Katalog

SAĞLIK EMAİL: [email protected] Çarşamba 12 Aralık 2018 8 EDİTÖR: SİBEL BAHÇETEPE TASARIM: ŞÜKRAN İŞCAN uyuyamıyoruz Herkes FETÖ’cü bir sen değilsin! Liberal demokrasiye güvenim olmadığını defalarca yazdım. Kâğıt üzerinde oyunun kuralları herkese eşit yarışma hakkı verir gibi görünse de, cehaletin kutsandığı bir düzenden söz ediyoruz. Demokrasi insanlık için anlamlı sonuç veriyor olsa idi, bugünün dünyasında hep en kötüler lider olarak çıkmazdı karşımıza. Sandığın varlığı toplumsal irade için ilk koşul elbette. Ancak yeterli değil. Yığınlar genellikle yanılmaya eğilimlidir, popüler olan hızla egemen olur. Demokrasi için eğitimli insan gerekir, onu da ara ki bulasın! Diyeceğim; eşitlik lafta söz konusudur, cehalet bir adım öndedir her zaman... Yıl sonunda yapılan “en güvenilen” kişi araştırmalarına bakın, kimler çıkıyor oylama sonucunda. Popçular, topçular, neden ünlü olduğu belirsiz magazin unsurları hep güvenilen kişi listesinde. En yakışıklı yarışmasında Cübbeli Ahmet birinci çıksa, şaşar mısınız? Sandıkta yapılan seçimin bundan farkı nedir? Her grup kendi kutsallarını yaratmış durumda, onun peşinden gidiyor. Garip bir şeyh mürit ilişkisi bu! Kapitalizm can çekişirken, gettolaşma alabildiğine artıyor. Kendi dışında kalana kör yığınlar, gruplar söz konusu. Çöküşün göstergesi bu. Yine seçim öncesindeyiz, yine yığınların tavrını etkilemek için her türden ayak oyununa tanık olacağız. Lafı dolandırmadan söyleyeyim, sandık var evet, ancak RTE’nin koyduğu sandıktan kendi dışında birinin çıkma olasılığını görmüyorum. Bunun gerekçesi de net: RTE demokrasiyi binilecek tren olarak görüyor, dilediği yerde ineceğini baştan söyledi, dediğini de yaptı. Her dönem düşman gereksinimi duyuyor bu yapı. Elinde milliyetçilik, dincilik kozları var, biçimden biçime girerek bunu kullanıyor RTE. İnanç tüccarlığıyla girilen seçimlerde galip baştan belli! Yığın kolay olana inanır, inanç irade devridir, düşünmeyi gerektirmez. Hal böyle olunca yurttaşla kul yarışıyor. Yazık ki kalabalık olan “kul” ısrarını sürdüren kesim. RTE yola çıkarken TSK’yi düşman gördü, başarılı oldu. Yoksulun karşısına TÜSİAD ve Doğan medyayı çıkardı “düşmanın bu” dedi, yine başardı. Kemalistler her dönem uygun düşmandı zaten. Kürtler hem müttefik, duruma göre düşman oldu, tuttu. Gülen aynı şekilde kullanışlıydı. Yeri geldi ortak, günü geldi düşman ilan edildi, yığın “eyvallah” dedi, bu işte tuttu. Sırada Gezi çocukları, ona destek veren milyonlar var. Herkesi içeri tıkamayacağı için RTE, Gezi kanaat önderlerini hedefe koydu, bunda da başarılı olacak gibi duruyor. Yanız bu süreçte, tuhaf bir tavır daha geliştirdi ve olmadık isimleri “FETÖ” yandaşı ilan ediyor. En son Necati Doğru ve Emin Çölaşan örneğinde olduğu gibi. Bunun da rastlantı olduğunu düşünmüyorum, şöyle ki... RTE’e de gayet iyi biliyor ki partisinde, üstelik her düzeyde FETÖ üyesi var. Yandaş medyanın büyük kısmı FETÖ ile en azından bir dönem iç içeydi. İş dünyası, spor derken, her yanda AKP=FETÖ idi. Eğer gerçek hesaplaşmaya gidilirse, ortaya saçılıp dökülecek olanlar ilk önce AKP’yi vuracak. O halde suyu bulandırmak gerek. Yani? RTE hariç, herkes günün birinde FETÖ ile suçlanabilir. Aslında bu yöntemi de FETÖ’den öğrendiler. İlhan Selçuk’u kendi gazetesini bombalamakla suçlamak türü savlarla hakikati gizliyorlar. Düşünün FETÖ’nün sözcüsü Hüseyin Gülerce tanıklığıyla Kemalistler suçlanıyor. Kitle buna inanıyor üstelik. E buna inanan kitleyi hangi demokratik yarışla yeneceksin? “Çözüm nedir” diye