Catalog

Cumhuriyet 10 'SPOR 13 AĞUSTOS 1981 SarıKırmızılı.ar fjnalde F. Bahçe ile yenişemedi: 22 TSYD Kupası G. Saray'm Hatamter: Krton OofeMl (3). Erguder Yılmas (2), S&bri Ç»löc (4) Galatasaray: Hsydar (S) Fettah (6), All (S), Fatih (4), Seler (5) B Mustala (6), K Mustala (6), Cengia (6) Ayhaa (7), Raşit (5), [Buleat (6)], Cuneyt (6) Galatasaray: 15 taç, 4 kbşe varuşu \e 9 ce*a atışı kullandı 3 şut attı 20 geri pa» 10 par»lel pas yaptı 3 olgun atak gehştirdi, 4 kez de olsayte duştu Fenerbahçe Yasar (3) Hüsejın (6> GUngor (6), Alpaslan (4), Cetn (6), I\nî (6)] Osnaan (6), Onur (6), Erdoğun (.b) Mostala (5), JZafer (6)), Bahtıyar (6), Selçuk t5> Fenerbahce 13 taç, 3 kose vu ruşu, 15 cera atışı knlland» 4 şut attı 8 gen 9 paralel uas vaptı. 5 olgun atak gelıştırdı \e 10 kez oîsayte duştu S»an Kartiaı AJ Fotta'ı (G. Saray). Erdcğan (F Balıçe) btr tnaç hedlye etmek olsa yetkllUer «H»> k«m de Insandrr bMs yapabiHr* şefcllnde klişeleşmi^ cüm lestal kuüanablllr v« GökseVi hoş görebülrdlk Aiaa, ETkac Göfcsel dün öyleslns garlp dü dükler çalıp bylesine teTS ka rarlar verdlö PtPA Kokartını tTİTislararası Hakem örgütto den değil de hediyeliX eşya sa tan bir dükkandan slmı? olabı lecegiıü düştlndürdü 36 dakıkada Fettah'm avut çlzgisi yakınlanndan dolduıdu ğu topu Fenerbahça*nin 26 mil yontak kaloclsl eünden kaçırm ca orada blten Raşit topu îile ler« göndenîl. Galatasaraylıîan n eevlncl çoîc tasa süıdU Bır dakilta sonrs Mustala nın ceza atışmdan gelen topa Fauh uça rak kafa ile çıkarmak lsterken ıskaladı, Osman seıx bır kafa şutu üa durumu 11 yaptı 85 dakıkada Alpaslan'ın bü yülc hatası Galatasaray'ı bne ge çırdi Fenerbahçe lıbarosunun topu ayağında tezla. bekle^îrce topu kapan Bül«it guzel şan dells llfirl ^VTT^I^ bulıuıaö cl Yaşar'ın üzertuden lüelere gönderdl 21 89 daklkada Erkan Göksel vs Ergüder "iılmaz'm müşterek hatalan üe Feneıbahçe e« thgı sagladı Bıhtıyar ile b r \i~ne ols&rt pozısvonurda olan Selçuk saÇdan kaçıp ortaladı kale afeına gelen topa Güngor dokunda 22 Gerçlerde ise Galatasaray Pe nerbançâ'vt 21 yenerek çam pıjon Beşık*aş'ın ardından lıiie cl oldj Karadeniz Bisiklet Tııru bugün baslıyor 16 AĞUSTOSTA SO NA ERECEK OUAN TURUN ILK ETABI Rl ZE TRABZON ARASINDA KOŞULACAK DAHA SONRA İSE TRABZON GIRESUN ETABI YAPIUV CAK. RİZE (CumhunTet) Gelenebsel Turkıje Kuliıpler arası Karadeniz Bisiklet tu ru yarısları bugun Eıze de oaşlayaoak 16 agustos tariiunde sona ereoek Karadeniz turunun 'lıc etaoı bugun Rize I'abzon arasında yapüacak Trabzon G resun etabı ile oevam edecek oıan KaTiderjz bıs'V et tu r ınun uçur.cd çunü Gıresun Ordu etabı yapüa cak KaTadenız bisiklet turu bu jan^taa sonra 16 ağustos oazar gunü yapılacak d d u Samsun etabı lle sona er^cek Toütem 430 küometre üze nnden yapılacak Karadeniz bısıkîet turuna Turkıyeniîi çesıtlı bolgplenndeki bîsiK. let kuluplerınin yanısıra Kıbns Turk