Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
Cumhuriyet
tmtbaz Sahibi: Berin Nadi
Genel \ a\ın >, onetmenı Orhan Erınç
• Genel >.d\ın K.oordmatoru HıkmetÇe-
tıakava • Yazıı^len Muduru Ibrahım
V ıldız 9 Sorumlu Mudur Fıkret Ilkı/
# Haber Merkezı Muduru Hakan Kara
0 Gorsel > onetmen Fıkret Eser
Dii Hatxrier Şınası Danışoglu 0 ktıhbarat Cengız
V ıldırım 0 Fkonumı Mehmet Saraç 0 Kultur
Handan Şenkoken 0 Spor Vhdülkadır > ucelntan
0 Makaleler Samı Karaoren 0 Duzeltme Abdullah
\azKi0Fotosrat Erdogan Koseoglu 0Bilgı-Belge
Edıb* Bugra 0 v, urt Haberlen Mehmel Faraç
V/ayın Kurulu tlhan Selçuk
(Ba>kan) Orhan Erınç Okta\
Kurtboke Hıkmel Çetınkava.
Şukran Soner Ergun Balcı.
tbrahım V ıldız, Orhan Bursalı.
Mustafa Balbaı. Hakan Kara
AnkaraTemsilciM Mustafa Balba> ^taturk BuhanNo
125 kat 4 BakanJıklar-AnkaraTel 4195020(
7
har) Faki
419M)2" • Izmır Temsılcısı Serdar Kızık, H Zıva
BK H î 2 S 2 ITel 4411220 Faks 44191 \i0 \dana
Temsılcısı Çrtin V îğenoğlu, inonuCd 119 S No 1 Kat 1
Tel 363 12 11 Faks 36' 12 li
Muduru Csıun \kmen •
Koordmaıor Khmel korulun #
Muhasebe Büleıtt >. ener«Idare Hüse>ın
Gürer • l,letme Önder Çdık • Bılgı
Işlem >aıl Inal • Bılgısavar Sıstem
Vfünne» Çıler#SaDs Faalet Kuz»
MEDV. \ C • "lonuim (Curuiu
Başkanı Oenel Müdur Gulbln
Erduran • koordınator Reha
Işıtman # Gene! Mudur V ardımcısı
SevdaÇoban Tel M4 (T *J -
Faks M38463
Va\ımla\an \e Bı&an Vem Gun Haber Ajansı Ba5 n \e Va\ıncılık A !>
Turk.o>.aeı C jd j« 41 Cd&»toglu « 3 > t l»t PK 246 l^tanbul Tei (0 212( ^ 12 0-> |2O hatl Fak* (0 2121 21 HAZİRAN 1998 Imsak 3 22 Guneş 5 25 Oğle 13 13 Ikındı 17 11 Akşam2047 Yatsı 22 40 www cumhurıvet com tr
Hareketsiz iş yaşamı ve bilinçsiz beslenme insan sağlığını olumsuz etkiliyor
Oturup (Iıımuu eanlan biraz• Uzmanlar, özellıke hareketsiz ışlerde çalışanlann,
yoğun ış yukü altında sağlığını kaybetmemesı ıçın
egzersız yapmalannı onenyor Iş \enmının gün
ıçınde en çok düştüğü 15 00-16.00 saatlen egzersız
ıçın ıdeal saatler olarak kabul edılıyor
IstanbuJHaberSenıa-Insan be- iankonik gıbi psişik hastalıklara
denının ış vaşamının guçluklen.
