Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
Cumhuriyet Gazeteciler Cenıiyeti ödülleri dağıtıldı Sahıbı Cumhuntel Maıbaacılık veGazeteulık Turk Anonım Şırkeıı adına Nadir Nadi, # Genel >a\ ın Vtuduru Hasan Omal, Mues^ese Vluduru Kmıne l>aklıgil, Vazı Ulerı Müduru Okay Goncnsin, • Haber Merkezı Muduru Yalcın Ba>er. Sa>fa Duzenı Yoneımenı Alı \car. 9 Temulcıler ANkARA Valçın Dogan.lZMIR Hikmet Çelmlcaya. ADANA Mehmei Mercan. Senıs Şejlerr Isıanbu! Haberlerı Reha Oz, Dı> Haberler Ergun Bakı, Ekonomı O>man Llagay, kulıur Ajdın Kmtç, Magazın. Vaiçın Pekşen, Spor Danışmanı Abdulkadır Yucelman, Duzelıme Refık Durtıaş, Araşıırma Şahin Alpa>, lşSendıka Şukran Keteocı, # koordınaıor Ahmel Korukan, # Malı Işler Erol Erfcut. llan Zija trseIK, Halkla llışkıler Gıılderen Koşar, Idarr Hııseyin Gurer, Işletme Sadun Sonmez. Basnn ve Yauın. Cumhunyd Maıbaacılık ve Gazelecılık T A Ş Turk Ocagı Cad. 39/41 Cağal'oğlu Istanbul. PK: 246Istanbui, Tel 526 10 00 (9 haı), Teles 22246 • Burolar Ankara: Zı>a Gokalp Bulvarı Inkılap Sokak No: 19/4 Tel 33 11 4147, Telex 42344 • Izmir Halıl Zı>a Bulvarı No. 64/3, Tel 25 47 0913 12 30Telex: 52359 • Adana: Çakmak Cad No: 134 Kat 3. Tel 1455019731 Telex 62155. TAKVİM 28 Şubat 1985 tmsak: 5.09 Guneş 6 34 öğle 12.21 Ikındı: 15.27 Akşam: 18.00 Yatsı: 19.19 Demirkent: Beceriksiz poütikacılar faturayı basına mal ediyorlar Gazetemizden llhan Selçuk, Hasan Cemal, Ali Acar ve Yalçın Pekşen düzenlenen îörenle ödüllerini aldılar. Kaybettiğimiz Ali Alakuş'un fotoğraf dalındaki ödülü eşi Nilgün Alakuş'a verildi. tstanbul Haber Servisi Türkiye Gazetecilik Başan ödülleri, dün törenle sahiplerine verildi. Törende konuşan Gazeteciler Cemiyeti Başkanı Nezih Demirkent, "Demokratik ulkelerde, bazı beceriksiz politikacılar, kendi faluralannı hep basına mal ediyorlar, basını suçluyorlar" dedi. Demirkent, ayrıca Bulgaristan'da meydana gelen olayları yerinde incelemek üzere bir grup Turk gazetecisine vize verilmesi için Bulgar Gazeteciler Cemiyeti'ne resmen yazı ile başvurduklarını, ancak şimdiye kadar olumlu ya da olumsuz bir yanıt alamadıklannı açıkladı. 1984 Türkiye Gazetecilik Başan ödülieri'nin dağıtılması dolayısıyla Gazeteciler Cemiyeti Bıırhan Felek Konferans Salonu'nda düzenlenen törende konuşan Gazetecüer Cemiyeti Başkanı Nezih Demirkent, politikacılann son zamanlarda her türlü olayın nedeni olarak basını gördüğünü belirterek, bu tutumun politikaalara bir yarar sağlamayacağını söyledi. Son günlerdeki ekonomik sıkıntının basını daha ağır yük altında bıraktığını vurgulayan Demirkent, daha sonra şunları söyledi: "Demokratik ülkelerde bazı beceriksiz politikacıların basınla ugraşacaklanna, yoneümle ugraşmalan daba isabetli olacaktır. Şunu ozellikle biliyoruz ki, biz işimizin ne oldugunu biliyoruz ve yapıyoruz. Politikacılar da kendi işleri Be ugraşsınlar. Herkes kendi işi ile meşgul olsa daba iyi otacak." Her ulkede terör kurbanları arasmda basın mensuplannın bulunduğunu belirten Demirkent, Abdi Ipekçi'nin teroristlerce öldürulmesini hatırlatarak, • Yunanistan'da öldurülen gazete sahibinin bu olayın son örneği oldugunu söyledi. 