Federe Devletl ile Bulganstan blsiklet takıınları da katılacak. ESKİ BOKSOR'.LR Açıh oturumumuza katılan Buıe/n ^ . . Seyfı Tatar, Sad#tün Incesu \e Hahi Ergun eskıye oranla bugunku boksun çofe gende olduğunu söylcdıter. Eskı ooksorler arhadaşımız Mehmet Tezkanüe.. (Fotograf Erdogan KOSEOĞLU) CUMHURİYET'in boks acık oturumu "Antrenörler eğitilmeîi Mehmet TEZKAN boks sporunu istenüen düzeye ulaşurmak için «antrenörlert eğitmeks gerektığınde bırleş'üer. Sadettin ATEŞ TSYD Kup&sıni Fenerbahçe İle 22 berabere kalan Galata saray kazandı Ancak Ua ta kım da lıg oncesi ıU buyuk sı na\ savuabılecek bu turnuvan n fınalrnde ortaya futbol açısından hıç bır şey koyamadılar. Yalnızca hızlı oynamaya çalıştılar Her halde bu hıza alışık otaıadıklan içm ae p&slanru kendı arkadaslan verıne sık SiH rakınlenne verdiler. Fensrbahçe'ye gelince 38 mil jorloK «ırı» kalecısl ve aşümaz sardığı savurması İle dun t&m anlanu ile çoktu. îlk golde bü yjk hataa olan Yasar güven vermezKen, Alpaslan nzıkolu ovunu ne genç Bülent'e ikınci golü hedıye ettı. San Lacıvert lıler maçuı büjük bolümünde üstün gdrünraelenne karşın gol alanlanna buinçli gıremedıler \^çtan bır kahraman seçro bırleşeceklerdir Kusuru yalnız sozetmek gereklrse Turk Spor Yazaıları Erkan Göksel adına Eski bokeorlenn sorulannuza yanıtlan Î TSTD Tunnıvasınd» Beşiktaş'ı 20 %enen dün de F Bahçe lle 22 berabere kal&n G. Saray Kupamn sahlbi oldu (Fotograf: Endet ERKEK) Urkiye Büyüklerarası Boks ozellıkie alt kılolarda maçlarm kalıtelı geçmesı, «Btr pat'.amanın» başlanpcı olarai yorumlaruTken eski boksorler, «BMm ram»n> ouzda daba teknik, daha billmsel döğuşölürdu» dedıler Şampıyona sonrası söyleşımizs teatüan 2 kes Avrupa toncısl, 5 kez Balkan, 6 kez Turtaye Şampıyonu olan Seytı Tatar, Avrupa Kartnası' na se^len tek Türk boksörü '1947 ytünda) HftUt Ergönül, 47 kea nulll, 3 k«t BaLtan iktacisl, 9 kea TUrkiyo Şampıyonu olan Sadettin încesu ve Milli Takmı Çahştıncaı Bulent Siirner BBacın Elesürisi Hıncal UIAJÇ TSYD Kupasını bu kupcyı »n az hak eden Golctasaray kazandı Sezor başında uc buyukierm en darlı top'u su gorunen Beşlktaş ıdd Q\I btl© O!Qmazken Galctasaray ın kupayı almosı Tîırk tutbolunda talıhin ne kcdar rol yonl blr kanıtı oldu. Son Kırmtnlı takım Blrch'un a* C«n Y'1W orttoçılmoz eoplantıları ve taktlklerl ll« futbolu ftldOrurken tıpkı Haksız Beştktaş onânde olduğu gıbi Iki şons lı gol kazandı Fenerbahce bıraz derII toplu olsa blraz bılınclı akın öuzen lese go! yemeK ıçın hozır bekleyen Gotatosoray savunmasını Ikiden çok daha fozla aşardı Sabahın erken saatlerlnden berı stad onunde loplcnan ve buyuk bır ız dırapla sözüm ona ezell möcodeleyt bokleyen seylrcl iç'n hıç değılse mocın gollü gecn^esı blr avuntuydu Sezon başında hokem UCIJSÜ «n CK futbolumuı kadar formsuı va şaş kindı Beslenme aritmetiği ŞtŞMANLIK BİR BİLAN ÇODUR. GELEN1GIDE NI BILMEZSEK BlLANÇOYU