Catalog

2 HAZİRAN 2020 SALI VİŞNELİ YOĞURTLU UYKU Uyku sorunu yaşayanlara uyumadan önce süt, yoğurt, muz, kivi, vişne tüketmeleri önerildi. Beslenme uzmanı Deniz Zünbülcan, uyku problemi yaşayanların serotonin hormonunu artıracak besinlere ağırlık verilmesini istedi. Zünbülcan, “Örneğin vişneli yoğurt iyi bir alternatif olabilir” dedi. l DHA ON NUMARA 13, 15, 18, 23, 25, 26, 27, 30, 46, 47, 50, 52, 53, 54, 55, 57, 60, 64, 67, 69, 71, 73 10 BİLEN: 169 bin 379.20’şer TL (3 kişi) 9 BİLEN: 2 bin 320.60’ar TL 8 BİLEN: 181.55 TL 7 BİLEN: 25.50’şer TL 6 BİLEN: 4.35’er TL HİÇBİR NUMARAYI DOĞRU TAHMİN EDEMEYEN: 3.15’er TL sibelbahcetepe@gmail.com EDİTÖR: SİBEL BAHÇETEPE TASARIM: EMİNE BİLGET BIYOKÜTLE ENERJI SANTRALI Spor yapmak kız çocuklarının da hakkı Uzmanlar, santralın yayacağı külün tarım alanları için felaket olacağına dikkat çekti. Tehlike büyük CEMİL CİĞERİM Samsun Mimarlar Odası Başkanı İshak Memişoğlu, Çarşamba’da, Oltan & Köleoğlu Enerji tarafından yaptırılan Biyokütle Enerji Santralı’nın kurulacağı alanın tarım arazisi olmadığı ve “çevre dostu santral” söylemlerine tepki gösterdi. Memişoğlu, “Santral dosyasında, en az yüzde 1 oranında külün ortama salınacağı belirtiliyor. Bu oranın doğuracağı sonuçlar tarım arazileri için felaket olur” dedi. BES faaliyete geçtiğinde orta ma salınacak gaz ve küllerin tarım arazilerine zarar vereceğinin verilerle ortaya konulduğunu kaydeden Memişoğlu, “On binlerce dönümlük alanda tarım ve hayvancılık yapılan bir alanda bu tesisin kurulması ovanın sonunu getirir” dedi. Santral alanının önceden kömür deposu olarak kullanılmasının, toprakların tarım arazisi olduğu gerçeğini ortadan kaldırmayacağını ifade eden Memişoğlu, “Bakanlar Kurulu kararı ile tarımsal sit alanı olan bir bölgenin içine kirletici bir sanayi tesisi kuruluyor” dedi. l SAMSUN DOĞAYA DÜŞMANLIK Kamilet’e kıymayın LEYLA KILIÇ Artvin Arhavi’de HES yapımına başlayan MNG Holding, çamura boğulan Kamilet Vadisi’nin doğal güzelliğini bozdu. “Kamilet Vadisi bizim kırmızı çizgimiz” diyen İstanbul Arhavililer Dernek Başkanı Tuncer Torunlar, “Vadimiz dünyaca tanınan bir yer. Bu vadide 1000’in üzerinde bitki çeşitliliği mevcut. Bitkilerin yüzde 40’ı tıbbi nitelikte. Bunu bilim insanları açıkladı. Sağlık açısından önem taşıyan vadiyi bu yüzden mi katlediyorlar” dedi. Vadinin devamında yer alan Mençuna Şelalesi’nin turizm açısından büyük önem taşıdığını da vurgulayan Torunlar, Mençuna Şelalesi “Böyle bir vadide kazanılacak paraya değer mi? Bu memleketine ve doğaya büyük bir düşmanlıktır. Şirket tarafından yapılacak iki HES projesi mahkemece durduruldu” dedi. YAPAY ZEKÂNIN ESERI YAZGÜLÜ ALDOĞAN Türkiye A Milli Kadın Voleybol Takımı Başantrenörü Giovanni Guidetti ve eşi milli voleybolcu Bahar Toksoy Guidetti, Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP) Türkiye temsilciliği tarafından Toplumsal Cinsiyet Eşitliği Savunucuları olarak iyi niyet elçisi ilan edildi. Bu imza törenini “Zoom” çevrimiçi programı üzerinden izleyen gazetecilerden biri olarak Giovanni ve Bahar’a şunu sordum: “Siz hep kadın voleybol takımlarını çalıştırmışsınız, şu anda da Türkiye A Milli takımını çalıştırıyorsunuz, bu görevde bir kadın olması gerekmez miydi? Acaba eşiniz Bahar, sporcu kariyerini bitirdikten sonra antrenör kariyerini düşünür