1984'un Başanlı Gazetecileri'ne odülleri Istanbul Valisi Nevzat Ayaz, Gazeteciler Cemiyeti Başkanı Nezih Demirkent ve yönetirn kurulu uyeleri tarafından verildi. Geçen yıl bir trafik kazası sonucu yitırdığimız ve fotoğraf dalında ödul kazanan arkadaşımız Ali Alakuş'un ödulu, eşi Nilgun Alakuş'a verildi. Törende Alakuş'un babası Emin, kardeşi Bulent ve oğlu Gökmen ile diğer yakınları da hazır bulundu. Haber Dalında: Erkut Can, Aydın Candabak. Pınar Tiırenç, Guncel Yazılar Dalında: Hasan Cemal, Oktay Ekşi, llhan Selçuk, Guncel Spor Yaalan Dalında: Islam Çupi, Talay Erker, Güven Taner, Röportaj ve Seri Röportaj Dalında: Engin Bilginer, Yalçın Pekşen, Ulvi Yanardag, İnceleme Dalında: Ali Sami Alkış, Mebmet Ali Birand, Emin Çölaşan, Fotoğraf Dalında: Ali Alakuş, Halim Ermiş, Yaşar Saygı, Karikatur Dalında: Mustafa Eremektar, Raşit Yakalı. Cafer Zorlu, Sayfa Duzeni Dalında: Ali Acar, Keramettin Aşmaz, Hayri Hiçler, TV Haber Program Yayınları Dalında: Başak Dogru, Fazlı Oguzban, Huseyin Taşkun ödullerını tstanbul Valisi Nevzat Ayaz, Gazeteciler Cemiyeti Başkanı Nezih Demirkent ve Yönetim Kurulu üyelerinden aldılar. STRES Edip Emil Öymen çağmilleti GEVŞEYtS Gtvşemeyi oğrenmeniz gerekli. Gerginliğin ardından gevşememn geimesi gerekli çünkü. Gevşeme ise kendinize vakit ayırmakla mumkün olur ancak. Işten döndükten sonra kendinize yarvn saat, 45 dakika zaman ayvruu îşyerinizde kendinize 10 dakika ayırabiliyor musunuz? Durun ve sorun Niye koşturup duruyorum? rüz için de yararlı olur. Çünkü kronik stres, uzun erimde bir yaşam biçimi halini alır, ama en umulmadık bir zamanda yıllann etkisi kendisini gösteriverir. Bunun olduğu zaman da iş işten büyuk bir olasılıkla geçmiştır. Yıllann olumsuz birikimini temizlemek için yaşam biçiminizi aniden değiştirmek zorunda kalırsınız. Stresi en aza indirmek için hele Turkiye'deki koşullan göz önune alırsak neler yapüabilir? Batı Avrupa ve Kuzey Amerika'daki ileri sanayi ülkelerinde yaygın olarak başvurulan, Türkiye'de de büyük kentlerde resmı ve özel kurumlarda kullanılan yöntemlere yer verecek değiliz. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz pratik önlemlere değıneceğız. 1 Şimdiye kadar okuduklannızdan, stresın kısa süreli olduğu takdirde gerginlik ve tetik durma durumu yarattığım, uzun süreli olduğu takdirde ise gerginlik nedeniyle kalıcı rahatsızlıklara zemin hazırladığını, hatta yol açabildiğini fark ettiniz. Strese aslında neyin yol açtığım tekrar düşünün. Büyük ölçüde algınız değil mi? Dünyayı ve insanları nasıl gördüğünüz, onlara nasıl tepkide bulunduğunuz değil mı? O halde ilk seçeneğiniz, algımzı bilinçli olarak değiştirmeye çalışmak olmalı. Bu tabii ki fevkalade zor. Basit bir iş olsaydı ortada ruh ve sınir hastalıklan uzmanlanna, psikologlara gerek kalmazdı. Algımzı değiştirmeye çalışın derken şunu kast edıyoruz: Daha sabırlı olmak, daha hoş görülü, geniş yürekli, daha az alıngan, daha az hassas olmaya çalışmak. Her sabah ayna karşısında kendi kendinize "bugun sakin olamak için değil. Aklınızı bosaltmaya çalışmak, günü, kapının dışına itekleyip orada bırakıp unutmak için. Bunu da yapabilmek çok zor tabiı. Batı'da meditasyon ve kökü ona bağlı diğer yöntemler yine yükluce pafalar karşıhğı insanlara öğretilıyor. Sırf stresleri ile başacıkabilsinler diye. Turkiye'deki uygulamalara bir ölçüde şarlatanhk ve mistik ağırhk kanşüğım beürtmekte yarar var. 3 Gun icinde "duraklamaya" çahşın. Îşyerinizde kendinize 10 dakika ayırabilır misüıiz? Hele zâmana karşı yarışılan işyerlerinde, işin esasımn telaşa, koşuşmaya (sadece fıziki değil, kafa ıçinde de olur koşuşma), yetişmeye dayalı işlerde? Bu 10 dakıkada "nerede" olduğunuzu, "ne için" koşuştuğunuzu aklımza getırin. Duraklayın. 