Catalog

SİBEL BAHÇETEPE sibelbahcetepe@gmail.com Pazartesi 8 Şubat 2016 VÜCUDUNUZDA ÖNEMSEMENİZ GEREKEN 6 BELİRTİ Meme bölgesinde ciltte donuklaşma, meme başının içe dönmesi, meme başı akıntısı, kızarıklık veya meme derisinde herhangi bir farklılık. SAGLIK 2 Beslenmenizde bir değişiklik olmamasına rağmen nedensiz bir şişkinlik yaşıyorsanız, bu soruna kilo kaybı ve kanama da eşlik ediyorsa. Oğlumun ellerine dokunayım Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Hastanesi’nde kolları Mustafa Sağır’a nakledilen Emin Konar’ın annesi Hatice Konar, oğlunun organlarını hiç tereddüt etmeden bağışladığını belirterek, “Sevdiğinin elini tutup yanıma gelsin, sadece ellerine TASARIM: MÜGE KAYGUSUZ dokunmak istiyorum yavrumun” dedi. Antalya’da 31 Ocak’ta geçirdiği trafik kazası sonrasında tedaviye alındığı AÜ Hastanesi’nde 1 Şubat’ta beyin ölümü gerçekleşen Emin Konar’ın kolları ve organları bağışlanmıştı. l DHA Emin Konar Hatice Konar EDİTÖR: ELİF TOKBAY 1 3 İki üç günden fazla süreyle dışkınızda kan görüyorsanız hekiminize başvurun. İki ya da üç günlük kanamalar hemoroidden kaynaklı olabilir. Varolan benlerinizde şekil, boyut ya da renk değişiklikleri varsa cilt kanseri belirtisi olabilir. Doktorunuza görünmekte fayda olabilir. 4 İki haftayı geçen ses kısıklığı, yutkunma sorunları, ağız içinde 2 haftadır geçmeyen yaralar varsa mutlaka hekiminize başvurun. 5 6 Testislerde herhangi bir şişlik ya da ağrı hissederseniz hemen bir üroloji uzmanına başvurun ve muayeneden geçin. Pilates, kemoterapinin yan etkilerinin azalmasını sağlıyor Kanser hastasını mutlu eden spor S yardımcı oluyor. Tedavi gören kişilerde oluşan psikolojik yıpranma ve depresyon riskine karşı nefes egzersizleri ve çeşitli aktivitelere yönlendiriliyor. nSIRT VE BACAK Kanser hastalarına yönelik pilates eğitimlerinde omuz, boyun, göğüs, sırt ve bacak çalışmalarına öncelik veriliyor. Aynı zamanda duruş bozukluklarını düzeltmek ve daha düzgün bir vücut pozisyonu için postür kasları yeniden eğitiliyor. Tedaviden kaynaklanan bulantı, halsizlik, psikolojik stres ve depresyon durumlarının da azalmasına yardımcı oluyor. nYENİDEN YAPILANDIRMA Pilates FNB’nin kurucusu Fatma Nur Bilgin, pilatesin temel amacının vucudu yeniden yapılandırmak olduğunu belirterek “Yeniden yapılandırmak ise bu dersler süresince son derece büyük önem taşır. Sakatlanmaları iyileştirme ve fiziksel travma ya da dengesizlikleri düzeltmede pilates egzersizleri oldukça etkilidir. Çünkü vücuttaki çeşitli dokuları yenileyerek daha dengeli hareketler kurmanızı ve sonuç olarak daha sağlıklı bir yapıya kavuşmanızı sağlar” diyor. nBAĞIŞIKLIK GÜÇLENİYOR Üyelerinin yarısının kanser ile tanışmış kişiler olan, yoğun olarak da meme, prostat, cilt ve kan kanseri hastaları ile çalışan Fatma Nur Bilgin “Pilates ve egzersiz hareketleri ile vücut kaslarımızı ne kadar genişletirsek, kanser riskini azaltmış oluruz. Yaptığımız pilates tarzı egzersizlerde hastalar kendi kas gücünü kullandıkları için meme ve kolon kanserinin gelişmesini belli oranlarda azaltıyor. Pilates egzersizleri zayıflamanın yanı sıra birçok sağlık probleminin de ortadan kalkmasına yardımcı oluyor.” 5 Y lYalnızca Teknoloji bağımlılığını adımda yenin 1 Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin, haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın. Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin. Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran grupları içerisinde sosyalleşmesini sağlayın. Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor dallarına yönlendirin, arkadaşlık ilişkilerini destekleyin. Uzun süreli bilgisayar kullanan çocuğunuzu engelleyemiyorsanız mutlaka uzman yardımı alın. on dönemlerin popüler sporu pilates, kanser tedavisi gören kişilerin yaşam kalitesini arttırıyor. Pilates, tedavi sonrası zayıflamış kas gruplarının yeniden kuvvetlendirilmesini sağlıyor, egzersizler sayesinde kemoterapi ve radyoterapinin yan etkilerinin de azalmasına eşilay Cemiyeti Bilim Kurulu Üyesi, Psikolog Prof. Dr. Osman Tolga Arıca, teknoloji bağımlılığına dikkat çekerek, özellikle erken yaşta teknoloji ile tanışan çocukların gelişiminin olumsuz yönde etkileneceğini söylüyor. Arıca, “Çocuğunuzu 7 yaşından önce bu cihazlarla tanıştırmayın, 7 yaşından sonra ise eğitsel amaçlı ve günde 2 saati geçmeyecek kadar kullanmalarına izin verin. Teknoloji, çocuğun gelişimini olumsuz etkiliyor, sekteye uğratıyor” diyor. BELİRTİLER ÖNERİLER birkaç dakika diyerek saatler