Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
Cumhuriyet Sahıbı. Cumburijet Matbaacılık « Gazeırcılık Turk Anonım Şırkeiı adına NMUT Nadi • Genel Yayin Mudurü Hasao Onnl, MUessese Mudünl: Ejninc Uşakkgil, Yazı tşlcn MüdürU: Ok«y Gontnsin, • Haber Merkezı Muduru: Ytlpa Brnr, Sayfa Dtlzem Yönctmenı. Mi Acar. • Temsılcıler ANKARA. YalçiB Dogın, tZMlR: Hikmcl Çetinkaya. ADANA. C*U1 Başlıopç. tstanbul Haberleri: Ertuuı Akyıldız, Dış Haberler. Ergan BaJo, Ekonomı Osnun Ulagay, Kühür: Cttal Üsler, Spor Danışmaru: Abdalkadir Yucdnun, Düzdıme Reflk Durinş, BüıınEgmm: Şahıa Alpay, lşSendıka: Ş o k ı u Kemd, Yun Habcrlerı: Necdd Oofan. Dızı Yanlaı Kernn Çahşksın, Erzuuım Mehtntl Gultelün. Bursa: Uvral GCBÇCK, 9 Koordınaıör AtaoMI Komlsan, 0 Malı Işler Erol Eritut, 0 Reklam A»y Toru»Ek Yaymlar: Hilya Ak>o) 0 Idare Hustyin Gurer. Işletme Önder Çelik. Bılgılşlem. Nail lnal. Basan ve ya>flir Cumhuriycl Maıbaacılı'< ve Gazeteeılık T.A.Ş. Tilrk Ocagı Cad. 39/41 Cagaloglu, 34334 tst., PK: 246İslanbul, Tel: 512 05 05 (20 hat), Tela 22246 0 Bumlar Aakarc Zıya Gökalp Bulvan Inkılap Sokak No 19/4, Te! 133 II 4147, Tel«x 42344 0 timir H. Z.ya Bulvan. 1352. Sok 2/3. Tel: 13 12 30, Tekx: 52359 0 Adın«: Inönu Cad 119 Sok. No: I Kat 1 Tel 1455019731, Telex: 62155. , TAKVİM 13 AĞUSTOS 1987 dyahları seviyor Şimdiye dek AIDS'e yakalanan 3 kişiden 2'si eşcinsel iken artık bu hastalığm eşcinseller arasındaki yayılma hızı geriliyor. Buna karşılık, özellikle uyuşturucu kullanan siyahlar ve Amerika'daki Kübalılar arasında AIDS oranı tehlikeli biçimde artıyor. Yeni riskli grup, Harlem sokaklarında ölümü çaresizce beklemekten başka herhangi bir seçeneğe sahip değil. 34 yaşmdaki bir eşcinsel, "Bizim en azından, duygusal ve fiziksel yardım görebileceğimiz eşcinsel gruplara girme olanağımız var. Oysa, eşcinsel olmayanlarm rahatça ölebilecekleri bir evleri bile yok" diyor. Haber Merkezi Yirminci yüzyıhn "illeti" AIDS'in Amerika'daki yüziı giderek değişiyor. AIDS, kurbanlarını artık daha genç ve daha koyu derili kişiler arasından seçiyor. Şimdiye dek AIDS'e yakalanan yaklaşık her Uç kişinin ikisi eşcinsel iken, bugün bu hastalığm eşcinseller arasındaki yayılma hızının gerilediği gözlenıyor. Bu arada özellikle uyuşturucu kullanan siyahlar ve Amerika'daki Kübalılar arasında AIDS oranı tehlikeli bir biçimde artıyor. " T I M E " dergisinde yer alan bir habere göre, tıp uzmanlan ivedi önlemler alınmadığı sürece, AIDS'in özellikle belirli bir azınhğın hastalığı durumuna geleceğine dikkat çekiyorlar. Bu görüş yalmzca sağlık görevlilerini korkutmakla kalmıyor, insan hakları savunuculan da "ırkçütgın" yeniden hortlamasından endişe duyuyorlar. Geçen hafta sonu ABD'nin Atlanta eyaletinde, salgın hastahk kontrol merkezleri, ilk kez "AIDS ve Azınlıklar" üzerine bir konferans düzenlediler. Bu merkezlerin ellerinde bulunan istatistiklere göre, siyahlar ve Kübalılar, ABD nüfusunun yalnızca yüzde 18'ini oluşturuyorlar. Ancak toplam 39 bin 200 AIDS'li arasında aynı gruptan AIDS'e yakalananların oranı yüzde 38'e çıkıyof". AIDS'Ti kadınlar arasında ise, siyah hastalar yüzde 52, Kübalılar vüzde 20 oranında yer