gergınlıklenvle çok hızlı yıpran-
dığı gunumuzde, başta ışadamla-
n olmak uzere hareketsiz meslek-
lerde çalışanlar. yaşam bovu spor
yapmamalan ve bılınçlı beslen-
nıeve ozen gostermemelen nede-
nı\ !e onemlı sağlık problemleny-
le karşılaşıyor
Uzmanlar. hareketsiz bır yaşa-
mı ınsan omrunu azaltan en buyuk
nedenierarasındagöstenyor Ha-
reketsiz bıryaşamın sağlığı olum-
suz etkıledığıne dıkkat çeken Cer-
rahpaşa Tıp Fakuitesı Fızyolojı
Bolumu'nden Uzman Dr Gök-
han Metin. "HareketsizJik. eklem
sisteminin dejenerasvonu. kalp-
danıar rahasıztıklan ile manik mc-
yolaçar'dıvor Gunluk ış aktıvı-
tesı sırasında kas-eklem sı>,temı-
nı çalıştıracak v ucudu esneten ha-
reketlenn vapılmasını ısteyen Me-
tın. bunun dışında da gunde en az
45 dakıka spor >apılması gerek-
tığını \urguluyor Dr Metına>n-
ca "Spora başlamak isteyenler
konusunda ıhtisaslaşmış hekime
müracaat etmeli. Çunku kişinin
eklem-adale. kalp-damar prob-
iemlerinin oiup olmadığı araşttni-
malıdır" u\ansında bulunuyor
Trans-Med Obesıte uzmanı Dr
Haluk Saçaklı da genç v aşlarda
kazanılan ^ağlıklı beslenme \ e eg-
zersız vapma alışkanlığının surdu-
rulmesı durumunda 80'lı yaşlar-
da bıle saâlıklı ve uretken oluna-
bıldığını belırtıvor Dr Haluk Sa
çaklı şoyiede\amednor "Yaşam
boyu spor insanlara olumsuzlük
vtrmez,ancakgereksı/ erkenolum-
leri, erken >aşlannıa>ı ve organik
çoküntulen onler. \<jin iş stresk-
riv le boğuşan işadamlan ıse psiko-
lojik rahatsızlıklaria. kalp damar
hastalıklan. sinirscl gerginliklcr
ve migren gibi sorunlarla karşı
karşıva kalabilirler. Vapılan araş-
brmalargençlığınden ben duzen-
ü egzersız \apmavanlann vapan-
lara oranla 2S4 kat daha fazla
kalp ve damar hastalıklartna \a-
kaJandığını ortava kovuvor."
Beslenme>e dikkat
Saçaklı. ış venmının gun ıçen-
sınde en çok duştuğu 15 00-16 00
saatlennın performans arttmcı ak-
tıvıte ve egzersızlerle geçınlme-
sının buvuk yaran olduöunu be
lırtıyor
Insan yaşamında egzersız ka-
dar sağlıklı beslenmenm de !>on de-
rece onemlı olduğunu v urgulay an
Dr Haluk Saçaklı beslenme ko-
nusunda dıkkat edılmesı gereken
noktalan şovle sıralıyor
- Dm muş \ağ bakımından zen-
gin besinlerdon uzaklaşınız. Vu-
murtanın sansı. ciğer,v ürek, böb-
rek. çedar pevnıri, karides. ısta-
koz,>ağlı sut ve pe> nir çeşitleri or-
nek olarak verilebilir.
- Gunluk >ağ alımını azaltıp
onun yenne bıleşık karbonhıdrat
alımınınarttınlmasıgerekır Mey-
ve. sebze. tahıl grubu ve kuru bak-
lagıller bıleşık karbonhıdratlann
ıvı bırer kavnağıdır
- Lıf alımımn arttınlması gere-
kir. Mey-ve,sebze, tahıl grubu veku-
nı baklagiller bıleşık karbonhıd-
ratlann ivi birer kavnağıdır.
- Kırmızi et verıne beyazetı \e
haftalık et tuketımınızın en azya-
nsında balığı tercıh edınız
- Kahve tukedmını aıalünu. Ka-
feinın verdığı olumsuz etkenlerin
oluşmaması için gunluk rüketinıi-
nizi 3 fincanla sınırlavınız.
- Et venne zaman zaman soya
sutunden elde edılmış sov a peynı-
nnı de tercıh edebılırsınız
- Süt ve yt)ğurtta kesiniüde yağ
oranı duşurulmüş divet ürünleri-
ni tercih ediniz.
lçkı ıçeceksenız tercıhınızı
kırmızi şarabayonlendınnız
- Ekmek tercihinizi çavdar ek-
megine kuilanınız.
- Sebzelerden engınar v e man-
tann kolesterolu duşurucu ozellı-
ğını asla unutmayınız
- Bavanlar. menopozagirdikten
sonra ostrojen kullanmanız sizi
koroner hastalığı tehlıkesıne kar-
şı koruyacakür. Bunun vanı sıra
sağlam kemiklere sahıp olursu-
nuz. Ruhunuz da gençleşir.
