Katalog

AHMET KURT’LA BASKETBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:ahmetkurt?turkbasket.com vuruş Top sürerken ileriye bakın S evgili genç dostlarım! Nerede kalmıştık? Ah, evet! Alçak top sürüş ile başlayıp yüksek top sürüşe ilk adımı atmıştık. Biliyorsunuz: Alçak top sürüş pozisyonunda top rakipten korunur. Bu nedenle de vücudun, ayakların ve ellerin durumu farklıdır. Bu pozisyonda ilerlemenin koşulları da farklıdır. Yan yan, bazen de geri geri gidilir, ama her durumda top korunmalıdır. Hem doğrudan savunmacıdan hem de yandan veya arkadan gelecek diğer rakip oyunculardan topu saklamalısınız... Topu ve tüm oyun alanını aynı anda görmenin püf noktalarını ileride öğreneceğiz. Şimdilik, topa bakmamayı ve kafayı yukarıda tutmayı anımsayalım yeter. Yüksek top sürüşte de prensip aynıdır: Topa bakmayacaksınız ve kafayı yukarıda tutacaksınız! Şimdi topu ileri doğru itin ve topun peşinden koşun. Buyrun işte! Alçak (kontrollu) top sürüşten, yüksek top sürüşe geçmiş oldunuz. Ne kadar kolaymış değil mi? İyi de.. Bu hızda giderken topa bakmadan kontrolu elde tutabiliyor musunuz? İleride boş gördüğünüz bir takım arkadaşınızı görüp, gereken hızda topu ona ulaştırabiliyor musunuz? Yüksek top sürüş, kontrolsüz top sürüş demek değildir. Elbette ki anaç tavuk gibi bacaklarınızın arasında tuttuğunuz top daha büyük güvencededir, ama basketbol yalnızca kontrol demek değildir. Topu süratle savunma alanından hücum alanına getirmek gerektiğinde, yüksek top sürüş tekniğini kullanmanız gerekir. Siz ‘yeni başlayanlar!’ Artık siz de yüksek top sürüşe geçebilirsiniz. İtin topu ileri ve koşun peşinden. Topu yitirmeden ne kadar uzağa vurabiliyorsanız o kadar iyidir (yeter ki top yerde iki kez sekmesin.) Topun sizden kaçmaması için onu ileri iterken orta parmakla son bir dokunuş yaparak onun geriye doğru küçük bir dönüş (back spin) kazanmasını sağlayın. Bu, yere çarpan topun ileri doğru değil, yukarıya (yani sizin elinize)doğru getirecektir. Yeri gelmişken şu geri dönüş üzerine de konuşalım biraz. Yüksek top sürüşte topa verilmesi istenen bilek ve parmak hareketi, şut teknikleri yazımızda ‘erken’ olduğunu düşünerek es geçtiğimiz top kontrol konusuna geri getirdi bizi. Evet! Yüksek top sürüşte sizden istediğimiz topa geriye tur attırmayı, ileri şut tekniğinde sizlere öğreteceğiz. Zaten.. Galiba.. Biri aşağıya doğru, diğeri ise yukarıya doğru olmak üzere, her ikisinde de aynı bilek (ve parmak) hareketlerini kullanıyoruz... Bu durumda.. Basketbol topunuzla baş başa kaldığınız anlarda, ona ters dönüş vererek yapacağınız çalışmalar hem yüksek top sürüş hem de şut için sizlere el alışkanlığı sağlayacaktır. Avucunuzun içi yukarıya bakacak şekilde alın topu elinize. Onu tartıyormuş gibi yapın. Sonra topun alt kısmını parmaklarınızla kendinize doğru çekerek topu 10 santim yükseğe atın, ve tutun.Top kendi ekseni etrafında dönüyor mu? Tamam! İyi bakın. Top saat yönünde mi dönüyor. Tamamdır! Oynayın topla bu şekilde. Döndürün onu. İnanın bize, bu ters dönüş ileride size çok yararlı olacaktır. Alışın... Dağıldık yine! Detaya girdik. Oysa yeni başlayanlara yüksek top sürüş çalışmalarını anlatacaktık bugün. Neyse! Çok zor değil. Geçen haftaki çalışmaları biraz daha hızlandırarak yapsınlar yeter. Atın topu ileri ve koşun ardından. Bakmayın topa. Bırakın birkaç yüz kez top kontrolünüzden kaçsın. Yineleyin çalışmaları. At, ileri koş, yetiş topuna, alçak top sürüş pozisyonuna geç, yeniden topu ileri it, yeniden koş topunun peşinden. Sağ elle ve sol elle yinele bu çalışmayı. Sağ elle gittiğinde dengeli duruş ve alçak sürüş pozisyonuna geçmek için sağ sol stop yap, sol elle giderken sol ayak önce sağ ayak sonra sağlamca yere basılarak sol sağ stop yap... Dur koş! Dur koş! Ama durmadan çalışmaya devam et! SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 11