mü?” Tabii ki ters köşe ve zor soru. Giovanni zaten konuşmasında kadın sporcuların yeri konusunda ilginç bir örnek verdi. Dünyada en çok para kazanan 100 sporcu arasında sadece bir kadın var o da tenisçi Serena Williams! Spor ekranlarına bakan bir çocuk, sporun sadece erkekler için olduğu UNDP İyi Niyet Elçisi tiyatrocu Mert Fırat’a “sporcu kardeş” geldi! Voleybolcu Bahar Toksoy ve eşi Milli Takım Antrenörü Giovanni Guidetti, UNDP Toplumsal Cinsiyet Eşitliği Savunucuları olarak iyi niyet elçisi ilan edildi. nu düşünebilir, çünkü ortada neredeyse hiç kadın yok. Kadınlara yer açmak için ne yapmalı derken Bahar ve Giovanni, Türkiye’de dezavantajlı bölgelerdeki kız çocuklarını sporla tanıştırmak için bir spor akademisi açmış ve “Yarının Sultanları” projesini başlatmış. UNDP’nin dikkatini çekip iyi niyet elçisi seçilmelerine de bu neden olmuş. Şimdi BM’lerin katkısıyla daha çok kız çocuğuna ulaşabilecek ve onların da spor yapmalarına katkıda bulunabilecekler. Basın toplantısını yöneten UNDP Türkiye’nin ilk iyi niyet elçisi Mert Fırat ve Türkiye Temsilcisi Claudio Tomasi’nin katıldığı toplantıda beratlarını imzalayan Bahar ve Giovanni, kendi kızlarını da düşünerek kız çocuklarının da spor yapabilmesi için çalışmaya devam edeceklerine söz vermiş oldular. Oysa bizde çoğu evde kızlar, birer küçük anne gibidir; erkek kardeşleri sokakta top oynarken onların görevi ev işlerine yardım etmek ve küçük kardeşlerine bakmaktır, spor yapmak değil. Bu değişebilir mi? Zor ama değişmesi gerektiğine inananlar ellerinden geleni yapıyor! Koronavirüs pandemisi döneminde ruhsal bozuklukların artış gösterdiği belirtildi Anksiyete salgını Küresel Covid19 salgınıyla mücadelede alınan önlemler yavaş yavaş gevşetilip hayat normale dönmeye başlarken virüsün, kişinin kendi sağlığı ve yakın çevresindekilerin sağlığını tehdit ediyor olmasının, kaygı ve stres duygularını beraberinde getiriyor. Uzmanlar, salgının kaygıyı artırdığını ve anksiyete (kaygı bozukluğu)pandemisinin küresel bir hal aldığını belirterek “Kirli/güvenilir olmayan bilgilerden uzak durun. İçinde bulunduğumuz süreci ve duyguların normal ve geçici olduğunu kabul edin. Kaliteli uykuya, beslenmeye özen gösterin. Sosyal çevrenizle iletişimde kalın. Nefes egzersizleri yapın” önerilerinde bulundu. Travmaya neden olur Uzman klinik psikolog Gülcem Yıldırım, salgın hastalıkların toplumsal bir travmaya neden olduğunu belirterek “Travma, kişinin ruhsal olarak baş edemeyeceği bir duyguyla karşı karşı SAĞLIK UZMANLAR UYARDI ya kaldığında beyinde savaşkaçdon tepkilerinin aktive olduğu ve prefrontal korteksin (mantıklı beyin) devre dışı kalarak beynin işleyişinin bozulduğu bir durumdur. Travmatize olan beynin en önemli özelliği sürekli bir kaygı, korku, endişe ve tetikte olma duygusudur” dedi. Yıldırım, yapılması gerekenleri şöyle özetledi: l Yavaş hareket edin Beyin sürekli panik halinde olduğunda vücudumuzda kortizol dediğimiz bir hormon salgılanır. Kortizol ise bağışıklık sistemini bozarak sizi bulaşıcı hastalıklara yatkın hale getirir. Yavaş yürümek, yavaş konuşmak, yavaş yemek yemek kortizol salgısını baskılayarak endorfin salınımı aktive eder. l Sağlıklı beslenin Beslenmeyle ilgili enflamasyonu artıran her şey, hem depresyonu hem de anksiyeteyi artırıyor. Şeker, rafine gıdalar ve karbonhidrat