HESAPLAYAMAYIZ BU NEDENLE HANGI BESINLER1N NE KADAR KAUORI VERD.CNI ÇOK IYİ BİLMEK GEREKIR ÖRNEĞIN 1 GRAM YAĞ 9 KALORİ VERİR. Teniste çeyrek finalistler belli oldu ZONGULDAK (Hcyri üntOtOrk bıldtriyor) 14 18 yaş 0™*** Turkıye Tenl» BirVncıUĞltKİ* dun ycpılcm karçıloşmatarta çeyr&k finale talan raketiM belll oldu Dün yapılan Vorşıto^mokrrda olman sonuctar şöyle 16 yaş grubu erkeklar: A'acddin Karogoz (Ist) Gövenc KıUcı (Izm 6/1. 6/2, Tufan Ersoy (Ank) Necml Akşıt ı (Ank 6/3. 6'2 Ibrahım Uyar (Ank) Aytekm Kayo'yı <Ank) 6/1 6/3, Nedret Engm (Ist) Se(lm Bolkoner'ı (Ank) 6/0 6/0 16 yaş grubu baycnlar. Ssn z Selkan (Ank) Dedır Belğ'n l (Zong) 6/3, 6/1, Lol© Kaya (Ank) Zeynep ToTiurcuoğlu (Ist) hukmen. Selda Serdaroğlu (Ank) Mme Nll'ı (Zong) 6/1, 6/3, Çığdem Ka/ocon (lst) E n ^ Oğuz (Ank) 7 6 6/0. Ersen Dera rsıpahl (Ank) Gul Alker'l 6/3, 7/6, Lole Kaya (Ank) Nazml Güveno'i 6/0. 6/0 ZAYIFMK DOKTOR ERDAL ATABEK oldu? Tahmln edertm kl ev haJtanın çoğu (belkl d« hepsl) bu sorulann yanıtlannı bilrniyor. öyleyse, baş'an başlayalım GÜNLÜK KALORİ GEREKSİNMESt . tlk lştaıla bu. Bır gttnde kaç kalorl gerekli bıze Bu hefpuniz için degtşlr. Günlük kaloride değışltenlsr çok ör»c«, erkek, kadm İçin lark var. Erfcsktorta kalorl gereksinmesi daha lasla Soor» ynş önemli. Buyüme çağrnd» kalori gereksinmesi daha laala. Çocuklar ve gençler İçın bnemlı Ergınlerde yaş ilerledüçe kalori gereksınmesl azalır Sonra, yapüan iş 6nemlı Işın gerektırdiğı kalon gereksinmesınin karşılanması onemlL Çevre koşul ları da larklıdır Bız, ortalama, raKamlan verecegız O lafan çevre koşuliannda, çok ağır otaıa>an gunlüıc Işler yapan erkek ve tauiın rauamları şojle Kalorl tereksinmesi 2800 2600 2400 Kalorl gerekslnmesl 2O00 1850 1700 «Blrlncüiğl ve kendl döneminld göz finunde bulundurarak bugunkıi Turk boksumm bir değeriendirmesini yapar aasmaf» Seyfl TAT\R: Her ne kadar bu şampıyonada ısalıteh maçlar ızlesek bıle benun boks jap tıgun donemi hatırlarsak, arada dafelar kadar lark olduğunu gorürüz Boksun tum özellu lennl büerek bu sporu yapan az ta.51 var. Hâlâ yumrugun kol gucüyle atılacağıru zannediyorlar. Asunâa bütiın güç omuzdan çıkar, el agırlık gbrevi görür. Boksorlere nasıl dövüşüleceğmı ögretaenıiz gerekır Rakıbırun üzerine bıiıncsız s&ldırmakla boks yapılmaz. HaMt ERGÖNtL: Tür« boksu ıyi degü. Boksorlertn çogu bılgisız 34 yumruk atıp 10 yumruk yıyorlar Bir rnaçta üst üste 10 yuna rak yiyen faşi daha ne kadar bo<s yapabılır. Kısa süreda nngden uzaklaşır. Benım donemım de. ben ve bteki Eikadaslor ilk onco yumruK yetnemeye çaUşıyorduk Bu nedenle uzun stıra nnglerde kaldüt. B«n 37 yaşında bır lddıa üzenae tekrar şampıyonaya kaüldım ve Tursıye Şampıyonu oldum. Stmdı ba'ayorum 2 3 jilda ba spordan kopujorlar Sareklı yumrtık yıyen adam nasü bu sporu devam ettırebvlır'' Sadettin tNCESD Eskıye oran'a daha geri Sımdı ıyi kaîıteh boksor