- Sadece bıtkısel yaglann vedı-
vetık margannlenn kullanılması,
HDL kolesterol oranınızı duşure-
bıhr
- Eğer HDL kolesterolunuz du-
şukisezevtinyağınıkısıtlamavıniA
Artık sıra sızde. Bugun babanıza bır merhaba deyın, onu mutluluktan havalara uçurun TURKCELL jİ
Turkıye^n guverulır, Jjder GSM operatoru â
ı
Motosiklet sürücüleri için 'havayeleği'
Otomobillerden sonra. motosiklet surucülerinin gtivenliğini arttırmak için de özel bir
sistem geliştirildi. Japonva'da geliştiriJen bu özel 'hava veleği'nin oldukça basit bir dü-
zeni var. Yeleğin içine karbonik asit gazı dolu kuçük bir silindir verleştirilmiş. SUindiri
motorsiklete bağlayan kabJo koptuğu anda karbonik asit gazı veleğin içine vavılıvor ve
şişmesini sağiıvor. Japon Mugendenko şirketi tarafından urefilen yelekler, gelecek ay-
dan itibaren 300 dolardan (yaklaşık 80 mirvon lira) pivasaya sürülecek. (Fotoğraf AP)
AIDS bize vız gelirKaranlık bır yol Yolun başında bır kadın
duruyor Kadının. san, şuh saçlan peruk ln
dudaklan kıpkırmızı boyalı Dekoltesı ıyıce
açık kırmızi saten bır buluzgrymış Sıyahmı-
nı eteğı, sıv n topukJu kırmızi ayakkabılany-
la ne ış yaptığı bır anda anlaşılıyor
Kadın bıraşağı bıryukan dolaşarak muş-
ten beklıyor Bu uzun surmuyor Once Mer-
cedes marka sıyah bıraraba duruyor Araba-
dakı ıkı erkek kadını yanlanna çağınyorlar
kddın arabanın on camına doğru eğılıyor
"Baştansöyleyeyim''dıyor "BendeAIDS
var. Ona göre karar verin."
Ikı erkek yayvan yayvan gülerek. "Bizfc
dalga geçme"dıye kadını azarlıyorlar Kadın.
-Nedalgastbende AIDSvar" dıye ıkıncı kez
ymelıyor Ikı erkek bu kez kahkahalar ata-
rak "Anam bu AIDS ne iş
vapar" dıye soruyorlar
Kadın,'
a
ÖWüriir"dıyor
Ikı erkek '"Yavrum bfcri
oMurecekerkekdahaanasın-
dan doğmadı" dıyerek, ara-
banın kapılannı açıp dışan
fırlıyorlar Ortalık kanşıyor
Neyse kan çıkmadan çevre-
de saklanan telev ızyon ekı-
bı ortaya çıkıyor ve adamla-
ra olayı açıklıyorlar Bu bır
aldatmaca, Turk ınsanının
AIDS karşısındakı davranış-
lannı olçmek ıçın yapıhyor
0
Mercedes gıttıkten sonra,
bu kcz bır Mazda duruyor îçmde tek ktşl var
K.adın hemen ılk sozu soyluvor
"Bende AIDS var, baştan söylüyorum.
Ona gore karannı ver."
"Ne zaran var bunun" dıye so-
ruyor adam Kadın. "Kötü bir
hastalık, benden sana da ge-
çer. Ölürsün* dıyor
Adam, genış bır kahkaha atıp "Biz
zatendlmuşüzyavru" dıyor "AIDS
filan bize vız gelir. Sen ge) içeri."