4 Yediğınıze içtığinize dikkat etmek. Vucuda aslında zararlı olan asidık nıtelıkli gıdaları (et, yumurta, sut, ekmek, peynir, çay, kahve) mumkün olduğu kadar azaltmak, yerine sebze ve meyve gibi basit nitelikli gıdaları koymak. Yuzde 80 sebze, yuzde 20 oranında diğer gıdalarla beslenmeyi göze almak. TUrk gıda sistemi icinde bu, nerede ise olanaksız. Ama kafa ve vücut sağlığınız için yapılmış bir öneridir aynı zamanda. Bu arada, bol su ıcmek, yağı ve şekeri azaltmak, sıgara içiyorsamz bırakmaya en azmdan azaltmaya çahşmak gerek. Bunlar zaten sağhklı yaşam için de gereken koşullar. Ama daha sağlıkh ve toksinlerden olanca arınmış bir vücut, streslere karşı daha dayanıklı ve güçludür. 5 Spor yapmak. Ama asla rekabete dayalı spor değil. Kişisel amaçlı spor. Yani hafif koşu (joggıng), yüzme, bilinçli aerobik egzersiz. Bütun bunlar için zaman ve para ve olanak lazım. Ama ille de en pahalı yönteme başvurmak gerekli değil. örneğin, bilinçli olarak egzersiz yapmak ıçın paraya gerek yok. Sadece günde 15 dakikanızı ayırmanız yeter. Nitekim aerobik için de öyle. Aerobik, Jane Fonda ve benzeri yıldızların büyük bir kolaylıkia yaptıklan, rengârenk giysiler ve hareketli bir muzıkle eşlik edilen bir fantazi değildir. Ne yazık ki bizde boyle tanındı. Oysa aerobik, butün vücudun vital ka Heyecanlann mıdeye ve bağırsaklara vurduğunu tıp 40 yıldır kabul etmiş durumda. Ülser, kolit, kabızlık, ishal, hatta şeker hastalığının dahi ruhi sosyal uyancılara bağlı olduğu, ya da en azından bu tür uyancılann rolünün çok büyük olduğu da bilıniyor. Tıpkı biraz önceki Atıpı kişilikte olduğu gibi, heyecanlan midesine, bağırsaklarına vuran kışilerde de temel bazı özellikler var. Bu kişiler hırsh, kıskanç olmakla birlıkte bunu göstermek istemeyen, saklayan kişiler. Bağımsız ve başanlı olmayı hedef almakla birlikte, bunu saldırgan ve hasmane bir biçimde yapmak istiyorlar. Ama bir yandan da nazik, sevecen görunmek, öyle tamnmak ihüyacındalar. Aslında sevgiye de ihtiyaçları büyük. Bunu bile belli etmemeye çahşıyorlar. Aynca dakik, titiz ve kıh kırk yaran kişiler bunlar. "Hayır" dıyemedikleri, hıslerini, heyecenlarını yeterince tanımlayamadıkları, ıfade edemediklerı öne surulur. Hele ulserleşmiş koliti olan kişilerde "koşullann ne olursa olsun hiç değştirikmeyecegi" hakkında teslimiyetçı bir de kanaat hâkım olduğu saptanmıştır. Bu nedenie bu tur kişiler aslında hayata karşı, kabul edemedikleri bir kadercilikle teslimiyet icinde ALAKUŞ'UN ÖDLLl Geçen yıl feci bir trafik kazası sonucu kaybettiğimiz arkadaşlarmuzdan Ali Alakuş'un kazandığı başan odulü eşi Migun Alakuf'a verildi (Fotoğraf: ENDER ERKEK) Ulaştırma giderleri de vergi iadesi kapsamında HP'li Tünay Öney ve arkadaşlarınca verilen önergenin benimsenmesi ile, vergi iadesi kapsamına alınan ulaştırma giderleri marttan