alıyor. AIDS'li çocuklann yüzde 80'e yakın bir bolümü ya zenci ya da Kübalı. Sağlığımızın 5 katili kolesterol, yüksek tansiyon ve sigara kalbinizin en büyük düşmanı. Perhizle önlem alın. Öğle güneşi ve çevre kırliligi kanseri arttırıcı faktörler. Kansere karşı sebze kürü uygulayın. tmsak: 4.25 Güneş: |6.04 öğle: 13.14 Ikindi: 17.04 Akşam: 20.13 Yatsı: 21.45 MozambikHe katliam: 72 öliı NAPUTO (AA) Afrika ülkelerinden Mozambik'te, sağa gehllalann, önceki gw ülkenin güneyinde düzenledikleri bir saldında 72 kişiyi öldürdükleri bildirildi. Sağa gerillalar, geçen ay Homoine kasabasına düzenledikleri saldında 400 kişiyi öldürmüşlerdi. Mozambik hükümeti, gerillaları Güney Afrika Cumhuriyeti'nin desteklediğini belirtiyor. Yüzde 4O'ı siyah ve Kübah Bu oranlamalardan yola çıkılarak, eğılimin aynı biçimde surmesi halinde 1991 yılında AIDS'ten yaşamını kaybedeceği sanılan 54 bin kişinin yüzde 40'ını siyahlar ve Kübalılar oluşturacak. Üstelik siyahların ve Kübalıların yer aldığı bu yeni riskli grup, genelükle Harlem'in sokaklarında çaresiz ölümu beklemekten başka bir seçeneğe de sahip değiller. 34 yaşındaki siyah bir eşcinsel, "Bizim en azından duygusal ve fiziksel olarak yardım görebileceğimiz eşcinsel gruplara girme olanağımız var. Oysa eşcinsel olmayanlarm rahatça ölebilecekleri bir evleri bile yok" diyor. Irkçılığı önleme çalışmalan İnsan hakları grupları ve kilise gibi örgütler, bu azınbğa yardım etmek ve ırkçıhğı önlemek için çalışıyorlar. Washington Halk Sağlığı Komisyonu üyelerinden Dr. Tankson, "Bazılarının siyahlara. 'sen bu lokantaya ya da yüzme havuzuna giremezsin' diyebileceği noktaya gelinmesini önlemeye çalıştıklanm" belirtiyor. Haber Merkezi Her yıl dünyada milyonlarca insan, çeşitli nedenlerle yaşamını yitiriyor. Ancak bunların arasında beş tanesi var ki, ölüm nedenlerinin ilk sıralannda yer alıyorlar. 1) Kalp, 2) Kanser, 3) Felç, 4) Kazalar ve 5) Akciğer. U.S. News dergisinde yer alan bir habere göre, sağlık uzmanlan insanlann çeşitli alışkanlıklannı değiştirerek bu "beş katiT'in yol açacağı ölümlerden konınabileceğini belirtiyorlar. Kalp bastalıkJan: Sağlık uzmanlan, sigara içilmemesi, tansiyon ve kolesterol oranının düşük olması dunımunda kalp rahatsızlıklanndan ölenlerin sayısının dörtte bir oranında azalacağını belirtiyorlar. Kalp rahatsızhklanndan korunmanın ilk çaresi, sigarayı bırakmak. tkinci önlem, kandaki kolesterol oranı yaklaşık 200 dolayında bulunanlann perhiz yapması ve kolesterolü düşürmesi. Kolesterolü 240'ın üzerinde olanlann ise, aynca Uaç almalan da gerekiyor. Tansiyonu 14/9'dan yîiksek olanlar daha az yajlı ve tuzlu yemeli, gerekirse Uaç kullanarak tansiyonunu düsurmeye çahşmalı. Kolesterolün düşmesiyle birlikte kalp hastalığına yakalanma oranı da düşüyor. Doktorlar, günde birkaç bardak hafıf içkinin (örneğin kırmızı şarap) ya da haftada en az üç kez yirmişer dakikalık beden hareketinin kalp rahatsızlıklanna yakalanma riskini azalttığına dikkati çekiyorlar. Kişinin kalıtımsal özellikleri de, kalp hastalıklanna yakalanma oranını etkiliyor. Ancak düzenli ve dikkatli bir yaşam biçimiyle, bu "kötü mirasa" bile meydan okumak mUmkün. Yapüan araştırmalar