Catalog

19 MART 2020 PERŞEMBE SAYISAL LOTO 14, 21, 27 29, 39, 47 6 BİLEN: 1 milyon 037 bin 676.60’ar TL (Devretti) 5 BİLEN: 5 bin 536.20’şer TL 4 BİLEN: 79.65’er TL 3 BİLEN: 12.20’şer TL ŞAŞANNS S 02, 04, 16 TOTOPUPU25, 30+14 5+1 BİLEN: 814 bin 306.48’er TL (Devretti) 5 bilen: 3 bin 940.20’şer TL 4+1 bilen: 629.50’şer TL 4 bilen: 48’er TL 3+1 bilen: 32.60’ar TL 3 bilen: 4.30’ar TL 2+1 bilen: 7.70’şer TL 1+1 bilen: 4.50’şer TL EDİTÖR: ELİF TOKBAY TASARIM: ŞÜKRAN İŞCAN Evde egzersizle bağışıklığı güçlendirin Fizik tedavi ve rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sevil Karagül, evde yapılabilecek basit birkaç hareket ile bağışıklığı güçlendirip kalp ve damar sağlığına olumlu katkılar yapılabileceğini söyledi. PELVİK TİLT Sırt üstü yatın, dizleri bükerek ayak tabanlarını yere koyun. Nefes verirken, karın kaslarını kasarak beli yere değdirmeye çalışın. Sırt yerde iken, kalçaları kasarak hafifçe yukarı kaldırın. Hareketi birkaç kez tekrarlayın. Nefes alırken gövdeyi yavaşça yükseltin. Yükselme sona erdiğinde çene göğse iyice yaklaşmalı veya değmeli. Bu pozisyonda iken, bir süre karın nefesi uygulayın. Nefes verirken gövdeyi yere indirin ve pelvik tilt uygulayın. KÖPRÜ DURUŞU ÇAPRAZ KOL, BACAK UZATMA Egzersize fotoğrafta da gördüğünüz gibi, ellerinizin ve bacaklarınızın üzerinde durarak başlayın. Sonra, bir bacağınızı, düz tutmaya ve sağa sola gitmesine engel olmaya çalışarak uzatın, aynı zamanda bunu zıt tarafta duran kolunuzla da yapın. Sağlık çalışanları risk altında, koruyucu malzeme eksikliği giderilmeli SQUAT İmzayla eldiven Squat tamamen dengeyle ilgilidir. Kollarınızı, omuz genişliğinde açın. Sonra sanki hayali bir sandalyeye oturuyormuş gibi yavaşça oturun ve kalkın. Bacaklarınızın ve ayaklarınızın düz bir çizgide olmasına dikkat edin. ‘Covid19 poliklinikleri açılmalı’ TTB Merkez Konseyi Başkanı Prof. Dr. Sinan Adıyaman imzasıyla Bakan Koca’ya gönderilen yazıda TTB’nin talepleri özetle şöyle sıralandı: 4 Kişisel koruyucu malzemesi sıkıntısı giderilmeli, nöbet giysilerinin temizliği ve temini sağlanmalı. 4 Kimi hastanelerin hâlâ tanı ve tedavi süreçlerini Covid19 sorunu öncesindeki rutin işleyişle yürüt mekteki ısrarı kırılmalıdır. 4 Elektif ameliyatlar ilk aşamada nisan ayı sonuna kadar durdurulmalıdır. 4 Polikliniklerin çalışma biçimleri yeniden düzenlenmeli, diğer polikliniklerden ayrılacak biçimde Covid19 poliklinikleri açılmalı, kuşku duyulan her olguya test yapılabilmelidir. BACAĞA DOKUNMA Sırt üstü yatın ve kollarınızı yukarıya doğru kaldırın, ardından bacaklarınızdan birini kaldırıp elinizle dokunun. Başlangıç pozisyonuna dönerek diğer bacak ve kolla tekrar edin. Sol kol sol bacağa, sağ kol sağ bacağa dokunacak. PLANK Yüzünüz yere bakar şekilde şınav pozisyonuna gelin ve ellerinizin omuzlarınızla aynı hizada olduğuna emin olun. Boynunuzu rahat tutun. Tüm egzersiz boyunca bedeniniz