Katalog

Salı 10 MART 2015 TASARIM: ÇAĞLA SEVİNDİK FİGEN ATALAY [email protected] Kaygınızı bastırın Ü N İ V E R S İ T E Y E İ lk ad ı m 11 3 Uğur Hazırlık Liseleri’nin uzmanları YGS soruları hazırladı “Sınav kaygısı’’ her öğrencinin derdi ama doğru tekniklerle üstesinden gelmek mümkün. Annebabalar farkında olmadan sınavla ilgili olumsuz duyguları artıyor SYS’nin birinci aşaması olan YGS’ye günler kala üniversite adaylarında heyecan dorukta! Öğrenciler, bir yandan psikolojik bir ağırlık taşırken diğer yandan sınav tekniği, kalan süre içinde konu tekrarı yapmak gibi akademik zorlanmalar yaşıyor. Bu zorlu sürecin üstesinden gelebilmek için doğru teknikler uygulamak gerekiyor. Uğur Hazırlık Rehberlik Koordinatörü Nazik Kösegil’in verdiği bilgilere göre, sınav yaklaştıkça artan sınav kaygısı öğrencinin psikolojik olarak zorlandığı bir durum. Sınav kaygısının temelinde ise sınava karşı duyulan olumsuz duygular yatıyor. Öğrencinin çevresindeki birçok kişi, özellikle aileler farkında olmadan bu olumsuz duyguları artırıyor. Bu olumsuz duygularla baş edebilmek sanıldığı kadar zor değil ve sadece öğrenciye değil başta aileler olmak üzere herkese görevler düşüyor. Öncelikle kaygının doğal bir duygu olduğu kabul edilmelidir. Kaygının belirli bir düzeyde olması öğrencinin sınav motivasyonunu artırır. Bu motivasyon ile öğrenci hem sınav hazırlık sürecini hem de sınav anını başarılı bir şekilde geçirmeyi sağlar. Olumsuz düşüncelere son! Öncelikle olumsuz düşünce akışını durdurmak gerekiyor. İç konuşmalar durulmak bilmez hale gelirse işe “yeter artık, olumsuz düşüncelere son!” diyerek başlanabilir. Beklentilerin ve sürecin olumlu yanlarına, adayın kendisinin ve çabalarının güçlü taraflarına odaklanmaya çalışması gerek. Sınav kaygısı kapıyı çalarsa durumun farkında olmalı ve duruma hâkim ilerlenmeli. Amaç kaygının tamamen ortadan kaldırılmasıde FİZİK sorular Ö Sınavın “geçerli’’ sayılması için yapılması gerekenler: • Sınava atanılan salonda girmek, • Sınav başlamadan önce sınava giriş belgesini sınav görevlilerine teslim etmek, • Kopya çekme veya çekilmesine yardım etme girişiminde bulunmamak, • Cevaplarını sınav süresi içinde cevap kâğıdına işaretlemiş olmak, • Cevap kâğıdına T.C. kimlik numarasını ve soru kitapçığı numarasını doğru olarak yazıp kodlamak, • Soru kitapçığı ile cevap kâğıdına yazılması ve işaretlenmesi gereken bilgilerin doğru ve eksiksiz olması, • Sınav sonunda soru kitapçığını (sayfaları eksiksiz olarak ) ve cevap kâğıdını sınav görevlilerine teslim etmek, • Salonda sınav kurallarına ve sınav görevlilerinin uyarılarına uymak. ğil. Kaygıyı rüzgâr gibi düşünürsek, hedef, rüzgârı önümüze değil arkamıza almak olmalı. Böylece yelkenlerimizi şişirip, güzelce yol almak mümkün. Sınav kaygısı artıran düşünceler: n Sınava hazırlanmak için gerekli zamanım yok. n Sınav kötü geçecek. n Bu sınavda başarılı olamayacağım. n Sınava hazır değilim. n Sınav konuları çok fazla, tümüne hazırlanamayacağım. ‘Sınav konuşmayın’! Fen Bilimleri Dershanesi Rehberlik Koordinatörü Cihan Yeşilyurt da annebabalara şu önerilerde bulundu: n Özellikle annelerin sakin ve soğukkanlı olmaları gerekiyor. Siz ne kadar kaygılı olursanız çocuğunuzdaki kaygı düzeyi de o oranda yükselecektir. Bundan dolayı öncelikle kendi kaygınızı azaltmanız gerekiyor. Sınava yüklediğiniz anlam ve sınava ilişkin düşüncelerinizi gözden geçirerek kaygınızı hafifletebilirsiniz. n Beklentilerinizde gerçekçi olun. Kendi beklentileriniz ile çocuğunuzun beklentilerinin ve ihtiyaçlarının örtüşmemesi normal bir durumdur. Bu nedenle kendi beklentilerinizi çocuğunuz üzerinden gerçekleştirme düşüncesinden uzak durun. n Sınav sonucunu çocuğunuzun başarısı ile özdeşleştirmeyin. Aynı şekilde çocuğunuzun başarısını da kendinizle özdeşleştirmekten uzak durun. n Zorunluluk ya da kesinlik ifade eden sözlerden uzak durmaya çalışın. “En az şu puanı almalısın”, “Bu sınav senin için çok önemli, dikkatli olmalısın”, “sakin ol, sakın heyecanlanma” gibi. n Ders çalışması konusunda ve kalan zaman içerisinde yapması gereken çalışmalar konusunda ısrarcı olmayın. Bu konularla ilgili mümkün olduğunca diyaloğa girmeyin. n Çocuğunuz için yaptıklarınızla ve gösterdiğiniz fedakârlıklarla ilgili söylemlerden kaçının. n Son dönemlerde mümkün olduğunca sınava dair konuşmalardan kaçının. n Çocuğunuz üzerinde aşırı ilgi oluşturmayın. Kaygının öğrencilere etkileri Psikolojik belirtileri: l l l l l l l Gerginlik tedirginlik Sıkıntı daralma Çabuk yorulma Konsantre olmama Uyku bozuklukları Kolay irkilme Sürekli tetikte olma Fizyolojik belirtileri: Kalp çarpıntısı Hızlı nefes alıp verme l Nefes darlığı l Terleme titreme l Karın ağrısımide şikâyetleri l Yeme alışkanlıklarının değişmesi l Baş ağrısıbaş dönmesi l l Dünkü Matematikgeometri Yanıtlar 1D 2C 3E 4D 5D 6B 7B 8E 9E 10A YARIN: YGS’DE ADAYLARIN EN ÇOK YAPTIĞI HATALAR C eva p anahtar ı Y A R I N C M Y B