bu tip kalıtım taşıyan ve kalp krizi geçirenlerin yüzde 75'inde kolesterol, sigara ve yüksek tansiyon gibi ikinci bir risk faktörü bulunduğunu ortaya çıkanyor. Kanser: Yapüan araştırmalar, sigara, güneş ışınlan ve çevre kirlenmesinin kansere yol açtığıru bilimsel olarak kanıthyor. Bu açıdan sigarayı terk ederek ve güneş ışınlannın yeryüzüne en dik gcldiği saatler olan sabah 10 ve öğleden sonra saat 3 arası güneş altında kalmayarak kanser tehlikesini azaltmak olası. Sanayi kuruluşlannın neden olduğu çevre kirlenmesi, kanserden ölümler arasında yüzde 46'lık bir orana sahip. Benzin, asbest gibi maddelerin çevreye yayılmasını önleyerek, bu gruptaki riski de en alt düzcye indirmek yine insanlann elinde. Beslenmenin de kanserden korunmakta etkili olduğu görülüyor. özellikle yeşil sebzeler ve bazı meyvelerin kanserden koruyucu maddeler içerdigi biliniyor. (Lahana, kamabahar.) Kanser konusunda özellikle kadınlann daha dikkatli olması gerekiyor. Yirmi yaşın altındaki bayanların her ay olası bir "meme kanserine" karşı kendilerini muayene etmeleri, yirmi yaşın üstündekilerin ise en az Uç yılda bir doktor kontrolünden geçmeleri gerekiyor. 40 yaşın üstündekilerin ise aynı kontrolü her yıl yaptırmalan gerekiyor. Felç: Kalp krizleri gibi felçler de oksijen eksikliğinden kaynaklanıyor. Felçlerde söz konusu olan, beynin oksijensiz kalması. Bu nedenle kalp rahatsızhklanndan korunmak için ahnacak önlemler felçten korunmak için de geçerli. Yüksek ya da hipertansiyon, yaşhhk, şeker, fazla alkol ve sigara felç tehlikesinin başhca nedenleri. Gerek doğal, gerek tıbbi yöntemlerle bütün bu etmenleri kontrol altında tutmayı başardığınız sürece felç tehlikesin 1 Kalp™ 2" Kanser Fi»ltf» *^*V tsviçreti Yazar Ziegleı öldü ZÜRİH (AJ\.) Ünlu lsviçreli yazar, yönetmen, aktör ve eşcinsel hakları savunucusu Alexander Ziegler Zürih'te öldü. Yeni bir oyunu sahneye koymakta olduğu Zürih Tiyatrosu'nun bir odasında ölü bulunan 43 yaşındaki sanatçının, aşırı dozda Uaç aldığı ve büyük bir ihtimalle intihar ettiği bildirildi. Gelenek dışı bazı oyunların yazan olan ve Zürih'te "Ich Und Du" adlı eşcinsel dergisini çıkaran Ziegler'in, son zamanlarda runsal bir bunalım geçirdiği belirtildi. tansiyon beyindeki tahribatın ilk habercisi. Alkol ve sigara, tansiyonu yükselten etkenler. Kazalarda temel faktör insan hatası. Kuralların yaşam kurtardığını unutmayın. 3 Yüksek m 4 Trafik Sivrisineklere karşı 5'er milyon ANKARA (Cumhuriyet Bürosu) Kültür ve Turizm Bakanı Mesut Yılmaz, turistik yorelerdeki sivrisineklerle mücadele için belediyelere ayda 5'er milyon lira verildiğini söyledi. Mesut Yılmaz, turistik yörelerde sivrisineklerin önemli bir sorun haline geldiğini belirlediklerini kaydederek, sivrisineklerle mücadele için belediyeleri teşvik ettiklerini, 90 belediyeden 30'una her ay 5'er milyon lira sivrisineklerle mücadele yardımı yaptıklarını, temmuz ayında başlayan bu yardımın yaz boyunca süreceğini dile getirdi. SAĞUKLI YAŞAM Düzentt beden hareketiyapmak, gıdaya dikkat etmek, dgaraya paydos demek ve alkolü ölçülü kuUanmak, sağbkh yaşamanın en basit önlemleri... den de uzak kalabiliyorsunuz. Bazı "hafif