oranı yüksek olan besinleri tüketmeyi azaltmak gerekiyor. l Spor yapın Vücuttaki BDNF faktörünün dengede İçinde bulunduğumuz sürecin ve duyguların normal ve geçici olduğunu kabul edin. Kaliteli uykuya, beslenmeye özen gösterin. Tüm bu başa çıkma yöntemlerine karşın hâlâ kaygınızı yönetemediğinizi düşünüyorsanız uzman kişilerden destek alın. olması huzurlu ve sakin olmamızı sağlıyor. BDNF (beyin hücrelerinin gelişmesini ve büyümesini sağlar) azaldığında depresyon, anksiyete, demans gibi hastalıklara kapı aralanıyor. BDNF’nin artması için en önemli şey hareket etmek. Özellikle dışarıda güneşli havalarda yürüyüş yapmak gerekiyor. l Televizyon izlemeyi sınırlandırın Gün içinde televizyon ve telefon ekranına sürekli maruz kaldığınızda gece derin uyku aşamasına geçmekte zorlanıyorsunuz. Beynin en çok dinlendiği yer derin uyku aşaması. Beyin derin uykudayken bir çeşit temizlik yapıyor. Bu temizlik gerçekleşmediğinde gün içinde huysuz, huzursuz, depresif ve mutsuz oluyorsunuz. Napolyon’un portresi, fotoğraf kalitesine yakın. Hollandalı fotoğraf sanatçısı Bas Uterwijk, yapay zekâ yardımıyla Napolyon Bonapart’ın gerçeğe yakın bir portresini oluşturdu. Napolyon, her ne kadar Jacques LouisDavid, Horace Vernet gibi ressamlar tarafından ölümsüzleştirilmiş olsa da muhtemelen hiçbirinin tablosu, Uterwijk’in bir araya getirdiği portre kadar gerçekçi değildi. Sanatçı, Art Breeder isim li bir yazılımın yardımıyla 19. yüzyılın başına damgasını vurmuş Napolyon’un portresini fotoğraf kalitesine yakın biçimde yeniden yarattı. Napolyon’un üzerindeki giysileri Fransız neoklasik dönem ressamı JacquesLouis David’in tablosundan aldığını belirten Uterwijk, nedenini kullandığı yazılımda giysileri yeniden yaratma işlevinin bulunmayışıyla açıkladı. l Sputnik News KRALIÇE ELIZABETH’TEN ATLI KARE İnfodemi salgınına DIKKAT Çölümlü Klinik psikolog Gizem Mine Çölümlü de salgın döneminde olağanüstü süreçte insanların panik, korku, kaygı, çaresizlik gibi yeni bir duruma uyum sağlamanın da aşamaları olan yoğun duygularla tepkiler verdiklerini söyle di. “Virüsten daha tehlikeli bir diğer salgın da ‘infodemi’dir” diyen Çölümlü, “Dünya Sağlık Örgütü infodemiyi, bilgi kirliliği oluşturarak toplumların psikolojisi bozmak, toplumsal bağışıklığı, güveni veya tepkiyi ortadan kaldırarak insanla rın ve toplumların ruh ve beden sağlığını bozmayı amaçlayan bir salgın türü olarak tanımlamıştır. Güvenilir ve bilimsel kaynaklara itibar etmek, infodemi salgını ile mücadelede en önemli adımdır” diye konuştu. Emzirenlere ve 73 gün sonra ilk Koronavirüs günlerinde Windsor Kalesi’ndeki konutunda karantinaya giren İngiltere Kraliçesi Elizabeth, 73 gün sonra ata binerken görüntülendi. 94 yaşındaki Kraliçe, 14 yaşındaki atı Balmoral Fern ile fotoğraflandı. At sevgisiyle bilinen ve safkan yarış atı yetiştiricisi olan Kraliçe, Windsor Kalesi’nde karantina günlerine başladığından beri ata binerken görülmemişti. Başına renkli bir eşarp takan Kraliçe, güneşli havanın tadını çıkardı. Kraliçe, 19 Mart’ta Buckingham Sarayı’ndan Berkshire’daki evine götürülürken kameralara yansımıştı. l Dış Haberler Oğlunu çamaşır makinesine kapattı Japonya’da 3 yaşındaki oğluna şiddet uygulayan bir baba tutuklandı. Kenichi Hoshino (37), eşi ve kızı dışarıda iken oğlunu 90 dakika boyunca