Ola> daha fazla uzamadan saklan-
mış olan telev ızyon ekıbı bır kez daha or-
taya çıkıyor Adam kandınldıgı ıçın ofkelı,
kufuru basıp. hızla uzaklaşıyor
Bu aldatmaca bır sure da-
ha suruyor Yaklaşık yır- Q
mıaraba duruyor veıçlenn- C
den sadece bırtanesı. kadın "Ben
AIDS'livim" dedığınde, teşek-
kur edıp uzaklaşıyor
Yuzyılımızın vebası AIDS karşısındakı
stratejımızı bundan daha guzel anlatan, be-
nımbıldıgımbaşkabırolay yok "BirTürk
dunvava bedekfir" ozdeyışıne kendımızı o den-
lı kaptırmışız kı dunyayı kasıp kavuran bır
vırusun bızı de oldurebıleceğıne, aklımız bır
türlu yatmıyor Nasıl yatsın kı, bız kolı bası-
lı levhası bulunan sularda kulaç atmayı se-
venz Bız başkalan hormonlu sebzeyı, mey-
veyı yasaklarken armut buyukluğundekı çı-
leklen, fazla hormondan tıpkı bır kadın me-
mesıne benzeyen domateslen yemekten ozel
bır haz alınz Bula^ıcı hastalık lev hasmı go-
re gore hastane odalanna, çoluk çocuğu ta-
şımak da bize aıt bır özellıktır
Eh, butun burrlardan sonra AIDS bize ne-
den dokunsun
9
Ustune ustluk bu hastahk ın-
sanoğlunun en çok sevdığı şeyden geçıyor
Varsın olumumuz AIDS'ın elınden olsun
Şımdı nereden çıktı bu AIDS konusu dı-
ye sorabılırsmız
9
Bunca onemlı şey varken
Izmıt'te ortaya çıkan bır olay, çok can sı-
kıcı şeylerçağnştınyor Bır Bodrum tatılın-
de. kısacık bır tatıl aşkı yaşayan gencecık
bır kadının başına AIDS belası sanlıvermış
Oyle boyle değıl Tatıl aşkının otekı kahra-
manı genç kadınla alay eder gıbı bır de not
bırakmış "AIDS'liler arasına hoş gekün."
Genç kadının adı şımdı bır bir gıbı sakla-
nıyor Bu gızlılık de bize ozel Çunku key-
fımız yenndeyse bize vız gelen AIDS. gun-
delık. mazbut yaşamımızda çok korktuğumuz
bır şey Bır AIDS hastasına na-
sıl davranmak gerektığını, has-
talığın nasıl bulaştığını bıle doğ-
ru durust bılmıyoruz Bu ne-
denden onlan bırer cuzamlı gı-
bı tek başlanm yaşama> a mah-
kûm edıyo-
ruz Bır
ruz
O
suçlu
gıbı
dışlıyo-
Dış he'kı-
mı bır
arkadaşım anlattı
Koskoca hastanede bır
_ AIDS hastasınm dışle-
r
i
p
nnı tedav ı edecek, tek bır
dış hekımı çıkmamış Arka-
daşım da kendı ıtırafı, bu tedav ıyı
yaprruş ama korkmuş, çunku bu ko-
nuda hem deneyımı hem bılgısı ye-
tersızmış
Hekımlenn bıle tam olarak ne olduğunu
bılmedığı bır hastalık, butun ülkelerde oldu-
ğugıbı ulkemızdedeyayılıyor Bakmayınsız
yokmuş gıbı gözukmesıne Dogru durüst ıs-
tatıstık yok da ondan, şımdılık temız gozü-
kuyoruz Bılmeyenlerekuçukbırsırvereyım
Unıversıte hastanelennın AJDS testı yapan
laboratuvarlan, kapasıtelenriın ustûnde do-
lu çalışıyor
Bınlen bıranonce "förTürkdiüıyavabe-
dekfir" ozdeyışınden vazgeçıp bır şey ler baş-
latmalı Cumhunyetın 75 yılı ıçın yapılan ve
televızyonlarda yayımlanan rekJam kampan-
yasının dortte bır parası bu ış ıçın harcansay-
dı epey bır yol alınırdı Yeryuzu globalleştı
dıyoruz, her şey gıbı globalleşmenm de bır
bedelı var Odetırler
K e r e n e r K a l p H a s t a l ı ğ ı Koroner Kalp Hasfel/ğı'nda olum nskını duşurduğu
tum dunyada olduğu gıbı ulkemızde de onde gelen kanırlanmış kolesterol tedavılen var Bugun, Babalar
olum nedenlerınden bırı Bu hastalığın gelışımı, yaşam Gunu Yaşı ve yaşam farzı ıfıbarıyla rısk raşıyan ya
tarzına ve bununla ılgılı rısk faktorlerıne sıkıca bağlı da daha once koroner rahafsızlık geçıren babanızı bır
Yuksek kolesterol bu rısk 'akforlerınden bırıI Gunumuzde doktora goturerek kolesteroi duzeyını olçturun
«fc«nıxın kalbini bır kez dmhm k«zanm«lc i
TÜRK KARDIYOLOJİ
DERNEĞİ