Catalog

AHMET AHMET KURT’LA KURT’LA BASKETBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:ahmetkurt?turkbasket.com www.basketbolakademisi.net Onun göbeğine bak! D ünya şampiyonası maçlarını izlerken defalarca duyduk: Yunanlı Diamantidis, Avrupa'nın en iyi savunmacısıymış. Ne yaptı bu adam? İyi savunmacılığın ölçüsü nedir? Dikkatle baktık: Dört kolu yoktu bu basketbolcunun. Ne yapıyordu bu basketbolcu iki yıl üst üste bu unvanı hak etmek için? Savunma, ancak takım olarak yapıldığında (bizimkiler ve Yunanlılar gibi) bir şey ifade ettiğine göre, saatin çarklarından birini diğerlerinden ‘daha iyi' yapan nedir? Hemen söleyelim: Bunun da bir istatisiği tutuluyor. Ve.. Top kapma ve savunma alan yüzdeleri, bu oyuncunun gerçekten iyi bir savunmacı olduğunu ortaya koyuyor. Dünya şampiyonasında Yunanistan ile oynadığımız maçın ilk dakikalarını anımsayın: O Diamantidis, bizim oyunkurucumuz Hakan Demirel'e kan kusturdu. Her topunu aldı elinden... Evet! Savunma yürek işidir ama öncelikle savunma tekniklerini de iyi bilmek gerekir. Ve.. Bu çocuk gerçekten bu işi iyi biliyor. Doğru savunma duruşuyla başlayarak, ellerini ayaklarını doğru yerde kullanıyor, dengeli ve çabuk hareket ediyor... Doğru savunma duruşu savunmanın temelidir. Bu duruş ise sürekli tanımladığımız temel duruş pozisyonudur (Bkz. Spor dergi sayı 1) Dripling savunması yaparken eller vücudun dışında, avuçlar yukarı bakar durumda olmalıdır. Çökmelisin! Ellerinle, ayaklarınla olabildiğince geniş yer kaplamalı, top elinde olan oyuncuya baskını hissetirmelisin. ‘Topu kucakla!' der bazı koçlar. ‘Burnunu rakibin göğsüne daya' diye tanımlayanlar da vardır bu duruşu. Doğrudur! Dripling yapan oyuncunun tam karşısında durarak ve onunla aynı yükseklikte kalarak baskı yapılmaz. Onun yarım vücut önünde ve ondan yere daha yakın olmalısın ki onu sen yönlendirebilesin. İyi bir savunmacı, top süren oyuncuya yapmak istediğinin tersini yaptıran, gitmek istediğinin tersine gönderen oyuncudur... Dripling savunması yaparken geri düşebilirsin. Bu durumda savunma adımı ile rakibine yetişmeye çalışmak yerine bir iki küçük depar atıp yeniden doğru yer ve doğru duruşu yakalamalısın... Bildiğiniz gibi savunma adımı, savunma temel duruşundayken önce gidiş yönündeki adımı öne atıp sonra diğerini eski açıklığına çekerek yapılan kaymadır. Bunu çok iyi yapmak için çok çalışmalısınız. Ayaklarınızı ancak çok çalışarak güçlendirebilir ve çabuklaştırabilirsiniz. Güçlendirme çalışmalarının en klasiği herkesin bildiği ‘duvar çalışması'dır. Sırtını bir duvara dayarsın ve sanki altında bir iskemle varmış gibi (o yükseklikte,ne daha fazla ne de daha az) durabildiğin kadar uzun süre o pozisyonda durursun. Bacakların titremeye başlayınca biraz direnir sonra dinlenip yeniden başlarsın. Sürenin giderek uzadığını göreceksiniz... SAVUNMA YAPMAK S avunma çalışmalarının temeline indiğimize göre ‘yeni başlayanlar' için de birkaç satır yazalım. Sevgili gençler! Biliyorsunuz: tır. Savunmanın amacı ‘kaleyi korumak' Basketbolda kale çemberdir. Sürekli topla çember arasında olmalısınız. l Ellerinizi de rakibe sarılmak için deği z. lısını nma kulla için k onu rahatsız etme i Güreş sporunda arkaya dolaşıp rakib kucaklamaya puan verilir. Basketbolda ise bu durumda ya faul alırsınız ya da önünü açtığınız rakibiniz doğrudan çembere gider... Dripling ü savunması çalışmalarının bir bölümün elleriniz arkada bağlıyken yapmaya çalışın. Böylece ayaklarınızı doğru kullanmayı öğrenebilir ve çabukluğunuzu geliştirebilirsiniz. Bu çalışmaları yaparken antrenörlerin sıkça kullandığı ‘rakibinizin göbek deliğine bakın' sözünü de unutmayın. Evet! Göbek nereye giderse vücut da oraya gider. Evet! Göz, kafa ve omuzlarla daha kolay aldatılabilirsin öz ama karşındaki profesyonel bir dans ile değilse seni göbek ‘fake' (aldatma) yanlış yöne gönderemez. Evet! Göbeğe doğru bakmak doğrudur ama yalnız bu detayı bilerek savunmacı tek olunmaz. Savunma tekniklerini tek nuzu şutu az en arı bunl li, öğrenme geliştirmek için yaptığınız sıklıkta geliştirmeye çalışmalı, güçlenmeli, çabuklaşmalısınız. Unutmayın: Hücumda işler kötü giderken sizi sahada, takımınızı da ayakta tutabilecek anahtar savunmadır. Dünya şampiyonasındaki Ulusal takımımız bunun en iyi kanıtıdır... Güreşte buna iki puan verilir ama baketbolda prensip çemberle top arasında kalmaktır. SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 15