kriz" durumlarında vücut kişiyi önceden uyarabiliyor. Bu gibi dunımlarda hergün bir aspirin alarak, damar sertliğini önlemeye çalışmak, yüksek seyreden tansiyonu düşürmek ya da daha radikal bir çözümle operasyon yaptırarak beyne giden damarlann açılmasını sağlamak, kişiyi yüzde yüz bir felç tehlikesinden koruyabilir. Kazalar: Her gün meydana gelen çeşitli kazalar insanlan yaşamlarından ediyor. "Geliyornm" demeyen kazalardan korunmanın tek yolu, önlemi hiçbir zaman elden bırakmamak ve dikkatli olmak. örneğin yorgun ya da içkili iken araba kullanmaktan kaçınmak, kuşkusuz en çok can alan trafik canavanndan korunmanın en basit ve belki de tek yolu. Dünyanın hemen her ulkesinde zorunlu olan "emniyet kemerleri" de trafik kazalannda ağır yaralanmalan engelleyen en önemli önlemlerden biri. Trafik kurallannın "sizin için d e " geçerli olduğu ise asla unutulmamalı. Aynca yanıcı maddeleri evinizin dışında saklayarak. Kronik akeiğer hasTalıkları ve akeiğer kanserinin en büyük nedeni: Evet, yine sigara!.. 5 Akeiğer bebeklenn ve çocuklann her zaman bUyüklerin ilgisine gereksinimleri olduğunu hep hatırlayarak, trafik dışı bir çok kazanın önüne geçmiş olabilirsiniz. Akdger nastahklan: Sigara içmiyorsanız, kronik bronşit ya da bir akeiğer hastalığı olan "anflzem"e yakalanma tehhkesini iyice azalttımz demektir. Bütün sağlık uzmanlan akeiğer rahatsızhklanndan korunmanın Tek yolu olarak sigaradan uzak durmayı gösteriyorlar. Sigara içmeyenlerin akciğerlerinden kesinlikle rahatsızlanmayacağı gibi bir sav yok, ancak sigara içmeyenlerde, örneğin anfizem olaylan yüzde iki dolayında bulunuyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, 19701985 yılları arasında bronşit ve anfizem vakalannda yüzde 75'lik bir artış görülüyor. Bu olumsuz gelişmeye, sürekli artan hava kirliliği ve toksinlerin yol açtığı ileri sürülüyor. Ancak sigara içenlerin hava kirliliği ve toksinlerden daha çabuk ve daha fazla etkilendikleri de bilimsel olarak kanıtlannuş durumda. Sigara dumanından çekilen her nefes, "görünmeyen katili" bir adım daha yaklaştırıyor. ABD'li komutan bugün geliyor ANKARA (AA) ABD Denız Kuvvetleri Komutam Oramiral Trost, Deniz Kuvvetleri Komutam Oramiral Emin Cöksan 'm resmi konuğu olarak bugün Türkiye'ye geliyor. Genelkurmay Başkanlığı Genel Sekreterliği 'nden yapılan açıklamaya göre, Oramiral Trost, gezisi sırasında bazı resmi temaslarda bulunacak. Ankara, Izmir ve tstanbul'da silahlı kuvvetlere ait çeşitli karargah, kurum ve birliklerde incelemeler yapacak. Oramiral Tros, 17 ağustos pazartesı günü Türkiye'den ayrılacak. Birsu bebeği böyle doğdu Avrupa'da su içinde doğum yapan kadınlann sayısı her geçen gün artıyor. Bazı doktorlar suda doğumun hem ana hem bebek açısından daha sağlıklı olduğunu, böyle doğan bebeklerin çevreye daha kolay uyum sağladığı görüşünü savunuyorlar. The Independent gazetesinde, Ingiltere'nin küçük bir çiftlik evinde su içinde doğan bebeğin öyküsü fotoğraflarla saat saat anlatılıyor. Jackie NVilliams adındaki hamile Ingiliz bayan gece saat 10'dan sonra ağnlar sıklaşınca su dolu fıberglas havuza giriyor. Su sancıyı hafifletiyor. Kocası ve doktor başında bekliyorlar. Saat 10.35. Ağnlar daha da sıklaşıyor ve doktor, bebeğin kafasına dokunabiliyor. Saat 10.52. Suda doğum son derece yavaş ve rahat hareketlerle gerçekleşiyor. 