Katalog

? 11 TEMMUZ 2021 3 Neden birden sinirlenip kırıcı oluyorsunuz? Öfkenin esiri Sinem Dedetaş, “Vapurların olmak kolay hem ebeveynler hem de çocukları için fke, gerçekleştirileme- ciddi ölçüde etkiler. Kon- güvenli bir alan miş isteklere ve istenme- santrasyonda bozulmala- olmasını ve yen sonuçlara verilen bir ra, unutkanlığa, motivas- Sinem Dedetaş yolculukların tepkidir. Uygun biçimde yon kayıplarına, akade- keyifle Öifade edildiğinde yapıcı, mik başarısızlıklara sebep yapılmasını çok doğal ve sağlıklı bir duygudur. Hafif olabilir. önemsiyoruz” bir rahatsızlık halinden şiddete ka- diyor. GENETIK DE ETKILI dar varabilir. Kişi bu duyguyu kont- Öfkeye neden olan du- rol edemediğinde yaşam kalitesi bo- rumlar genellikle ya- zulur ve bu duygunun kölesi haline EZGI şamdaki çeşitli aksaklık- geldiğini hisseder. DOKUZLU lar, trafik, iş stresi, mad- Öfke sırasında diğer tüm duy- di zorluklar, kayıplar, ki- gularda olduğu gibi vücudumuzda Uzman Psikolog şinin kendisiyle ilgili hoşnut- birtakım değişimler olur. Kalp hızı- suzlukları, kendini ifade ede- mız ve tansiyonumuz yükselir, nefes meme, yoğun kaygılar veya alışverişimiz sıklaşır. En önemlisi ise sağlık problemleridir. yoğun öfke sırasında sağlıklı düşünme Çocuklar denizle bağ kursun diye... Öfkenin şiddeti kişiden kişiye veya yetisi ve iletişim becerileri zayıflar bu olaydan olaya değişebilir. Her insanın da kişiyi çaresiz hissettirebilir. stresli bir duruma veya tehdit içeren UNUTKANLIĞA NEDEN OLUR bir olguya karşı tutumu aynı olmaya- Aynı zamanda şiddetli öfke hali sı- bilir. Birtakım yaşantısal veya genetik rasında karşınızdaki kişiye kendinizi etkenlerden dolayı bazı kişilerin strese Oyun vapurda doğru aktaramadığınızda iletişim sağ- karşı daha düşük toleransı olabilir. Di- lıksız hale gelir. Bu da sizde daha faz- ğer önemli nokta ise iletişim becerisi- la öfke ve daha fazla olumsuz duygu- dir. İletişim becerisi zayıf olan kişiler lara neden olur. Öfke, kontrolden çık- kendilerini ifade edemediklerinde öf- tığı zaman zihinsel performansı da keleri şiddetlenebilir. REHBER ODASI oynanır ÖFKE YÖNETIMI BB Şehir Hatları, çocuklara deni- oyun alanları projesini başlattık. Hem çocukla- NASIL OLUR zi sevdirmek ve eğlenceli bir deniz rımızda deniz ve vapur geleneği oluşturabilme- yolculuğu yapmaları için vapurla- yi hem de tüm çocuklu yolcularımızın güvenle ve Öfke yönetiminin ra oyun alanları kuruyor. İlk olarak keyifle seyahat etmelerini hedefliyoruz. amacı öfke duy- İtarihi Moda vapuruna kurulan oyun u Bu alanları kurarken özellikle dikkat ettiği- gusunu tamamen niz konular var mı? alanları, şu an 9 vapurda bulunuyor. Amacı ço- FIGEN ortadan kaldır- cukların da deniz ulaşımına katılımını sağla- Vapurda çocuk oyun alanlarını kurarken önceli- ATALAY mak değil, bu yo- mak, çocuk yaştan itibaren vapur sevgisini ka- ğimiz çocuklarımızın güvenliği oldu. Yalnızca ula- ğun duygunun şımdaki güvenlikten değil, temas ettikleri her şeyin zandırmak olan oyun alanları, yıl sonuna kadar şiddetini yönete- toplam 19 vapurda yer alacak. güvenliğinden bahsediyorum. Çocuk oyun alanla- bilmek veya öf- Kabataş’ta, Prof. Suat Sezgin vapurunun oyun rında tamamı ahşaptan üretilmiş oyuncaklar bulu- ke halindeki dav- nuyor. Ayrıca çocukların motor gelişimini destek- alanında bir araya geldiğimiz Şehir Hatları AŞ Ge- ranışları kontrol nel Müdürü Sinem Dedetaş sorularımızı yanıtladı. leyecek oyuncaklar seçmeye de özen gösterdik. altına almayı öğ- Oyun