yere paralel olsun ve bu sırada ayak parmak uçlarınızdan ve yere sabitlediğiniz ellerinizden destek alın. Plank’i 30 saniyeden başlayıp 12 dakikalık sürelere yayabilirsiniz. Rusya, Şeremetyevo Uluslararası Havalimanı’nda yolculara test uygulamaya başladı. bin bin bin 198 vDaüknayasagyeısnıel3in0de0ki 8 419 öDlüünsyaaygıseı nelinde 82 İyileşenler 779 DUVAR İTME Ellerinizi duvara omuz hizanızdan biraz daha açık olacak şekilde duvara yaslayın. Eğimli bir şekilde durabilmek adına ayaklarınızı biraz daha geriye alın ve parmak uçlarınız üzerinde yükselin ve dirseklerinizi bükerek duvarı ittirin. (şınav çekiyormuş gibi) İran için korkutan senaryo İRAN’da 103 yaşındaki kadın koronavirüsü yendi. İran’da koronavirüs salgını nedeniyle bir günde 147 kişi hayatını kaybetti. Salgında ölü sayısı 1135’e, hastalığa yakalanan kişi sayısı ise 17 bin 361’e yükseldi. İran’daki Şerif Teknik Üniversitesi’nde görev yapan bilim insanlarınca hazırlanan raporda, karantina uygulanmaması ve insanların önlem almaması durumunda virüs nedeniyle 3.5 milyon kişinin hayatını kaybedebileceği belirtildi. ENDONEZYA’da koronavirüs kaynaklı hayatını kaybedenlerin sayısı 19’a yükseldi. Endonezya ile Malezya ile arasında sınır kapısı kapatıldı. Ölü sayısı 3.5 milyona çıkabilir ECZACILARDAN VATANDAŞLARA UYARILAR: Kalabalıksa girmeyin Tüm Eczacı İşverenler Sendikası Genel Başkanı Eczacı Nurten Saydan, koronavirüsten ilk can kaybının eczacı olduğu iddialarının ardından yaptığı açıklamada, hastalarla sürekli iç içe olan eczanelerin çalışma ortamının güvenliğinin sağlanması ve hastaların birbirine virüsü bulaştırmaması için alınacak önlemlerin çok önemli olduğunu söyledi. Saydan, “Yetkililerin uyarılarına harfiyen uyulmalı” dedi. “Vatandaşlarımızdan ricamız, eczanelere çok kalabalık olmayacak şekilde girmeleri ve gerekiyorsa maskelerini takmaları” diyen Saydan, yurttaşlardan hapşırma, öksürme veya yüksek ateş varsa eczaneye maske takarak girmeleri konusunda uyarıda bulundu. Saydan, şu önerilerde bulundu: 4 Eczane içerisinde uzun süre beklemeyin, içerisi kalabalıksa dışarıda bekleyin ve eczanede en fazla 3 kişi olmasına özen gösterin. 4 Eczacı ve personelin bulunduğu bankolardan yaklaşık 1 metre uzakta bekleyin. 4 Eczanedeki raflarla ve ürünlerle gereksiz el temasından kaçının ve lütfen sabırlı olun. l Haber Merkezi Bazı eczacılar müşterilerle teması azaltmak için naylondan duvar oluşturdu. MERKEL: CIDDI BIR DURUM Eurovision iptal edildi Hollanda’da yapılacak 65. Eurovision Şarkı Yarışması koronavirüs salgını nedeniyle iptal edildi. Almanya Başbakanı Merkel “2. Dünya Savaşından bu yana şimdiye ka dar görülmemiş ciddi bir durumla karşı karşıyayız” dedi. Brezilya’da Devlet Başkanı Jair Bolsonaro’nun Ulusal Güvenlik Danışmanı Augusto Heleno’ya koronavirüsü teşhisi konuldu. IKI TÜRK HAYATINI KAYBETTİ Avusturya’da böbrek yetmezliği ve şeker hastalığı bulunan 28 