Catalog

AHMET AHMET KURT’LA KURT’LA BASKETBOL ÖĞRENİYORUM Eposta:ahmetkurt?turkbasket.com www.basketbolakademisi.net Geri adım atmayı öğrenin ldığımız epostaların çoğunda basketbolun temel tekniklerini geliştirmek için daha detaylı bilgi istenmiş. Bu çalışmalar bir çok kitapta yer alır. Bunlardan birini veya birkaçını edinebilen okuyucularımız geliştirme ‘drillerini’ öğrenip uygulayabilirler. Ya da.. www.basketbolakademisi.net sitesinin on line eğitim bölümüne bir göz atsınlar. Orada 11 yıldır sürekli minik sporcularla çalışan deneyimli antrenör Nevzat Özdemir’in başlangıç çalışmalarını bulabilirler.Video desteği de verilecek bu temel teknik drillerini oradan izlerseniz, biz de bu sayfada daha özgün bilgiler verebiliriz. Ama.. Dilerseniz bu hafta tembellik yapıp o sayfadan bir bölümü kopya çekelim. Gelecek haftalarda yeniden ‘bildiğimizi’ yazarız... A TEMEL BASKETBOL ÇALIŞMALARI 1. Topla elin tanışması, topu iki elle tutun. Bir elinizi bırakıp diğer elinizle top kuvvetlice tokatlayın.Bu hareket parmaklarınızın hassasiyetini sağlayacaktır. 2. Topu iki elinizle tutun ve olabildiğince kısa aralıklarla bir elinizden diğerine atın. Top avucunuzun içine değmemeli. Parmak uçlarınızı kullanmalısınız.Bu çalışma el çabukluğu ve parmak hassasiyeti için yapılır. Aynı çalışmayı başınızın üzerinde.belinizin arkasında ve dizinizin altında da yapabilirsiniz. 3. Topu önce başınızın etrafında sonra belinizin ve sonra da bir dizinizi çevresinde dolaştırın. Önce soldan sağa sonra ters yönde çevirin. 4. Temel duruş pozisyonunda topu önce bir dizinizin etrafında daha sonra da diğer dizinizin etrafında çevirin.Önce bir yöne. Sonra diğer yöne doğru bu çalışmayı yineleyin. 5. Topu yere koyup parmak uçlarınızla yuvarlayarak bir ayağın etrafında dolaştırın.Daha sonra sekiz çizerek iki ayağınızın arasında topu yuvarlayın. 6. Daha sonra bu seriden başka hareketlere geçeceğiz ancak topu yere vumak isteyen çocukları fazla bekletmek onları sıkabilir. Bu nedenle bir an önce dripling çalışmalarına geçmeliyiz. Bu çalışmalara yine sabit durumdayken topu yere vurarak başlanır.Top önce bir elle sonra diğer elle yere vurulur.Topa bakmamaya ve temel duruş pozisyonunu korumaya özen gösterilr. 7. Oyuncu topu bu pozisyonda yere vurmaya alıştıktan sonra yavaş yavaş V dripling çalışmalarına geçilir.Bu topla eli biraz daha uzun süre bir arada tutmaya alışmak için çok yararlı bir yöntemdir.V driplinte top bir elle bir yanda öne V çizecek şekilde yere vurulur. Önce bir el sonra diğer el... 8.Top yine temel duruş pozisyonunda bu kez önde V çizecek şekilde önce tek elle sonra el değitirir gibi yere vurulur... Bunlar yüzlerce temel teknik çalışmalarının yalnızca bir bölümüdür.Genelde biribirlerinin çok benzeri olan bu çalışmaları kapsamlı olarak www.basketbolakademisi.net adresinde bulabilirsiniz... Yeni başlayanlar ve onları çalıştıracak olanlara çok yararlı olabilecek bu bilgilere biz de bir şeyler ekleyelim çünkü bizce, ‘ayak oyunları’ ve benzeri yazılarımız her ne kadar ileri düzey teknik sayılsa da bunlar gerçekte basketbolun temel teknikleridir.Basketbola yeni başlayanlar, toplu hareketlere ayırdıkları süre kadar bir zamanı ayak oyunları çalışmalarına da ayırmalıdırlar. Ya da.. daha iyisi.. Toplu oyun drillerinin içerisinde ayak oyunları da çalışılmalıdır. Örneğin top sürme çalışması yapılırken ileri adım, kayarak adım, geri adım, dönerek adım, zigzag adım çalışmaları da yapılabilir. Şut çalışmalarına da ayak oyunları mutlaka eklenmeli .Elden çıkan topa verilen önem, ayakların duruşundan ve adımlardan esirgenmemeli. SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 15