vok Varsa büe bır Vıa tane Bu da yeterlı degıl Genç arkadaşlar boksu bümıyorlar 10 «Am» etendlm, burda A» m »rltıa*> ökt» demeylo. Bu, «evkli bü anünetikttr. Belkl bu dizınln sonunda bir «beslenme bulnıacatt» blle yapanz Şovle bir ikl deneme yapalım. Bllln bakalım 100 gnan s>lw eti ne kad»r kmlorl vwiı? S0 gnm yatm Terdlfl kalort ne k»dKT ÎOO g n m p»tbeanuı TertUtl taUort l ~ Blr ynnnırtanın lçinde hangi besbıler n« kadar var? Yanıtlarınıa verdinlz nu.7 Sadece dört Bonı Yazuım sonuna bakmadan yanıtiarınıa verin. Bunları biîmeden divet yapmarun yaran yok ki Şışmanlık bır bilançodur. Gelenı" bılmessek, gidenı bllmezsek bilançoyu hesaplayamayız Evet, sonuç ne ERGONUL Boksörlerin çoğu bilgisiz. 3,4 yumruk atıp 10 yamruk yiyorlar. Bir maçta üst üste 10 yumruk yiyen kişi daha ne kadar bu spora devam cdebilir?» Bulent 8ÜMER: Geçm^şe oranla bugune lyl demek hat» olur. Bunun nedenl de Federasyonlarm sık *ık değışmesidır Bır lederasyon gelryor elınde bır program var. Tam programını uygulayacak, görevden alanıyor. Yerine yenisl gelıyor Bugune de<t hıçbir lederasyon progrannnı tam uygulayamadı Bir de ekonomü nedenler iyi boksor yetışmesıni en gelliyor. Antrenörün elmde bır program bir beslenme lıstesi var, uygulayamıvor Boksor. gelıyor «ne yiyevim divor°» Ne }e dı>evlm? soyledlklerimi alarnaz kı Ben de «Soçan je» dıyorum. Ne yapayıny Boksörlerin turlü sorunlan, bakmak zorunda olduklan kımseler var. Çoğu işsız Adam nnge çıkıyor, kafası rahat değü. Nasü maça konsanre olsjn, nasıl döğuşsun. Ben çok boksoT gördum, daha nnge çıkmadan açlıktan ayaklan Utrivordu, hall, canı kalmamıştı Boksun ıçınde olanlar bılır, maçtan sonra parası olmadığı ıçın eve yayan aonen çok sporcu vardır «Ne tur bir çözum oneriyorsnmıı*» Sevtt T\TAR. Bır ekol geünnsmıı şart Rausch ve Niş konuşmak yerine kaçmayı yeğlediler Spot 6 e n M Galatasaray Teknik Dtrektrirü Brlan Birch, «G»lata»ar»y'd» iyive yonelme vaı, futbolcular slsteme javaş yavaj »lışıyorlarj» derXen Kıs ve Rausch konuşmak yenne kaçmayı yeg ledüer. Galıp jötürdüklert iarşuaşmayı en aa S metx» olsayt poelsyonda atılan gol le berabeTe bittnnelt zonmda kaidıklannt soyleyen Bırcn şöyle konuştu «Futbolcular tateDtna uygulamsk ! s " tedığım sisteme yavaş yavaş «dapte oluTOrtar. Blzlm probletnlerimlı arasında taktlk ve sistem gellyordu. Onu da dü* zeltlyornz. Ben çok çalnn yapılmasnn beğenmlyoruıo, halbuki yabancı tntbolcoUr hrtboln r»yet bturit oynnyorUı BMm oyoncnlannus topu »y»klinnd» çok fszla tutuyorlar. Öt« yandan, Feuerbahes soyuran» odasında gozler Necdet Nış 1 ararken Nıs çoktan evjıln yolunu tutmuş. Teknik Dı rektör Rauaciı is* eski terctimanı Na gthl Lac lle blr koşede sohbet edıyordu Gazebecüerln konuşmak üz«re ge dıKlerini gdrdügünde o da soyunma odasın dan kaçıyordu. Fenerbahçe teknik adam lanıun basın mensuplanna karşı bu tutumlan rezakeUlzlıkle karşıîanırken, stad dışmda da Fenerbabçe 6artruiortı Eahtlyar, Galatasaraylı, taraîtarlarla mü nasaşa etti. Erkriden tZMÎR (Celal B\StA\GtÇ bUdlriyor) «Fuji» Mehmet'in JUbıîe maçmda Gdztepe Altınordu'yu 41 yendl. 