yaşındaki Yonca Akyol koronavirüs nedeniyle hayatını kaybetti. İngiltere’de ise 55 yaşındaki Hayri Ergönül, koronavirüs nedeniyle hayatını kaybetti. Ergün’ün eşinin de karantina altında ol duğu belirtildi. Cumartesi Anneleri yaptığı açıklamada, “Henüz 9 yaşındayken Maraş Katliamı’nda annesi Güley, babası İmam ve ağabeyi Hüseyin’i kaybeden Hayri Ergönül sevdiklerinin mezarlarına ulaşamadan aramızdan ayrıldı.” dedi. l AA TRUMP: İKİ GEMİ HAZIR ‘Solunum cihazlarına ihtiyacımız var’ ABD Başkanı Donald Trump, koronavirüs ile mücadele için Kore Savaşı döneminde devreye sokulan ve ABD Başkanı’na, koruyucu maske ve solunum cihazları gibi malzemelerin üretilmesi için sektöre talimat verme imkânı tanıyan Savunma Üretimi Kanunu’nu devreye sokacağını belirtti. Basın toplantısında konuşan Trump, “Hastane gemilerine de hazırlanmaları için talep gönderiyoruz. Bunlar devasa, bin odalı gemiler şu anda hazırlanıyor. Mercy ve Comfort isimli gemiler New York’taki ve batı yakasındaki limanlara gönderilecek. Solunum cihazlarına ihtiyacımız var. Öngörülemeyen bir durumla karşı karşıyayız” dedi. Trump, koronavirüs salgını nedeniyle Kanada ile sınırların kapatılacağını açıkladı. l Haber Merkezi TOPLUMUN YÜZDE 72’SI ÖKSÜREN VE AKSIRANLARDAN IRKILIYOR ÖVYKEOSHLÜCARUPÜLŞĞUIRĞÜIĞNUIN Ruh Sağlığı Derneği’nin yeni tip koronavirüsle (Covid19) ilgili salgın hastalık fobisini incelemeye yönelik yaptığı “Korku Salgını Araştırması”, bireylerin yüzde 73’ünün elini daha sık yıkama isteği duyduğunu, yüzde 72’sinin öksüren ve hapşıranlardan irkilir hale geldiğini, yüzde 72’sinin ise haberleri takip etme merakının arttığını ortaya koydu. 1500 kişiyle yapılan araştırmaya katılanların yüzde 57’si gelecekle ilgili endişelerinin arttığını kaydederken yüzde 56’sı hastalığa yakalanma riski düşüncesinin ve salgın hastalıkların kendisine bulaşma ihtimalinin arttığı düşüncesinde olduğunu belirtti. Salgın nedeniyle insanların yüzde 47’sinin huzursuzluk hissi artarken araştırmaya göre vatandaşların yüzde 48’i kalabalık, yüzde 46’sı ise kapalı ortamlarda bulunmak istemiyor. Bağışıklığı düşürüyor Araştırma sonuçlarını değerlendiren Ruh Sağlığı Derneği Başkanı Dr. Ömer Akgül, hastalığın fiziksel zararlarının yanı sıra psikolojik zararlarının da dikkate alınması gerektiğini vurguladı. Akgül, “Eğer kaygımızı, stresimizi artırırsak vücudumuzun direnci ve bağışıklık sistemimiz de zarar görecek ve hastalığa karşı direnme gücümüzü kaybedeceğiz” diye konuştu. l AA İstanbul Çapa Tıp Fakültesi Dahiliye Profesörü Cemil Taşcıoğlu’nun koronavirüs test sonucunun po zitif çıkması, hastalarla yakın temas halinde bulunan sağlık çalışanlarının can güvenliği konusu nu yeniden gündeme ge tirdi. Türk Tabipleri Bir liği (TTB) Merkez Kon seyi Başkanı Prof. Dr. Sinan Adıyaman, dün Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin SIBEL BAHÇETEPE Koca’ya gönderdiği ya zıda hekimlerin