itibaren geçerli olacak. ANKARA (Cumhuriyet Biirosu) Ucretlılere vergi ıade oranlarını artıran ve vergi ıadelerinin her ay ödenmesini ongören yasa tasarısı, dun Mecliste göruşulerek kabul edildi. Bu arada HP'lı Tulay Öney ve arkadaşlarınca verilen bir önergenin benimsenmesiyle ulaştırma gıderlerı de vergi iadesi kapsamına alındı. Ancak ulaştırma giderlerinin hangi belgelerle saptanacağı, usul ve esaslannın nasıl belirleneceğ; Bakanlar Kurulu karan i'e saptanacak. ANKA'ya gore otobus, vapur ve banliyo trenlerınde abonman biletı ile şehir içi yolculuk yapanlar vergi ıadesinden yararlanabilecek. Ayrıca otobus, tren ve uçakla şehırlerarası seyahat edenler de Bakanlar Kurulu'nca belirlenecek tutar oranında vergi iadesinden yararlanabilecek. Evini taşıyan ücretliler de vergi iadesi alabilecekler. Ancak şehır içi taksi ile yolculuk yapanların kapsam dışı kalacağı da oğrenıldi. Ulaştırma giderleri marttan itibaren geçerli olacak. Tasannın göruşulmesi sırasında konuşan Maliye ve Gumruk Bakanı Ahmet Kurtcebe Alptemoçin, KDV uygulamasının yanında ucretlilere bir miktar daha ek gelir sağlanması noktasından hareket ettiklerini söyledi. Bakan, son iki ayda yapılan kontrollerde naylon fatura ile karşılaşılmadığını ve belge dıize ninin yerine oturmakta oldugunu belirtti. MDP'li Ferit Melen de konuşmasında tasarı ile getirilenieri Strese aslında neyin yol açtığım düşünün. Büyük ölçüde algınız değil mi? Dünyayı ve insanları nasıl gördüğünüz, onlara nasıl tepkide bulunduğunuz değil mi? O halde ilk seçeneğiniz, algımzı bilinçli olarak değiştirmeye çalışmak olmalı. gibi görunurler. Sonuçta, dışa yeterince ve beccri ile vurulamayan hiddet ve öfke vucuda yönelmekte ve tahribatını (elbette başka faktörlerin de etkisi ile) mide bağırsak sistemınde yapmaktadu*. J Solunum Alerjiler, saman nezlesi, organik nedenli rahatsızhklar olarak düşünülür. Bu büyuk ölçüde doğrudur. Ancak yapılan deneysel çalışmalar, saman nezlelı kışilerin, kendilerini guvenlı ve emin hissettikleri ortamlarda saman nezlelennin "geçügini" ortaya koyuyor. Aynı şekilde astım ve hiperventilasyon (derin derin nefes alma ihtiyacı) için de ruhisosyal uyancılann rolünden söz etmek mumkün. Stres sürecınin başlangıcında sempatik sistemin faaliyete geçtiğıni, bazı kişilerde be tam tersine, parasempatik sistemin çauştığuu belirtmiştık. Vagotonik diye tammlanan bu kişiler, aynı zamanda astımdan da rahatsızsa, o zaman hayatlan zorlaşmaktadır. Çünkü astım, katekolamın miktaruun azalması ile azan bir özellik gösteriyor. Aynca öksurükle birhkte gelen nefes darlıği, stresi arttırmak için kendi başına yeterii. "sadaka" olarak niteledi, Melen, "Bu kanun keçiboynuzundan farksızdır, bir dirbem bal için bir suru kulfet getiriyor" dedı.Bağımsız Mılletvekılı Turkân Ankan ile bazı MDP'Iılerın goturu usulde vergılendirılen esnaf ve sanatkârların da vergi ıadesinden yararlanmasını öngoren önergeleri reddedildi. Yasa, vergi iade oranlarını mart ayından itibaren artınyor. llk 25 bin lira için yuzde 20, ikinci 25 bin lira için de yuzde 15 vergi iadesi verilmesini öngöruyor. Ayrıca bin liranın altındaki mal ve hizmet alımlarını da kapsıyor. Bakanlar Kurulu, bu tutarları iki katına kadar, oranları ise yansına