Catalog

Cumhuriyet Ankara 294/19 Şubat 2010 ankarCİ Cumhuriyel £ ^ O Z MESA HASTANESİ ONCESAGLIK PROF.DR.ERDALCİLA MESAHastanesi pediveTravmatolojiU email: ecila@mesa.com.tr • Yaşlılarımızı kırıklardan korumak için hangi önlemleri alabiliriz? nsanm yaşı ilerledikçe kemikleri gücünden kaybeder ve kemiklerin kınlganlığı artar. Yaşlılanmızm düşme sonucımda kalça kemikleri, omurgalan ve el bilekleri kolayca kınlabilmektedir. Bu kınklar yaşlılanmızm yaşam kalitesini son derece olumsuz etkiler, büyük ameliyatlar geçirmelerine, bazen de ne yazık ki yaşamlanm yitirmelerine neden olur. Saydığımız kınklar çoğu zaman evin içinde düşme sonucu gelişir. Evin içinde ve çevresinde alınacak bazı basit önlemler, yaşlılanmızın düşme ve buna bağlı kınk riskini en aza indirebilir. "Centers for Disease Control and Prevention" önerilerinden yararlanarak hazırladığımız ve aşağıda saydığımız maddeleri tek tek gözden geçirip uygularsamz, yaşlılanmızı düşmelerden korumak için gereken önlemlerin çoğunu almış olursunuz. Evin içi ve yer döşemeleri • Evin içinde yürürken mobilyalar yolunuza çıkıyor, etrafindan dolaşmanız gerekiyorsa, mobilyalann yerini uygun biçimde değiştirin. • Yerde hareket eden, kayan halılar varsa bunlan kaldınn ya da yere yapıştmn. • Yerde gazete, kitap, kutu, battaniye, ayakkabı gibi nesneleri hiçbir zaman bulundurmaym. • Yerde telefon kablosu, lamba kablosu, uzatma kablosu varsa bunlan ortadan kaldıracak şeküde önlem alm. • Merdiven aralığmdaki ampul yandıysa bunu değiştirtin. • Merdiven basamaklannın kaymaz olmasma dikkat edin. Basamaklar halı kaplıysa, halının hareket etmediğinden, basamaklara sıkıca yapışmış olduğundan emin olun. • Merdivenin iki tarafinda da tutamak olmasma, bunlann sağlam ve hareketsiz olmasma dikkat edin. Merdivenler ve basamaklar • Merdiven basamaklan üzerinde gazete, kitap, ayakkabı gibi nesneler varsa bunlan kaldmn. • Basamaklarda eksiklik, hareket, seviye farkı varsa tamir ettirin. • Merdivenlerin iyi aydınlatıldığmdan emin olun. Merdivenlerin hem alt, hem de üst tarafma yerleştirilen ampullerle iyi bir aydmlatma sağlaym. • Merdiven aydınlatmalannm hem alt kattan, hem de üst kattan açılıp söndürülebildiğinden emin olun. Işıklann sadece alt kattan ya da üst kattan yakılabilmesi sakmcalıdır. Bu durumda, bir elektrikçinin iki tarafa da ışık düğmesi yerleştirmesini sağlaym. şemeleri yerleştirin. • Girip çıkmak daha zor olduğu için, banyo küveti kullanmak yerine yere yakm ya da hemzemin olan duş teknelerini tercih edin. • Banyo küveti veya duş teknesine girip çıkarken destek olmak üzere duvarlara el tutamaklan taktınn. • Tuvalet oturağina oturup kalkarken destek olmak üzere duvarlara el tutamaklan taktmn. ğilse düşme riskiniz artar. • Yattığımz yerden ya da oturduğunuz yerden kalkarken yavaş kalkm, ani hareketten kaçının. • Evin içinde de ayakkabı ya da kapalı terlik giyin. Evin içinde yalmayak ya da terlikle yürümekten kaçının. • Düzenli olarak egzersiz yapm. Egzersiz sizi daha kuvvetli ve dengeli yapar. • Acil durumlarda ulaşmanız gereken numaralan büyük rakamlarla yazıp telefonun yanma koyun. • Düştüğünüz takdirde kolay ulaşabilmeniz için en az bir telefonu yere yakm bulundurun. Yatak odası • Yatağm başucunda bir lamba olması gerekir. • Bu lambamn düğmesine kolayca ulaşabilmeniz gerekir. Düğmeye kolay ulaşamıyorsamz, bu durumu düzeltin. • Yatağınızdan tuvalete giden yolun aydınlatılmış olmasma dikkat edin. Bu amaçla kullamlan gece lambalanndan kullanm. Bu amaçla yapılmış bazı lambalar karanlıkta kendiliğinden yanar, bunlardan yararlanabilirsiniz. Mutfak • Sık kullandığınız mutfak gereçleri üst raflardaysa, bunlan rahatça ulaşabileceğiniz alt raflara yerleştirin. • Mümkünse üst raflara ulaşmak için portatif basamak kullanmaktan kaçının. Bu basamaklan kullanmak zorunda kalırsanız, çok sağlam ve dengeli olmasma dikkat edin. Üst raflara uzanmak için hiçbir zaman sandalye kullanmaym. BUNLARIBILIYORMUSUNUZ? I Yaşlılarda görülen kalça kırıkları ciddi birtoplum sağlığı sorunudur. I Yaşlıların kalça kırıkları büyükameliyatlara neden olur, bazen dehasta kırık neden iyleyaşamınıyitirebilir. I Yaşlılarda kalça kırıklarının büyük çoğunluğu evin içinde düşme nedeniyle olur. I Evin içinde alınacak bazı küçükönlemler kalça kırığı riskini büyükölçüdeazaltır. Dikkat etmeniz gerekenler • Kullandığınız bazı ilaçlar size uyku verebilir ya da baş dönmesine neden olabilir, bu da düşme riskinizi artırabilir. Bu konuyu doktorunuza sorun. • Yılda bir göz muayenesi yaptınn. Görmeniz iyi de Banyo ve tuvalet • Banyo küvetiniz veya duş tekneniz kaygansa, kaymayı önleyici bantlar yapıştınn ya da kaymayan taban dö Bu sayfa Mesa Hastanesi tarafından hazırlanmıştır. / www.mesahastanesi.com.tr 292 99 00 21