risk altında olduğu na dikkat çekerek koruyucu malzeme eksikliğinin bir an önce giderilmesi ni istedi. İstanbul Tabip Odası Başka nı Prof. Dr. Pınar Saip de “Ortada kal mış piyon gibiyiz, ekipman sorunları yaşıyoruz. Kişisel koruyucu malzeme lerde yaşanılan sıkıntı bir an önce gi derilmeli” uyarısında bulundu. ‘Çalışanları korumalıyız’ İstanbul Tabip Odası Başkanı Prof. Dr. Pınar Saip, sahada çalışan sağlıkçıların maske, önlük, gözlük, eldiven, el dezenfektanları gibi malzemelerinin yetersizliğini vurguladı. Saip, “Aile sağlığı merkezlerine yetersiz sayıda maske gönderiliyor, el hijyeni malzemesi, kişisel koruyucu ekipmanlar yetersiz. Bir sağlık çalışanının günde en az 8 maske kullanması, sürekli el temizliği yapması gerek. 50 kuruşluk cerrahi maskeler 5 liraya çıkmış. Tedarikler şu ana kadar hastanelere gönderilmiş olmalıydı. Geç kalındı. Özellikle üniversite hastanelerinde firmalar ihalelere girmediği için malzeme sıkıntısı zaten vardı. Sağlık Bakanı dün açıklama yaptı, üniversite ve devlet hastanelerine karşılıksız malzemeler verilecek denildi. Henüz üniversite hastanelerinde malzeme olarak elimize ulaşmış bir şey yok” dedi. Tüm Radyoloji Teknisyenleri ve Teknikerleri Derneği Başkanı Heybet Aslanoğlu ise radyoloji teknisyenleri radyasyon riski yanında bir de koronavirüs riski ile karşı karşıya olduğunu belirterek “Riskli hastalar ilk önce acil servislerde kaşılanıyor. Genel fiziki muayene sonrasında röntgen veya tomografiye yönlendirilmektedir. Teknisyenler radyasyon riski yanında bir de koronavirüs riski ile karşı karşıya. Bir eldivenin bile imza karşılığı verildiği günler yaşıyoruz” dedi. 42 bin yoğun bakım yatağı Türkiye’deki hastanelerde 25 bini erişkin olmak üzere 42 bini aşkın yoğun bakım yatağı olduğunu belirten Türk Yoğun Bakım Derneği Başkanı Prof. Dr. İsmail Cinel, salgının büyümesi durumunda yoğun bakımların akılcı bir şekilde kullanımı için gerekli önlemlerin alınması gerektiği uyarısında bulundu. Tıbbi tedavi yanında yoğun bakımlarda organizasyonal tedavinin de önemli olduğunun altını çizen Cinel, korona hastalarının başka acil vakalarla bir araya getirilmeden ayrı yollardan geçirilerek “kohort” yoğun bakım ilan edilen gruplandırılmış ünitelere alınması gerektiğinin önemini anlattı. Cinel, “Ayrılmış yoğun bakım ünitelerinin varlığı çok önemli. Böylece bu yoğun bakımlara yalnızca koronavirüs ile ilişkili hasta grubunu alıyorsunuz” değerlendirmesini yaptı. ECZACILARA DEZENFEKTAN ÜRETIM IZNI Türk Eczacıları Birliği, eczanelerde dezenfektan üretimi için Sağlık Bakanlığı’ndan onay çıktığını açıkladı. Böylece eczacılar, Sağlık Bakanlığı’nın verdiği formüle uygun olarak el antiseptiği hazırlayıp satabilecek. Öte yandan riskli alanlarda çalışan sağlık personelinin kullandığı N95, FFP2, FFP3 filtreli tıbbi maskelerin de sadece eczanelerden ve reçete karşılığında satılması kararlaştırıldı. l ANKARA