kadar, artırmaya yetkili olacak. A>Tica 1 nisandan itibaren vergı iadeleri ucretlilere ayhk olarak, emekli, dul ve yetim ayhğı alanlara ise eskisi gibi 3'eı ayhk dönemlerde odenecek. Yasa tasarısı, 1 Nısan 1985 ta rihinde uygulamaya konulacak Daha sabırlı olmak, daha hoşgörülü, geniş yürekli, daha az alıngan, daha az hassas olmak için çalışmalısınız. Her sabah ayna karşısında kendi kendinize, "Bugün sakin olacağım, olur olmadık şeylere sinirienmeyecegim" deyin. Elbette Memnun Bey/Memnune Hanım olun demiyoruz. pasitesini artürmayı amaçlayan bir egzersiz türü. Oksijen alımını arttmcı, kan dolaşımını duzenleyicı, dokularda daha iyi kullarumını sağlayıa özelhğe sahip. Aerobikten amaç, gunde 1530 dakikadan haftada 34 gün nefes nefese kalıncaya kadar ter atmak ve hareket etmektir. Hareket, yuzme ile de olur, ip atlamak ile de. Böylece solunum duzenlenir, kalp kası güçlenir, tansiyon (kan basına) duşer, metabouzma hızlanır (yağlar yakılır), genel bir "saglıkbJık" durumu yaratıhr. Egzersiz bısikletleri ve kureklen de bu işte kullanılabilir. Bunların mahzuru pahalı olmalan. Bir de ilk heves geçtikten sonra yalmz başına egzersiz yapmak için disiplin ve kararlılık gerektırmesi. Tek başına olmanın sıkıntısı caba. Yapılabilecek en az şey, asansör kullanmamak, mumkün olduğu kadar çok, ama hızlı yurümek. FAZLA STREStN SONU Cç gunden beri özetlediğimiz kifüik özelliklerini tafiyan, ama hiçbir ruhi rahatsızhğı olmayanlar vardır. Aynı şekilde, bu kişilik özelliklen ile en ufak ilgisi olmayıp da kalp hastahğı olan, kanser olanlar da... cağun, olur olmadık şeylere sinirienmeyecegim" deyin. Elbette Memnun Bey / Memnune Hanım olun demiyoruz. Ama kendine telkin, hiç de yabana atılacak bir şey değildir. Baüda, kendine telkin her seansı yukluce paralar karşıhğı yontem olarak öğretıliyor. Biofeedback (geri iletim) denen ve başbakanın stresini ölçer cinsten aygıtlarla yapılan çalışmalarda da esas yıne kendine telkin ve kendi kendinı kontrolden ibarettır. Çünku butün vıicut bir etki tepkı ve geri iletim mekanizmasıdır. 2 Gevşemeyı oğrenmem'z gerekli. Gerginliğin ardından gevşemenin geimesi gerekli çunku. Gevşeme ise kendinize vakıt ayırmakla mumkün olur ancak. îşten döndükten sonra kendinize yanm saat 45 dakika zaman ayınn. Sessız ve loş bir yer bulun, yere uzanm. Ama uyuHiç egzersiz yapmamış, hele orta yaşına gelmiş, geçmiş kişilenn egzersize başlamadan önce doktor muayenesinden geçmesı yararhdır. Kimbüir, belkı de koroner damarlarda tıkanma başlamıştır büe? Egzersiz o zaman kalbi amden çok zorlayıcı olumsuz, hatta ölumcül etki yapmış olur. Butun bu öneriler strese karşı daha dayanıkh olabilmek için. Spor da yarış için değil, kişisel sağlık için yapılmalı. A tipi kişilenn iyi niyetle tenis raketini ellerine aldıklan, 15 dakika sonra skor konusunda tartışmaya başladıkian ve sinir icinde kaldıklan çok görubnuştur. Elbette bir gazete dizisi icinde ele alınmasına imkân olmayan pek çok aynntı ve nokta var. Bunları mecburen atladık. Ancak stres hakkında kabaca da olsa bir fikir vermekti niyetimiz ve pratik birkaç öneride bulunmaktı. Butun bunlardan sonra unutulmaması gereken nokta şu olmalı: Stresinizden büyük ölçüde siz sorumlusunuz. Kaslar Kaslar, savaş ya