11.30'da bebeğin kafa'sı tamamen dışarı çıkıyor, ancak suyun içinde olduğu için nefes almıyor. 2 dakika içinde bebek, doktorun da yardımıyla suyun içinden süzülerek su üstune çıkıyor ve ilk çığlığıru atıyor. Doktor kordonu kesip, minik kızı annesinin kucağına veriyor. Doğumun birinci aşaması 12 saat 45 dakika, ikinci aşaması bir saat 57 dakika, son aşaması 20 dakika sürüyor. Annenin kan kaybı ise yalnızca 150 ml. Bebek ağzını annesinin memelerine sürterken, Jackie Williams, "Suyun dışında böyle bir doğumu düşünemezdim. Bütun hamile annelere bunu tavsiye ederim" diyor. Kalp sağhğınız için test Elinizi kalbinize koyun ve aşağıdaki testi işaretleyin. Newsweek dergisinde yayımlanan bu testin sonuçları, kalp rahatsızlıkları konusunda taşıdıgınız riskleri gösterecek. Yine de kalbinizle ilgili en ufak bir kuşkunuz varsa, test sonuçlan ne olursa olsun bir doktora görünmeyi ihraal etmeyin. Bir nefes çekmenin bedeli Sigara ıçenlerie sigarayı uırakanlann hastalıga yakalanma olasılıklarının karçılaştırması ı Sigara içenler Ciddi hastalıklar 67% • 1 03% 136% KİŞİ VE AİLE Yaş ve cinsiyel: 0 55 yaşından genç kadın 1 55 yaşından genç erkek 2 55 ve daha yaşh kadın 3 5565 arası erkek 4 65 yaşın üstünde erkek Yakın akralralannızda kalp krizi geçiren var mı? 0 60'ından önce ana baba, büvükanne, dede, amca ya da dayıda görülmedi. 1 Bir ya da birkaçında 60 yaşından sonra görttldü. 2 60 yaşından önce bu akrabalar.n birinde görüldu. 3 60 yaşından önce bu akrabalann ikisinde göruldü. 4 60 yaşından önce bu akrabalarm birkaçında göruldü. Yakın akrabalanmzda aşagıdaki rahatsulıklardan bangileri var? 0 Yüksek tansiyon, şeker ya da yüksek kolesterol yok. 1 Ciddi yüksek tansiyon, şeker ya da yüksek kolesterol yakın akrabalardan birinde var. 2 Ciddi yüksek tansiyon, şeker ya da yüksek kolesterol yakın akrabalardan ikisinde var. 3 Ciddi yüksek tansiyon, şeker ya da yüksek kolesterol bu akrabalann ikiden fazlasında var. 1 49% Sigarayı btrakanlar Kalp rahatsızlıkları 76% 56% ' 8 3 Bazen evde var, işte yok. 5 Bazen işte var, evde yok. 7 Bazen hem evde hem işte var. 9 Her zaman evde veya işte var. 12 Her zaman hem işte hem evde var. ŞEKER 9 % 4 0 Kan şekeri hep normal 2 Kan şekeri hafıf yüksek ya da hafif az. 4 40 yaşından sonra başlayan, perhiz ve insülin tedavisi gerektiren şeker var. 5 30 yaşından sonra başlayan, perhiz ve insülün tedavisi gerektiren şeker var. Radyasron cihazları gümrükte takıldı ANKARA (ANKA) Türkiye Atom Enerjisi Kurumu'nun ABD'ye sipariş verdiği 4 adet "Tüm Vücut Sayım Sistemleri"nin geldiği ancak 160 milyonluk gümrük bedeli ödenemediği için teslim alınamadığı ve tstanbul Gümrüğünde bekletildiği öğrenildi. İnsan vucudundaki radyasyon miktannı 30 saniyede ölçebilen sıstemlerle ilgili olarak Türkiye Atom Enerjisi Kurumu Başkanı Doç. Dr. Atilla özmen, "Kurumun o kadar parası elbette var, ama tamammı gümrüğe ödemek durumunda değiliz" dedi. Özmen, gerekli girişimi yaptıklarını ve cihazlarm birkaç gün içinde gümrükten çıkanlabileceğini bildirdi. 