alanlarını vapurların yolcu salonlarında, ebe- retmektir. Çözüm ÖNCE GÜVENLIK veynlerine yakın olabilecekleri şekilde konumladık. Çocuklara yolu ise sizi öfke- u Vapurlara neden oyun alanları kuruyor- u Alanlarla ilgili çocuklardan nasıl tepki- lendiren etken- deniz sunuz? ler alıyorsunuz? Farklı istekleri var mı diğer lerden, olaylar- Şehir Hatları olarak öncelikli hedefimiz ulaşımını vapurlar için? dan veya kişiler- İstanbul’da top- Çocuklar da ebe- sevdirmek den kaçmak değil lu ulaşımda deni- veynler de çocuk bu gibi etkenler amacıyla zin payını artır- oyun alanlarından karşısındaki tep- mak ve toplumun vapurlara çok memnun. Ço- kilerinizi duru- her kesimine yay- cuklar bir toplu ula- ma uygun biçim- kurulmaya mak. Vapurlar ço- şım aracında rahatça de kontrol altına ğumuz için yalnız- başlanan oyun oynayabildik- almaktır. ca bir ulaşım aracı leri için, ebeveynle- çocuk oyun değil, bağ kurulan ri de ulaşımda canı alanları, da bir şey. Özellik- sıkılan çocuklarının le denizle kurulan Sakinleşip tekrar dene halen 9 güvenli bir alanda, en kolay ve en gü- keyifle vakit geçire- şehir hatları zel bağ. u Nefes ve gevşeme egzersizleri u Duygularınızı, düşüncelerinizi bildiği için çok mut- vapurunda Deniz ve vapur ile sakinleşmeye çalışın. daha iyi tanıyın ve olaylara verdiğiniz lular. Tabii daha faz- sevgisinin küçük u Sizi rahatlatan bir olayı, kişiyi, tepkileri, şiddetlerini notlar alarak de- bulunuyor. la vapurda bu alanla- yaşta başlamasını mekânı hatırlayın. ğerlendirin. rın olmasını istiyor- Yıl sonuna çok önemsiyorum. u Ne istediğinizi tanımlayın, doğru u Daha çok empati kurmaya çalışın, lar, biz de bu taleplerini karşılamak için çalışma- kadar bu sayı Vapura binmenin, denizde vakit geçirmenin ço- aktarmaya çalışın. daha iyi bir gözlemci olmayı deneyin. lar yapıyoruz. cuklar için bir gelenek haline gelmesini, vapurla- u Öfkenizin şiddeti iletişiminizi u Öfkeyla baş etmek için iletişim 19’a çıkacak. rı yalnızca bir ulaşım aracı olarak görmeden ha- BISIKLET PARK ALANI olumsuz etkiliyorsa gerekirse bulun- tarzınız önemli. Moda yatlarının bir parçası olmasını istiyoruz. Çocukla- duğunuz ortamdan uzaklaşın, sakin- u Olaylara verdiğiniz tepkilerde u Önümüzdeki dönem için çocuklara ya da rın bulundukları ortamda rahat hissetmeleri, yara- gençlere yönelik başka projeler olacak mı? leştiğinizde konuşmayı deneyin. yapıcı bir yol izlemelisiniz. İhtiyaç- vapurunda tıcılıklarını kullanabilmeleri ve eğlenmeleri o or- Artık tüm vapurlarımızda ücretsiz Wi-Fi hizmeti u Stres seviyenizin yükseldiği- larınızı ve isteklerinizi net olarak be- başlatılan tamı daha çok sevmelerini sağlıyor. sunuluyor. Bu yalnızca gençlerimiz için değil, tüm ni farkediyorsanız kısa molalar ve- lirlemeli sonrasında bunları çevreniz- “bisiklet park rin, her gün kısa da olsa sizi rahatla- deki insanları kırmadan ve kendinizi Ayrıca toplu ulaşımda kadınların payını artır- yolcularımız için önemli bir proje oldu. Vapurla se- mak da bir başka hedefimiz. Kadınların toplu ula- yahat ederken rahatça internete bağlanabiliyorlar, tan şeylere vakit ayırın. yıpratmadan gerçekleştirmek için ne alanları’’ da u Öfkeye neden olana değil çözü- yapacağınıza karar vermelisiniz. şım araçlarını kullanırken kendini güvende hisset- çalışmak isteyen çalışıyor veya internette vakit ge- tüm vapurlara me odaklanın. u Öfkeniz kontrolden çıktıysa ve mesi, rahat ve konforlu bir yolculuk yapabilmesi çirebiliyor. Ayrıca yine Moda vapurunda