da kaç formülüne göre genldikçe ve uzun süre gerili kaldıkça, ağnlar da kaçınılmaz. Omuz, sırt, boyun, bel, baş ağrüan hepimizin günlük hayattan tanıdığı sıkıntılar. Savas ya da kaç sistemine göre kas, bir eyleme geçmek için kasıhr. Ancak insanlar arasındaki modern ilişki biçimi, taş devrinin görgu kurallarına göre olmuyor. Kızdığmız her insana kalkıp da yumruk atamıyorsunuz. Kas, görevini yapamıyor. Gergüüiği, vücudun kendi kendine gıdermesi gerek. (Sozünu ettiğimiz ağnlan, gerginlik ortadan kalktıktan sonra başlayan ağnlardan ayırt etmek gerek.) Bagıçıklık Bağışıkhk sistemı, vücudu zararhlara karşı koruyan sistem. Ozellikle steroid hormonlann dolaşımda artması ile bağışıkhk faaliyeti azalıyor. Stres sürecinde insamn kendıni daha halsız, zayıf, hasta hissetmesindeki belli başlı neden de bu zaten. Ozellikle stres nedeni ile teyakkuza geçmiş olan vucut, zararlılarla mucadeleyi bir kenara bırakmakta, gelmesı olası daha büyük tehlikeye karşı hazırlanmaktadır. Bu nedenie de virüsal enfeksiyonlar meydanı boş bulur, surekli yorgunluk ve stres dönemlerinde muzmin rahatsızhklar da insamn yakasıru bırakmaz. Bu arada kansere de değınmek gerek. Kanserin organik nedenieri dahi bugün için tam olarak aniaşılabilmiş değil. Yine de bir kanserkişiliğinden söz etmek mümkun. Le Shan tarafından 1966'da tarif edilen bu kişilikte temel özellik, his ve heyecanlannı kendilerine saklayıp ifade etmemeleri. Örneğın; hiç kızgınlık, tahammü!süzlük göstermemeleri, hep "icJerine atmalan". Çocukluk yıllanndan beri genel bir yalmzlık ve tekbaşınalık icinde yaşamayı seçmiş görunmeleri. Aynca, kanser teşhisinden önceki dönemlerde de depresyon icinde oldukları saptanmış. Depresyonun, "ben biçbir şeyi değiştiremem, ne yapsam naflle" tarzındaki bir içekapanma ile ortaya çıktığını hatırlatmakta yarar var. Depresyonla birlikte steroid hormonlann artması, bağışıkhk sisteminin yavaşlaması, hatta durması, dolayısı ile de vucudun neresi zayıfsa orada bir bozukluğun daha kolayca yer etmesı olası görünuyor. • Bu özetledığimız kışilik özelliklerini taşıyan ama hiçbır ruhı rahatsızhğı olmayanlar vardır. Aynı şekilde, bu kişilik özelliklen ile en ufak ilgisi olmayıp da kalp hastalığı olan, kanser olanlar da. Başta da dediğimiz gibi, araştırmalarda çoğunluğun genel eğilımi dikkate alınmakta, sonuçlara da zaten bu yuzden "geneUeme" denmektedır. Çare? Çareyi kişi olarak sız bulacaksınız. Bulamazsanız ı zaman uzmanlara başvurmanız kendiniz için de çevre. BlTTl Dev Sovyet denizaltısınm ilk resmi Sovyetler Birliği'nin geliştirdiği yeni "Tayfun" tipi dev denizaltımn ilk fotoğrafını Ingiliz istihbaratı elde etmeyi başardı. Ingiltere Savunma Bakanlığı tarafından dağıtılan bu fotoğrafta görulen denizaltı tam 24 bin tonluk su hacmine sahip ve bu hacmiyle dünyanın tüm öteki denizaltılanndan epeyce daha büyük. Ömeğin ABD'nin en büyük denizaltı tipi olart JHdent denizaltıları 18 bin ton. tngilizlerin Polaris nukleer fuze taşıyan denizaltıları ise 8 bin ton ile "Tayfun"un yanında oyuncak gibi kaltyor. Son derece gizli tutulan bu denizaltı hakkmda şimdiye dek Batı kamuoyunda sadece ABD'nin uydular aracıüğıyla elde ettiği bilgilere dayanılarak hazırlanmış çizimler dolaşıyordu, (Foto: AP/OM.)