29% • 36% 19% * • • Gunluk sigara tuKetımı 10 dan az 1020 D 24% 1 31% & 30% L^âö LJ 10 dan az 1020 ALKOL 0 Ya hiç içmem ya da ayda bir veya 2 kez toplanularda içenm. Ya da haftada en çok 5 kez 1 kuçük bardak alkollü içki içerim. 2 Haftada 5 kez 23 kuçük bardak içerim. 4 Her gün 3 bardaktan fazla içerim. 2139 40'lar fazla 2130 40 tan fazla \ot jOOı ^astaültiaf Kcroief raratsız ıklan MCıje' kansen « kronik aıcı0e' rafıaBızlınlaH Soludugunuz hava: 0 tşte ya da evde kirlenmiş hava yok 2 İşte veya evde sigara içenler var, anıa hava çok kirli değil. 4 Hem işte, hem evde sigara içiliyor, ama hava kirli değil. 6 İşte veya evde sigara içenler var, hava kirli. 8 Hem işte hem evde sigara içen var, hava kirli. reketi yapanm. 2 Haftada 45 defa düzensiz beden hareketi yapanm. 4 Yalnızca hafta sonu beden hareketi yapanm. 6 Ara sıra beden hareketi yapanm. 8 Çok az yapanm ya da hiç yapmam. DEĞERLENDİRME Aldığıni2 puaniann hepsini topiayın. 020 puan: Kalp sağlığınız oldukça iyi. Hastalık olasılığı az. Ailenizin geçmişi ve yaşam bıçiminiz kusursuz. 2150: Hastalık olasılığı zayıf. Yine de ailenizin geçmişi ve yaşam tarzımz bazı riskler yaratıyor. Bunları azaltmak için bazı alışkanlıklannızı değiştirin. 5174: Hastalık olasılığı yüksek. Abşkanhklanruz ve ailenizin geçmişi kalp rahatsızlığı konusunda alarm veriyor. 75'in Ustunde: Hastalık olasılığı çok yüksek. Alışkanlıklar ve aile geçmişi riskleri hayli arttırmış. Bunları azaltmak için elinizden geleni yapın. AĞIRUK 0 Ağırlığım hep normal olçüler içindeydi. 1 Şimdi yüzde 10 bir kilo fazlam var. 2 Şimdi yüzde 20 bir kilo fazlam var. 3 Şimdi yuzde 30 bir kilo fazlam var. 4 30 yaşından önce hep yuzde 20'lik bir kilo fazlam vardı. TANSİYON 0 120/75 ya da daha aşağı. 2 120/75 ve 140/85 arası. 6 140/85 ve 150/90 arası. 8 150/90 ve 175/100 arası. 10 175/100 ve 190/110 arası. 12 190/110'un ustunde. KOLESTERÖT Senım kolesterolü 0 190 ya da daha aşağı 2 191230 arası 6 231289 arası 12 290319 arası 16 320'nin üstunde HDL kolesterolü 2 60'ın ustunde 0 4560 arası 2 3544 arası 6 2934 arası 12 2328 arası 16 23'un altında ' BEDEN HAREKETİ 0 Haftada 45 defa duzenli beden ha AŞIRI STRES 0 İşte ve evde hemen hemen yok gibi. Avrupa'nm en yüksek lokantası Kültür Servisi A vrupa 'nır, en yüksek lokantası bu ayın başında Isviçre Alpleri'nde açıldı. 3475 metre yükseklikı bulunan ve "Top of Europe (Avrupa'nın Çatısı) adım taşıyan lokanta, Jungfraujoc tepesinde, dört yıllık zorlu b çalışma sonucu yapıldı. tzinler turizme göre belirlenecpl ANTALYA (AA) Antalya'da kamu kurum ve kuruluşlarında görev yapan personelin yıllık izinlerinin turizm hizmetlerini aksatmayacak şekilde planlanması istendi. Antalyc Valiliği tarafından, kamu kurum ve kuruluşlarına gönderilen yazıda, bazı dairelerdeki personelin büyük çoğunluğunun izinlerinı temmuz ve ağustoi aylarında kuUanmak istediklerinin gözlendiği belirtildi SİGARA Ne kadar zamandır içmiyorsunuz? 0 Hiç içmedım, ya da 5 yıldan beri içmiyorum. 1 24 yıldan beri içmiyorum. 3 1 yıldan beri içmiyorum. 6 Bu yıl içinde içmedim. Halen içiyorsanız: 9 Gunde yarım ya da 1 paket 12 Günde 12 paket 15 Günde 2 paketten fazla.