soranlara sosyalist demokrasi için, güçlü ve ilkesel örgütlenme, derim. Yarın ayrıntısına gireceğim. Yine doktora şiddet Mardin’de Midyat Devlet Hastanesi’nde gö rev yapan göz doktoru Ya şar Dağ, doktor eşini almak için gittiği Midyat Bağlar Ai le Sağlık Merkezi’nde, has ta yakınları tarafından dövüldü. Burun kemiği ile el Dr. Yaşar Dağ parmağı kırılan Yaşar Dağ ve tedaviye alınırken olayla ilgili 3 kişi gözaltına alındı. Tartışmanın, hasta yakınlarının yanlarında hasta olmadığı halde ilaç yazdırmak istemesi üzerine çıktığı ileri sürüldü. Midyat Devlet Hastanesi önünde toplanan Dağ’ın meslektaş ve yakınları, basın açıklaması yaparak olaya tepki gösterdi. l DHA Hastane personeline tehdit Edirne Sultan 1’inci Murat Devlet Hastanesi’nde veri giriş personeli olarak çalışan Nuray Zeytin’i randevu alamadıkları iddiasıyla tehdit eden Selahattin A. ve oğlu Sıracattin gözaltına alınıp ifadelerinin ardından serbest bırakıldı. İl Sağlık Müdürü Ali Cengiz Kalkan olayı kınayarak yasal işlem başlatıldığını ifade etti. l DHA Nüfusun yarısı uyku sorunu yaşıyor Sağlıklı uyku oldukça önemli. Uyku sorunu yaşayan insanlarda halsizlik, bitkinlik, depresif durum gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor. Bu durum kişinin hem günlük, hem iş, hem de sosyal hayatını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar ile ‘Kaliteli uyku nedir?’, ‘Kim ne kadar uyumalı?’, ‘Hangi durumda hekime gitmeliyiz?’ gibi uykuya ilişkin merak edilenleri konuştuk Ülkemiz nüfusunun yarısının uyku problemi yaşadığı belirtiliyor. “Uykunun azı da fazlası da hücre ölümünü tetikliyor” uyarısında bulunan uzmanlar “Uyku problemi yaşayanlar bu konuyla ilgili hekimlerden destek almalı” diyorlar. İnsan ömrünün üçte biri uykuda geçiyor. Uyku vücudu dinlendirerek, insanı ertesi güne hazır hale getiriyor. Son 20 yılda uyku tıbbı teknolojisindeki gelişmeler, kalitesiz ve az uykunun kader olmadığını gösteriyor. Davranışsal, tıbbi, medikal tanı ve tedavi yöntemleriyle uykusuzluk sorununa çözüm bulmak mümkün... Tedavi edilmeli Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Başkanı Prof. Dr. Fuat Özgen, toplumdaki her 2 insandan birinin uykuya ilişkin bir yakınmasının olduğunu belirterek “Hayatın içindeki birtakım problemler, hatta fiziksel hastalıklara bağlı ağrıları olan insanları da hesaba katacak olursak herkesin zaman zaman uykusunun bozulduğunu görüyoruz” diyor. Ruh sağlığı sorunu yaşayan hastaların da hemen hemen çoğunun uyku düzeninin bo zulduğunu alatan Özgen, “Uy ku bozukluklarını tedavi et mezsek psikiyatri vakaları nı tedavi etmek çok güçleşi yor. Psikiyatrik hastalığı teda vi ederken uyku bozukluğu nu da tedavi etmek hastalığın gidişatının daha iyi olmasına yol açıyor” açıklamasını yapı yor. Uyku apnesine değinen Özgen, şöyle devam ediyor: “Uyku apnesinin temel belir tilerinden ikisi, kişinin fark etmediği belirtiler. Horlama ve tıkanıklık. Böyle olduğun da kişiyi yanındakiler getiri yor. Kişinin de farkında oldu ğu sıkıntı lar olmadığı için ‘Bir şe yim yok be nim’ diyor. Duyarlı eş, çoluk çocuk ancak bu Prof. Fuat Özgen konuda bilgili olan in sanlar getirebiliyor. Bu hasta lığın temelindeki belirtilerden ikisinden kişinin zaten habe ri yok. Kişinin tek haberdar olduğu sabah yorgun uyanma ve gün içi uykululuk. Dolayı sıyla doktora başvuru süreleri oldukça geç oluyor.” “Hafta içi uyuyamadım, haf ta sonu şu kadar uyuyayım da rahatlayayım. Bu doğru bir şey değil” diyen Özgen, “Günümüzde en büyük problemlerden biri. Çocuklar gece internette oyalanıyor, dolayısıyla bu hem uyku sürelerinin kısalmasına hem de ritmlerinin bozulmasına neden oluyor” diyor. Çok uyumak da sorun Özgen, uyku laboratuvarlarının da sayısının giderek arttığını vurguluyor ve “Normal günlük hayatınızı bozduğu an gelmelisiniz. İdeal uyku süresine ilişkin birçok şey söylenebilir ama uyku hijyeninin temeli sabahları vakitlice kalkmak ve uykun gelince de yatmaktan ibaret” önerisinde bulunuyor. Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hikmet Fırat da uyku bozukluklarını 2 ana başlıkta alınması gerektiğini belirterek, şu bilgileri paylaşıyor: “İnsomnia yani uyuyamama sendromu olan bir grup ile hipersomnia dediğimiz aşırı uykuya meyilli olan bir grup var. İnsomnia dediğimiz grup hiç azımsanmayacak düzeyde. Hipersomnia grubunu ele alacak olursak bu grupta da en fazla uy kuda solunum bozukluklarını görüyoruz. Bunun da spesifik alt gruplarına inersek Obstrüktif Uyku Apne Sendromu dediğimiz hastalık ortaya çıkıyor. Hastalıklar birbirini tetikliyor. O açıdan as lında uykunun düzeltilmemesi birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. En önemliProf. Hikmet Fırat si de kardiovasküler sistem üzerine olumsuz etkiler yapıyor.” Antikanserojen etki Nörolog Prof. Dr. Hikmet Yılmaz ise uyku sırasında salgılanan melatonin hormonunun önemine dikkat çekiyor ve ekliyor: “Melatoninin kansere karşı etkisi olduğu ispatlanmış bir şey. Melatonin yalnızca uykuya dalmayı kolaylaştıran ve yalnızca vücudumuzun yaptığı bir hormon değil. Sağlıklı bir uyku, gece uykusu, melatoninin doğru salgılanması iyi uyuyanlarda kanser sıklığının daha az olmasını gösteren çalışmalardır.” İdeal uyku süresi nedir? Gülhane Askeri Tıp Akademisi (GATA) Psikiyatri Bölümü’nden Prof. Dr. Sinan Yetkin ise ideal uyku süresine ilişkin şu açıklamaları yapıyor: “68 saat deniyor ancak herkesin kendine ait bir uyku süresi vardır. Yani 8 saat standardını koymak mümkün değil. Beyin kendi ihtiyaçlarına göre uykusunu yapar. Sağlıklı uyku için bunlara dikkat 4 Yatmadan en az 12 saat önce kahve, çay gibi kafein içeren yiyecek içecek tüketmeyin. 4 Yatak odasında televizyon, bilgisayar gibi aletler bulundurmayın. 4 Bilgisayar, akıllı telefonlarınızı yatağınıza almayın. 4 Yatmadan önce aşırı aktivitelerden kaçının. 4 Oda belli bir ısıda ve ışık sisteminde olmalı. 4 Yatağın rahat, yatak odasının da ses ve ışıktan korunmuş olmasını sağlayın. 4 İhtiyaç duyduğunuz uyku süresine göre sabah aynı saatlerde kalkmak, uyku gelince yatmak suretiyle uyku saatlerinin düzenli olması önemli. 4T3üypabşeubyeağreısı Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu, kadınların yumurtalık rezervlerinin yaşın ilerlemesiyle birlikte azaldığını belirterek “43 yaşından son ra tüp bebek tedavisinin başarısı düşmeye başlayarak, başarı oranı yüzde 5’lerin altına düşüyor” dedi. Kadınlar için 38 yaşın önemli bir sınır olduğunu anımsatan Fıçıcıoğlu, “38 yaş ve üzerindeki kadınlarda, her hastaya özel olarak düzen lenen bir tedavi protokolü seçilerek embriyo elde edilmesini ve bu embriyoların beşinci güne kadar takip edilmesini, gerekli vakalarda ise genetik taramasını yaptıktan sonra transfer işlemini yapmayı tercih ediyoruz” diye konuştu. Böbreğinde unutulan SSKAAĞNLDIAKLI telle 5 yıl yaşadı İzmir’de böbrek ağrısı şikâyetiyle gittiği hastanede, böbrek taşını çıkartmak için uygulanan kateterin teli böbreğinde unutulan Yıldız Sessiz Aslım (58), 5 yıl yaklaşık 50 santimlik telle yaşadı. Durumun başka bir hastanede fark edilmesiyle ameliyata alınan Aslım, böbreğinin