1039 büetll sevirctain 326225 Hra bdeyerek 5ziedigi fcarşılaşmada eski Fenerbahçell Cemll de 10 dakika oynadı Baştan sona Goztepe'nln UstunMğü 8İ tmda gecen karşüaşmada gollerl 8 dakıkada Xeclp (Altınordut, 19 dakıkada Meiımet, 21 dakıkada Mustala. 43 ve 45 dakıkada Sadettin athlar. Mehmet'in jübile macında Göztepe Altmordu'yu 41 yendi 31 yaşmda bir cocuk annesi olan Ülker Kutlu 3 birincilik aldı Aybars HÜNALP Î2MÎK 31 yaşında, 5 yaşında bır kızın annesi geçtıgımız gunlerde îzmlı'de vapuan Turkiye Bıreysel Atleüzm BırmcUıgınde 800, 1500 ve 3000 metrelerde kendınden en az 10 yaş küçuk rakiplerlnl gende bırakarak bı rlnct oldu. Son gün yapüan 3000 »eUe yanşından sonra yanına gittigımiz es kl Turkiye rekortmenl Ülker KuUu'yu üzgün bulduk. Suür slstemlnln yıpran d ı | ı her balinden belll olan p stlerin «Ülker ablası» yıllardır çalışıp sonunda blr takım Insanlann anlayışsızlıtı yüEunden llgisbliğa terk adllmenln yerdigl buruüuk içln<5eril. Çu anda İse, Kutlu'nun en 'büvük dllegi bnümüzdekl gunlerde Oumpıyat Komitesınin davetlısl olarak F •Urıan ya"ya gonderslecek olan 12 ptlet ara sına bavan atletlerj de dahıl edılme sl Gerek Avustunm'ia japılacak olan yanşn^alarda gerekss e>lU aymda ya püacak Balkan Ovunlannda madalya alacağırdan olduaça emn olan Kut^ lu, «Tam blrbuçuk aydır beş yaşında H çocn&umdan aynyım. Butfin çahşmalarım boşa mı gldecek Ne olur sankl 12 atletin Tamnda ifci Üe tane de bav&n atlet yoüasalar. Uletizm Federasyonunun yetkUılerine sö* verivorutn, Balkan Ovunlannda da \vusturva da vapılacak olan yanşmalarda da uî kenü en lyl çekllde temsil edeceglm» çeklınde konuştu. KadınİM*. 3235 3^55 6575 **» 2235 3555 6575 Kilo 70 70 "0 58 63 58 Kılo l"â cm. 173 a n . 171 cm. Boy 163 cm. 160 cm. 157 a n . Peki, bunu Ögrendikten sonra n e olacak? E r k e k ıçın 2600, kadın ıçın 2000 kalor i gereklyor dıvelım Sımdı besm maadelennln kalori degetlerjıı bumennz gerekı yor. B u ölçulen gramla oğrenecegvz Ama, evunızde terazımız yok. Olması daha iyı olur sraa, şart değü Sonra, hepsınln hesa bım kaşık, oardak olçusüyle goreceğız GeleUm besın maddelenne Bunlar kolay Bır gram proteın 4 kalori verır. Bir gram karbonhıdrat 4 kalori ve rte. Bir rram va^ 9 kalorl verlr. Blr gram »lkol 7 kalori verir. cak bu fazla kalort Bunun da nesabı kolay 9'a bolenz Sonuç evin erkegı yaklaşık 40 gram evır. kadıruysa yaıüaşık 105 gram şışmanladı. Işte, hesap o^ada. BESIMLERİN RALORJSt Eger besınler, saf proteın sal karbon hıdrat olsaydı hesao çok kolay oluıdu He sar> gene kolay, ama, bu kadar basıt degü. Çunku, besin maddelerınde hem proteın, hem yağ, hem karbonhldrat bulunabılır EU alalım Etm verdıği kalori, içmdeki prote^e