harcamak. l Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman gergin ve boşluktaymış hissi yaşamak. lYoksunluk semptomu (örneğin eğer cep telefonunuz elinizde değilse yoksunluk hissediliyorsa, kaygı duyuluyorsa, kötü birşey olacakmış hissi yaşanıyorsa). lHem bireysel hem de sosyal hayatta uyumsuzlukların baş göstermesi. lUyku ve yemek düzeninde bozulma. lİnsanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek. lİnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek. ZİKA, BREZİLYA’DAKİ KARNAVALA DAMGA VURDU 2 3 Rio ltısı vızı 4 5 ürk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, yarıyıl tatilinde öğrencilerin geç yatma ve geç kalkma şeklinde bozulan uyku düzenini yeniden kurabilmeleri için yatma kalkma saatlerinin standart hale getirmeleri gerektiği önerisinde bulundu. Aksu, yatma ve kalkma saatlerinin mümkün olduğu kadar standart olması gerektiğini belirterek “Yani, bir gün 21.00’de, bir gün 22.00’de, bir gün 23.00’te; başka bir gün 01.00’de, 02.00’de yatmak, uyku düzeni açısından en istemediğimiz şeydir. Dolayısıyla bir uyku saatinin, belir Okul açıldı uykuya dikkat T lenmesi ve bu saatin 30 dakika öncesinden yatağa gidilmesi kuralına mümkün olduğu kadar uymak gerekiyor. Örneğin yatağa gitme saatini 22.00 olarak belirlemişsek, 21.30’la 22.30 arasında çocuğun yatağa gitmesini sağlamak gerekiyor. Aynı şekilde sabah yataktan kalkma saatini de mümkün olduğunca sabit tutmak gerekiyor” dedi. Pro.Dr. Aksu şöyle devam etti: “Çocukların uyku kaçıran gıdalardan uzak tutulması da çok önemli. Bunlar kafein içeren her türlü gıdalar. Sadece çay, kahve değil tüm kafein içeren örneğin gazlı içeceklerden de uzak durmalılar.” ika virüsünün en fazla görüldüğü ülkelerin başında gelen Brezilya’nın ünlü Rio Karnavalı, salgın tehdidine rağmen başladı. Karnavalın tüm renkliliğine rağmen, dansçılardan ziyaretçilere herkesin aklında Zika virüsü var. Brezilyalı dansçıların bazıları tabutta taşınan bir sivrisinek maketiyle halkın dikkatini çekmeye çalışırken, Olinda kasabasındaki gösterilerde, insanları hastalığa karşı bilinçlendirmek için üzerinde “Bizler, müzik ve kültürü harmanlayarak, insanların Zika, humma veya sıtma gibi hastalıklara karşı evlerini te Z miz tutmaları için dikkatlerini çekmek istedik” yazılı broşürler dağıtıldı. Bir karnavalcı da sivrisinek başlığıyla gösterisini yaptı, ziyaretçilere takıldı, zira virüs sivrisinekten bulaşıyor. Askerler de insanlara hastalıktan korunmak için neler yapmaları gerektiğini gösteren broşürler dağıttı. Doktorlar, Zika’nın engellenmesi için sadece sineklerle mücadelenin yeterli olmayacağını vurguladı. Brezilyalı doktorlar, hamilelere tanımadıkları kişilerle öpüşmemelerini tavsiye etti. Hamilelere: Öpüşmeyin mak üzere dığını açıkladı. Zik 33 ülkeye yayıla rapor yayınlayan virüsüyle ilgili bir Dünya Sağlık Örgütü, 33 ülkenin Oc bat 2016 tarihleri ak 2014 ile 5 Şuar sü salgınını bildirdiğasında Zika virüvirüsün görüldüğü i, altı ülkede de veriler bulunduğu yönünde dolaylı nu ka Deutsche Welle Tü ydetti. rkçe’nin haberine göre, Dünya Sa ka virüsünün Latin ğlık Örgütü, ZiAmerika’da yayılmaya devam edec eği öngörüsünde de bulundu. ünya Sağlık Örgü tü D sünün Brezilya ve , Zika virüKolombiya başta ol DSÖ: Zika 33 ülkeye yayıldı zel İlgigöz Merkezi’nden Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Sadi Sızmaz, “Katarakt ameliyatı olmayı planlayanların doktorlarıyla göz içerisine takılacak mercekleri ayrıntılı olarak konuşmaları gerekir. Çünkü ameliyatlarda kullanılan bütün mercekler aynı özelliğe sahip değildir” dedi. Sızmaz şu bilgileri verdi: l Katarakt ameliyatlarında kullanılan mercekler üç çeşittir. Monofokal dediğimiz tek odaklı mercekler ile hasta uzağı görür ancak yakını görmek için yakın gözlüğü takmak zorundadır. l Multifokal merceklerde ise hasta hem yakını hem de uzağı gözlüksüz görür ancak orta mesafe dediğimiz mesafelerde üç odaklı mercekler kadar net görüş imkânı sağlanmaz. l Trifokal mercekler ise üç odaklıdır ve bu mercek takıldığında, hasta gözlüksüz olarak uzağı, yakını ve ara mesafeyi (40 cm ile 2 metre arasındaki mesafe) iyi görebilir. Trifokal mercekler, sadece orta mesafe görüşü artırmakla kalmaz ışık saçılmaları, kontrast duyarlılığında azalma gibi şikâyetleri de en aza indirir. Ameliyattan sonra ilk günden itibaren bazı kısıtlamalar dışında hasta normal yaşantısına devam edebilir. İlk günden itibaren televizyon izleyebilir, okuyabilir, otomobil kullanabilir, hasta sadece enfeksiyon riskine karşı gözünü korumalıdır. Katarakta akıllı lensler Ö C M Y B