Catalog

AHMET AHMET KURT’LA KURT’LA BASKETBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:ahmetkurt?turkbasket.com www.basketbolakademisi.net Pivot ayağınızı doğru kullanın G eçen hafta ‘geri adım atmayı öğrenin’ dedik ama ayak oyunlarının arasında ‘geri adım’ı açıklamadığımız için haklı eleştiriler aldık. Basketbolda top sürerken kontrollü dripling ve yüksek driplingi anlatmıştık. Şimdi bir adım daha ileri gidelim ve geliştirmiş olduğunuz top sürüş teknikleri ve yön değiştirmelere ‘geri adım’ ı ekleyelim. Basketbolda baskı arttıkça savunmacıdan topu saklamak için önden, bacak arasından, belin arkasından ve dönerek yön değiştirmelerin önemi giderek artmaktadır. Bunları çok iyi yapsanız bile savunmacınız size öyle bir baskı uygulayabilir ki yön değiştirmeye yetecek mesafeyi bulamayabilirsiniz. İşte bu durumda geri adım ile yön değiştirmeyi bilmeniz ve iyi uygulamanız çok yararlı olacaktır. Bu teknik kontrollü driplingde, özellikle de kayar adımla yapılan top sürüşlerde kullanılır. Kayar adım savunma adımına benzer. Öndeki ayak öne doğru atılır, diğer ayak onu izler. Bu sürüş sırasında top bacak arasında veya biraz geride yere vurulur... Topunuzu alıp başlayın çapraz olarak bir yöne doğru gitmeye. Hücum yönündeki ön ayağı öne atın ve kayar adımla driplinge başlayın. Durun! Bir adım geriye atın. Bu kez önce arkadaki ayağı geri çekip, sonra hücum yönündeki ön ayağı omuz genişliğine gelecek kadar kaydıracaksınız ve bundan sonra bildiğiniz bütün yön değiştirme tekniklerini sırasıyla kullanarak çalışacaksınız. Bir adım geriye ve bacak arası. Öne doğru devam... Bir adım geriye ve bel arkası. Yine öne... Bir adım geriye ve önden el değiştirerek yön değiştirme. Bir adım geriye ve dönerek yön değiştirme... Hazır geriye adım atmaya başlamışken özellikle çember altında kullanılan geriye adım tekniğini de çalışalım. Topu serbest atış çizgisinin üzerine koyduğunuz bir iskemlenin üzerine bırakınız. Çember altından iskemleye doğru koşun. Topu alın ve aynı anda bir ayağınızı geniş açarak geriye doğru atın. Eğer top alırken çift zamanlı stop yaptıysanız geriye atacağınız ayak mutlaka serbest ayağınız olmalıdır. Ayağı çekip topu bir kez yere vurduktan sonra çembere gitmiş olmalısınız. Atışınızı yapın... Her iki ayağınızın üzerinde aynı güçle ve çabuklukla dönebilmeniz gerekir. Bu çalışmayı bolca yapın çünkü geriye adım yalnızca çember altında değil, şut atarken de işinize yarayacaktır. Topu alırken bir adımınızı geri atarak şut pozisyonuna geçmek size mesafe kazandırır. Çemberden biraz uzaklaşmış olursunuz ama savunmacınızla aranızdaki mesafe de açılır. Daha rahat şut atarsınız. BOLCA OYUN YAPIN Ö elde ne, arkaya ayak çekme alışkanlığını ılan yap a yaşt k etmek için küçü pivot çalışmalarda topu tutan oyuncunun ı mas yap nu oyu ayak ayağının üzerinde bolca bir it bas bir için nlar laya baş yeni önerilir. İşte çizgiye çalışma ‘drill’i: Yan çizgiden diğer yan Karşı tarafa n. iştiri değ yön a Bolc n. sürü doğru top t pivo en hem ve ın ulaştığınız anda stop yap , hop.. hop , Hop nin. ketle hare inde üzer ayağınız sanki biri size Öne arkaya çekin ayağınızı. Topu da ın. Kaçırın çalış ya ama sakl gibi muş ıyor baskı yap verirmiş pas ın, yap gibi onu rakipten. Şut atarmış in... Birkaç geç a nun isyo poz it tend üçlü ın, gibi yap olarak saniye bütün bu hareketleri kombine gidin ve iye çizg ı karş k yere yürü ra son n yaptıkta ler ve yineleyin bu çalışmayı... Bunları çizim y olmuyor. kola pek k tma anla n ada olm ler gösterim ızı www. Bu nedenle pek yakında bu yazılarım tekleyip, des ile i sites t i.ne mis ade olak basketb ıyoruz. rlan hazı eye verm orada gösterimlere yer uz... olur rlı yara a dah an zam Belki o İbrahim’i dikkatle izleyin. Pivot ayağını kullanarak topu nasıl sakladığını göreceksiniz... SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 15