Catalog

ADNAN DİNÇER’LE FUTBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:adnandincer?hotmail.com Ah bir vole vursam ! F utbolun inceliklerini ve ayrıntılarını öğrenmeye devam ettiğimiz sayfamızda, bu hafta öncelikli olarak izleyenlere hoş bir enstantane sunmasının yanında son derece de bitirici bir vuruş olan voleye, ardından da olmazsa olmazlardan kafa vuruşlarına değinmek istiyoruz. Gelin hep birlikte vole vuruşunu ve tekniklerini öğrenmeye başlayalım. VOLE Vole şutlar ayağın üst kısmı ile yapılır. NEDEN VOLE? A Gol atmak B Tehlikeli bölge (kale önü)den topu uzaklaştırmak C Topu çok uzak bölgeye vurmak için kullanılır. Vole vuruşlarda top yerden yukarıdadır. Bu vuruş tekniğinde (Atak ve Savunma) oyuncu topu kontrol edemez. Vuruşta top ve vücut desteği çok önemlidir. Vücudu dengede tutan ve destek görevi yapan bacak dizden itibaren esnek tutulur. Yerdeki ayağın ucu vuruş yönünü gösterir. Vuruş yapan ayak diz kırılarak havaya kalkar. Ayak dışa doğru itilerek vuruş yapar. Gövde diktir. VOLE TÜRLERİ I Düz Vole II Yan Vole III Domi (Yarım) Vole vuruşları olmak üzere üçe ayrılır. İsabeti zor, hedefi kesin bulan vuruşlar değildir. Estetik bir vuruş şeklidir. Esnekliği ve tekniği iyi oyuncuların vuruş biçimidir. (özellikle ataklarda) Resim KAFA VURUŞLARI Günümüz futbolunda hava topları çok önem taşımaktadır. Kafa vuruşu için önemli olan temel vuruş tekniği dışında atletik ve sıçrama yeteneği ile cesaret önem taşır. Futbolun atak ve savunma organizasyonunda kafa vuruş tekniği çok etkilidir. Çünkü rakibi en etkili biçimde ekarte etmeyi sağlayan hareketlerdendir. Kafa vuruşunda tüm vücut hareket halinde olmak zorundadır. Sıçrama en önemli avantaj olduğundan arka baldır ve karın kaslarının gücü çok önem taşır. Kafa vuruşları (resim) A Alın ile B Kafanın yanları ile C Kafanın ortası ile Vuruş esnasında gövde yay şeklinde olup omuzların ekseni topun gideceği yöne diktir. Kafa enseden itibaren sabit şekilde kilitlenerek gözler topun geldiği yolu izler ve kapanmaz. Gövde tüm gücünü kafanın merkezinde toplar ve dik duruma gelindiğinde vuruş yapılır. ZAMANLAMA ÖNEMLİ A KAFA VURUŞUND X A BOYNUNU KASM BOYNUNU UZAT RT GÖĞSÜNÜ ÇIKA E BOYNUNU KİLİTL Y ? ? ? X A GÖZÜNÜ KAPAM ALNINLA VUR ? erden kafa vuruşlarında güç bacak ve ayak üzerindedir. Ayaklardan birisi diğer ayağın önünde rahat ve düz bir duruş ile vücudun üst, ön, arkaya doğru dengesinin bozulmadan rahat hareket olanağı sağlar. Top gelirken vücut arkaya eğilir. Tüm alın topa dönüktür. Kafa geriye doğru çekilir. Yerden vuruşta top ile buluşma zamanı (zamanlama) gelişmiş olmalıdır. Vuruş sırasında hızlı hareket edilmeli ve topa alnın ön kısmı ile vurulması kafa vuruş tekniğinin başarısı için şarttır. (resim A) Vuruş tekniği pas, orta, şut, kafa vuruşu, gol vuruşu (ilerde anlatılacak) gibi futbolun kendisi demektir. Bu teknikleri geliştirmek şarttır. Bıkmadan çalışmak gerekir. Her durum ve pozisyonda topa vurmak sayısız tekrar ve çalışma ister. GELECEK HAFTA: TOP STOPLARI ! SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 9 İLÜSTRASYONLAR:ATEŞ YANIK