başlattı- u Günlük yaşantınızda “sen” dili hafifletemiyorsanız, en önemlisi ya- kurulacak. çok önemli, özellikle çocuklarıyla birlikte seyahat ğımız bisiklet park alanı projesini de tüm vapurla- değil “ben” dili kullanın. şam kalitenizi bozmaya başladıy- ederken. Vapurların hem ebeveynler hem de çocuk- rımıza kurmak için gerekli çalışmaları yapıyoruz. u Sıklıkla özeleştiri yapın, yakın sa, şiddete başvurmaya başladıysanız ları için güvenli bir alan olmasını ve yolculukların Bisikletli yolcularımızın vapura rahat binmesini ve çevrenizin öfkenizle ilgili yorumları- mutlaka vakit kaybetmeden bir uz- keyifle yapılmasını çok önemsiyoruz. bisikletlerini güvenli bir yere park edip rahatlıkla nı değerlenrdirin. man desteği almalısınız. Bu sebeplerle 2020 yılında vapurlarda çocuk yolculuk yapmalarını önemsiyoruz. Sokakta kedilere bir şey olacak diye panik atak geçiriyorum PATI GÜNLÜKLERI Dikkat kedi köpek hatta insan çıkabilir! ra sokaklarda hız ya- atıyor). Bu kaçıncı artık diyerek isyan edi- yüzünden panik ataklar geçiriyorum. Gece pan arabalardan dert ya- yorlar. Bir veya iki gün geçti geçmedi ay- araba sayısı azalıyor ama hızları iyice artı- nan çok. Bu durumdan nı durum Anadoluhisarı’ndaki sokağımız- yor. Ara sokaklardan Beykoz Belediyesi so- en çok zarar gören de ne da oldu. Güne biz de bir kedi cesedi göre- rumlu diye belediyeyi arıyorum “Hız kesici- A yazık ki kediler oluyor. rek başladık. yi biz koyacağız ama yerini İBB belirleye- DENIZ Küçük varlıklar olduklarından olsa ge- cek, İBB’yle iletişime geçin” diyorlar. İBB YAVAŞOĞULLARI ÖYLE HIZLI GELIYORLAR KI! rek, trafik canavarlarının sıkça kurbanı Beyaz Masa ile sosyal medyadan konuşuyo- Ben bu sokağa bebek arabasıyla çıkma- oluyorlar. Kimi belediyeler, bu durumla- rum, “Kayıt oluşturuldu” diyorlar ama sonuç cdenizy@gmail.com ya bile korkuyorum çünkü sürücüler soka- rın sıkça yaşandığı sokaklara halkın ta- yok. Benzer dertten mustarip çok sayıda in- ğı otoban gibi kullanıyor. Kaldırım yok gibi lebi üzerine kedi köpek çıkabilir şeklin- san var, sadece bahsettiğim sokaklara özgü bir şey, arabalar kenarda park halinde... Do- de tabelalar asıyor. Ancak en etkin yön- bir sorun değil. Belediyeler bu konuda daha layısıyla bebek arabası ve yanımızda salla- tem, hız kesici kullanılması. Geçenlerde, duyarlı olsa ve sık kullanılan sokaklara hız na sallana yolun ortasından yürüme merak- Göztepe’den, hayvanlar için çok emek sınırı ibareleri, kedi, köpek çıkabilir gibi ta- Ara sokaklarda lısı köpeğimiz Luna ile, park eden arabalar- veren Özlem adlı bir arkadaşım, bayır aşa- belalar ve hız kesiciler koysalar çok iyi ola- hız yapan dan bir aralık bulup kenara kaçmak pek de ğı son hızla giden arabalar tarafından gasp cak. Ara sokakların eskiye oranla çok daha kolay olmuyor. Öyle hızlı geliyorlar ki... Hız edilmiş, Bahariyeli Sokağı’nda bu şekil- sık kullanılmasında GPRS üzerinden trafik- arabalar, kesici de yok hem de sokakta okul olduğu de ölen bir kedinin fotoğrafını attı ve “Lüt- ten kaçıran, kısa yolları gösteren yol tarifi mahalle halde! Kedi beslerken gece yarısını bekliyo- fen bu meseleden de bahset” dedi (Soka- aplikasyonları da etkili olmuş olabilir. Yani sakinlerini rum. Kediler oradan buradan çıkıp elimdeki ğın başında bir hız kesici var ama aşağı ta- benim aklıma bu geliyor. Önlem almak ise mamaya koşarken son hızla gelen arabalar tehlikeye atıyor. rafta yok ve bu durum herkesi tehlikeye yetkililere kalıyor. Fotoğraf: Kurtuluş Arı