yüzde 80’lik kısmını kaybettiğini belirterek, dava açacağını söyledi. Uzun yıllar kan kanseri tedavisi gören ve hastalığı yenen Aslım, 2013’te böbrek ağrısı şikâyetiyle Dokuz Eylül Üniversitesi Hastanesi’ne başvurdu. Aslım’a, böbreğinde taş ol Böbrek taşı şikâyetiyle gitti, unutulan kateter teli nedeniyle organın yüzde 80’ini kaybetti Aslım, teli göstererek “Bunu nasıl unuttular” diye sordu. duğu, taşın kateter yardımı ile çıkarılacağı söylendi. Operasyonun ardından her şeyden habersiz böbreğinde unutulan kateter teli ile evine dönen kadın, bir sü re sonra yüzünde şişlik, yüksek ateş ve iştahsızlık sebebiyle aynı hastaneye gitti. Aslım’a böbreğinin enfeksiyon kaptığı belirtildi. Mayıs ayında idrarında kanama fark eden Aslım, Tepecik Eğitim ve Araştırma Hastanesine başvurdu, yapılan tetkiklerde böbrekte metal teller fark edildi. Ameliyata alınan Aslım, böbreğindeki telden kurtulsa da organ yüzde 80 oranında hasar gördü. l İHA SAĞLIK REHBERİ Öğlen protein akşam sebze Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor. Tüm bunlar da vücudumuzun biyolojik ritmini ve hormonal dengesini etkileyerek bizi kilo almaya daha yatkın bir hale getiriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, kış aylarında kilo almayı önlemenin yollarını anlattı. 4 Kilo başına 30 ml su için: Hücrelerimizin çalışmaları için yeterli düzeyde su alabiliyor olmaları çok önemli. Bu yüzden pratik olarak aldığınız 1 kkal enerji başına 1 ml su veya kilogram başına 30 ml su içmeye özen gösterin. Örneğin bu değer 70 kg ağırlığında bir kişi için 70 x 30 = 2100 ml oluyor. 4 Ara öğünleri atlamayın: Özellikle 4 saatten uzun süren açlıklarda, eğer kan şekerimiz düşmüşse, yediğimiz ilk öğünle beraber insülin seviyemiz de hızla yükselebiliyor. Özellikle öğle ve akşam yemekleri arasında, prote inden zengin bir ara öğün yapmak, hem akşam yemeklerinde fazla enerji alımının önüne geçecek, hem de metabolizmanızın çalışmasına destek olacaktır. 4 Öğlen protein, akşam sebze tüketin: Amacınız kilo vermek ise kırmızı et, tavuk, balık gibi hayvansal protein kaynaklarını öğlen tüketmeye özen gösterin. Akşam saatlerinde ise sebze ağırlıklı beslenmeniz sindirim sisteminizi rahatlatacak ve ertesi güne daha dinlenmiş kalkmanızı sağlayacaktır. 4 Günde 2 fincan yeşil çay: Ana öğünlerden sonra içilen yeşil çay, karbonhidrat emilimini yavaşlatarak kan şekerinizin hızla yükselmesinin, dolayısıyla insülin seviyenizin de hızla artmasının önüne geçiyor. İçerisindeki antioksidanlar sayesinde vücutta oksidatif stres oluşumunu azaltarak kilo kaybına destek oluyor. Tansiyon probleminiz yoksa günde 2 fincan yeşil çay içmeye gayret edin. 4 Probiyotikleri ihmal etmeyin: Yoğurt ve kefir, içerdikleri yararlı bakteriler sayesinde sindirim sis teminizin daha düzenli çalışmasına destek oluyor. Bu yüzden günde 2 su bardağı kadar yoğurt veya kefir mutlaka tüketmeye çalışın. 4 Tuz yerine baharat kullanın: Özelikle kırmızıbiber içerdiği kapseisin sayesinde yağ yakımına yardımcı oluyor. Eğer herhangi bir mide probleminiz yoksa, yemeklerinizi tuz ile değil, kırmızı biber, karabiber, zencefil gibi baharatlarla lezzetlendirebilirsiniz. 4 Düzenli uyku şart: Özellikle uykuda salgıladığımız leptin hormonu, gün içinde tokluk merkezimizi uyararak gereğinden fazla enerji alımının önüne geçebiliyor. Bu nedenle düzenli uyku önemli. 4 Egzersiz yapın: Kas; vücudun enerji harcamasını artırarak kilo alımının önüne geçebiliyor. Taslarınızı çalıştırmak için mutlaka düzenli egzersiz yapmalısınız. C MY B