı takdirde iste-
yen alıcıya bır örnegı gönderılebılir
6- Satışa ıştırak edenlerın şartname>ı görmuş ve münderecatını kabul etmış sayüacaklan, başkaca bilgı almak
isteyenlerin 1989/472 sayılı dosya numarasıyla müdürlüğümüze başvurmalan ılan olunur. 4.6.1991
( + ) llgüıler tabınne ırtıfak hakkı sahıplerı de dahüdır.