Catalog

ADNAN DİNÇER’LE FUTBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:adnandincer?hotmail.com Fotoğraflık kurtarışlar YATARAK VE ATLAYARAK TOP TUTMA (PLANJON) YATARAK TUTMA Ani ,sert ve yakın şutlarda kaleci kişisel becerisi, refleksi, çevikliği ve iyi antrene edilmesinin sonucunda müthiş kurtarışlar yaparak takımını gol yemekten kurtarırken izleyenlere de KALECİLİK sanatının unutulmaz kurtarışlarını yaşatır. Hatta takımına kaybedilecek karşılaşmaları bile kazandırır. YATARAK KURTARIŞ Bazen şutlar o kadar sert gelir ki diz çökerek, eğilerek yakalama ya da karşılama şansınız olmaz. Top size gelirken kaleci duruş pozisyonunu bırakarak topun üzerine kapanmalısınız. Yatarak yapacağınız kurtarışlarda bacaklarınız bir yana sallanırken önce elleriniz top ile temas etmeli ve vucüdunuz ellerinizin gerisinde önemli bir engel bulunurken dirseklerinizin üzerinde yere temas etmeye çalışmalısınız. GÜVENLİ YATMA: Bu teknik yatış çok önemlidir. Yere atlarken vücudunuzun yanına düşmelisiniz. Çünkü vücudumuzun bu bölgesi iyi korunmuştur. Dirsek veya karın üzerine düşmemelisiniz. Yere yatarken vücudunuz sert değil gevşek olmalıdır. Toprak veya suni çimde oynuyorsanız eşofman altı giymelisiniz. Bacaklar yana eğmeye başlamıştır. Vücut üst bölümü düz ve topa konsantre biçimde odaklanmış... Kaleci iki elini topun üstüne koymuş. Elin biri topun arkasını diğeri üst kısmını avuçluyor. topu avuçlayan el engelli güvence sağlarken üst YATARAK konumdaki diğer el topu TOP vücuda çekiyor. A TUTMAD Şut ile sert gelen top AT KK Dİ A AR NL BU durdurulduktan sonra kaleci ET topu mutlaka göğsüne a m lış ça k ra ta Ya r Zo çekmelidir. Sonra da topa p. ya ı antrenman . kapanarak vücudunu dir kli re ge a am e korumaya çalışırken topun Topun geliş süratin ında an m za zi da elinden kaçmasını ini er ell re gö önlemelidir. indirmezseniz top an ınd alt un uz m ATLAYARAK TOP TUTMA du cu vü çok KURTARIŞLARI geçer. Zamanlama (PLANJON) önemlidir. Akrobatik kurtarışlardır. Doğru zıplama, topa müdahale, zamanlama ve refleks, çeviklik bu kurtarışlarda çok önem taşır. Genelde maçın kaderini etkileyen kurtarış biçimidir. Her zaman başarılı planjon söz konusu olmayabilir. Doğru sıçrama, planjon ve düşme teknikleri çok önemlidir. Topun uçuş ve yönü belirlendiği anda birkaç seri yan adımla atlayacağımız açıyı daraltın. Kaleci duruşunuz da topa odaklanarak durun. Atlamadan hemen önce ağırlığınızı süratle gelen topun yakınındaki ayağınıza verin. Sağlam basarak güç alıp sıçrayın. Bacağınızın itme ve fırlatma kuvvetinden yararlanın. Sıçrarken (uçma) gözlerinizi toptan ayırmayın. Topa müdahele için çok hafif biçimde öne yaylanın. Şutun şiddetini ellerinizin tekniğine uyum sağlayarak yumuşatırken W şeklindeki tutma tekniğini kullanın. Aksi halde avuçlarca bloke edilmeyen topu yere indirirken elinizden kaçırırsınız. ÖNEMLİ NOT: Geçen haftaki dersimizdeki ‘’Bunlara Dikkat Edin’’ bölümünde ‘’topu yumruklarsanız’’ cümlesi ‘’topu yumurtlarsınız’’ (bacak arasından kaçırmak) olarak düzeltilecektir. Özür dileriz. Mail ve faks ile sorularınızı bekliyoruz. İLLÜSTRASYONLAR: ATEŞ YANIK SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 6