ve yağa bağlıdır Teraelde hesap defışmez, kuşkusuz ancak, etın içrade bulunan maddelen bılmes gereklr Bu du SUMER: «Antrenorlerin elinde beslenme listesi var, uygulayamıyor. Boksor geliyor «Ne yıyeyım» diyor? Ne diyeyim?. Sbytediklerimi alamaz ki. Bende «Soğan ye» diyorum. Ringe çıkarken açlıktan ayaklan titreyen boksor gördüm.» Bunu söyterken yumruk atmanm ekolü olmaz denüebılinlr. Ben, «Gard» almanm ekolünü soylüyorum. ömegm Sovyet boksorlennin ken dıne özgü bır ekollen var. Yere sağlam basyorlar, başlannı gende tutuyorlar, yumruklan vucuttan çıkıyor Boylece daha az yumruk yıyıp daha az yıpranıyorlar Bır de antrenörlen eğıtmemiî gerekır. Bır semmer duzentenmell, tüın bolge antrenorten, kulüp antrenbrlen tek tek uygulama yaparak egttümehdir, Yoksa bu ış bır arşın boyu dahl iierleraez. Habt ERGONÜL Ben de antrenorler tatbikat yaptanlîirai: etıtümeudır denm. Yumruk atmasmı bümeyen, hayatmda hiç yumruk yememıç, ringe çıfcn&nuş bır kışi antrenor olamaz Sadettin İNCESC: Antrenorlerin çogu bok» yapmamış kışıler Bu nedenle sporcunım ringdeia pisıkolojık durumunu bJmıyonar. Antrenorler egıtürnehdır Bulent SUMER: Antrenor eğıtımi Ue biılıkte boksorlen her an hazır tutmak ıçın çok maç yaptınlmalıdır Bolge maçlan duzenlenmeU, süreklı boyle organızasyonlar yapılmalıdır. Yoksa sporcuyu yüda bır ikl kez bırincıliğe çağınrsan, geri kalan süre ıçuıde kontrolunde tutamazsm, Amatör gençlerde gruplar belirlendi tstanbu 1 1 2 T« 3 Amatör Genç^er Futbol Lıglerı'ntn ad çeki mı Bolge Mudurluğu'nde yapıldı Futbol Aianı Nimetullan Bacığ yap tıgl açıklamada \ ve 2 AmatöGençler FutDOİ Lıginın 5/9/1981 gu nu başlayaca^ını soyledi Yapüan ad çekımı sonurda tatamlann grup lara dağılımı şo\le oldu. 1. Amator Gençler: (A) Grubu Yedıkule, Veta, S t a tel, Iskenderpaşa, Paşab&hçe, Kar tal, Haskoy, Bozkurt Men Çıksa bn Yücpsnor Gal^ta K GumruK (B) Grubu Kağıtbane, Soğanlık Be>lerbeyl, Fenkoy, S Slrkecl, Ye şüdırek, Kuştepe, T. Tayfun, Çapa, K Pazar, OıîTieydanı (C) Grubu Langa, Yeldeğırmem, Maltepespor, Yeşilkby, ÜskUdar, Be\koz, Tunus bagı, Çelikspor, Altanmızrak, Şaîak spor, Altmordu (D) Grubu Yıldız tabya, Kadrrga, Okspor, Esenler, Hılal, Şişli, Eyup Sarıver Aksaray, Taksim, K. Ayasofya (E) Grubu Se lımiye, Dikılitaş, Istanbulspor, A Hısan, Altmyıldız, Demırspor, Sultan tet>e Danıtpaşa, Maltepegenç, Ana dolu (F> Grubu Alıbeykoy, bağlar, KiC Zara, Kasunpaşa, Yenı koj, Bayrampaşa \ a .acık. 2 Amator Gençler (A> Grubu Gungoren, Kocası nan, Tozkoparan, RLmarsman, \r çelıt, G Saray, teruça'sı, K^reçbur nu, Otomar.