çamaşır makinesinin kazanına kilitledi. Baba, oğlunun kendisi fark etmeden makineye girdiğini söyledi. Hastaneye kaldırılan çocuk, su kaybı nedeniyle halsizlik yaşarken baba daha sonra suçlamayı kabul etti. l İHA Yunan sahilinden ateş edildi iddiası Aydın’dan Yunanistan’ın Sisam Adası’na kaçmak isterken Yunan sahilinden ateş edilmesi sonucu battığı iddia edilen bottaki bir göçmen hayatını kaybetti. Kuşadası Jandarma Komutanlığı’nca yakalanan göçmenler, 31 göçmenden 2’sinin adaya girebildiğini, Yunan güvenlik güçlerinin salın Türk karasularına girdikten sonra patlattığını söyledi. l İHA Pandemide ilk nakil Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Hastanesi’nde, pandemi sürecinde ilk organ nakli gerçekleştirildi. Koronavirüs nedeniyle organ nakillerine bir süre ara veren üniversite, yeni normalleşme sürecine girilmesinin ardından acil durum gerektiren organ nakillerine başladı. Nakil öncesi hasta Ahmet Yılmaz’a (44) tedbir amaçlı 3 kez koronavirüs testi yapıldı. Test sonuçları negatif çıkan Yılmaz’ın son kontrolleri yapıldıktan sonra ameliyata alındı. Kardeşi Cihat Yılmaz’dan (40) aldığı böbrekle yaşama tutunan Ahmet Yılmaz, 4 senedir böbrek rahatsızlığı çektiğini belirterek, son dönemde rahatsızlıklarının artmasından dolayı nakil durumuna geldiğini söyledi. Yılmaz, “Pandemi sürecinde büyük korkularım vardı. Nakil olup olmama konusunda çok tereddüt ediyordum. Hocalarım beni cesaretlendirdi. Hastanenin koronavirüs tedbirlerini en üst seviyeye çıkardığını gördüm. Ameliyatım çok başarılı geçti” dedi. AÜ Hastanesi Organ Nakli Birimi Sorumlusu Öğr. Gör. Nilgün Bilal ise “Bu dönemde hastalara nakil yapmamız riskliydi. Sadece acil durum gerektiren hastalara nakil yapabildik. Bundan sonra artık yeni normal sürece dönüyoruz” diye konuştu. l DHA hamilelere 6 öneri Dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alan yeni Covid19’a yönelik bilgiler kısıtlı olduğundan, tedbirlerin kısmen azaltılmaya başlandığı ve “yeni normal”e geçildiği bugünlerde rehavete kapılmamak şart. Koronavirüsün özellikle hamilelik ve emzirme sürecindeki etkilerine yönelik birçok bilinmez olduğunu belirten kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Dr. Elif Meşeci, 6 önlemi şöyle özetledi: l Sosyal mesafenin korunması önemli. Kalabalık ortamlara girilmemesi, toplu taşıma kullanılmaması, mümkün olduğunca evde kalınması gerekli. Dışarı çıkılması gerekirse “burnu ve ağzı” kapatacak tarzda maske kullanılmalı. Ancak sadece maske kullanılmasının yeterli olmayacağını, sağlıklı görünen bireylerle bile araya 1.52 metre sosyal mesafe koymaya çok dikkat edin. l Elinizi yüzünüze, gözünüze ve ağzınıza götürmeyin. l Kişisel hijyen kurallarını uygulayın: Ellerin sabunsu ve SAĞLIK REHBERİ ya alkol bazlı el antiseptikleri ile temizlenmesine özen gösterin. l Öksürüp hapşırırken elinizin içine değil, peçete ve dirsek içini kullanın. l Ortak alanlarda yüzey temizliği sık yapılmalı: Kapı kolu, elektrik düğmesi, telefon, kumanda gibi ortak kullanılan yüzeylerin temiz olması na dikkat edin. l Ev halkından her gün dışarı çıkmak zorunda olan, çalışan bireyler varsa aile içi bulaşı engellemek için odanızı sık sık havalandırın, farklı zamanlarda yemek yiyin, ayrı havlu, mümkünse ayrı tuvalet kullanmaya ve eve ziyaretçi kabul etmemeye özen gösterin.