^an (B) Gruou AltınaN, Bağlarbaşı, Çubuklu, Guneşspor, Ça yıraaşı, DSI Spor, Alemdar, t!mranı ye, Beyogluspor (C) Grubu Tarab ya, K Çekmece, EsnaîsTJor, Vardar, Netaş, Sılıvrı Tunaspor, Faml (D) Grubu Yoncaspor, Sefak^v Gu^en spor, Topkaoı Ortakoy GO Pasa Ş Baş t , Perr'ık (E) Grabu Ha \ç Y<* SeLm Lîukspor Tastepa Ko şuyoıu, Goksac, Altınok, Yıldız (F> Grubu Cankurtaran YaNla Çatnlsca, T H Y , Taçspor, Z Burnu Kanarya, Camıaltı Prometsan samoiyonîuğu kutluyor " 3 Amatör Gençler: (A) Grubu Levent Gsrrabpa şa, Be<5telsi' Kartaltepa, A Saray, Yenıbosna Cnarspor Y Kerıal, De nızspor Pı%a »oaşa (Bı Gruba N* şartası Sahra°^nr, Mecıduek^v "Ma denspor B°« Ktaş Muradıyo Kar O£l Yîd AtU nı (r"i Grubu Bakv1o;,, Bozkurt, Seîarrsız Ozensoor, Kulturspor, Emınonu, Yalo\a Acıbadem, Adalar, K i t Paşa (D) Grubu Protüo, Enur gan, Haydarspor, Kanlıca, rerah spor Ayazaga, Alttntepsi, Dart^şafa ka, Erokspor Fındıku (E) Crubu Alîırcna, R Kısan. ^vcılar, Kum çeşn e CıbaU Dogan^u^pg Çırcıî, PTT Boğazıçı G &sar <F) Grubu ' nran»'cor îst,n\e Fat h ZevreV '•"• Fntbol Turnmausında hıç venılmeden tufcK Hurriiet Kaynaıea, Şenremı »« gereken şlmdıhk bu ka lar Gorajguı.uz gıbı çolt saris K d^gn tŞer, bır garae butun jedıta°r ı ız dahıl oplaTi olarak ıCO gram pro'ejı ierse<? iUO kalon alınz 300 gram karbonhıdra' dlırsak, aldığrauz kalon 1200 olur. lao grara da yag aldjgjmızı duşunelım, eaer ı350 kalon Sımdi toplayaüm 2950 kalor ot t ı Pekı, bızun kalon hesabımız neyo ETkek için 2600, kadın içın r « 0 Şırntü >!i aldığıınız kalorııle evm prkeğı "iHi admı 9JO 1alon fazla aldı N» olacak t Cîzla kalon Bu fazla kalori vUcutta \ a i aonuşecpk ve b nkecei Np^adar yağ o < < rurnda bazı besm madde'ertam verdıği ka lonvı de ayrıci b \<u°mız gerekecek Yu rvardakj bılgı'erue^ anînorua ta, yağlı et s a s s etten dsha çok kaıOn venr çunkJ her gram jağ kaloıyl < arttıracaktır Ama » hasabımız her ~aman dogru çıkacakür Gelelirn yazunın başırıdaki sorulann vanıtlanna 100 gram sı£w etl 84 kalori verir 20 srram \ açın verdiği kalori 180 dır 200 gram patlıcan 40 kalori \erir Bır vumıırtamn lcinde 6 (rram prtv tp'n 4 gram vaj, tıtamınler vardiT \ VRIN. ANKARA (ANKA) Proîesyonel Futbol yönetmelığııun, genç taknnlarla ugıü rraddelerinds b a a değışiklıkler yaTiüdı Buna gore, bir mevsünde ikl kez sahaya çıkmayau bır genç takımm kulübu bırmcı lıgde ısa 100 bınden, iMn cl ügde ıse 25 bınaen terfı 1 ?mde I^P 10 bmden asağı olmamas uzere taz^ıınat oaevecek Profesyone' îutboi takımı kur?r bır kulübun oluşturdugu genç t&kımın fp'leasvonca duzenlenecek musabakalara V a'ılmssmın zorunlu olduğu belırtılen •onetr"e'ı< değ « klığinde, bır mevsım ıçınde ıkı kez sahaya çucmayacak takımdan almacak tazmuıat'ann genç taknnlan n yeüştirılmesı ıçın Futbol Federasyonunca oluşturulacak ayıı bır fonda toplanacağı bîldirüda. DUnkü Resmi Gazetede yeralan vönetmellk değişıklığme gore maça ÇKmama her tekraT edıldığınde, \er'lece't csza her def35inda ikl 1 ka*ı atttırlaca ' Bara raÇman >fiTiçmaİ2Ta ka tü'~ıarnakta dırenen kaluoun proîes>onel Iaa.llyetlen, lederasyonca iptal edüebılecek. Kuiüplerden kesilecek cezalar genç takımların yetiştirilmesi için oluşturulacak bir fonda toplanacak